Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать упрямый жир. По крайней мере, так думают большинство людей. Если вы беспокоитесь о том ненужном весе, который вы набрали, вот лучшие народные средства для похудения живота, боков и других частей тела, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в течение двух недель! Даже если они могут не сжигать жировые отложения напрямую, они, несомненно, помогут вам быстрее запустить процесс похудения и достигнуть прекрасных результатов. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они собой представляют и как они могут помочь.

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

• Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
• Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
• Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
• Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
• Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

15 рецептов народных средств для похудения и красоты

1. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 ст.л. яблочного уксуса
• 1 ст. воды
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса к стакану теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте такие настои 2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус, как и белый уксус, является богатым источником уксусной кислоты, которая имеет противовоспалительные и противотуберкулезные действия и способствует потере веса.

2. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 ч.л. зеленого чая
• 1 ст. горячей воды

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
2. Заваривайте 5-7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в теплый чай и выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Регулярное потребление зеленого чая может помочь не только потерять вес, но и сохранить результат. Зеленый чай — богатый источник катехинов и кофеина, оба из которых играют значительную роль в потере веса.

3. Лимон и мед

Вам понадобится

• ½ лимона
• 2 ч.л. меда
• 1 ст. теплой воды

Что нужно сделать

1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте к нему две чайные ложки меда.
3. Выпейте.

Какова частота

Пейте этот отвар 3-4 раза в день.

Почему это работает

Сочетание лимонного сока и меда — очень популярное средство для снижения веса. Витамин С в лимоне помогает в жировом окислении, а мед эффективно снижает уровень липидов.

4. Черный перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. молотого черного перца

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого перца к вашему чаю, салату или любому блюду.

Какова частота

Ежедневно.

Почему это работает

Черный перец содержит соединение, называемое пиперином, которое придает ему острый вкус. Пиперин обладает жировыми и липид-понижающими веществами, которые могут помочь вам в похудении.

5. Сок петрушки

Вам понадобится

• 1 чашка листьев петрушки
• ½ ст. воды
• ½ лимона
• мед (по желанию)

Что нужно сделать

1. Вымойте листья петрушки и выжмите их.
2. В смесь добавьте сок половины лимона и мед.
3. Выпейте этот напиток натощак.

Какова частота

Пейте это каждое утро в течение приблизительно 5 дней, а затем, после перерыва в 10 дней, начните снова.

Почему это работает

Смесь петрушки и лимонного сока — одно из лучших средств для снижения веса. Как петрушка, так и лимонный сок являются богатыми источниками витамина С, который помогает пищеварению, а также окислению жира.

6. Клюквенный сок

Вам понадобится

• 1 ст. свежего, несладкого клюквенного сока

Что нужно сделать

1. Выпейте стакан несладкого клюквенного сока.

Какова частота

2-3 раза в день перед приемом пищи

Почему это работает

Клюквенный сок имеет очень мало калорий и является отличным заменителем других соков. Это также богатый источник антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из вашего организма и повышать метаболизм.

7. Сок алоэ вера

Вам понадобится

• 1 чашка сока алоэ

Что нужно сделать

1. Выпейте чашку несладкого сока алоэ.

Какова частота

2 — 3 раза в день.

Почему это работает

Сок алоэ вера может помочь уменьшить массу тела благодаря его мощным метаболическим действиям. Он также помогает пищеварению и уменьшает воспалительные реакции в вашем теле, что облегчает потерю веса.

8. Листья карри

Вам понадобится

• 7-8 листьев карри

Что нужно сделать

1. Тщательно вымойте листья карри.
2. Ешьте их каждое утро натощак.

Какова частота

Ежедневно в течение нескольких дней.

Почему это работает

Листья карри уменьшают уровень холестерина и триглицеридов, тем самым помогая вам сбросить вес. Они также помогают пищеварению, что делает их идеальным средством для снижения веса.

9. Корица

Вам понадобится

• ½ чайной ложки молотой корицы
• 1 ст. теплой воды
• ½ лимона

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки молотой корицы в стакан теплой воды.
2. Приплюсуйте к этому сок половины лимона и хорошо перемешайте.
3. Добавьте мед в эту смесь и выпейте ее.

Какова частота

Один раз в день натощак.

Почему это работает

Корица давно используется для борьбы с ожирением. Она обладает свойствами, разгоняющими метаболизм и снижающими риск сердечных заболевании и диабета.

10. Кайенский перец

Вам понадобится

• 1 ч.л. кайенского перца
• 1 ст. воды

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку молотого кайенского перца к стакану воды.
2. Хорошо перемешайте и добавьте немного меда. Выпейте.
3. В качестве альтернативы, вы можете добавлять щепотку кайенского перца в свои любимые блюда.

Какова частота

Один раз в день.

Почему это работает

Кайенский перец содержит капсаицин, который повышает ваш метаболизм и разогревает тело, тем самым способствуя потере веса.

11. Имбирь

Вам понадобится

• 1 ч.л. тертого имбиря
• 1 ст. горячей воды

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку тертого имбиря в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение 7 минут и процедите.
3. Добавьте немного меда в имбирный чай и хорошо перемешайте.
4. Пейте его горячим.

Какова частота

3 раза в день перед приемом пищи.

Почему это работает

Имбирь способствует ощущению сытости и уменьшает голод. Он также усиливает термогенез, который помогает сжигать лишний жир и помогает вам похудеть естественным путем.

12. Чеснок

Вам понадобится

• 1-2 ч.л. тертого чеснока

Что нужно сделать

1. Добавьте одну-две чайные ложки тертого чеснока во все ваши блюда.
2. Вы можете также непосредственно жевать чесночные зубчики, если сможете нормально выдержать его остроту.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Чеснок — это еще один растительный ингредиент, который может помочь вам похудеть естественным путем. Это связано с его естественными свойствами, помогающими бороться с ожирением, и его способностью повышать термогенез вашего тела.

13. Кокосовое масло

Вам понадобится

• 1 ст.л. натурального кокосового масла

Что нужно сделать

1. Просто потребляйте столовую ложку кокосового масла.
2. Вы также можете добавлять кокосовое масло в качестве приправы, чтобы ароматизировать ваши салаты и блюда.

Какова частота

2-3 раза в день.

Почему это работает

Присутствие среднецепочечных жирных кислот в кокосовом масле делает его эффективным средством для снижения веса. Масло проявляет сильное воздействие на ваш метаболизм, что может вам очень хорошо помочь похудеть в домашних условиях.

14. Улун

Вам понадобится

• 1 ч.л. улуна
• 1 ст. горячей воды

Что нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку чая улун в чашку горячей воды.
2. Заваривайте в течение примерно 7 минут и процедите. Дайте ему остыть.
3. Добавьте немного меда и сразу же выпейте.

Какова частота

Три раза в день.

Почему это работает

Улун — это китайский чайный сорт, который, как известно, ускоряет обмен веществ, улучшает мобилизацию жира и предотвращает пролиферацию жировых клеток. Он не только помогает увеличить потерю веса, но и помогает вам поддерживать свой вес.

15. Йогурт

Вам понадобится

• 1 тарелка простого йогурта

Что нужно сделать

1. Просто съешьте тарелку простого йогурта.

Какова частота

Два раза в день

Почему это работает

Будучи богатым источником пробиотиков (хорошие бактерии), йогурт повышает ваш метаболизм. Это, в свою очередь, облегчает потерю веса.

Каждый из описанных рецептов — это эффективное средство для похудения в домашних условиях, но чтобы добиться впечатляющих результатов, необходимо внести изменения в питание и распорядок дня.

Какими бы замечательными эти домашние средства и рецепты ни были, они все-таки не волшебны и по взмаху волшебной палочки не сделают из вас стройную, знойную красотку. Вам нужно внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, чтобы помочь этим средствам работать на вас в полную силу. Ниже перечислены некоторые продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, а некоторые, что вы должны убрать из меню, чтобы щеголять на пляже в красивом купальнике и не стесняться.

Лучшие продукты для снижения веса

• Постное мясо
• Фрукты
• Овощи
• Обезжиренное молоко
• Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

• Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
• Замороженная пища
• Сахар
• Алкоголь
• Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

• Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
• Ежедневно тренируйтесь.
• Занимайтесь йогой.
• Следите за питанием.
• Не пропускайте завтрак.
• Ешьте часто, но небольшими порциями.
• Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
• Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как вес влияет на ваше здоровье?

Лишний вес не только не красит ваш внешний вид, но и увеличивает риск развития серьезных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом чаще страдают от сердечных расстройств, инсультов, диабета, рака и даже депрессии.

Для многих женщин живот и бока являются существенной проблемой, но несмотря на это обертывания помогут эффективно решить эту проблему. Их пользу сложно переоценить — они провоцируют активную работу клеток, способствуя жиросжиганию, улучшению состояния кожи, избавляя от целлюлита. Эту косметическую процедуру можно делать и дома, создавая смеси своими руками. Компоненты накладываются на проблемную зону — будь это живот, бока или талия, выдерживаются необходимое время и легко смываются водой.

Самые эффективные обертывания для живота

Для того, чтобы выполнить обертывание используют либо пищевой целлофан, либо бандаж (плотные тканевые полосы, которые точно так же обматываются вокруг необходимой области). Первая разновидность более удобна для того, чтобы зафиксировать сухие и сыпучие ингредиенты, вторая же применима, когда нужно наносить жидкость — ткань в ней вымачивается и впоследствии наносится на проблемную зону.

Выбор компонентов для проведения обертывания живота зависит от последующего эффекта. Также следует заранее определиться и с выполняемой разновидностью обертываний:

• Горячее - используется нагретая смесь, которая и накладывается на кожу, оказывая при этом термоэффект и выводя токсины через поры кожного покрова;
• холодное - нанесение на живот не подогретого состава, такие обертывания избавляют организм от шлаков и токсинов через внутренние органы.

Различаются обертывания для живота и по другому параметру — время выдержки смесей можно проводить пассивно , в состоянии покоя, укутавшись теплым пледом, либо активно , разбавив сеанс обертывания спортивными упражнениями. В последнем случае лучше зафиксировать пленку или бандаж прилегающим бельем.

Стоит ли проводить обертывания в бане?

В последнее время становятся популярными обертывания живота в бане. Этому есть несколько причин — пар позволяет обеспечить лучшее проникновение полезной смеси под кожу и более качественно вывести вредные вещества. Все это делает процесс уменьшения талии и создания подтянутого силуэта более быстрым. Но обертывания, проводимые в бане должны выполняться в соответствии с неукоснительным соблюдением ряда рекомендаций:

1. нельзя проводить процедуру на голодный желудок или после переедания;
2. от выпивания холодных напитков лучше отказаться, а сделать выбор в пользу теплого зеленого или травяного чая;
3. само обертывание выполняется в предбаннике, а не в парилке;
4. температура в парилке не должна превышать 100ºС.

Порядок проведения обертываний в бане

1. перед тем, как посещать баню рекомендуется очистить кожу скрабом;
2. 4-5 раз зайти в сауну, каждое посещение не должно превышать 10 минут;
3. после этого выйти в предбанник и нанести на живот смесь, выдержать ее 15-20 минут;
4. напоследок еще раз зайти в парилку минуты на 3;
5. принять теплый душ, тщательно смыв состав с кожи.

Совет : следует знать, что одни лишь обертывания не обеспечат полноценного сжигания жира. Чтобы ускорить процесс, нужно выпивать достаточное количество жидкости, придерживаться правильного питания и выполнять физические упражнения.

Как убрать низ живота?

Обертывания помогают добиться плоского живота, если выполнять их регулярно, делая перерыв в 1 или 2 дня между процедурами. Курс обычно состоит из 15 обертываний.

С яблочным уксусом

Уксус предполагает использование бандажа. Тканевые полосы (шириной около 4 см) вымачиваются в уксусе, разбавленном водой в отношении 1:1. Бинты обматываются вокруг необходимой области, сверху фиксируются сухой тканью. Оставляются на 40 минут, после чего уксус смывается теплой водой.

Уксус + мед

Этот рецепт схож с предыдущим, разница лишь в том, что вместо воды используется пчелиный мед (в равном отношении с яблочным уксусом). Продукт пчеловодства необходимо перед использованием подогреть и аккуратно смывать, совершая легкие массажные движения, чтобы не травмировать кожу.

С корицей

Корица ускоряет метаболизм, обладает жиросжигающим свойством. Смешать 2 больших ложки порошка корицы и такое же количество какао. Разбавить водой до кашеобразного состояния.

С красным перцем

Экстракт перца чили сокращает растяжки, избавляет от отечности, ускоряет процесс метаболизма и выводит шлаки и токсины. Это жгучее средство обладает достаточно жестким эффектом, поэтому его лучше не использовать на чувствительной коже. На живот его наносят разбавленным более мягкими ингредиентами:

• в стакан молока добавить натертую плитку горького шоколада и пару щепоток красного перца;
• смешать по половине столовых ложек корицы и перца, влить 20 грамм масла виноградных косточек.

Рецепты обертываний после родов

После родов живот может стать дряблым, кожа утратить упругость, фигура потерять четкие очертания. Вернуть тонкую талию помогут обертывания.

При этом следует исключить возможность попадания смеси на швы от кесарева сечения, если таковые имеются.

В остальном ограничений по использованию компонентов нет, что делает обертывания одной из самых лучших процедур для того, чтобы избавиться от лишнего веса после родов.

С голубой глиной

Для глиняных обертываний живота рекомендуется использовать голубую разновидность. Для достижения более быстрого результата можно нанести глину, разведенную водой до консистенции густой сметаны или воспользоваться одним из приведенных сочетаний:

• мед (20 грамм) + черная глина (15 гр) + порошок горчицы (5 гр);
• голубая глина + водоросли (1:1);
• голубая глина + красный перец (его нужно в 4 раза меньше глины);
• глина + базовое масло (17 гр) + эфирное масло (3-4 капли);
• глина + молотый кофе;
• глина + порошок корицы.

С кофе

Кофейный состав для живота делается только из кофе, или же гуща разбавляется растительным маслом (персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное). Для густоты консистенции можно добавить мед.

Жиросжигающие обертывания на ночь

Для ночных обертываний больше подходят мягкие, нежгучие компоненты. Нелишним будет разбавить их растительным маслом. Ниже приведены несколько вариаций эффективных ночных смесей:

• 2 ст. ложки меда + 1 ст. ложка масла жожоба;
• 2 ст. ложки молотого кофе + 1 ст. ложка миндального масла;
• 1 ст. ложка персикового масла + 1 ст.ложка миндального масла + 4 капли эфирного масла апельсина.

Для похудения живота

Убрать жировые отложения в области талии, избавиться от живота лучше всего помогают жгучие (с которыми нужно обращаться осторожно, не передерживая и не используя на чувствительной коже) и горячие компоненты.

С горчицей и медом

Соединить 2 большие ложки горчицы, добавить 5 грамм яблочного или винного уксуса, по щепотке сахара и морской крупной соли, 15 грамм меда. Если смеси требуется больше, то увеличить количество наносимых веществ, сохраняя пропорции.

Горячее обертывание

Активизировать метаболизм в тканях помогают подогретые водоросли или глина:

• Если кожа чувствительная, то больше подходит для обертываний красная или голубая глина, для грубой и дряблой — желтый или белый порошок. 2 столовые ложки разводятся горячей водой (консистенция должна быть чуть густой) или травяным отваром (ромашка, календула или шалфей — 1 ложка сухоцветов на стакан кипятка).
• На 100 грамм экстракта водорослей выливается литр горячей воды, затем ламинарии прикладываются к животу и обматываются пленкой.

Рецепт с уксусом

Для того, чтобы очертить талию и убрать живот, используют яблочный или винный уксус. Он берется в равном отношении с водой. В полученной жидкости вымачиваются тканевые полосы, которые затем обматываются вокруг талии и выдерживаются 30-40 минут.

С пищевой пленкой

Пленка помогает создать парниковый эффект, обеспечивая лучшее проникновение компонентов под кожу. Это активизирует обменные процессы, ускоряя жиросжигание. Пищевую пленку, как правило, наносят поверх сыпучих и густых компонентов, например, меда, глины, горчицы или растопленного шоколада.

Обертывания для похудения боков

Убрать бока также можно с помощью обертываний. Талия становится более очерченной за счет избавления от жира и подтянутой кожи. Для этого можно использовать один из предложенных рецептов:

• горчицу (1 большая ложка) разбавить водой, примешать ложку голубой глины, выжать сок из половины лимона, наносить на бока;
• в стакан молока высыпать 50 грамм порошка имбиря и столько же какао, выдерживать на боках 40 минут;
• на бока нанести растопленный шоколад — понадобится 1 или 2 плитки в зависимости от охватываемой области. Для шоколадных обертываний рекомендуется использовать 75% и выше продукт.

Существует и комплексный рецепт, позволяющий одновременно убрать бока и очертить талию:

• пару ложек зеленого чая измельчить блендером, добавить растопленный мед (его нужно столько, чтобы смесь стала тягучая), всыпать 5 грамм корицы. Наносить на бока, оборачивая пищевой пленкой.

Обертывания для уменьшения талии

Для того, чтобы создать действенную жиросжигающую и подтягивающую смесь для талии, можно использовать различные одиночные компоненты или их комбинацию.

Обертывание талии с эфирными маслами

Среди базовых и эфирных масле можно найти такие, которые эффективно устраняют целлюлит, разглаживают кожу, создают талию и делают бока меньше. Можно использовать сочетания масел или разводить конкретный эфир в базовом. Растительные масла, наиболее подходящие для обертываний талии: персиковое, абрикосовое, жожоба, миндальное, виноградных косточек, зародышей пшеницы. Самые эффективные эфиры для устранения жировых отложений с боков: апельсин, грейпфрут, лимон, розмарин, корица, кедр. Эфиры нужно использовать, не превышая дозировку (3-4 капли), иначе можно сжечь дерму.

Для талии и боков

Размешать в 100 граммах молока ложку горчицы, всыпать в состав 15 грамм крахмала картофеля и 5 грамм молотой корицы.

С водорослями

Необходимое количество водорослей заливается теплой жидкостью и настаивается 2-3 часа. Затем смесь наносится на область талии и боков, выдерживается 40 минут.

Все обертывания рекомендуется проводить курсом, не изменяя состав. После смывания смеси на область боков и талии не лишним будет нанести увлажняющий крем (особенно после использования горчицы, красного перца и уксуса). Спустя несколько применений изменения на талии и боках становятся заметны невооруженным глазом, уходит лишний вес, силуэт становится стройнее, сокращается целлюлит.

Современные женщины часто используют обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях, чтобы поддерживать красоту своего тела. Тренировке в зале и строгая диета не всегда дают желаемый результат, и дополнительные косметические процедуры в таком случае не помешают. Еще далеко не все знакомы с таким способом поддержания красоты, многие сомневаются в его эффективности.

Отзывы на обертывание для похудения боков и живота на основе меда

Для тех, кто сомневается в данном методе, мы решили подготовить отзывы о обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях, которые наглядно покажут вам результативность этой процедуры.

Екатерина

«Никогда не верила в подобный способ похудеть, уж больно он казался простым. Мои сомнения немного развеяла подруга, вместе с которой ходим на фитнес. Поначалу были с ней одинаковой комплекции, а потом заметила, что она уже давно превосходит меня в талии и других местах, хотя и занималась она меньше меня. Поинтересовалась, в чем секрет, и она рассказала мне про обертывания. Решила все-таки тоже попробовать. За основу для обертываний взяла мед, потому что под рукой ни глины, ни водорослей не было. После первой же процедуры заметила, что кожа стала более упругой и эластичной. Уже провела три таких сеанса, и хочу отметить, что талия действительно стала уже. Бока потихоньку начинают уходить. Стала обертывать еще и ноги, чтобы убрать целлюлит. Сам по себе рецепт простейший, поэтому за это, а еще за результат эффективность данного вида обертывания для похудения оценю, на 9/10.»

Елена, 40 лет

«Уже перепробовала много рецептов обертываний, но с медом нравится больше всего. Во-первых, он очень простой и не нужно долго возиться со смесью. Во-вторых, обертывания на основе меда помогают не только похудеть, но еще и питают кожу всеми необходимыми веществами. После каждой процедуры чувствую, что кожа становится подтянутой, а жир выходит вместе с потом. Единственное, что могу сказать – все индивидуально. Моим подругам мед не подошел: на них он не оказал никакого эффекта. Меня же все устраивает. Учитывая все это, рейтинг эффективности данного вида обёртывания для похудения: 7/10.»

Ольга, 31 год

«Долгое время пыталась похудеть, и мне это почти удалось. Соблюдала строгую диету и ходила в спортзал, практически избавилась от боков. Но на ляшках так и остался ненавистный целлюлит. Массажист посоветовала мне делать обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях, причем именно на основе меда. Для приготовления рецепта сначала растапливала мед на водяной бане, потом мазала им проблемные участки и оборачивалась пленкой. Делала процедуры через день в течение двух недель. Результат понравился, но еще есть к чему стремиться. Хочу попробовать другие рецепты, может окажутся еще более эффективными, но этому способу хочу поставить оценку 8/9.»

Анастасия, 26 лет

«Всю жизнь была полненькой, и только недавно решила избавиться от этой проблемы. Хожу в спортзал, стараюсь не есть ничего вредного и одновременно делаю обертывания. Процедуры провожу в дни, свободные от посещения тренажерки. Обертывания на основе меда отлично помогают восстановиться после тяжелых тренировок, хорошо расслабляет. Плюс меда в том, что он еще и кожу делает гладкой и здоровой. Чередую обертывания на талию и ноги. Результатом довольна и многие знакомые видят изменения. Рейтинг этого вида обертывания и его эффективность я бы оценила на 10/10.»

Отзывы на процедуры на основе уксуса

Наталья, 27 лет

«Искала долго рецепты обёртывания для похудения живота, но мой первый опыт обертываний был именно с уксусом. Знала о его полезных свойствах и раньше, но результат приятно удивил. Брать нужно обыкновенный яблочный уксус и разводить в равном соотношении с водой. Иногда добавляю в раствор несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Уксус отлично расщепляет жиры и избавляет от целлюлита. Бока с талии ушли быстро, сейчас делаю обертывания раз в неделю, чтобы окончательно избавиться от жира на бедрах. Такому виду обертываний поставила бы оценку 7/9.»

Юлия, 33 года

«Впервые уксусные обертывание для похудения я попробовала в спа-салоне. Сестра подарила сертификат на посещение процедуры. Эффект тогда очень понравился, и позже узнала, что можно самостоятельно проводить такие сеансы. Откладывать в долгий ящик не стала, потому что надвигалось лето, а на ногах виднелся целлюлит. Брала обычный яблочный уксус и разводила его с водой. Втирала легкими движениями в кожу, оборачивалась пленкой и отдыхала так минут 30. После этого принимала душ и чувствовала себя прекрасно. От целлюлита практически избавилась, поэтому рейтинг данному виду обертываний поставлю 10/10.»

Екатерина, 25 лет

«Часто провожу обертывания на основе уксуса. Перед этим принимаю душ, потом использую скраб, чтобы очистить кожу. Дальше просто смешиваю воду и яблочный уксус в равных пропорциях, добавляю несколько капель эфирного масла и наношу на тело. Можно также просто смочить эластичные бинты или ткань в этом растворе и сразу обернуть ими ноги или талию. После нескольких процедур почти полностью уходят бока и исчезает животик. Этому виду обертываний я доверяю и смело ставлю ему рейтинг 9/9.»

Татьяна, 37 лет

«Обертывания стала делать сравнительно недавно, и начала именно с уксуса. Рецепт описывать не буду, он очень простой. Просто смачиваю бинты в готовом растворе и оборачиваю ими полностью ноги и живот. Держу все это минут 40, максимально расслабляюсь, а после этого принимаю душ. Уже через 15 минут после обертывания чувствуется тепло, начинаешь потеть. После процедуры мажусь увлажняющим кремом. Сейчас очень довольна своим внешним видом: бока все меньше и меньше, целлюлита уже почти нет. Поставлю этому виду обертываний рейтинг 7/9.»

Отзывы на обёртывания для живота на основе кофе

Дарья, 26 лет

«Знала об обертываниях и раньше, но не было времени и денег, чтобы посещать спа-салоны. Потом узнала, что процедура на самом деле простая и ее можно провести в домашних условиях. За основу взяла кофе, потому что оно приводит в тонус кожу и оказывает антицеллюлитное действие. С помощью кофейных обертываний в течение двух недель удалось уменьшить талию на несколько сантиметров. Еще нравится, как стала выглядеть кожа. Однозначно нравится этот вид обертываний, и рейтинг ему дам 8/9.»

Ульяна, 38 лет

«Для кофейных обертываний нужно использовать кофе грубого помола. Если такого нет, то можно и мелкого помола попробовать. Еще рекомендую смешивать кофе с подогретым молоком. После того, как смешали, просто нанесите смесь на проблемную зону и обмотайтесь пищевой пленкой. Я все так и делала в течение месяца. Сейчас я практически избавилась от живота и боков. Талия стала значительно уже, а жира почти нет в этих местах. Рейтинг эффективности данного вида обертывания для похудения: 9/9.»

Настя, 25 лет

«Лишнего веса у меня почти нет, но после родов кожа стала дряблой и похожей на целлюлит. Искала рецепты масок и обертываний и остановилась на кофейном обертывании. После первой же процедуры удивилась, насколько гладкой и приятной может быть моя кожа. Еще несколько таких сеансов и вот я уже довольна своим внешним видом. Рейтинг поставлю 7/9.»

Розалия, 36 лет

«Появился целлюлит на бедрах, и сразу же решила попробовать обертывания. Купила недорогой кофе, взяла его 50 г и добавила немного меда. Намазала проблемный участок и обернула пищевой пленкой. Полчасика отдохнула и смыла всю эту смесь. Кожа стала идеальной после первого же применения, а через неделю и от целлюлита практически не осталось и следа. Рейтинг этого вида обертывания 9/9.»

Отзывы на процедуры на основе глины

Мария, 33 года

«После родов мне требовалось срочное похудение живота и избавление от целлюлита. Все знают о пользе косметической глины. Для похудения она также полезна: уменьшает целлюлит, активизирует обмен веществ и питает кожу. Для приготовления раствора для обертываний беру белую или голубую глину, добавляю немного воды и наношу на кожу. Оборачиваюсь пленкой и в течение часа просто отдыхаю. Сейчас у меня идеальная кожа и нет целлюлита, за что благодарна именно глине. Этому виду обертываний я бы дала рейтинг 8/9.»

Алина, 24 года

«Это обертывание для похудения моё самое любимое! Я держу смесь в течение 40 минут, этого хватает. Еще добавляю в готовую кашицу немного эфирных масел. Иногда в рецепт идут и водоросли. Короче говоря, люблю экспериментировать с обертываниями. Но могу сказать, что ничего глины больше нет. Она меня постоянно спасает и помогает ускорить похудение боков. Рейтинг этому виду обертываний для похудения поставлю 10/10.»

Елена, 40 лет

«Для чего только не используют глину, но и для обертываний она все также эффективна. Я остановилась именно на этом способе, потому что с медом и уксусом мне не особо понравилось. С глиной результат как-то более внушительный и видимый сразу же. Все удивляются моей узкой талии в мои-то годы, но я то знаю, что секрет в регулярных обертываниях на основе глины. Рейтинг этому виду обертываний для похудения: 8/10.»

Светлана, 31 год

«Предпочитаю использовать черную глину, потому что она лучше всего справляется с целлюлитом. Делаю процедуры курсами по несколько дней без перерывов. Кожа после таких курсов становится подтянутой и гладкой. Сама по себе глина недорогая, поэтому каждый может себе позволить такой вид обертываний. У меня нет целлюлита как раз благодаря периодичности таких процедур. Рейтинг такого вида обертываний: 7/10.»

Как видите, многие женщины уже попробовали такой способ похудения и остались довольны. Мы дали вами отзывы об самом эффективном обертывании для похудения в домашних условиях, теперь выбор за вами: попробовать такую процедуру или продолжать откладывать ее до тех пор, пока не станет поздно.

Обсуждение: 13 комментариев

На мой взгляд, обёртывания должны быть частью комплекса, чтобы похудеть. Я сама делала их и при этом не занималась спортом и не питалась правильно, просто потому что не знала как. Естественно не было никакого результата((Решилась задать вопрос создателю проекта, чтобы помогли мне научиться правильно худеть. Он посоветовал купить мануал Fast Fat Burning. Мне очень помогла эта инфрмация, так как я научилась худеть САМА, и мне больше не треовалось к кому-то обращаться. Питаюсь правильно, тренируюсь и делаю процедуры для кожи. Итог — я сбросила 15 кг и моя кожа не висит как у многих, а подтянутая и гладкая. Спасибо!

эту статью нужно читать наоборот — с конца и к началу. просто потому, что лучше всего начать с изучения информации Fast Fat Burning. меня эта книга научила правильно сжигать жир, хотя раньше, я не имела об этом ни малейшего представления и даже пыталась заниматься с инструктором, который брал за занятие почти 1500 р.! Инструктор говорил мне, что есть и какие упражнения делать, но ни разу не объяснил почему так!! В итоге — я не узнала ничего о жиросжигании. И только когда у меня появился мануал Fast Fat Burning, я поняла всё и научилась применять знания на практике. Теперь я могу даже сама объяснить всё о жиросжигании своим подругам или просто тому. кто спросит! Мои успехи пошли в гору!

спасибо за отзывы о обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях. как раз искала что-то типа сравнения разных рецептов, не могла выбрать какой-же лучше Пока остановилась на уксусном. Только вот можно ли как-то убрать этот противный запах? Может кто поделится?

похудение боков и живота не возможно с этим!

fererro, я добавляла к смеси эфирные масла. они отлично перебивают запах, но полностью вы от него всё равно не избавитесь!! даже после процедуры этот запах остаётся, но оно того стоит.Практически все рецепты обёртывания для похудения живота с уксусом оставляют после себя неприятный аромат. Единственное, что мне помогало от него избавиться — масло. Наносила на кожу после обёртывания и после смывала с гелем для душа. Попробуй!

fast fat burning классная вещь такой суммы за ТАКИЕ знания не жалко! полезно даже зная всё о жиросжигании иногда открыть и обновить свои знания. очень удобно, когда вся ифа собрана в одном месте, и не нужно часами ползать по сайтам.

Не верю в обёртывания для похудения живота и боков в домашних условиях!!! На мой взгляд — это всё бред!!! Может какие-то процедуры в салонах могут помочь, но не это! Не возможно сжечь жир, обмотавшись плёнкой! Ерунда и трата времени!

много раз делала обертывание для похудения с кофе в салоне. потом попробовала повторить дома, но эффект был не тот, да и оказалось очень неудобным. всё запачкала, потратила больше времени. всё-таки такие дела надо доверять профессионалам!

спасибо! надо будет попробовать. давно хотела и искала отзывы об обертывании для похудения живота и боков в домашних условиях.

Люблю обёртывания

похудение живота — моя проблема(((да, мне удалось сбросить лишний вес, но живот всё равно не был плоским. решила я сделать обёртывание с глиной. что сказать? на упругость кожи не повлияло никак абсолютно! НО! На спине у меня были высыпания, и от них глина помогла просто супер! так что сделал для себя вывод, что глиняное обёртывание для похудения подходит проблемной коже. А вот чтобы подтянуть живот буду искать что-то другое(

Мне тоже очень нравится делать обёртывание для похудения живота и боков в домашних условиях. Конечно, я не верю, что они прям сжигают жир, но мне кажется улучшают этот процесс. Делаю всегда по рецептам, которые разогревают кожу. Обычно беру горчицу или красный перец. Но самый классный вариант — сделать разогревающее обёртывания, а после нанести охлождающий крем. Кожа после такой процедуры очень гладкая и подтянутая.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Абсолютно не каждый человек доволен своей фигурой. Многих интересует диета, чтобы убрать живот и бока, потому что они считают эти зоны самыми проблемными и стремятся употреблять продукты питания, способствующие их похудению. Разработано много рекомендаций для коррекции данных частей тела. Если вас тоже не устраивают ваши бока и животик, читайте, как питаться, чтоб они уменьшились. С помощью диет вы решите свои проблемы обязательно.

Как убрать живот и бока

Физиологически от такого затруднения, как лишний вес, не застрахованы ни женщины, ни мужчины. Причин ее множество: неправильный рацион, стрессы, несоблюдение режима дня, малоподвижный образ жизни. Список этот можно значительно продлить, но лучше сконцентрироваться конкретно на том, как избавиться от жира на животе. Ключевые рекомендации для представителей обоих полов:

1. Постарайтесь избегать стрессов. Любое переживание сопровождается повышением уровня гормона кортизола, способствующего накоплению жира.
2. Занимайтесь спортом, выбирайте активный отдых.
3. Исключите алкоголь. Спиртные напитки тоже провоцируют повышенную выработку кортизола. Кроме того, выпив даже немного, человеку уже трудно сдерживаться в еде. Особенно опасно пиво, в котором много фитоэстрогенов. Эти гормоны являются причиной «пивного» живота у представителей сильного пола.
4. Подберите специальный комплекс упражнений, выработанный, чтоб убрать живот, бока. Прекрасно помогают тренировки с хула-хупом. Эффективны будут упражнения на пресс, занятия на гребных, эллиптических тренажерах.
5. Не увлекайтесь жирными калорийными продуктами.
6. Ешьте много овощей красного и зеленого цвета, не содержащих крахмала.
7. Воды пейте побольше.

Как убрать живот и бока мужчине

По множеству причин от избыточного веса страдают не только одни девчонки. Складки жирка на животе, боках быстро появляются у тех парней, которые уделяют мало времени физическим нагрузкам, неправильно питаются, имеют вредные привычки. Некоторые поправляются из-за генетической предрасположенности, болезней эндокринной системы, кишечных недугов. Чтоб убрать живот мужчине, нужно:

• нормализовать работу кишечника;
• подобрать правильный рацион (мужчинам хорошо подходят белковые диеты);
• уделять больше времени спорту.

Как уменьшить живот и бока у женщин

Действенные советы:

1. Диета направляться должна на сжигание жира.
2. Ешьте за 4-5 ч. до того, как лечь спать, не позже.
3. Обязательно завтракайте, старайтесь две трети суточного рациона диеты для боков с животом поглощать до второй половины дня.
4. Тренируйтесь в зале, не ленитесь в домашних условиях. Отдавайте предпочтение упражнениям, созданным для проработки косых мышц живота, боков, пресса. Занимайтесь с утяжелителями, чтобы повысить эффективность.

Правильное питание, чтобы убрать живот

1. Правильное питание - непременно шестиразовое, маленькими порциями, с равными интервалами.
2. Не следует пропускать завтраки.
3. Ужинайте до сна за несколько часов. Если проголодаетесь снова, выпейте немного кефира.
4. Ешьте медленно, маленькими кусочками, тщательно пережевывайте.
5. Пейте много чистой воды и обязательно один стакан до завтрака за полчаса.
6. Регулярно делайте фото, чтобы следить за своими достижениями.

Продукты, сжигающие жир на животе и боках

Доказано, что некоторая пища провоцирует быстрое снижение веса. Имеются ввиду низкокалорийные продукты, чтоб переварить которые, организму придется израсходовать много энергии. Они ускоряют метаболизм и способствуют выработке гормонов, которые расходуют запасы жира, чтобы расти. Что можно есть:

• болгарский перец;
• капусту любого сорта;
• свеклу (очищает от шлаков, обладает мягким слабительным действием);
• огурцы;
• тыкву (хорошо утоляет голод);
• цукини и кабачки;
• арбуз;
• редиску;
• шпинат;
• малину;
• сельдерей;
• грейпфрут (низкокалорийный продукт, надолго насыщающий);
• яблоки;
• кальмары;
• морковь;
• гречку;
• чернику;
• постную говядину;
• филе индейки;
• яичные белки;
• ананас (помогает согнать отложения жира);
• клюкву;
• треску;
• фасоль;
• куриную грудку;
• авокадо (подавляет аппетит);
• киви;
• клубнику;
• сливы;
• дыню;
• овсянку;
• помидоры;
• творог (содержит липотропные вещества);
• нежирный сыр;
• творог;
• лимон;
• зелень;
• жиросжигающие специи (имбирь, корица, цикорий, горчица, перец черный и красный, хрен).

От каких продуктов отказаться, чтобы убрать живот

Есть в рационе людей и то, что способствует отложению жира. Что нельзя есть:

• мучное, особенно сдоба;
• сладости;
• картошку;
• мясные бульоны;
• консервы;
• жирное мясо;
• копчености;
• майонез;
• фаст-фуд и вся остальная еда быстрого приготовления.

Эффективная диета для похудения живота и боков

Выбирая систему питания, необходимо обязательно учитывать преследуемую вами цель. Диета для живота и боков непременно должна иметь в составе продукты, которые относятся к категории жиросжигающих. Рацион следует подбирать так, чтобы он был сбалансированным, обеспечивал вам полный доступ веществ и микроэлементов, способствовал расщеплению в проблемных областях жировых отложений. Безуглеводная, соковая, арбузная диеты для этого не годятся. Читайте, каким следует отдать предпочтение.

Диета Малышевой

Разработана на трое суток и обеспечивает снижение массы до 5 кг. Меню на первый день:

1. Завтрак. Одно отварное куриное яйцо, стакан чая несладкого с ломтиком лимона.
2. Обед. 100-граммовый кусочек нежирного сыра, кислое яблоко, чай.
3. Ужин. 250 мл куриного супа с кусочком бородинского хлеба, 100 грамм ягод на ваш выбор.

Меню 2-го дня:

1. Утро. Вареное яйцо, слабый кофе.
2. День. 200 г творожка обезжиренного, политого 1 ч. л. жидкого меда. 100 г натертой морковки с огурчиками.
3. Вечер. 150 г пропаренной рыбы, стакан травяного отвара, 175 г капустного салатика.

Меню на третьи сутки:

1. Завтрак. Омлет из трех яичных белков, запеченный в духовке, слабенький кофе, яблоко.
2. Обед. 50 грамм адыгейского сыра, свекольный салат (0,2 кг), кусочек серого хлеба.
3. Ужин. 200 г фруктов, 75 мл йогурта.

Кефирная

Ознакомьтесь с одним из многочисленных вариантов, обеспечивающим избавление от 10 кг и предусмотренным на 10 суток. Меню по дням:

1. 1 л кефира обезжиренного. Сколько угодно несладкого зеленого чая.
2. Кефир – 500 мл. вареная картошка, посыпанная укропом – 4 шт.
3. 500 мл кефира. Творог обезжиренный – 0,5 кг.
4. 500 мл кефира. Фрукты – сколько угодно.
5. Кефир – 500 мл. Филе куриное пропаренное – 0,5 кг.
6. Повторите меню четвертого дня (кисломолочный продукт, фрукты).
7. Весь день пейте только негазированную минералку.
8. Снова питайтесь по рациону четвертого дня диеты.
9. 0,5 л качественного кефира. Ломтик черного хлеба.
10. 500 мл кефира. Любое количество кислых яблок.

Диета на гречке

Крупу для данной системы питания готовят каждый вечер, запаривая на всю ночь ее горячей водой в пропорции один к полутора. Гречневая диета жесткая, рассчитана она на неделю, при этом меню каждого дня одинаковое. Соблюдая ее, рекомендуется кушать по часам и пить побольше очищенной воды. Меню:

1. Завтрак. 200 грамм запаренной гречки.
2. Обед. Стакан отвара шиповника или чая зеленого, 0,2 кг гречневой крупы.
3. Ужин. Остаток гречки, чашка кефира.

Рисовая

Трехдневная схема питания. На каждые сутки варят по 300 г риса 10 минут в трех стаканах воды. Потом четверть часа настаивают под крышкой и делят на три равных порции. Добавлять в крупу соли, масла, приправ нельзя. Меню на первый день:

1. Завтрак. Порция рисовой крупы, посыпанная цедрой одного апельсина.
2. Обед. 100 мл овощного бульона, рис, посыпанный зеленью, 100 г салатика из сладкого перца и огурцов с уксусом.
3. Ужин. 0,2 л овощного бульона, одна тертая морковка с рисом.

Рацион второго дня:

1. Утро. Рис, посыпанный зеленью с 25 г сметаны.
2. День. Овощной бульон, стакан травяного чая, рис с зеленью.
3. Вечер. Рис, 200 г пропаренных овощей.

Меню для третьего дня:

1. После пробуждения. Рис, притрушенный корицей, один грейпфрут.
2. Обед. Овощной бульон, каша рисовая, 150 г потушенных грибов, легкий салат из обыкновенной капусты и огурцов.
3. Ужин. Овощной бульон, 150 г брокколи на пару, вареный рис.

Какую диету выбрать, чтобы убрать живот

Принимая решение о том, какой системы питания придерживаться, нужно тщательно оценить свое состояние здоровья, возможности. Универсальных диет для боков с животом, подходящих всем без исключения, нет. Та, что хороша для одного человека, другому может не просто не помочь, но и вред причинить. Только правильно подобранная система питания для убирания живота и боков обеспечит вам возможность достичь своей цели. Читайте об основных особенностях самых популярных систем.

Разгрузочный день

Заключается суть этой методики в том, что ровно одни сутки разрешено употребление строго определенных продуктов, общая энергетическая ценность которых не превысит 1000 калорий. Такая диета стимулирует ускорение метаболизма, по причине чего чего может уйти до килограмма. Разгрузочный день бывает:

1. Жировым: молочным, сметанным, сливочным.
2. Углеводным: гречневым, рисовым, яблочным, огуречным, арбузным, фруктово-овощным.
3. Белковым: кефирным, рыбным, творожным, мясным.

Максимальное количество разгрузочных дней за неделю - два. Суточный рацион следует делить на одинаковых 6 порций. В день диеты не следует заниматься спортом, перенапрягаться умственно и физически. В следующие сутки нужно питаться низкокалорийными продуктами, умеренными порциями. Преимущества:

• улучшение обмена веществ;
• большая потеря веса;
• нормализация минерального и кислотно-щелочного баланса.

Недостатки:

• разгрузочные дни трудно переносятся;
• возможны боли в желудке, расстройство пищеварения.

Быстрая­

Моментальные программы разработаны для тех, кому требуется скинуть вес в рекордно короткий срок. Диета на 3 дня поможет сбросить в результате 2-5 кг. Она жесткая, но действенная. Если после нее снова питаться как попало, то вес быстро накопится снова. Есть разные варианты меню, но наибольшей популярностью пользуется тот, в котором первый день - белковый, следующий – углеводный, а последний – фруктово-овощной. Востребованы так же кефирная, огуречная диеты.

Преимущества похудения за три дня:

• вес быстро уходит;
• при диете из организма выводятся токсины, шлаки;
• переносится сравнительно легко.

• вес быстро возвращается обратно;
• в организм попадает недостаточно микроэлементов и витаминов;
• может наблюдаться тошнота, головная боль.

На трехдневную диету нельзя сесть при:

• хронических недугах сердца либо почек;
• перенесенные недавно грипп, простуда;
• гормональные нарушения;
• беременность, период лактации;
• болезни органов ЖКТ;
• чрезмерные физические нагрузки.

Недельная­

Ключевые указания:

1. Питаться надо дробно, по расписанию. Каждая порция не больше 200 г.
2. Введите в рацион много белковых продуктов. Подойдет постное мясо без шкурки, морепродукты, творог, яйца.
3. Обязательно включите в рацион морскую рыбу, оливковое либо льняное масло.
4. Завтракайте кашами из круп.
5. Обязательно ежедневно кушайте на диете овощи, фрукты.
6. Пейте много воды.
7. Откажитесь от сладостей, сдобы, сахара, майонеза и других жирных соусов, копченостей, сливочного масла, спиртного, сладких соков и газировки, консервов.

Диеты для похудения живота за неделю не подойдут людям с:

• гастритом, язвой;
• беременным и кормящим;
• в период простуды и других болезней, ослабляющих организм.

Достоинства:

1. Недельная диета без преувеличений помогает подтянуть проблемные зоны и способствует уменьшению их объема.
2. Переносится очень легко.
3. Считается щадящей.

Легкая­

Система питания разработана на месяц. Легкая диета подойдет для начинающих, ведущих малоподвижный образ жизни. С примерным меню вы ознакомитесь ниже, главное требование – делайте порции, вес которых не превысит 150 г. Рацион составляется из дешевых продуктов, что делает диету доступной всем. Варианты завтрака:

• приправленный оливковым маслом винегрет;
• творог с обезжиренной сметаной;
• 3 вареных яйца с листьями салата.

Варианты обеда:

• щи с кислой капустой на воде, кусочек тушеной рыбы с овощами;
• свекольный суп, вареная говядина;
• куриный бульон с кусочками грудки, сыр;
• борщ на овощном наваре, вареная индейка или рыба.

Варианты ужина:

• гречке без масла на воде, вареные овощи;
• печеная морская рыба с тушеными кабачками и помидорами;
• вареные кальмары;
• винегрет с маслом, кусочек вареной курятины.

Щадящая

Предусмотрена на пару недель, но переносится очень легко и практически не доставляет дискомфорта. Щадящая диета предлагает такое меню:

1. 1 и 8 дни. Завтракайте ломтиком хлеба с колечком помидора, яблоком и 100 мл ряженки. Днем отведайте вареную куриную ножку без шкурки, морковный салат, булку из цельнозерновой муки. Вечером потушите брокколи с помидорами.
2. 2 и 9 сутки диеты. Куриная пропаренная грудка с грибами на завтрак, диетический борщ, ломтик сыра и простой овощной салат днем, печеная картошка и белая рыба с фасолью на пару перед сном.
3. 3 и 10 дни. Завтракайте тремя вареными яйцами и чаем с тостом, обедайте овощным салатом, вареной фасолью и ломтиком дыни, ужинайте вареной говядиной с помидорами.
4. 4 и 11 сутки. Утром гренка, помидор и соленый сыр. Обед – лапша куриная, кусочек ветчины и легкий салат с консервированным тунцом. Ужин – отбивная из говядины, немного картофельного пюре.
5. 5 и 12 дни. Утром порция хлопьев и банан, днем овощной салат, креветки, постный суп, ужин – вареная фасоль, несколько рыбных палочек, зеленый горошек.
6. 6 и 13 сутки. Завтракайте бутербродами с зеленью и йогуртом, обедайте говяжьей отбивной, ужинайте вареной курицей и пастой с томатным соусом.
7. 7 и 14 дни. Утром фрукты и йогурт, днем бутерброды с салатными листьями, вареным мясом, рубленной капустой, вечером рагу из болгарского перца, помидоров, сельдерея и лука и немного печеного куриного филе.

Человеческие бока и область живота являются проблемными местами, подверженными ослаблению мышц и скоплению подкожного сала. Но современная женщина никогда не смирится с проблемой и до последнего будет корректировать собственную фигуру, доводя её до идеала.

Но чтобы не оплачивать дорогостоящие процедуры в салоне, слабые представительницы населения земли прибегают к использованию всевозможных средств, приготовленных в домашних условиях для борьбы с лишними сантиметрами на боках и животе.

В погоне за идеальной фигурой современные красотки находятся в постоянном поиске новых средств, зачастую забывая об известных результативных рецептах, используемых нашими предками. Процедура обёртывания с целью похудения была известна женщинам стародавнего Египта.

Что представляет собой обёртывание?

Под обёртыванием подразумевается самая простая и дешёвая процедура, помогающая женщине, избавится от нескольких нежелательных килограммов и в кратчайшие сроки скорректировать недостатки собственной фигуры. При этом процедура доступна всем желающим и не требует больших физических или денежных вложений. Поэтому обёртывание живота и боков в домашних условиях пользуется такой популярностью среди прекрасных представительниц общества.

Принцип процедуру заключён в намазывании проблемных участков тела специальным составом, приготовленным из выбранных человеком ингредиентов. После нанесения лечебной массы на тело, она оборачивается пищевой плёнкой, которую укутывают одеялом для создания парникового эффекта . После прохождения двадцати минут плёнку можно снимать, а остатки смеси нужно смыть струёй воды тёплого душа. После завершения процедуры целесообразно на обработанные места нанести увлажняющий крем. Это позволит непросто избавиться от ненужного жира, но и подтянуть тонус кожного покрова, придав ему дополнительной привлекательности.

Особенности и результаты процедуры

Бытует ошибочное мнение, что многие домашние смеси для похудения, благодаря входящим в их состав компонентам буквально сжигают подкожные жировые отложения даже после первого сеанса обёртывания. Но в реальности активные компоненты обладают заметным ярко выраженным дренажным эффектом и поэтому явные результаты снижения веса будут ощутимы только после завершения полного цикла процедур.

Многими представительницами прекрасной половины общества отмечено, что быстрый и эффективный результат от обёртывания заметен на ягодицах и ногах, а не на животе и боках. В первую очередь - это обусловлено тем, что в нижней части человеческого тела накапливается больше застойных жидкостей, которые с лёгкостью выводятся через открытые поры . Для усиления эффекта похудения целесообразно проводить обёртывания совместно с физическими нагрузками, лимфодренажными массажами, миостимуляцией и сбалансированной диетой. Также вывод балластного вещества из человеческого организма помогают ускорить горячие процедуры по обёртыванию, но они имеют противопоказания для определённой группы женщин.

В результате комплексных мероприятий женщина может достичь следующих улучшений в снижении веса и общего состояния:

• насыщение кожного покрова витаминами и микроэлементами, входящими в состав домашней косметики;
• улучшение микроциркуляции организма;
• удаление отёчностей;
• стимуляция липолиза;
• уменьшение подкожных отложений жира;
• разглаживание неровностей на кожном покрове.

Важно, что перед проведением процедуры кожный покров должен обрабатываться скрабом. При желании такой состав можно сделать самостоятельно в домашних условиях. Для этого подойдёт молотый кофе и гель для душа или морская соль с натуральным мёдом. Благодаря скрабам кожа качественно подготавливается к нанесению вещества, используемого при обёртывании путём расширения и очистки пор от кожного сала.

Обёртывание живота и боков – технология и показания к применению

Вне зависимости будет проводиться процедура обёртывания в условиях дома или в дорогостоящем салоне косметологи выделяют 4 основных этапа.

Количество процедур обёртывания, живота и боков, определяется исходя из запущенности проблемы, в соответствии с отклонениями объёмов тела от нормы. Длительность курса может варьироваться от нескольких сеансов до нескольких месяцев.

Показанием к применению процедуры является излишний подкожный жир , разнообразные стадии целлюлита, дряблость кожного покрова, складки, образующиеся в процессе естественного старения или растяжки после родов.

Процедуры обёртывания противопоказаны женщинам в пикантном положении. Также процедуры не должны применять прекрасные представительницы общества, страдающие следующими заболеваниями:

Обёртывание на основе уксуса нельзя использовать при наличии ран, царапин, солнечных ожогов или других механических повреждений на кожном покрове.

Обёртывание горчицей с мёдом

Под целебным воздействием мёда из организма удаляются шлаки и токсины, а кожный покров напитывается полезными микроэлементами. Благодаря горчице значительно ускоряется кровообращение, приводящее к нагреву тела и улучшению действия обёртывания. Смесь из мёда и горчицы является популярнейшим домашним средством борьбы с лишними килограммами на животе и боках.

Рецептура состава, очень простая, и состоит из густого мёда, растопленного на паровой бане и горчицы, слегка разбавленной водой. Горчицу лучше заготавливать заблаговременно из порошка в объёме 2 столовых ложек и 2 чайных ложек измельчённых горчичных зёрен. Также в смесь добавляют щепотку соли, пол чайной ложки уксуса и столовую ложку оливкового масла. Все ингредиенты качественно перемешиваются и разбавляются водой, до консистенции, похожей на сметану.

Для правильного использования обёртывания на основе мёда и горчицы целесообразно придерживаться следующих несложных правил :

После нанесения состава на живот и бока, проблемный участок оборачивается 2–3 слоями пищевой плёнки и согревается толстым одеялом или тёплой одеждой. При ощущении нарастания тепла , не перерастающего в жжение можно констатировать, что пропорции состава, приготовленные в домашних условиях, подобраны правильно. После окончания сеанса остатки состава смываются под душем, а кожа смазывается кремом с успокаивающим эффектом. Обычно курс состоит из 15 сеансов с промежутками в несколько дней.

Уксусное обёртывание боков и живота

Для уксусного обёртывания потребуется простынь, пищевая плёнка, удобная посуда и тёплая одежда или одеяло. Для процедуры отлично подходит обычный уксус, купленный в магазине. Шестипроцентный уксус разбавляется в равных пропорциях с водой, после чего полученной смесью пропитывается простынь. Влажная ткань оборачивается вокруг живота и боков , а поверх неё наматывается несколько слоёв плёнки, которую укрывают одеялом.

Первоначально человек может ощущать холод, который сменяется чувством тепла, сопровождающегося потоотделением. Для усиления эффекта рекомендовано выпить чашку горячего малинового чая. Длительность первой процедуры не превышает получаса , а все последующие сеансы постепенно увеличиваются до 2 часов. Остатки уксуса смываются под тёплым душем без использования мыла. На чистую кожу наносятся любые доступные увлажняющие крема.

Полный курс состоит из 15 сеансов, которые проводятся дважды в неделю. По словам женщин, использовавших данную процедуру результат, может быть довольно ощутимым на боках и животе.

Фруктовое обёртывание в домашних условиях

Благодаря кислотам, содержащимся во фруктах, значительно ускоряется процесс регенерации клеток. После нескольких сеансов кожный покров становится более упругим и гладким . Обёртывания для борьбы с лишними килограммами на животе и боках с использованием яблока, апельсина, клубники, плодов манго, банана насыщает кожу различными витаминами, и она становится менее восприимчивой к внешним раздражителям.

Для приготовления домашней смеси для похудения подойдёт любой свежий фрукт. Повышенная осторожность нужна при использовании лимона. Для приготовления фруктового пюре можно использовать мясорубку или блендер . Для усиления эффекта в состав добавляется оливковое масло или сметана. Состав наносится на проблемные участи и оборачивается плёнкой на 45 минут.

Другие домашние рецепты для похудения боков

По-настоящему эффективным средством, для борьбы с лишними килограммами на боках является рецепт в состав, которого входит мёд, корица, имбирь масло грейпфрута и голубая глина. Не менее эффективными считаются обёртывания с оливковым маслом , молотой аптечной ламинарией или шоколадом с корицей. Популярностью пользуется рецепт на основе оливкового масла и молотого кофе в произвольных пропорциях.

Перед началом процедуры для похудения важно принять тёплый душ со скрабом, тщательно мочалкой промассировав проблемные зоны. После этого живот и бока смазываются любым подготовленным составом и оборачиваются плёнкой в несколько слоёв. Чтобы состав не выступал с краёв, плёнка наматывается с запасом в 5–10 см . После этого человек укрывается одеялом на полчаса, чтобы все компоненты домашней смеси начали действовать. Для достижения положительных результатов важно провести не менее 10 процедур.

Чтобы добиться быстрых и длительных результатов в борьбе с лишними сантиметрами на боках и животе опытные косметологи советуют придерживаться определённых правил.

1. При приготовлении домашних смесей для похудения важно использовать только натуральные компоненты.
2. Крема против целлюлита и другие косметологические средства лучше использовать в первой половине дня.
3. Для удвоения эффекта обёртывания нужно заранее принять тёплую ванну с добавлением гранул морской соли. Водные процедуры помогают полностью раскрыть поры, через которые будет лучше выходить скопленная жидкость.
4. Традиционная процедура обёртывания для похудения с дальнейшим укутыванием может чередоваться с не менее эффективным способом борьбы с лишними сантиметрами. После покрытия тела составом можно лечь в ванну с горячей водой.
5. Если в домашних условиях готовятся косметические средства на основе глины, то нужно использовать только керамическую или стеклянную посуду, а обычную воду из-под крана заменять талой или минеральной, а также травяными отварами.

Сегодня различают холодные и горячие процедуры обёртывания при этом каждый вариант по-своему влияет на похудение. Холодный вариант подразумевает использование смесей комнатной температуры, которые сужают поры, стимулируя выход токсинов и шлаков через выделительную систему человеческого организма естественным путём. В свою очередь, горячие обёртывания расширяют поры, через которые выходят балластные вещества, накопившиеся в организме. Но какой бы вариант ни был выбран, главное, предварительно провести пробу аллергической реакции на компоненты входящие в состав домашней косметики для похудения.