Боли в желудке и отрыжка воздухом, причины которых достаточно разнообразны, нельзя игнорировать, если человек хочет сохранить собственное здоровье. Такие симптомы показывают на то, что имеются определенные нарушения и на них нужно обратить внимание, чтобы заболевание не развивалось. Причины, которые вызывают эти симптомы, могут быть очень простыми, связанными с питанием или физической активностью. Но это могут и быть и серьезные заболевания.

• 1Физиологические причины
• 2Провоцирующие факторы
• 3Хронический панкреатит
• 4Холецистит и рак
• 5Лечение

1Физиологические причины

Тошнота и отрыжка могут быть обычными явлениями, а не признаками развития каких-либо патологий. Чаще всего причина заключается в неправильном питании. Например, такие симптомы могут проявляться, когда человек употребляет в пищу фрукты после еды в качестве десерта. Конечно, фрукты обязательно нужно есть каждый день, однако после основного приема пищи нужно подождать хотя бы 1-2 часа и только после этого приступать к такому десерту. Можно есть фрукты перед основным блюдом, но придется снова потерпеть некоторое время. В противном случае кислоты органического типа, которые входят в состав фруктов, могут вступать в реакцию с минеральными соединениями в других продуктах, а это вызовет отрыжку и газы.

Еще одной причиной физиологического характера, из-за которой человек может испытывать боли в животе и отрыжку, является ванна, причем имеется в виду неправильное проведение этой процедуры. В целом процедура с принятием ванны очень полезна. Но если приступать к ней сразу после еды, то кровоснабжение конечностей увеличится, а в области желудка, наоборот, уменьшится. Из-за этого и возникает неприятное ощущение в желудке и отрыжка. Так что лучше подождать, прежде чем приступать к подобным процедурам.

Может возникнуть рвота, боли, дискомфорт или выход воздуха из желудка из-за того, что человек не вовремя попил чай. Например, не рекомендуется пить чай сразу после еды. Это связано с тем, что ферменты, которые находятся в чае, могут вступать в реакцию с белками или прочими веществами и соединениями в обычной пище. Это нарушит процесс пищеварения.

Кстати, многие люди после еды любят поспать. От этой привычки тоже лучше отказаться. Правильное пищеварение во время сна нарушается, особенно если человек предпочитает еще и спать на животе. Из-за этого может возникать отрыжка и тошнота во время сна и после него.

Еще одна вредная привычка — это курение. Особенно вредно курить после еды. Отрыжку могут спровоцировать воздух и дым, втягиваемые при курении. Кроме того, это действие плохо влияет на пищеварение, из-за чего может болеть живот.

2Провоцирующие факторы

Не только некоторые физиологические процессы и вредные привычки могут плохо сказываться на пищеварении. Тяжесть в желудке и отрыжка могут возникать и из-за развития серьезных болезней. Например, спровоцировать подобные симптомы может гастрит.

Во время этой болезни нарушается целостность слизистых оболочек желудка, они начинают воспаляться. При этой болезни человек не только ощущает боль и тошноту, но и отрыжка приобретает запах тухлятины. Также у пациента усиливается процесс слюноотделения, ухудшается аппетит и иногда появляется вздутие в области живота. Может быть спровоцирована рвота. Очень редко появляется изжога.

Еще одно заболевание, из-за которого может появиться боль в желудке и отрыжка, — это язва. Она может возникать в единичном или множественном количестве. Они появляются в области желудка или в двенадцатиперстной кишке. Существует множество типов язв. Течение болезни разное, так что симптомы этой болезни отличаются у многих пациентов. В данном случае отрыжка, причины которой заключаются в плохом переваривании, будет иметь кисловатый запах. Болевые ощущения локализуются в верхней части живота.

Помимо этих симптомов появляется изжога (причем очень сильная), рвотные приступы, тошнота. Аппетит ухудшается, иногда возникает понос или запор. Кстати, одним из важных признаков того, что у человека именно язвенная болезнь, является связь всех этих симптомов с приемом пищи. Они возникают именно после еды. Они проявляются в среднем через 20-30 минут (максимум через час) после приема пищи. Иногда язвенная болезнь протекает вместе с заболеванием привратника. Развивается стеноз: это болезнь, при которой у человека сужается просвет в данной области.

Язвенная болезнь возникает из-за того, что активно развивается бактерия Хеликобактер пилори.

Она повреждает слизистые оболочки кишечника и желудка. Кроме того, генетическая предрасположенность тоже влияет на развитие этого заболевания. Образ жизни, режим и рацион играют немаловажную роль. От боли можно избавиться благодаря антацидам — это средства, которые уменьшают уровень кислотности желудочного сока. Для лечения понадобятся еще обезболивающие средства, антибиотики с широким спектром действия, Омепразол и прочие препараты.

Подобные симптомы могут возникать при эзофагите. При этой болезни у человека развиваются воспалительные процессы на слизистых слоях пищевода. В таком случае болевые ощущения локализуются под ложечкой, в центре живота или за грудиной. Отрыжка будет только воздухом. Редко имеется примесь содержимого желудка. Если человек принимает горизонтальное положение или резко наклоняется, то симптомы могут усиливаться. Когда болезнь усиливается, появляется одышка, метеоризм, кашель, понос, изжога, приступы рвоты и тошноты, повышается температура тела, а во рту стоит кислый привкус.

3Хронический панкреатит

Панкреатит характеризуется воспалительными процессами в поджелудочной железе. Эта болезнь может протекать в острой или хронической форме. Когда заболевание обостряется, то это является патологией хирургического характера. Болевые ощущения при этом так выражены, что терпеть их очень трудно. В этом случае требуется интенсивная терапия. Если заболевание имеет хроническую форму, то симптомы будут не такими яркими, но лечение будет очень длительным и тяжелым. Обострение возникает в большинстве случае из-за того, что человек нарушил правила диетического питания. В этом случае возникает дискомфорт, изжога, отрыжка, причины которых заключаются в неправильном питании.

Для поджелудочной железы вредно большое количество острых блюд, сладостей и фруктов. Если переусердствовать с этим продуктами и блюдами, что часто бывает при праздничных застольях, то человек почувствует тошноту, ухудшится аппетит. Возникают боли опоясывающего характера, причем болевые ощущения могут отдавать даже в живот и поясницу. Живот иногда урчит, возникает отрыжка. Это связано с нарушением выделения ферментов. В таком случае начинается чередование запоров и поносов. Из-за этого человек худеет, появляются проблемы с органами эндокринной системы.

Самый лучший метод профилактики и лечения — это диета. Если соблюдать ее правила, то обострение не возникает. Как только появляются первые симптомы болезни, к диете нужно добавить прием ферментативных препаратов. При сильных болях разрешается принимать средства, которые обладают обезболивающими свойствами. Кроме того, врач может назначить блокаторы протонного насоса.

4Холецистит и рак

Болевые ощущения, дискомфорт в желудке и отрыжка воздухом могут возникать и из-за развития холецистита. Он имеет хроническую или острую форму. При острой форме болевые ощущения возникают в правом подреберье. Они могут отдавать в ключицу, плечо. Иногда повышается температура тела, появляется сухость в ротовой полости, человека мучает жажда. Хроническая форма имеет немного другие симптомы. Например, во рту будет горчить. Человека часто тошнит, и появляются рвотные приступы. Иногда слабеет стул. Редко появляется озноб. Боль имеет ноющий характер. Она ощущается в желудке, а также в районе правого подреберья.

Отрыжка тоже появляется, особенно после еды. При любых физических упражнениях болевые ощущения усиливаются. Это явление появляется из-за встряски, переохлаждения, нарушения правил питания, при стрессах. Для лечения этого заболевания применяются желчегонные препараты, антацидные средства, обезболивающие и блокаторы протонной помпы.

Тошнота после приема пищи и физических упражнений, отрыжка, боли, дискомфорт, изжога и прочие симптомы могут возникать и по причине развития раковых процессов. Раковые клетки разрастаются и поражают нервные клетки. Сначала появляется дискомфорт, а потом и боль в области под ложечкой. Человек может потерять от 10 кг веса за короткий промежуток времени. Иногда появляется рвота, кровотечения в желудке, ухудшается аппетит. Лечение онкологических болезней зависит от того, на какой стадии она находится. Чаще всего применяются хирургические методы.

5Лечение

В первую очередь нужно проанализировать причины. Если эзофагит имеет неврологическую природу, то нужно начинать устранять эту причину. К тому же полезно есть небольшими порциями. Разрешается от 3 до 5 приемов пищи в день. Придется придерживаться диеты. Если усиливается интенсивность слюноотделения, то слюну нужно выплевывать, а не заглатывать. Есть нужно без разговоров и не спеша. Если состояние пациента ухудшается, то придется раздельно принимать жидкую и плотную пищу. Обязательно следует делать упражнения для дыхания и каждый день заниматься лечебной гимнастикой. Кроме того, обязательно следует укреплять нервную систему.

Если отрыжка воздухом и дискомфорт в желудке связаны с неправильным питанием, то придется пересмотреть свои привычки. Запрещается после приема пищи курить, спать, активно заниматься спортом. Лучше всего не сразу запивать пищу, а потом, хотя бы через 20-30 минут. Запрещено разговаривать во время еды. Еду нужно тщательно пережевывать, а не заглатывать большими кусками. Меньше есть мороженое, лук, пить газированные напитки, т.к. они только раздражают слизистые оболочки. Не нужно постоянно использовать жевательные резинки. Кстати, кислородные и молочные коктейли и прочие напитки с воздухом тоже могут навредить.

У человека болит желудок и появляется отрыжка по разным причинам. Они могут иметь физиологическую природу либо возникать из-за развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Конечно, в первую очередь отрыжка возникает после еды, а также при неправильном применении ванны. Но с такими проблемами намного проще справиться, чем лечить органы пищеварения. Самолечение строго запрещено. С такими тяжелыми и сложными болезнями придется как можно быстрее обратиться в больницу для обследования организма. Только после этого врач определит более точно причины и назначит соответствующее лечение.

Если у Вас иногда возникает желание съесть какой - то определенный продукт, то стоит прислушаться к своему организму, иногда таким способом ваш организм сигнализирует о недостатке в организме определённых веществ или каких-то внутренних неполадках.

Прислушайтесь к своему организму и узнайте что ему недостает.

Если Вам хочется съесть арбуз - это может быть вызвано заболеваними почек и мочевого пузыря. Мякоть арбуза обладает мочегонным действием и не позволяет организму терять нужный ему калий.

Если хочется есть капусту - это может свидетельствовать о проблемах с желудочно - кишечным трактом. Клетчатка, содержащаяся в капусте повышает тонус кишечника, тартроновая кислота помогает переваривать пищу, витамин U способствует заживлению язв.

Хочется лимон - возможные проблемы с желчным пузырем и печенью. Лимон стимулирует выработку пищеварительных соков, а витамин С снимает воспаление и уничтожает бактерии.

Почему хочется шоколада - ваш организм просит магния, а он содержится в свежих орехах, бобах и фруктах, Хочется есть шоколад, если вы быстро утомляетесь, находитесь в депрессии. В шоколаде содержатся флавоноиды, которые повышают настроение, какао помогает вырабатывать гормон радости серотонин.

Если хочется есть оливки, маслины, тунец - это может свидетельствовать о недостатках в работе щитовидной железы. В маслинах, оливках много йода, а в тунце содержатся аминокислоты тирозина. При недостатке этих веществ щитовидная железа не может в полной мере вырабатывать гормоны.

Если вам хочется мороженое или когда вам хочется творога организм сигнализирует о неполадках опорно - двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит. Организму нужен кальций.

Если хочется моркови - возможные проблемы с кожей, слизистой оболочкой, а также снижение зрения, слабость. В моркови много витамина А, полезного для кожи и для органов зрения.

Почему хочется есть мясо. Белок и железо, содержащиеся в мясной пище необходимы для создания иммунных клеток, поддержании энергии в организме. Постоянно хочется есть мясо при недостатке энергии и снижении иммунитета.

Если хочется овсяную кашу - проблемы с желудочно - кишечным трактом: обострение гастрита, колита, панкреатита, язвенной болезни желудка. Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая его, а клетчатка налаживает работу желудочно - кишечного тракта.

Если хочется рыбы - нервное и умственное переутомление. В рыбе содержится много фосфора и железа, они улучшают функциорирование нервной системы, помогают эффективной работе мозга.

Когда хочется сыра - при низком давлении (гипотонии). Соли натрия и жиры, содержащиеся в соленом жирном сыре поднимают артериальное давление.

Если хочется хурмы - возможны вегетососудистые проблемы, недостаток энергии, а также дисбактериоз. В хурме много глюкозы, полезных витаминов и минералов, тонизирующих, укрепляющих сосуды, пектин и клетчатка нормализует работу желудка.

Хочется есть яблоки, хочется дыню при повышенном уровне холестерина в крови, проблемах с сердцем и сосудами. В этих фруктах содержится много пектина, клетчатки, которые связывают и выводят из органима плохой холестерин, снижают риск тромбообразования, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсульта.

Даже потеря аппетита сигнализирует о нехватке витаминов В1 и В3, марганца и хлора, и наоборот, переедание говорит о нехватке кремния, триптофана и тирозина.

Если перед месячными и во время них повышается аппетит, значит вам не достаёт цинка.

Если возникло неожиданное влечение к табаку - свидетелствует о нехватке кремния и тирозина.

Пищевые капризы беременных вовсе не блажь, а механизм продуманный самой природой. Как же узнать будущей маме, что ей недостает какого-то необходимого вещества, например фосфора. Только аппетитом, и тогда ей хочется есть рыбу. Пристрастие к морской капусте - это сигнал о нехватке йода, а тяга к определенным овощам и фруктам свидетелствует о нехватке витаминов и минералов, содержащихся в этих продуктах. Необычная склонность беременных есть мел является первым признаком дефицита кальция и железа. Поэтому врачи рекомендуют на протяжении всех месяцев беременности включать в рацион творог, молодой сыр, брынзу, сливочное масло.

Тяга к углеводам - один из главных врагов поступательного похудения. Но ситуация становится еще хуже, если вы не знаете, почему вам постоянно хочется сладкого, соленого или жирного. У нас для вас хорошие новости: за каждым вредным углеводом, будь то огромный пакет чипсов или пончики с сахарной пудрой, стоит определенный элемент, которого, вполне вероятно, не хватает в вашем рационе.

Постоянно думаете о шоколадках и пасте болоньезе? Мы знаем, что делать.

Если хочется шоколада: магний

Магний - минерал, участвующий в производстве энергии и метаболизме глюкозы, а заодно укрепляющий мышечную ткань. Часто его недостаток испытывают те, кто только начал ходить в спортзал или активно заниматься спортом. Кроме того, в женском организме недостаток магния отмечается перед началом менструального цикла, что делает тягу к сладкому одним из распространенных симптомов ПМС.

Вместо того чтобы покупать батончик с орехами и нугой, сделайте ставку на темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Другой хорошей альтернативой станет домашний горячий шоколад, приготовленный из какао-порошка и молока, но без добавления сахара.

Если хочется конфет: недостаток энергии

Жажда сахара свидетельствует о том, что вы получаете недостаточно энергии из пищи. Желание выпить чашку сладкого кофе в середине рабочего дня - классическая для вас ситуация? Очевидно, что организм требует сахара, который сможет моментально переработать в топливо для клеток организма.

Постарайтесь отказаться от сладостей в пользу фруктов, которые содержат натуральные сахара, а заодно могут похвастаться более низким, в сравнении с конфетами, содержанием калорий. Это может быть также фруктовый сок - только убедитесь, что он как минимум на 80% состоит из фруктов, заявленных на упаковке.

Если хочется соли: вода

Если вы мечтаете о рассоле из-под маринованных огурцов, хотя вы совсем не беременны, то, вероятно, организм требует соли. Диетологи напоминают: соль необходима организму преимущественно для того, чтобы сохранять оптимальный уровень гидратации.

Именно поэтому, если вам очень хочется соленой пищи, в первую очередь следует выпить 1-2 стакана воды, в которую можно добавить лимон или мяту для вкуса.

Если хочется пасты: серотонин

Продукты с высоким содержанием углеводов повышают уровень гормона серотонина в организме. Так что если на протяжении недели у вас проблемы с настроением, вполне логично, что вы «решаете» их с помощью жареной картошки, пасты, пельменей и пиццы после каждого рабочего дня. Тяга к крахмалистым углеводам в то же время намекает на то, что вам необходимо немного расслабиться.

Решение в данном случае максимально простое: наберите себе горячую ванну с пеной и забудьте обо всем. Кроме того, зависимость от крахмала остро ощущается лишь на первый день отказа - уже завтра вы почувствуете, что на самом деле хотите не макароны, а салат из свежих овощей.

Если хочется мороженого: здоровые жиры

В магазине не можете пройти мимо витрины с мороженым? Так организм может сигнализировать вам о том, что ему не хватает здоровых жиров. Впрочем, в молочном пломбире без вафли шоколада и орехов нет ничего страшного (разумеется, если вы едите десерт не чаще, чем 2-3 раза в неделю).

Если вы хотите мороженое, то глупо рекомендовать вам горсть грецких орехов, богатых полезными жирами, так как по вкусу это совсем не одно и то же. Попробуйте приготовить домашнее мороженое: для этого смешайте кокосовое молоко без добавок (или обычное молоко низкой жирности) с бананом и отправьте смесь в морозилку на 1,5-2 часа.

Если хочется гамбургер: железо

Итак, здесь все очевидно: если вы не можете перестать думать о красном мясе, в этом виноват недостаток железа, витамина B12 или фолиевой кислоты в организме (а, возможно, и всех этих элементов вместе).

Чтобы минимизировать риски для здоровья и фигуры, покупайте мясо в магазинах органических продуктов (или у проверенных поставщиков) и готовьте бургеры самостоятельно. Это, в дополнение ко всему, еще и поможет сэкономить.

Прислушайтесь к своему организму - он сигнализирует о недостатке определённых веществ

Иногда хочется отведать соленых огурчиков, иногда шоколада, а порой - кильку в томате. К чему бы это? Надо ли прислушиваться к прихотям своего организма? Вкусовые пристрастия всегда имеют под собой реальную физиологическую основу: организму чего-то не хватает, и он об этом сообщает. Это процесс естественной саморегуляции нашего хорошего настроения, здоровья и благополучия.

Прислушайтесь к своим желаниям, и вы узнаете, какой образ жизни вам вести и чем питаться в ближайшие четыре недели. Почему именно четыре? Потому что наша цель - правильно подобранным питанием и режимом дня внести коррективы в работу гормональной системы. А такие серьезные вещи быстро не делаются.

1. Хочется молока, йогурта, творога

В ы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.

Что делать?

К аждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.

2. Хочется сырокопченой колбаски

В ам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение.

Что делать?

Б аловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот - сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.

3. Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов

Н а поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии.

Что делать?

Е сли очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.Желание есть оливки , маслины, тунец - может свидетельствовать о недостатках в работе щитовидной железы. В маслинах, оливках много йода, а в тунце содержатся аминокислоты тирозина. При недостатке этих веществ щитовидная железа не может в полной мере вырабатывать гормоны.

4. Хочется яичницу или яйца в любом виде

.В аш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.

Что делать?

Ч етыре раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.

5. Хочется сыра

Е сли вы - женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором. Когда хочется сыра - при низком давлении (гипотонии). Соли натрия и жиры, содержащиеся в соленом жирном сыре, поднимают артериальное давление.

Что делать?

П роще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.

6. Хочется кисленького: лимон, клюкву, квашеную капусту

В ы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С.

Что делать?

Н ачинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны. Если хочется есть капусту - это может свидетельствовать о проблемах с желудочно - кишечным трактом. Клетчатка, содержащаяся в капусте, повышает тонус кишечника, тартроновая кислота помогает переваривать пищу, витамин U способствует заживлению язв. Хочется лимон - возможные проблемы с желчным пузырем и печенью. Лимон стимулирует выработку пищеварительных соков, а витамин С снимает воспаление и уничтожает бактерии.

7. Хочется мидий, устриц, кальмара, креветок

В ам, скорее всего, не хватает йода.

Что делать?

П риятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.

8. Хочется чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перец

У вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ).

Что делать?

П ожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.

9. Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты

В ам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.

Что делать?

П окупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.

10. Хочется кофе

У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии.

Что делать?

П ить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.

11. Хочется шоколада

В ы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции.

Что делать?

Н е отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.Почему хочется шоколада - ваш организм просит магния, а он содержится в свежих орехах, бобах и фруктах, Хочется есть шоколад, если вы быстро утомляетесь, находитесь в депрессии. В шоколаде содержатся флавоноиды, которые повышают настроение, какао помогает вырабатывать гормон радости серотонин.

12. Хочется семечек

Ж елание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи.

Что делать?

Г отовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.

Если Вам хочется съесть арбуз - это может быть вызвано заболеваними почек и мочевого пузыря. Мякоть арбуза обладает мочегонным действием и не позволяет организму терять нужный ему калий.

13. Хочется мороженого

П риступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство. Если вам хочется мороженое или когда вам хочется творога организм сигнализирует о неполадках опорно - двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит. Организму нужен кальций.

Что делать?

В ремя вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб - он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.

14. Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье

Е сли вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета.

Что делать?

П окупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.

Если хочется моркови - возможные проблемы с кожей, слизистой оболочкой, а также снижение зрения, слабость. В моркови много витамина А, полезного для кожи и для органов зрения.

Что делать, если...

Хочется есть мясо . Белок и железо, содержащиеся в мясной пище необходимы для создания иммунных клеток, поддержании энергии в организме. Постоянно хочется есть мясо при недостатке энергии и снижении иммунитета.

Если хочется овсяную кашу - проблемы с желудочно - кишечным трактом: обострение гастрита, колита, панкреатита, язвенной болезни желудка. Овсянка обволакивает стенки желудка, защищая его, а клетчатка налаживает работу желудочно - кишечного тракта.

Если хочется рыбы - нервное и умственное переутомление. В рыбе содержится много фосфора и железа, они улучшают функционирование нервной системы, помогают эффективной работе мозга.

Если хочется хурмы - возможны вегетососудистые проблемы, недостаток энергии, а также дисбактериоз. В хурме много глюкозы, полезных витаминов и минералов, тонизирующих, укрепляющих сосуды, пектин и клетчатка нормализует работу желудка.

Хочется есть яблоки, хочется дыню при повышенном уровне холестерина в крови, проблемах с сердцем и сосудами. В этих фруктах содержится много пектина, клетчатки, которые связывают и выводят из организма плохой холестерин, снижают риск тромбообразования, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, снижая риск инсульта.

Даже потеря аппетита сигнализирует о нехватке витаминов В1 и В3, марганца и хлора, и наоборот, переедание говорит о нехватке кремния, триптофана и тирозина.

Если перед месячными и во время них повышается аппетит, значит вам не достаёт цинка.

Если возникло неожиданное влечение к табаку - свидетельствует о нехватке кремния и тирозина.

Если у Вас иногда возникает желание съесть какой - то определенный продукт, то стоит прислушаться к своему организму, иногда таким способом ваш организм сигнализирует о недостатке в организме определённых веществ или каких-то внутренних неполадках.