Актуальные советы о том, как спастись от жары в помещении и на улице.

Вместе с долгожданным летом приходит аномальная жара. Многие люди просто не переносят жару, им становится плохо и тяжело. Даже те, кто любит жару, не всегда готовы терпеть температуру под 30°.

Важно: Самый верный способ избежать жары в квартире или доме — установить кондиционер.

Но если у вас в квартире или доме по определенным причинам нет кондиционера, придется искать другие пути решения такой проблемы, как жара.

Как избежать жары в квартире или доме?

• Открывайте окна и балкон ночью. В дневное время суток с появлением солнца обязательно закрывайте все окна и балкон. Ночью же, наоборот, открывайте. Такой способ поможет избежать попадания жары в помещение.
• Заклейте окна отражающей пленкой. Особенно хорошо это делать в тех комнатах, которые находятся на солнечной стороне. Отражающая пленка стоит не очень дорого, но работает эффективно. Подойдет обычная фольга.
• Закройте окна жалюзи или шторами. Чем меньше света попадает в помещение, тем лучше. Солнце может нагреть температуру в помещении на 10° и выше. Поэтому лучше создать полумрак в комнатах при помощи плотных штор или жалюзи.
• Вместо кондиционера можно использовать вентилятор. Вентилятор стоит намного дешевле кондиционера, но может здорово пригодиться в знойное время. Особенно эффективно будет охлаждение от вентилятора, если поставить перед ним пару бутылок с замороженной водой. Также можно ставить вентилятор у открытого окна, он будет разгонять воздух, поступающий с улицы.
• Ограничьте пользование духовками и плитами. Это никоим образом не означает, что стоит полностью перейти на питание в кафе и столовых, но стоит готовить более простую пищу, так как нагревание кухонных плит и духовок приводит в невыносимой духоте, особенно если квартира небольшая.
• Регулярно проводите влажную уборку. Возьмите за привычку ежедневно проводить влажную уборку во всей квартире. Это не только полезно, но и охлаждает помещение на несколько градусов знойным летом.
• Если у вас в ванной комнате есть горячий полотенцесушитель — просто оберните его фольгой.

Как из вентилятора сделать кондиционер?

Видео: Как пережить жару в квартире?

Важно: О правилах нахождения на улице летом много говорят, тем не менее большинство людей забывают о них. Вспоминают только тогда, когда солнце уже мешает нормально чувствовать себя. Мы напомним эти простые правила.

Как пережить жару?

• Перед выходом на улицу примите освежающий душ . Не нужно принимать холодный душ, резкие контрасты температур не несут пользы. Достаточно просто освежиться слегка теплой водой.
• Головной убор обязателен. Особенно пригодится головной убор, если вы находитесь на улице в самый пик жары. Выбор головных уборов велик — шляпы, банданы, бейсболки. Выберите наиболее подходящие варианты для вас, но не доводите себя до солнечного удара.
• Звучит банально, но желательно оставаться дома в обеденный пик жары . Если нет острой необходимости, лучше решать дела до того момента, когда наступит пик солнечной активности, а именно с 12 до 14 часов.
• Надевайте хлопковую одежду. Свободная хлопковая одежда позволяет чувствовать себя гораздо комфортней в зной. Если не хотите получить солнечные ожоги, выбирайте одежду максимально закрывающую тело. Синтетика — не самый лучший выбор вообще, а в жару тем более, в такой одежде вам будет еще жарче.
• Берите с собой на улицу охлаждающие напитки — воду, зеленый чай, домашний лимонад. В жару недопустимо увлекаться пивом, кофе, коктейлями с водкой. Это приводит к обезвоживанию организма.
• Женщинам можно положить в сумочку небольшой веер . Это нехитрое приспособление поможет спастись от духоты в общественном транспорте, в людных местах.
• Если вы вышли на улицу в пик жары и у вас есть лишняя минутка, съешьте мороженое в тени. Только увлекаться мороженым не стоит, летом часто люди болеют ангиной из-за переохлаждения горла.

Важно: Многие медики рекомендуют летом ходить босиком по траве. На ступнях ног находится множество точек, стимулирующих работу внутренних органов. В результате хождения босиком по траве происходит стимуляция биологически активных точек, циркуляция крови, что приводит к повышению тонуса организма.

Летний зной

Изнуряющая жара часто не дает уснуть ночью. Что же делать? Ответ — искать простые, но действенные способы охлаждения.

• Если у вас в комнате есть комнатные растения, обрызгайте их водой из пульверизатора. Влага в растениях будет долго сохраняться и тем самым облегчит ваше дыхание.
• Поставьте около постели бутылку с водой для того, чтобы ночью вы всегда могли освежиться.
• Постельное белье должно быть из натуральной ткани, на нем не так жарко спать. Некоторые охлаждают белье в холодильнике перед сном. Мы не советуем этого делать. Такой способ охлаждения может привести к воспалительным заболеваниям.
• Ночью сделайте небольшой сквозняк в квартире. Сквозняк — это то, чего так боятся много людей, но в жару он хорошо выручает. Если планировка квартиры не позволяет создать сквозняк, откройте настежь окна. От комаров и прочих летающих в ночное время насекомых спасают антимоскитные сетки.
• Установите вентилятор на минимальную или среднюю скорость, расположив его у ног. С точки зрения терморегуляции — это наилучший способ охлаждения.

Как сохранить прохладу в комнате?

Как еще можно помочь организму перенести летнюю жару:

• Наносите на кожу минимум косметики.
• Собирайте длинные волосы в пучок.
• Жару легче переносить, если вы находитесь на пляже.
• Кушайте легкую еду, ограничьте тяжелую и жирную пищу, а также сладости.
• Сладкие газировки не помогают утолить жажду, пейте лучше обычную воду, зеленый чай, чай с мятой, воду с лимоном и мятой, лимонад.
• Сократите активные физические нагрузки (бег, силовые тренажеры, кардио нагрузки), временно перейдите на более спокойные виды спорта (ходьба, плавание, гимнастика с элементами йоги).

Летняя жара — самое время для домашних охлаждающих напитков

Если правильно подойти к вопросу жары, то можно перенести это время спокойно и без страданий для организма. До тех пор, пока отметка градусника не начнет плавно опускаться вниз. Нелишним будет знать, что делать если вдруг у человека произошел тепловой и солнечный удар. Об этом вы узнаете, посмотрев видео.

Видео: Тепловой и солнечный удар, что делать?

Если дома нет кондиционера, а за окном температура под 30 градусов, конечно, сложно будет уберечь от жары свою квартиру в бетонной или кирпичной башне, открытой солнечным лучам, особенно если окна комнаты выходят на солнечную сторону.

Кондиционер уже стал обязательным аксессуаром любой квартиры в любом городе, где температура хоть на несколько дней может подняться выше отметки в 30 градусов. Однако во многих квартирах кондиционер по тем или иным причинам отсутствует, а от палящих солнечных лучей, разогревающих уличный термометр до невероятных температур, спасаться как-то надо. Специально для владельцев таких квартир АиФ.ru и напоминает 5 самых эффективных способов спастись от жары.

1. Жизнь в зазеркалье

Первое, что необходимо сделать в жару, — предотвратить попадание солнечных лучей через окна, выходящие на солнечную сторону. В противном случае уже в 5 часов утра обжигающие лучи разбудят вас, а духота, установившаяся в комнате, не даст вновь заснуть.

Самые простой метод — закрыть окно плотными занавесями. Но такой ход лишь отсрочит наступление жары в помещении. От прямых лучей занавески, конечно, комнату уберегут, но рано или поздно они сами нагреются и начнут передавать тепло помещению, пока в нём не станет душно.

Второй способ помешать проникновению солнечных лучей в квартиру более эффективен, но менее эстетичен. Окна нужно заклеить специальной отражающей плёнкой, которая продаётся в любом хозяйственном магазине и стоит вполне приемлемых денег. Если же поблизости нет хозяйственного магазина, подойдёт даже обычная пищевая фольга, которую можно купить в продуктовом. Её надо приклеить на окно отражающей поверхностью на улицу. Фольга отлично отражает солнечные лучи, не позволяя комнате нагреться.

Зачастую кондиционеры в квартире не установлены не из-за каких-то материальных затруднений, а просто потому, что не подходят жильцам — вызывают или обостряют болезни. В таком случае, чтобы каждое лето не уродовать окна приклеенной к ним пищевой плёнкой, можно просто поставить пластиковые окна с зеркальными стёклами. Они выполняют ту же отражающую функцию, что и фольга, но выглядят эстетично, да и изнутри через них можно спокойно смотреть в окно, как через тёмные очки.

2. Кондиционер «Сделай сам»

Считается, что при отсутствии кондиционера спастись от жары в квартире должен помочь вентилятор, коих сегодня на рынке огромное количество. Но после покупки вентилятора в скором времени приходит разочарование, ведь он создаёт лишь видимость прохлады, гоняя разогретый воздух по кругу.

Мало кто знает, что этот практически бесполезный вентилятор, лишь ненадолго облегчающий жизнь, можно запросто превратить в подобие кондиционера с помощью подручных средств.

Достаточно лишь заморозить воду в холодильнике и получившийся лед поставить или положить на пути воздуха из работающего вентилятора. Воздух будет немного охлаждаться с помощью льда, и температура в квартире постепенно опустится до приемлемой отметки.

Для удобства можно не возиться со льдом, ведь для нормального охлаждения потребуется достаточно большой кусок, который вскоре тоже растает. Гораздо проще в морозильник положить пластиковую бутылку с водой внутри. Вода превратится в лед, а эффект от пластиковой бутылки со льдом на пути воздуха из вентилятора будет такой же, как и от обычного льда. Пока вы пользуетесь одной бутылкой, вторую можно положить в холодильник, и когда лёд в первой растает, просто поменять их местами.

3. Старый добрый сквозняк

Обычно мы привыкли бояться сквозняков. Но при жаркой погоде они могут стать настоящим спасением от жары. Для создания сквозняка необходимо одно обязательное условие — окна вашей квартиры должны выходить на противоположные стороны дома.

Окна, выходящие на разные стороны дома, необходимо открыть — это обеспечит проток воздуха по квартире, что позволит слегка её освежить.

Если такого сквозняка вам кажется недостаточно, силу «ветра» можно увеличить с помощью всё того же вентилятора. Достаточно просто установить его у того окна, через которое выходит воздух, и направить не внутрь квартиры, а наружу. Он будет выдувать горячий воздух из квартиры с большей скоростью, а через другое окно более свежий воздух будет в квартиру проникать в больших количествах.

Если же у вас однокомнатная квартира и сквозняк создать не получается, можно попробовать просто открыть окно и поставить в него вентилятор, направив уже внутрь. Он будет вгонять в комнату более свежий воздух, автоматически выталкивая из неё застоявшийся и горячий.

4. Увлажняйся!

Жара в квартире обычно сопровождается настоящей засухой. Чтобы хоть как-то уменьшить температуру в комнате, воздух необходимо увлажнять. И лучше не просто увлажнять, а увлажнять холодной водой. Это на несколько градусов должно снизить температуру в помещении, ведь на разогрев увлажнённого прохладной водой воздуха у природы будет уходить в таком случае больше энергии, чем на разогрев сухого воздуха.

В увлажнении воздуха помогут специальные увлажнители, которые в большом количестве присутствуют на полках магазинов электроники. Ещё более эффективной их работу сделает установленный рядом с ними вентилятор, которые увлажнённый воздух будет разгонять по всей квартире.

Если же увлажнитель покупать не хочется, поможет обычный пульверизатор, которым можно вручную увлажнять воздух в квартире. Мы же советуем в таком случае заливать в пульверизатор холодную воду, так он будет намного эффективнее.

С помощью того же пульверизатора можно увлажнить шторы, закрывающие окно. Это надо будет проделывать периодически в течение всего дня, чтобы помешать солнцу нагреть шторы, а потом с их помощью и всю квартиру.

Последний шаг в увлажнении помещения — убрать ковры с пола, если они имеются, и периодически протирать пол холодной водой. Испарения этой воды способны немного понизить температуру в помещении.

Кое-где советуют также развесить по квартире намоченные в холодной воде простыни, но мы сомневаемся в эстетических качествах такой затеи. Хотя, если дела обстоят настолько плохо, что на эстетику уже наплевать, простыни могут оказаться отличным методом борьбы с жарой.

5. Фольга на полотенцесушитель

И последний народный метод спасения от жары в квартире, являющийся во многих случаях наименее эффективным, — обёрнутый в фольгу полотенцесушитель в ванной. Всей квартире этот способ охладиться вряд ли поможет, но если вы испытываете проблемы с жарой и в ванной комнате, этот метод — для вас.

Всё просто — необходимо обернуть полотенцесушитель, который в большинстве квартир нагревается от проточной воды и не может быть отключен, в фольгу. Фольга удержит жар внутри, не позволив проникнуть в квартиру.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Моя квартира находится на 5-м этаже 5-этажного дома в Стамбуле. Деревья до такой высоты не достают, крыша плоская, окна выходят на солнечную сторону. Поэтому летом, когда температура поднимается до +40 °C, помещение превращается в филиал финской сауны.

В таких условиях невозможно засыпать и высыпаться. А поскольку кондиционера у меня нет, приходится как-то выкручиваться и пробовать различные способы охладиться.

Для читателей сайт я расскажу, какими трюками и уловками пользуюсь, чтобы охладить помещение и постель и обеспечить себе комфортный сон.

Чтобы помещение было холодным ночью, его нужно держать в прохладе в течение дня

Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого я закрываю окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открываю, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому я открываю окна утром и вечером после 20:00.

• Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.
• Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников - ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.
• Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.

Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.

Еще один способ - использовать потолочные вентиляторы

Они дешевые, крепятся на люстру и хорошо охлаждают помещение. Если у вас такой вентилятор, проверьте, чтобы его переключатель стоял в положении «лето». У многих вентиляторов есть 2 режима для разных сезонов.

• Если вы не можете найти переключатель, проверьте лопасти: они должны крутиться против часовой стрелки - так, чтобы воздух бил в потолок.

Самодельный кондиционер

Обычный небольшой вентилятор просто гоняет воздух, а его мотор нагревает помещение. Но любой вентилятор можно превратить в самый настоящий кондиционер.

• Для этого нужно заморозить бутылки или другие емкости с водой и поставить их перед лопастями - тогда холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. Когда жара особенно сильная, я замораживаю 2 комплекта бутылок и просто меняю их каждые 4–5 часов.

Охлаждаем постель

Если ваше постельное белье из атласа или синтетики, стоит заменить эти материалы хлопком или шелком. Хлопковые простыни хорошо впитывают пот и сохраняют прохладу. А натуральный шелк очень легок и имеет свойство слегка холодить кожу.

• Также используйте пижаму из хлопка: она лучше продувается. Или спите без одежды. А что? Тоже выход.
• Еще один отличный способ охладиться - положить утром простынь и наволочку в холодильник, а перед сном застелить ими постель. Но не кладите белье в морозилку: так есть риск заболеть.
• Матрасы с эффектом памяти хорошо удерживают тепло. Это полезно зимой, но неудобно летом. У меня именно такой матрас, поэтому летом я надеваю на него хлопковый наматрасник (который также можно класть в холодильник).

Жара и холод – два явления, которые изнемогают человека. В этой статье я расскажу Способы избавления от жары дома! Сейчас сижу дома, естественно никуда не хочется в такую жару уходить из дома!

Способы как избавиться от жары в квартире!

1) Самый крутой способ – установить кондиционер Способ конечно хороший, только не всегда это возможно, да и лишние затраты на кошелек!

2) Закутаться в мокрую простыню! (главное в это время не делать дома сквозняков!)

3) Ополоснуться под прохладным душем – после душа чувствуешь себя человеком!
Поставить в комнате вентилятор !

4) Если лень идти под душ, просто обтереться мокрым полотенцем !

5) Натянуть пред вентилятором мокрое полотенце ! (помогает на 20-30 мин). Тут же, но модернизированный вариант: Огромное, расправленное махровое полотенце привязать к люстре и опустить до дна, наполненного ведра с водой. Край полотенца, крепко привязать к дужке ведра. Включенный на полную мощность вентилятор, направить на середину полотенца. Минус этого способа – постоянный подлив холодной воды. Плюс – влажность в квартире будет поддерживаться на оптимальном уровне. Температура в квартире упадёт на 6-9 градусов, спустя 4-6 часов. Расход холодной воды: 12-18 литров/сутки.

6) Сделать прохладительные напитки (коктейль с мороженным, чай со льдом, чай со льдом и с лимоном итд…). Главное не простудиться!

7) Еще 1 метод – это пить горячий чай . Именно горячий ! Вначале потеешь, а потом происходит испарение пота с тела, то есть наступает охлаждение тела. Таким методом пользуются в пустыне, где мало воды, т.к. если пить холодную воду (чай), то будет хотеться еще, а если горячий, то больше не будет хотеться пить!!!

Заклеить окна фольгой – солнечные лучи будут отражаться и не будут нагревать помещение!

9) Меньше двигаться , чтобы меньше потеть!

10) Выключить компьютер – он нагревает комнату на несколько градусов

11) Жить на даче, и не надо будет от жары в квартире избавляться!

12) Уехать куда-нибудь в горы. Собственно можно оформить прокат горных лыж , и спасаться от жары именно в горах!

Еще способы избавления от жары для самых отважных!

1. Залезть в холодильник!
2. Открыть морозилку на распашку и поставить кресло или диван рядом (на следующий день морозилку можно отправлять на помойку).
3. Продать квартиру и ехать на какой-нибудь полюс!
4. Можно закрыть все щели, двери, окна, все что возможно, и из квартиры сделать Бассейн вот и все!!!
5. Обложить себя грелками с холодной водой.

Летний сезон в самом разгаре, столбик термометра за окном неумолимо зашкаливает за + 30, хочется телепортировать из душного помещения и оказаться где-нибудь на природе, в тенёчке, у воды … В такую жару квартира напоминает раскалённую духовку — проникая через открытые окна, горячий воздух заполняет её целиком, не оставляя даже намёка на прохладу. Оградить вас от летнего пекла способен только кондиционер, но что делать, если его в помещении нет? «Наблюдатель» собрал 5 несложных способов, которые помогут вам свободно дышать в четырёх стенах. 1. Солнечные лучи имеют свойство нагревать воздух даже через оконные стекла, поэтому вам в первую очередь необходимо позаботиться об их тонировке – на летний период заклейте окна защитной плёнкой. Она будет препятствовать проникновению солнечных лучей в ваше жилище. Необязательно, чтобы плёнка была черной, она может быть разных цветов, в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. От красной до фиолетовой! Если заклеивать окна – не ваш метод, прикрепите к ним фольгу. Как известно, она также хорошо отражает тепло и свет. 2. От жары спасёт влажная уборка – слегка намочите в квартире шторы и занавески, развесьте на дверях и стульях влажные полотенца. Этот «народный» метод спасёт вас от сухого воздуха и пыли. Чтобы усилить эффект, можно изготовить самодельный кондиционер. Заморозьте воду в пластиковых бутылках и поставьте их перед вентилятором. С помощью такого несложного приспособления можно создать не просто прохладный ветерок, но и легкий бриз. 3. Тактика с холодными бутылками работает и в том случае, если вы хотите охладить свою постель. Для более комфортного отдыха за полчаса до сна просто положите на простыню и подушку бутылки с ледяной водой. А перед сном – поставьте их возле кровати. Ещё один действенный способ охладить постельное бельё – сложить его в полиэтиленовый пакет и на часик-другой закинуть в холодильник. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких натуральных тканей. 4. Обратите внимания на лампы накаливания, в отличие от флуоресцентных или светодиодных они выделяют на 80% меньше тепла, а значит, не будут способствовать нагреванию помещения, в котором вы находитесь. Кроме того, они значительно экономнее, а стало быть, не только помогут уберечь вас от жары, но и позволят сэкономить. 5. Спастись от жары также поможет заполненная водой ванна и тазики. Наберите с утра, перед уходом на работу, «холодную» ванну, а в каждой комнате расставьте заполненные водой ёмкости. По мере того, как вода будет испаряться, воздух будет увлажняться. Пускай жара не застаёт вас врасплох! ВИКТОРИЯ АБРА