Целительное прикосновение рук массажиста станет еще полезнее в сочетании с ароматом эфирных масел. Ниже мы приводим список масляных смесей, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Если же вы знакомы с некоторыми эфирными маслами и у вас есть любимая смесь, используйте ее.

Масляная основа

Самое главное - правильно выбрать растительное масло для масляной основы. Эфирные масла легко растворяются в масляной основе, и получается смесь, позволяющая рукам свободно двигаться по телу клиента, не тормозя и не соскальзывая. Некоторые масла, например оливковое, хорошо подходит для массажа, но некоторым клиентам кажется слишком жирным. Масло из косточек персика хорошо подходит для чувствительной кожи. Масло авокадо обладает ярко выраженным фруктовым ароматом, поэтому для смешивания с ним выбирайте эфирные масла с подобным запахом. Масло из виноградных косточек очень легкое и хорошо подходит для жирной кожи и тем людям, кому не нравится ощущение масла на теле. Многие масляные основы и сами по себе обладают целебными и питательными свойствами, но могут стать еще более действенными в сочетании с превосходящим по жирности маслом.

Смешиваем эфирные масла для массажа

Прежде чем вы начнете смешивать масла, вымойте и вытрите насухо руки. Убедитесь в том. что у вас под рукой все необходимые мисочки и бутылочки и что все инструменты чистые и сухие. Держите эфирные масла наготове, но не открывайте крышки бутылочек, пока не придет время воспользоваться маслом. Аккуратно отмерьте примерно 10 мл (2 ч. л.) выбранной вами масляной основы и налейте в мисочку.

Помня о правильном соотношени основы и эфирного масла (как правило, это 5 капель эфирного масла на 10 мл. масляной основы)и не забывая о требуемой комбинации базовых, средних и верхних нот аромата, добавьте первое эфирное масло по одной калле. Затем, также по одной капле добавляйте остальные эфирные масла. Полученную смесь размешайте коктейльной палочкой или зубочисткой.

Экспериментируйте с различными масляными основами, добавляя их по чайной ложке, чтобы получить сугубо индивидуальное сочетание запахов и свойств. Разотрите немного масляной смеси между ладонями, чтобы согреть ее, затем понюхайте и только после этого приступайте к массажу. Вам может понадобиться некоторое время, прежде чем вы останетесь довольны полученным результатом.

Некоторые полезные смеси для массажа тела

Выбирайте не больше четырех эфирных масел для добавления в масляную основу, чтобы создать нужную вам смесь.

Смесь для релаксации.
Релаксация особенно необходима после наполненного стрессами рабочего дня. Массаж с приведенными ниже эфирными маслами - очень эффективное средство для достижения состояния расслабления. Используйте бергамот, трехреберник непахучий, шалфей мускатный, лаванду, розовое дерево или сандаловое дерево. Одно из цитрусовых масел добавит поднимающую настроение ароматную нотку. В результате вы получите смесь, которая одновременно и успокоит, и взбодрит.

Смесь, придающая силы.
Когда все вокруг кажется серым и навевает тоску, тонизирующий массаж со смесью бодрящих масел прогонит прочь печаль и отчаяние и вернет энергию. Попробуйте смесь из трех или четырех следующих масел: черного перца, кипариса, эвкалипта, фенхеля, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мускатного ореха, мяты перечной, розмарина, чайного дерева.

Смесь при скованности мышц.
Время от времени все страдают от легкой боли в мышцах, которая может возникнуть как от непривычной физической нагрузки - работы на даче, танцев или тренировок, - так и от долгой работы за компьютером. В такие моменты вам помогут согревающие масла, вызывающие прилив крови натруженным мышцам. Это может быть масло росного ладана, черного перца, мускатного шалфея, эвкалипта, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, майорана, мускатного ореха, апельсина, мяты перечной или розмарина.

Помощь при похмелье.
Если вы чувствуете, что перебрали, попробуйте выпить несколько стаканов воды на ночь, чтобы справиться с обезвоживанием, вызванным алкоголем. За завтраком также выпейте побольше воды и апельсинового сока, чтобы помочь детоксикации организма. Если сможете, съешьте тост из цельнозернового хлеба, намазанный дрожжами. Мягкий массаж с эфирными маслами (3-4 из приведенного ниже списка) поможет восстановить хорошее самочувствие после злоупотребления спиртными напитками. Воспользуйтесь маслом черного перца, фенхеля, герани, имбиря, можжевельника, апельсина или мяты перечной.

Смесь для поднятия духа.
В те дни, когда повседневные обязанности кажутся слишком тяжелыми, вы можете воспользоваться эфирными маслами, которые поднимут настроение. Это росный ладан, бергамот, кедр, шалфей мускатный, ладан, герань, грейпфрут, жасмин, мандарин, мускатный орех, апельсин, роза, розовое дерево и иланг-иланг.

Согревающая смесь.
Если вам пришлось длительное время находиться на ледяном ветру или зимнем холоде, мысль о том, чтобы раздеться для массажа, кажется совершенно непривлекательной. Тем не менее существуют эфирные масла, которые смогут вас согреть и вернут ощущение комфорта. Они очень полезны и в том случае, если вы испытываете не только физический, но и эмоциональный холод. Смешайте масло росного ладана с имбирным, апельсиновым и маслом розового дерева и позвольте им окутать ваше тело упоительным ароматом.

Эротическая смесь.
При длительных отношениях физическое влечение может ослабевать, а иногда и совсем исчезает. Затянувшаяся болезнь, перегруженность работой, эмоциональный кризис также могут привести к снижению сексуального интереса. В такой ситуации не сексуальное, но ласковое прикосновение во время массажа может сыграть важную роль в восстановлении утерянной близости, а эфирные масла будут этому способствовать. Используйте масло черного перца, кедра, мятного шалфея, фенхеля, ладанное, имбирное, жасмина, розы или сандаловое. Но именно в этой ситуации следует помнить о личных пристрастиях каждого.

Сезонные смеси.
Если вы в настроении повеселиться, используйте ароматы Рождества: ладан, имбирь и мандарин. Вы можете также попробовать смешать росный ладан, нероли и апельсин. Пасха, приходящаяся на время обновления природы, подойдет для того, чтобы попробовать смесь из масел герани, пальмарозы и розового дерева.

Предсвадебная смесь.
Для предсвадебного массажа есть лишь одна смесь: жасмин и роза - король и королева ароматов - плюс масло нероли, чтобы успокоить нервы. Роскошная смесь поможет привнести аромат покоя в начало семейной жизни.

Успокоительная смесь.
Смесь ладана, сандала, нероли, иланг-иланга создают сильный аромат, несущий умиротворение. Сочетание этих запахов дарит ощущение покоя и снижает чувство неудовлетворенности. Без этой смеси невозможно обойтись, если человек хочет вернуть контакт со своим внутренним «я». Эта смесь одинаково полезна как для клиента, так и для массажиста.

Массаж с применением эфирных масел приносит двойную пользу. Эфирные масла сами по себе являются мощным лечебным средством. Правильное их применение для массажа различных участков тела будет освещено в данной статье.

Ароматерапия, или использование эфиров в медицине, была известна еще в Древнем мире. Древние китайцы, египтяне и греки применяли ароматные вещества, полученные из растений, для лечения многих недомоганий и болезней.

В Средние века этот метод был забыт и возродился лишь в середине прошлого века. Сегодня все знают, что эфирные масла-это те же медикаменты. Они могут уничтожать возбудителей инфекции, активизировать иммунитет, успокаивать нервную систему.

Все ароматы воздействуют не только на наши органы чувств и в первую очередь-на обоняние. Будучи нанесены на поверхность кожи, они проникают сквозь поры в кровь и лимфу. Эфиры способны активизировать выработку гормонов, оказывают, в зависимости от состава, как возбуждающее, так и успокаивающее воздействие.

Подробнее об эфирных маслах читайте в данной .

Масло для массажа лица

Для лица используются следующие виды масел:

Успокаивающее, устраняющее шлаки, улучшающее настроение воздействие:

• 50 мл масла ореха макадамия;
• 2 капли эфира нероли;
• по одной капле розового, сандалового и шалфейного ароматов

Возбуждающее, устраняющее шлаки, улучшающее настроение воздействие:

• 50 мл масла жожоба;
• 4 капли пальмарозы;
• 2 капли эфира личи;
• 4 капли кедрового масла

Как делать самомассаж лица:

1. Сядьте удобно на стул, поставленный у стола. Локтями обопритесь на стол, приложите ладони к щекам и посидите так несколько минут, чтобы расслабиться.
2. Нанесите немного массажного масла на ладонь и равномерно разглаживающими движениями распределите его на поверхности лица. Движения совершать всегда от центра к периферии. На лбу-от его центра к вискам, на поверхности скул и щек-от крыльев носа к ушным раковинам. Поставьте средний и указательный пальцы в точку ямочки между носом и верхней губой и совершите движения вокруг рта.
3. Комплекс движений повторите несколько раз, чтобы лучше нанести масло на кожу.
4. Теперь можно приступить собственно к массажу. Начинать нужно со лба. Соедините указательный, средний и безымянный пальцы. Совершайте ими мелкие круговые движения от центра лба к вискам.
5. Периодически поворачивайте ладони и совершайте несколько круговых движений их тыльной стороной.
6. Сделайте несколько легких надавливающих движений в месте перехода лба к носу между бровями. Это область так называемого ”третьего глаза”.
7. Двигайтесь средними пальцами от межбровья по обе стороны носа до ноздрей.
8. Круговыми движениями массируйте области скул и щек от центра к периферии.
9. Повторите весь комплекс движений от пункта 4 до 8 два-три раза.
10. В заключение сделайте несколько похлопывающих движений по лицу кончиками указательных, средних и безымянных пальцев.

Ушные раковины содержат точки, воздействуя на которые, можно существенно улучшить самочувствие и оздоровить организм.

Массаж верхней части ушей способствует быстрому пробуждению и активизации мыслительных и концентрационных способностей. Кроме того, массаж ушей помогает в борьбе со стрессами, страхами и бессонницей.

Смесь для улучшения мыслительных способностей:

• 10 мл масла ореха макадамия;
• 2 капли лимонного аромата;
• 3 капли эфира розмарина;
• 2 капли кипарисового масла

Для быстрого засыпания:

• 30 мл масла зверобоя;
• 3 капли розового масла;
• 7 капель аромата лаванды;
• 5 капель кедрового масла

Для борьбы со страхами, фобиями и стрессами:

• 30 мл масла ореха макадамия;
• 5 капель эфира розового дерева;
• по две капли масел бергамота, нероли и ангелики

Как делать массаж ушей:

1. Тщательно нанесите на ушные раковины приготовленную масляную смесь. При этом следует подобрать длинные волосы и снять украшения.
2. Соединенными указательными и средними пальцами обеих рук помассируйте круговыми движениями места за обоими ушами.
3. Возьмите верхние части ушных раковин тремя пальцами так, чтобы большие пальцы оказались внизу, а указательные и средние-сверху. Совершайте мелкие круговые поглаживающие движения от центральных частей к конечным.
4. Постепенно спускайтесь вниз от края уха к его середине так, чтобы указательные пальцы оказались внутри ушных раковин.
5. Пункты 3 и 4 повторите минимум три раза.
6. В заключение проведите несколько раз по поверхности шеи указательными, средними и безымянными пальцами от ушей к ключицам.

Самомассаж рук

На ладонях, как и на ушных раковинах, находятся акупунктурные точки. Воздействуя на них, можно улучшить самочувствие и активизировать работу внутренних органов.

Для массажа рук можно использовать различные эфиры и их смеси. В частности, следующую:

• 30 мл масла сладкого миндаля;
• 4 капли личи;
• по две капли масел ангелики и розмарина

Самомассаж рук делается следующим образом:

1. Возьмите немного масла в правую руку и хорошо вотрите его в левую ладонь, начиная от запястья и до кончиков пальцев.
2. Положите левую руку в правую таким образом, чтобы большой палец правой руки был внутри левой ладони. Проработайте всю ладонную поверхность, совершая круговые надавливающие движения от основания до кончиков пальцев.
3. Массируйте такими же надавливающими движениями каждый палец, начиная с мизинца.
4. В заключение пройдитесь поглаживающими движениями по всей поверхности руки как со внутренней, так и с наружной стороны.
5. То же самое повторите с правой ладонью.

Масла для массажа ног

Ноги испытывают ежедневно большую нагрузку. При сидячей работе они могут отекать к концу дня, а при стоячей-устают и напрягаются. Для того, чтобы ноги пришли вновь в рабочее состояние, нужно регулярно проводить массаж. Эфирные масла могут в этом оказать большую помощь.

Смесь для расслабления мускулатуры ног и предупреждения судорог:

• 100 мл масла ореха макадамия;
• 70 г эфира зверобоя;
• 30 мл миндального масла;
• по 7 капель масел шалфея и каяпута;
• 3 капли можжевелового масла;
• 4 капли аромата имбиря

Смесь для устранения отечности ног и стимуляции кровообращения:

• 50 мл масла зверобоя;
• 25 капель эфира ангелики;
• 10 капель масла личи

Освежающая смесь:

• 100 мл масла ореха макадамия;
• 7 капель лимонного масла;
• 5 капель эфира розмарина;
• 3 капли масла черного перца

Смесь для антицеллюлитного массажа:

• 100 мл жожоба;
• 10 капель эфира грейпфрута;
• 2 капли имбирного масла;
• по 5 капель масел розмарина и кипариса

Самомассаж ног в домашних условиях

Массаж собственных ног удобнее всего делать, сидя на полу на коврике или на кровати.

Как правильно массировать ноги:

1. Налейте немного массажного масла в ладони и равномерно намажьте его на поверхность ноги. Движения совершаются снизу вверх по передней поверхности ноги и сверху вниз-по задней.
2. Массируйте поверхность бедра так, будто месите тесто, от верхней его части к колену. В конце сделайте несколько поглаживаний.
3. Положив ступню одной ноги на коленный сустав другой, массируйте икроножные мышцы от ступни вверх в направлении колена. Затем снова несколько поглаживающих движений.
4. Каждую ногу нужно промассировать в такой последовательности не менее трех раз.

Массаж ступни требует отдельной статьи, поскольку на подошвах ног, как и поверхностях ладоней, находится множество акупунктурных точек.

Если вы, дорогие читатели, знаете кого-то, кому информация может помочь, поделитесь ею так, как это сделала я в данной статье.

Каждый человек, однажды побывавший в массажном кабинете, задавался вопросом про арома ойл массаж. Что это такое и что из себя представляет данная процедура, понять несложно по названию. Сам по себе массаж способствует тому, чтобы человек расслабился, отпустил гнетущие его проблемы и ощутил умиротворение. Ароматический массаж с различными эфирными маслами только усиливает данный эффект. Это процедура аромамассажа, которая помогает укрепить здоровье, сохранить молодость кожи, нормализировать психическое состояние, очистить организм от токсинов и просто поднять настроение. При проведении ароматерапии массаж может производиться как для всего тела, так и для отдельных его частей.

Аромамасла для тела могут оказывать целебное воздействие на весь организм. Они помогают справиться с различными заболеваниями и ощущением дискомфорта. Масла благотворно воздействуют на нервную систему, помогая преодолеть ощущение страха, апатию или депрессию. Могут поспособствовать устранению симптомов простуды и гриппа, привести в норму работу выделительных и кровеносных систем, помогают исцелить повреждения на коже. Контактируя с кожными покровами, масла с легкостью впитываются, попадая в кровь. Эфир проникает во внутренние органы через кровеносные сосуды. Там он помогает произвести, своего рода, дезинфекцию и лечение, а затем масла выходят через почки. Также они воздействуют на нервную систему через обоняние, влияя на эмоциональное состояние.

Польза от ароматерапии

После посещения сеансов массажа становится заметной их эффективность. Кожные ткани обновляются, происходит процесс омоложения и очищения организма. Эффекты от использования на процедурах массажа аромамасел:

• Ускоряется процесс циркуляции крови;
• Проходят боль и напряжение в мышцах;
• Ускоряется обмен веществ и снижается аппетит;
• Из организма выводится лишняя жидкость;
• Устраняется головная боль;
• Укрепляется иммунная система;
• Очищается организм от вредных микроэлементов;
• Артериальное давление приходит в норму;
• Проходит бессонница, нервное перенапряжение;
• Снижается риск появления целлюлита;
• Гормональный фон приходит в норму;
• Появляется чувство бодрости, организм приходит в тонус.

Ароматерапевтический массаж можно повторить по истечении 6 месяцев с прошлой процедуры.

Показания и противопоказания терапии

Массаж с использованием эфиров особо популярен в области медицины и косметологии. Назначают процедуру ароматерапевты, если у человека присутствуют следующие проблемы:

• Нарушена работа опорно-двигательного аппарата;
• Слабая иммунная система, подверженная частым простудам;
• Сбои в работе женских половых органов;
• Сильные головные боли;
• Предрасположенность к полноте, ожирение;
• Заболевания дыхательных путей;
• Частые стрессы, переутомляемость, проблемы со сном;
• На коже присутствуют шрамы.

Ароматерапия, в отличие от многих лекарственных препаратов и средств лечения, не вызывает привыкания.

Такой массаж обладает множеством полезных свойств, но иногда от него стоит воздержаться. Не рекомендуется ароматерапия массаж пациентам, кому диагностировали следующие заболевания:

• Аллергия на эфирные составляющие;
• Раковые опухоли;
• Болезни крови, кровеносных сосудов;
• Варикозное расширение вен;
• Гнойная инфекция;
• Лихорадка;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания сердца;
• Психические заболевания;
• Состояние алкогольного или наркотического опьянения;
• Сбои в работе щитовидной железы;
• Воспаления и повреждения кожных покровов;
• Длительное лечение антибиотиками.

Также некоторое время нельзя посещать кабинет массажиста людям, недавно перенесшим хирургические операции, травмы. Беременным женщинам не рекомендуется ароматерапия в первом триместре.

Приемы массажной терапии

Прежде чем приступать непосредственно к массажу, пациент обязан выполнить несколько правил. Перед аромапроцедурой не следует принимать горячих ванн, пить алкогольные напитки и использовать духи и дезодорант. Также перед сеансом массажист должен создать комфортные условия для клиента, настроить подходящую температуру, разогреть руки, подготовить рабочее место и обратить внимание на состояние человека, пришедшего к нему на сеанс. Далее массаж может производиться как для всего тела, так и отдельных его частей, в зависимости от того, какого эффекта желает добиться пациент.

Существует 4 приема, которые являются базовыми на сеансах ароматерапевтического массажа.

Поглаживающие движения - те, с которых начинается любой массаж с применением эфирных масел. Массажное средство вперемешку с эфиром наносится и размазывается по всему телу клиента. Поглаживания должны производиться медленно и размеренно, по направлению к сердцу. Сильное давление следует исключить на данном этапе.

Вращательные воздействия применяют при нанесении и втирании массажного средства в кожные покровы. Данная методика представляет собой легкое, едва надавливающее воздействие по кругу. В этом случае массажист может использовать как одну, так и обе руки. Такой метод способствует нормализации кровотока, что положительно влияет на организм. На бедрах, животе и спине вращение необходимо выполнять сразу всей ладонью, дабы максимально проработать широкие участки тела. Щеки, руки и шею массируют средним, указательным и безымянным пальцами.

Пощипывания - обычно этот метод используется в комплексе с поглаживанием. Во время массажа специалист прорабатывает определенный участок тела, немного пощипывая. Действия должны быть легкими, ненавязчивыми. Руки только слегка прикасаются к коже, принося клиенту желаемое наслаждение. Пощипывающее воздействие производится сначала медленно, а затем постепенно можно увеличивать скорость воздействия.

Массирование представляет собой непосредственное воздействие на мышечную ткань. Врач старается захватить некоторый участок кожи, заполняя им всю ладонь, а затем сдавливает их и немного оттягивает вверх, словно замешивает тесто. На каждом таком участке подобный способ воздействия выполняется несколько раз. Чтобы пациент не испытывал боли или неприятных ощущений, угол воздействия, сила надавливания и захвата меняются. Лучше всего, если на протяжении всего массажа будет поддерживаться диалог с клиентом. Это необходимо, чтобы лучше понять и уловить его пожелания, подобрать соответствующую силу надавливания, избегая движений, приносящих дискомфорт.

После процедуры, массажист должен накрыть клиента теплым полотенцем, предоставить кружку горячего чая и оставить на 15 минут, дабы масла лучше впитались. По этой же причине душ после сеанса принимать не следует в течении последующих 12 часов. В период терапии стоит пить больше жидкости.

Как часто можно применять аромамассаж

Курс ароматерапии состоит минимум из 5 сеансов, каждый из которых проходит раз в неделю. Сам сеанс длится около полутора часов. По истечении срока лечебной терапии можно делать массаж с использованием эфиров в целях профилактики максимум 2 раза в месяц. Через каждые 5 массажных процедур эфирные компоненты меняются.

На каких маслах остановить выбор

Массажное средство представляет собой смесь эфирных масел и базовых. В качестве базового компонента предпочитают выбирать масла с нейтральным, приятным ароматом. В списке лидирующих позиций выделяют следующие базовые масла для массажа:

• Миндальное масло - содержит большое количество витаминов, отлично сочетается с любыми эфирами, хорошо впитывается в кожу.
• Масло абрикосовой косточки - обладает полезными свойствами для неувлажненной кожи.
• Масло авокадо - усиливает действие эфирных масел.
• Масло жожоба - хорошо подпитывает кожу полезными компонентами.

Эфирные составляющие выбирают в зависимости от желаемого эффекта:

• В борьбе с целлюлитом помогут апельсиновые и лимонные экстракты.
• Для расслабляющего массажа прекрасно подойдут ароматы ромашки, полыни и лаванды.
• При проведении косметического массажа часто используют розовое масло.
• Для устранения болевых ощущений подойдут запахи шалфея, мяты, мелиссы и базилика.
• Проводя эротический массаж следует применять экстракт жасмина или бергамота.

Последним этапом необходимо смешать оба выбранных ингредиенты в правильных пропорциях. Следует перемешать 30 капель основы с 8 каплями эфира.

Массаж с ароматерапией обладает целебными и расслабляющими свойствами. Он подойдет для любого случая. Достоинством его выступает использования эфирных масел, которые можно выбрать на свой вкус. Прежде чем применять такую процедуру на практике, следует ознакомиться с противопоказаниями и правилами проведения массажа.

Давно ли вам хотелось накричать на кого-нибудь? Или даже (прости, киса) пнуть со всей силы?

Праздник, который всегда с тобой

Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!

Как же быть?

Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.

И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.

Что такое эфирные масла?

Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).

Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса

Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов . Ботаническое имя - Lavandula Angustifolia.

Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.

Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться

Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.

Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.

Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.

# 3. Иланг-Иланг

Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.

Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления .

Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.

Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.

Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и , особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.

Масло герани повышает умственную и физическую активность

# 5. Ладан

У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.

В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.

Это эфирное масло также известно как . Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.

Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.

Масло бергамота полезно использовать для массажа

# 7. Мандарин

Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.

Масло мяты для глубокого эффективного расслабления

# 9. Роза

В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.

Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.

Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, и очарование. Считается мощным афродизиаком.

# 10. Майоран

Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.

Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.

Бонус — # 11. Мелисса

Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.

Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и . Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.

Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.

А теперь самый главный вопрос — что делать?

1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.

Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.

2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.

Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.

О позитивном эффекте массажа знают многие. Однако далеко не все осознают, насколько полезно использовать массажные масла и масляные смеси.

Для чего нужно массажное масло

Согласно статистике, 5% массажистов не используют в работе средства для улучшения скольжения рук по коже клиента либо используют тальк. Остальные 95% пользуются маслами для массажа, масляными смесями. И они правы в своем выборе.

Масла при массаже используют для:

• улучшения скольжения рук массажиста
• обеспечивания дополнительного эффекта. В процессе массажа могут использоваться для борьбы с целлюлитом и стриями, избыточным весом, иметь согревающее, питательное, охлаждающее, увлажняющее, расслабляющее, тонизирующее, антистрессовое воздействие на кожу и организм, идеально подходит для повышения упругости тела.

Использование масел дает возможность уберечь кожу от растягивания, раздражения, повреждения верхнего слоя эпидермиса вследствие активного и длительного механического воздействия.

Но главное – используемые натуральные средства насыщают кожу ценными компонентами, которые помогают в сохранении ее молодости и упругости.

Базовые и эфирные масла: отличие

Исходя из такого широкого функционального спектра, натуральные косметические масла делят на:

1. Базовые (жирные). Их основная функция – обеспечивать скольжение рук массажиста.
2. Активные (эфирные). Используются для усиления или направленности эффекта от массажа.

Для того чтобы использование таких средств было как можно более эффективным, необходимо ориентироваться в возможностях каждого их вида, в текстурных характеристиках.

Базовые добываются из семян, орехов и зерен различных растений. Они не обладают ярко выраженными характеристиками аромата. Их используются в качестве основы для средств, которые наносят на кожу при массаже.

Эфирные масла — это летучие соединения без глицерина. Они имеют ярко выраженный аромат и высокую концентрацию, поэтому их нельзя наносить на кожу в чистом виде. Исключением есть масло чайного дерева, пачули и лаванды, однако для массажа их применять без примесей тоже не рекомендуют.

Эфирные дифференцируются по способу получения, по части растения, по степени натуральности, по нотам, по влиянию на организм. Именно последняя характеристика имеет особое значение при их использовании для массажа. Необходимо четко понимать, какое средство подходит для сухой кожи, а какое – для жирной и так далее.

Как правильно выбрать базовое масло

• Базовые масла продаются в жидком и твердом состоянии. Баттеры используют для массажных плиток, а в растопленном состоянии – для ручного массажа тела. Жидкие вещества могут быть нерафинированными и рафинированными. Первые более ценятся в косметологии. Полезнее всего считаются вещества, добытые с помощью технологии холодного отжима.
• Базовые массажные средства в своем составе имеют большое количество минеральных веществ и витаминов, полинасыщеных жирных кислот. Они влияют на обменные процессы на клеточном уровне, интенсивность регенерации клеток, оказывают антиоксидантное воздействие, стимулируют метаболизм.
• Выбор базового средства играет меньшую роль, нежели эфирного, однако далеко не последнюю. Такое средство должно не только обеспечивать отличное скольжение по коже, но и хорошо растекаться, быстро впитываться и не оставлять жирных следов.
• Оно не должно быть слишком плотным по структуре. Для разных типов дермы нужно применять разные базовые массажные масляные средства. Важной характеристикой является и степень закупоривания сальных протоков (камедогенность).
• При покупке ориентируйтесь на маркировку «нерафинированное, первого холодного отжима».

Основные виды базовых масел

Мы составили для вас перечень базовых масел для массажа тела, учитывая их основные характеристики.

По способности закупоривания пор они бывают:

1. Камедогенные: какао, персиковое, миндальное, льняное, кукурузное, кокосовое, касторовое, арахисовое, подсолнечное, ши, сафлоры, хлопковое, жожоба. Их лучше использовать для смесей.
2. Не забивают поры: ростков пшеницы, лесного ореха, абрикосовой и виноградной косточки, кукуя, кунжута, мака, риса.

По воздействия на разные типы и виды:

1. Увлажняющее для сухой кожи: энотеры, оливковое, миндальное, кунжутное, зародышей пшеницы, авокадо, косточек абрикоса.
2. Для жирной: жожоба и виноградных косточек.
3. Для всех типов кожи (сухой, жирной и смешанной): к выше перечисленным можно добавить масла сафлоры и подсолнечное.
4. Для сухой, обгоревшей на солнце: зверобоя, кокоса и авокадо.
5. Для чувствительной и очень тонкой кожи тела, для ее упругости: абрикосовых косточек и миндаля.
6. Для зудящей кожи тела: зародышей пшеницы, календулы, кокоса, миндаля, оливы.
7. Для увядающего тела, повышения его упругости: энотеры, косточек абрикоса, авокадо, миндаля, зародышей пшеницы.

Самые распространенные базовые масла

Кокосовое

Кокосовое – не имеет запаха, хорошо впитывается, гипоаллергенно. Создает на поверхности дермы и на стержне волоска защитный барьер от негативного воздействия факторов окружающей среды. Часто используется для увлажнения потрескавшейся и сухой кожи тела. Использовать его нужно в рафинированном виде, избегая области шеи и лица.

Жожоба

Жожоба – не оставляет жирного блеска, не имеет запаха, подходит для всех типов кожи, для укрепления волос. В чистом виде использовать нельзя.

Абрикосовой косточки

Абрикосовой косточки – имеет приятный легкий аромат, прекрасно тонизирует. Подходит для борьбы с целлюлитом, морщинами, для детского массажа. Можно использовать в составе любых смесей.

Миндальное

Миндальное – можно использовать для массажа тела и лица, не исключая зону вокруг глаз. Используется для лечения целлюлита, имеет согревающее действие.

Макадами

Макадами – гипоаллергенно (кроме аллергии на орехи), используется для в холодный период года. Прекрасное разглаживающее и увлажняющее средство для сухой кожи.

Карите

Карите (ши) – используется для зрелой кожи и в борьбе с целлюлитом и растяжками. Имеет согревающий и защитный эффект. В чистом виде использовать нельзя, максимальная его часть в составе смеси – 10%.

Оливковое

Оливковое – помогает от боли в суставах, питает и увлажняет кожу, улучшает загар. В чистом виде использовать не рекомендуется.

Эфирные масла для массажа

При составлении набора эфирных масел, опирайтесь на такие их характеристики:

1. Натуральность.
2. Наличие эффекта ароматерапии.
3. Сильный психологический и энергетический эффекты.
4. Лечебные, противовоспалительные, антисептические и стимулирующие свойства.
5. Возможность оказывать разные виды воздействия на организм.

Эфирные масла имеют более конкретную задачу в процессе массажа тела. Правильное применение и дозировка активных масел может улучшить эффект от процедуры в несколько раз, благотворно влияет на психоэмоциональное состояние. Благодаря молекулярной структуре, вещества проникают в кожу и оказывают лечебное воздействие уже через 20 минут после нанесения и в течении длительного времени.

Эфирное масло нужно добавлять в базовое непосредственно перед массажем. Для его активации смесь нужно хорошо размешать и подогреть до температуры 40 градусов.

Соотношение масел в массажной смеси должно составлять не более 12 капель эфирного масла на 8 чайных ложек базового состава.

Перечень эфирных масел для массажа

Эфирные масла по-разному влияют на наш организм.

1. Для релаксации используйте масла таких растений: мята, лаванда, шалфей.
2. Для обезболивания: мята, мелиса, сосна, пихта.
3. Для повышения либидо: роза, иланг-иланг, имбирь, сандаловое дерево, нероли.
4. Для стимуляции мозговой активности: черный перец, лавр, фенхель, корица, базилик, герань, бергамот.
5. Для спортивного массажа: шалфей, мята.
6. Против целлюлита: цитрусовых, бергамота, розмарина, можжевельника, герани, кипариса, пачули, фенхеля.
7. Для сухой кожи тела и лица: апельсина, иланг-иланга, ромашки, нероли, сандала.
8. Для жирной и проблемной: грейпфрута, можжевельника, чайного дерева.
9. Против растяжек: лаванды, розмарина, мяты, гвоздики.
10. Для проблемной и и : тимяна, лимона, лаванды, эвкалипта, ромашки, пачули.
11. Для сухой кожи головы и волос: сандала, иланг-иланга, розмарина, апельсина.
12. Для жирных волос: кедра, лимона, кипариса.
13. Для замедления процессов старения тела: ромашки, каяпута, пачули.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал масел, рекомендуем прислушаться к общим рекомендациям по проведению такой процедуры:

1. Одно и то же средство, например, для сухой кожи, может по-разному влиять на людей. Поэтому в процессе нужно наблюдать за психоэмоциональным состоянием человека.
2. Для массажа тела лучше использовать собственноручно приготовленные смеси, поскольку в готовых средствах чаще всего в состав входят искусственные ароматизаторы и масла неорганического происхождения.
3. При самомассаже используйте приобретенные знания, можете пройти курс обучения. Использование наобум составленной масляной смеси может принести вред здоровью.
4. Не используйте слишком много средства. Оно не должно растекаться каплями. Количество должно быть достаточным для покрывания массажируемой поверхности.
5. Для аромамассажа нужно использовать масла, опираясь не только на их воздействие, но и на личные симпатии клиента. Если запах будет неприятен, каким бы целебным не было средство, оно будет иметь отрицательный эффект.
6. Массажу нужно уделять не менее 30 минут в день. Сеансы нужно проводить как минимум 1 раз в неделю, а лучше – ежедневно.

Массаж тела нужно применять в холодную пору года для защиты и увлажнения сухой кожи, в жаркую – для защиты от УФ-излучения и питания, в зрелом возрасте — для поддержания молодости, в юном – для улучшения здоровья и обогащения организма витаминами и минералами.

Массаж может стать приятной и полезной привычкой в любом возрасте, может выступать видом ароматерапии и даже медитации.

Массаж с использованием различных масляных смесей поможет вам поднять настроение, улучшить здоровье, укрепить иммунитет, избавиться от целлюлита и пигментных пятен, в поддержании упругости и молодости тела.