Что фертильность у женщин простыми. Женская фертильность – воспроизведение потомства. Причины понижения мужской фертильности

Фертильность у мужчин является термином, обозначающим его способность к размножению в период половой зрелости. На функционирование репродуктивных органов влияет большое количество факторов. Пониженная способность к оплодотворению вызывает определённые трудности с зачатием. Многочисленные исследования доказали, что понижение фертильности выступает одной из причин бесплодия.

Фертильностью считается способность половозрелого организма к воссозданию потомства. Главным условием размножения является наличие двух разнополых партнёров, достигших репродуктивного возраста. По этой причине выделяют как мужскую, так и женскую фертильность.

Данный термин применяют лишь к половозрелым людям, когда они могут размножаться. У женской половины репродуктивный возраст наступает с менструациями, а заканчивается в период климакса. Детородный возраст у мужской половины наступает приблизительно с 14 лет и способен длиться всю жизнь. Однако в воспроизведении потомства участвуют представители обеих полов. По этой причине оптимальным для размножения выступает возраст с 15 до 49 лет.

Фертильность, что это такое у мужчин и у женщин. Под понятием женская фертильность подразумевают способность организма женщины зачать, выносить, а далее родить потомство.

Женскую плодовитость классифицируют на:

нормальную;
высокую, прикоторойсуществуетвысокийрисквыкидыша;
низкую. Женщинасможет, например, лишьзачать, ноневсостояниидоноситьилиродить.

Современные медицинские методики позволяют большинству дамам забеременеть. Например, выносить ребёнка поможет приём медикаментозных средств, а родоразрешение можно провести кесаревым сечением.

Женская фертильность зависит непосредственно от овуляции. Беременность может наступить лишь в случае наличия в женском организме созревшей яйцеклетки. Последняя выходит из яичника лишь раз за цикл. Процесс такого выхода носит название овуляции. Когда она отсутствует, то женщина не способна забеременеть в конкретном цикле и считается не фертильной. При овуляции шанс забеременеть за один менструальный цикл составляет 20% и в этой ситуации она считается фертильной. Максимальная возможность к беременности отмечается непосредственно при овуляции.

В возрасте до 35 лет у женщин за год проходит лишь 1-2 ановуляторных цикла и отмечается высокая плодовитость. У дам, старших 35 лет, возможность забеременеть снижается. Это объясняется тем, что за год происходит 5-7 ановуляторных циклов. По этой причине врачи рекомендуют женщинам рожать до 35 лет.

На женскую фертильность могут негативно влиять различные патологии. Тест на фертильность проводят с использованием УЗИ яичников. Обследование назначается на 5-6 день цикла.

Во время исследования доктор:

Проводит измерение диаметра яичников.
Подчитывает число активных фолликулов.
Определяет соотношение между гормональной и соединительной тканями.

По результатам исследования врач описывает овуляционный резерв, отображающий прогноз фертильности.

Значения кодов овуляционного резерва:

«-2» говорит про низкую фертильность;
«0» указывает на среднюю фертильность;
«+2» подтверждает нормальную фертильность.

Кроме этого, назначается сдача анализа для определения уровня гормонов.

Под мужской фертильностью подразумевают способность мужчины к оплодотворению партнёрши. На состояние мужской плодовитости обычно влияет качество спермиев и эякулята.

Определить фертильность позволяет спермограмма. При получении низких результатов не стоит отчаиваться. Они вовсе не означают, что мужчина не способен оплодотворить партнёршу. Обычно это указывает на ослабление результативности его оплодотворяющей возможности.

Спермограмма

Для анализа мужской фертильности применяют спермограмму. Такой анализ позволяет подсчитать концентрацию эякулята, количество клеток в семени. По результатам исследования врач способен определить возможность зачатия ребёнка за один половой акт.

Современная медицина оценивает фертильность спермограммы с помощью определённых индексов.

Индекс Крюгера стал всё чаще применяться в последнее время для оценки мужской фертильности. Чтобы рассчитать этот показатель, врач проводит оценку состояния сперматозоида.

Расшифровка результатов индекса Крюгера в процентах:

меньше 30% указывает на низкую фертильность;
больше 30% свидетельствует про хорошую фертильность.

Этот показатель позволяет провести морфологическую оценку сперматозоидов, а также их активности.

Индекс Фарисса

При помощи метода доктор проводит оценку количества подвижных сперматозоидов.

Показатели индекса Фарисса:

21-25единицсчитаетсянормальнымпоказателем;
менее20, указываетнаснижениеуровняфертильности;
25ивышесчитаетсяповышеннымпоказателем.

Исследование позволяет спрогнозировать вероятность зачатия в определённый момент. Современная медицина стала реже применять индекс Фарисса для оценки фертильности у мужчин.

Исследование спермы можно проводить и в домашних условиях при помощи специальных тестов. Последние помогают оценить концентрацию здоровых и подвижных сперматозоидов, а также вязкость эякулята.

Тесты покажут лишь подвижность спермиев и отсутствие болезней. Однако результаты таких исследований будут не настолько достоверными как результаты лабораторных анализов. Кроме того, их стоимость недешёвая, что также снижает их популярность. Поэтому рекомендуется сдавать анализы в лабораториях.

Коэффициент фертильности или рождаемости считается важным макроэкономическим показателем. Его используют чтобы провести оценку уровня рождаемости в выбранной местности.

А также он позволяет отобразить количество новорожденных одной половозрелой женщиной, находящейся в этой местности.

Данный показатель рассчитывается в промилле и помогает контролировать общую численность. Коэффициент равный 2,0-2,33 указывает на постоянное число жителей. Показатель превышающий 2,4 указывает на возрастание численности. Если же коэффициент ниже 2,0, то уровень населения уменьшается.

Причины понижения мужской фертильности

В ситуациях, если результаты спермограммы указывают на низкую подвижность спермиев либо их недостаточное количество, то мужчина нуждается в своевременном лечении. Чтобы назначить эффективное лечение, врач должен определить первопричину понижения фертильности.

Какправило, накачествоспермывлияютгенетическиефакторы. Однаковыделяютидругиепричины снижения уровня фертильности у мужчин.

Распространённые факторы, провоцирующие мужское бесплодие указаны в таблице:

Название болезни	Краткое описание
Варикоцеле	Увеличение вен внутри семенного канатика и мошонке сопровождается повышением температуры в яичках. Данный процесс негативно влияет на синтез эякулята. Часто недуг протекает без видимых признаков. Возможно появление болезненных ощущений в мошонке, усиливающихся при смене положения тела либо после физических упражнений. Для диагностики используют УЗИ. Для терапии применяют хирургическую операцию или экстракорпоральное оплодотворение.
Нарушенная эякуляция	Сперматозоиды не могут попадать в эякулят чаще всего вследствие повреждения, блокировки семяпровода или придатка. Иногда мужчины страдают ретроградной эякуляцией. В таких ситуациях сперма проникает в мочевой пузырь. Нарушенная эякуляция возникает обычно из-за диабета, травмирований, врождённых аномалий, неврологических расстройств, вазэктомии. Как правило, проблемы с эякуляцией протекают бессимптомно. Патология может сопровождаться помутнением урины либо снижением объёма эякулята при оргазме. Для терапии применяют экстракорпоральное оплодотворение и хирургическую операцию.
Снижение подвижности и количества спермиев	Как правило, данные изменения спровоцированы патологиями и травмированием мочеполовых органов, гормональным дисбалансом, генетической предрасположенностью, тепловым воздействием, влиянием токсинов и медикаментов. Патологии протекают обычно бессимптомно. Для возможности зачатия часто применяют донорскую сперму.
Дефицит гормонов	Для лечения гормонального дефицита врач, как правило, назначает медикаментозную терапию. Для улучшения качества эякулята могут назначаться таблетки Кломид.
Антиспермальные тела	В мужском организме могут вырабатываться антитела, понижающие подвижность сперматозоидов и даже разрушающих сперму. Основными причинами данного процесса считаются инфекции, травмирования, перекрут яичка, вазэктомия. Основным способом лечения считается оплодотворение экстракорпоральное. А также для подавления антител врач может назначать приём стероидов, например, Преднизона. Однако данные препараты при продолжительном применении обладают большим количеством побочных эффектов.

Определить причину бесплодия удаётся не во всех ситуациях.

Считается, что на свойства спермы воздействуют:

токсины;
вредные привычки;
нерациональное питание;
лишний вес;
инфекции половых путей;
паховые грыжи;
возраст. По мере старения отмечается снижение синтеза тестостерона. Последний ответственный за качество семенной жидкости;
продолжительный приём анаболических стероидов, тестостерона и некоторых медикаментов для терапии гипертонии, артрита, онкологии, депрессий, пищеварительных расстройств;
химиотерапия;
хронические заболевания, например, рак, диабет, болезни щитовидной железы;
регулярные стрессы. Провоцируют прекращение синтеза гонадолиберина, регулирующего сперматогенез.

Мужчине, при наличии любых из вышеперечисленных патологий, рекомендуется обратиться к доктору.

Для увеличения показателя плодовитости мужчинам следует вылечить имеющиеся патологии и исключить все факторы, отрицательно воздействующие на возможность зачатия.

Вначале доктор назначает прохождение исследования для выявления основных факторов, спровоцировавших снижение плодовитости. По результатам анализов доктор рассчитывает эффективную схему лечения.

Как же повысить фертильность у мужчин?

Чтобы повысить плодовитость и способность к зачатию ребёнка, мужчине рекомендуется придерживаться следующих правил:

Избавиться от всех вредных привычек.
Контролировать свой вес.
Рационально питаться.
Регулярно заниматься сексом.
Носить натуральное и необтягивающее бельё.
Избегать перегрев яичек.
Исключить любые стрессовые ситуации и нервные перенапряжения.
Придерживаться правильного режима. Спать не менее 8 часов.
Делать ежедневно зарядку.

При сидячей работе следует делать систематические перерывы и упражнения для нормализации кровообращения в органах малого таза. Если мужчина работает на промышленном производстве, следует избегать радиационного воздействия. Рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Если улучшение не наступило, мужчине следует повторно пройти обследование, по результатам которого врач будет корректировать лечение.

Увеличивать фертильность помогут следующие медикаментозные препараты:

Стимуляторы овуляции. Например, Клостилбегит или Кломифен.
Гонадотропины: Фертинекс, Репронекси Прегнил, Пергонал, Хумегони Метродин.

Данные лекарства следует принимать лишь по предписанию врача после пройденного медицинского обследования.

А также фармацевтическая промышленность предлагает специальные средства для повышения мужской плодородности:

Спематон;
комплекс поливитаминов и минералов Витруми Центрум;
Трибестан;
Спермактин;
фолиевую кислоту;
витамины группы В;
аскорбиновую кислоту.

А также положительно влияют такие микроэлементы, как магний, цинк и селен. Вышеперечисленные средства не считаются медикаментозными и оставляют положительные отзывы на форумах. Их можно купить в аптеках без рецепта и принимать самостоятельно.

Листья малины. Восстанавливают гормональный баланс.
Красный клевер. Богат на магний, кальций и витамины. Положительно сказывается на нервной системе.
Крапива двудомная. Нормализует гормональный баланс.

После пройденного лечения у мужчины возрастает возможность к оплодотворению женщины.

Фертильность является важным показателем, указывающим на способность мужчины в детородном возрасте к размножению. Под влиянием определённых факторов данный показатель снижается. Однако данную проблему очень легко решить. Важно своевременно обратиться к специалисту за консультацией.

Задать вопрос!

У вас есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте любые! И наш штатный специалист поможет вам.

Состояние мужского здоровья оказывает большое влияние на его репродуктивную функцию. При низкой способности к оплодотворению у пары возникают проблемы в плане зачатия ребенка. По мнению ученых, главное причиной возникновения данной проблемы является фертильность у мужчин. На ее снижение могут оказывать влияние множество самых разных факторов.

Фертильностью у мужчин называется способность организма к оплодотворению, зависящая от активности и качества семя, т.е. насколько мужские половые клетки способны к оплодотворению женской яйцеклетки. Люди, возраст которых ещё не влияет на репродукции, называются фертильными. У мужчин этот период начинается примерно с 14-15 лет и протекает до старости, причем уровень фертильности с годами постепенно снижается. Но концентрация спермы не зависит от возраста, поэтому зачать ребенка здоровый мужчина может практически всю свою жизнь .

Мужчины всегда способны на эякуляцию, но с годами она ухудшается, как и подвижность половых клеток. У зрелых мужчин начинают появляться дефектные спермии, в результате чего может быть зачат ребенок с патологиями. На снижение показателей фертильности также оказывают влияние следующие факторы:

травмы;
повреждающее воздействие на яички;
сперматогенез;
закупорка семявыводящих путей.

Существует мнение, что уровень фертильности определяется количеством сперматозоидов, однако оно ошибочное. Для оплодотворения важнее их активность и подвижность. У здорового спермия должно быть правильное строение, для оценки которого применяется индекс фертильности.

С помощью индекса Крюгера и Фарриса можно определить анализ фертильности мужского семени. Для его вычисления используются данные спермограммы, с помощью которой подсчитывается количество клеток в семени и ее концентрация (для анализа берутся данные, рассчитанные по 1 мл спермы). По показателям индекса определиться возможность зачатия при одном половом контакте. Для подобного определения чаще всего прибегают к расчету индекса Крюгера. Он позволяет провести анализ следующих параметров спермии:

головка;
хвостик;
шейка.

При проведении этого анализа высчитывается число нормальных клеток со строением правильной формы и клеток с отклонениями (без жгутика, с удвоенным хвостиком и т.д.). При определении уровня фертильности ниже 30% путем подсчета индекса Крюгера считается, что вероятность зачатия низкая. Положительный результат возможен при индексе выше 30%.

Для определения числа и свойств спермиев с нарушенной активностью рассчитывается индекс Фарриса. Его показатели, достигающие 20-25%, указывают на хорошую фертильность у мужчины. Если индекс ниже 20%, то у пациента наблюдается ухудшенная плодовитость. Но индекс Фарриса в нынешнее время стал применяться крайне редко.

Провести анализ эякулята можно также самостоятельно. Для этого используются специальные домашние тесты, но они не столь точны, как вышеприведенные способы, а их высокая стоимость также не способствует росту популярности. Подобные тесты показывают вязкость спермы и концентрацию живых сперматозоидов, но не способны указать жизнеспособность спермиев, их подвижность и отсутствие патологий. Именно поэтому анализ на фертильность следует проводить в лабораторных условиях.

Почему снижается фертильность

Число мужского населения, не способного к зачатию, постоянно увеличивается. Врачи объясняют снижение их фертильности следующими причинами:

Курение. Здоровые спермии нуждаются в витамине C, но после выкуренной сигареты количество данного витамина постепенно снижается.
Алкоголь, который негативно воздействует на все системы организма, включая репродуктивную систему. Спиртные напитки негативно влияют на яички, функция которых как раз заключается в созревании и формировании сперматозоидов с правильным строением и структурой. При частом употреблении спиртных напитков все большее количество спермиев становятся дефектными.
Анаболики. У спортсменов, употребляющих стероиды, снижается активность и качество спермиев.
Наркотические вещества. При длительном приеме любых препаратов с наркотическим эффектом ухудшается концентрация сперматозоидов, приводя в дальнейшем к бесплодию.
Регулярные стрессовые ситуации
Теплое воздействие на яички в течение длительного времени. Например, горячие ванны, долгое сидение, работа в цеху, ношение чересчур облегающей одежды и нижнего белья.
Неправильное питание. При постоянных диетах, неправильном режиме питания и нехватке витаминов снижается качество спермы.
Употребление антибиотиков и препаратов, назначаемых при аутоиммунных заболеваниях и онкологии, при проблемах с кишечником и цитостатики негативно воздействует на мужскую репродуктивную функцию.
Постоянное использование сотовых телефонов, которое может стать причиной заболеваний. Именно поэтому мужчинам не рекомендуется носить телефон в брюках.
Неблагоприятное воздействие внешней среды в виде вредных выбросов загрязнений в атмосферу, особенно в крупных городах.
Наличие половых заболеваний, хронического повышения АД, диабета, патологического нарушения деятельности почек, проблем с эндокринной системой и метаболизмом, варикоцеле и простатит.
Длительные воспалительные процессы с повышенной температурой
Обезвоживание

Влияние этих факторов приводят к появлению астенозооспермии, т.е. к изменению строения и активности спермий. Чаще всего данное заболевание и вызывает ухудшение фертильности у пациентов мужского пола.

Способы улучшения фертильности

Для восстановления и улучшения фертильности у мужчин следует:

Избегать употребления алкоголя, наркотиков и сигарет;
Контроль за весом, но без использования низкокалорийных диет;
Правильное питание, включающее употребление необходимых веществ и витаминов;
Употребление фруктов, овощей и зелени;
Регулярный секс;
Ношение свободного хлопкового нижнего белья, которое не будет сковывать движение;
Прием комплекса витаминов, в особенности A и E, селена, карнитина, цинка и фолиевая кислота;
Постоянные тренировки мышц в области паха (лобково-копчиковая), которые помогут избавиться от застоя в половых органах и благотворно повлияют на спермограмму. Упражнения назначаются опытным врачом;
Не сидеть подолгу, делая регулярно перерывы;
Не допускать перегрева яичек;
Не доводить ситуацию до стрессов и перенапряжений;
Спать необходимое количество часов в день;
Не класть ноутбук на колени, а сотовый телефон не носить в карманах брюк;
Ежедневно делать зарядку;
Избегать радиационного воздействия и работы на промпроизводстве.

При отсутствии улучшения необходимо еще раз пройти обследование у специалиста, который поможет найти проблему, связанную с зачатием, и назначит подходящее лечение.

Что такое фертильность? Фертильность - это способность половозрелых мужских и женских особей воспроизводить после себя потомство, другими словами - репродуктивная функция человека. Существует множество факторов, из-за которых семейные пары не могут успешно забеременеть. Все дело в том, что молодые люди не знают всех тонкостей и законов правильного зачатия ребенка. Для начала нужно разобраться, какие условия наиболее подходящие для успешного репродуктивного процесса и создания семьи, как для мужчин, так и для женщин.

Фертильный возраст

Какой возраст наиболее подходящий для обоих полов, и что такое фертильный возраст? После полового созревания и до окончания функционирования половых клеток, а также внутренних процессов в организме, способствующих давать потомство, называют - фертильным возрастом.

Для сильного и слабого полов в связи с их физиологическими различностями время фертильности разное.

Фертильным возрастом у женщин является детородный период, который начинается в 12–15 лет, когда у девочки наступает первая менструация. С медицинской точки зрения, фертильность у женщин начинается с 15 лет. Молодая беременная женщина – еще сама дитя, поэтому период беременности может сильно повлиять на ее психологическое и физическое здоровье. Таким образом, в раннем периоде репродуктивности нужно посоветоваться со специалистами, стоить ли делать подобный выбор и беременеть в 15?!

Еще в эмбриональном периоде у неродившихся девочек происходит процесс закладывания определённого количества яйцеклеток, которые израсходуются на протяжении репродуктивной жизни до начала климакса. Примерно в возрасте 49 лет и после организм женщины становится нежелательным для создания новой жизни.

С годами уровень выработки эстрогена сильно падает, тем самим понижая ее фертильность. Увеличивается вероятность родить генетически больного малыша с возможными как физиологическими, так и психическими отклонениями. Самым плодородным периодом женщины считается время 20–35 лет. Чем дальше, тем сложнее переносить беременность, и растет риск родить нездорового ребенка.

Фертильный период у женщин

Фертильный период у женщин делится на четыре этапа:

Прогноз фертильности

Женская половая система является очень сложны механизмом и перебывает на постоянном контроле гормонов, отвечающих за слаженную работу оварильно-менструального цикла , время которого в среднем протекает на протяжении 28 дней. Данный цикл делится на фазы: менструальную, постменструальную, а также пред менструальною.

Кроме разделений стадий по годам есть определение дней фертильности и относительной бесплодности (стерильности). День, который является наиболее удачным для зачатия ребенка, называют фертильный день.

По результатам исследования, в котором приняли участь 20 тыс. женщин, ученные Калифорнийского университета в городе Сан-Диего пришли к общему выводу и сообщили о том, что женщины, которые рождают первенца после 30, в большинстве случаев доживают до пожилого возраста чаще своих сверстниц, родивших раньше 30-ти. В то же время немецкий ученный Микко Мюрскюля и его коллега - ученный из Лондона Кирон Баркайл, анализируя историю 1,5 миллиона шведских людей, проживающих там в 1960 – 1991г., выяснили, что детишки 40-летних родителей оказались намного умнее и физически здоровее своих сверстников.

Для того чтобы узнать общий макроэкономический показатель государства или отдельной области проводят регистр беременных и женщин фертильного возраста , который показывает общий уровень рождаемости (государства, территории), и находят этот коэффициент с помощью формулы:

K = N/n*1000

N - число (общее) новорождённый детей, например, за 1 год или же 5, 10 лет;

n - означает общее число женщины в возрасте 15–50 лет, проживающих в регионе расчетного коэффициента фертильности;

K - коэффициент фертильности.

Результат выносится в промилле. Если результат подсчета выдает число меньшее 2.0(‰) тогда численность исследуемой социальной группы падает, если выше, тогда происходит прирост исследуемого населения.

Фертильным возрастом мужчины принято считать момент полового созревания мальчика в возрасте 14–16 лет. С тех пор и практически до конца его дней мужской организм вырабатывает сперму. Получается, в отличие от женщин, мужской пол не имеет возрастных пределов репродукции. Но есть множество других факторов, влияющих на репродукцию с возрастом. Один из ключевых факторов – уменьшение выработки тестостерона в стареющем организме мужчины, что значительно увеличивает шанс зачать ребенка с генетическими отклонениями.

Принято считать, что 60 лет – возраст после которого не стоит мужчинам зачинать ребенка. Но не обходится и без исключений. Не так давно отцом стал 85-летний дедушка , у которого родился здоровый ребенок, но играть в такие игры опасно.

Для успешного сотворения жизни женщинам и мужчинам нужно знать о состоянии своей фертильности. Теперь по порядку.

Мужчина способен сохранить свою репродуктивною функцию до конца своих дней, если будет вести здоровый образ жизни и не поддаваться влиянию внутренних (экология, физическая переутомляемость, неправильное питание и др .) и психологических (постоянные стрессы, эмоциональные перегрузки, отсутствие полноценного сна) факторов жизни. Таким образом, мужчина всегда готов к зачатию ребенка, его фертильный период начинается от начала выработки сперматозоидов.

Очень часто молодые люди не могут зачать ребенка, ведя постоянную половую жизнь без контрацептивов. В таком случаи оба половых партнера должны пройти полное обследование своих репродуктивных органов и половых гормонов. Какие обследования нужно проходить мужчине?

Индекс фертильности у мужчин?

Для того чтобы определить способность оплодотворения женщины, нужно узнать индекс фертильности у мужчины. С помощью лабораторных исследований спермы , так называемой, спермограммы, можно узнать возможность оплодотворения яйцеклетки всего за один половой акт. После спермограммы с помощью индекса Крюгера и Фарриса врачи могут точно прогнозировать способность сперматозоидов выполнить свою цель и оплодотворить яйцеклетку.

Индекс Фарриса указывает количество, а также явный процент малоподвижных, живых, подвижных и неподвижных головастиков в одном миллилитре спермы или в общем ее количестве. Если показатели спермы мужчины достигают значения индекса 20–25, то у мужчины обычная фертильность. Когда значение превышает отметку 25, отмечается повышенная фертильность, в случае понижения до 20 и ниже фиксируют пониженную фертильность.

При помощи индекса Крюгера узнают такие параметры, как: размер головки сперматозоида, его хвостика и шейки, готовый результат выражают в процентном соотношении числа вполне здоровых и тех что имеют дефекты сперматозоидов. Если число индекса больше 30% – это высокая фертильность, если ниже – низкая плохая фертильность. В общем, в ходе таких исследований можно увидеть общую картину фертильности мужчины и его возможности стать отцом. Даже если показатели низкие, это не значит, что такой мужчина не сможет иметь детей, снижается его репродуктивная возможность оплодотворить яйцеклетку, чем усложняется данный процесс.

Фертильность у женщин

Женская фертильность состоит из трех ключевых факторов: это способность к зачатию, позже вынашиванию и рождения здорового ребенка. Делится на высокую, среднюю и низкую фертильность. Низкой способностью можно считать случай , когда женщина сможет зачать дитя, но не будет способна его родить природным путем. В современном мире вышеуказанный случай не считается проблемой, и с помощью кесаревого сечения можно помочь любой женщины родить выношенного в своем утробе ребенка.

Тест на фертильность женщины

А теперь перечень анализов на фертильность женщины и прогноз ее фертильности в дальнейшем:

Необходимо провести исследования состояния матки, а также состояния фолликулов и созревшей в них яйцеклетки с помощью ультразвукового исследования. Данный тест проводится после месячных на 5–6 день нового менструального цикла. В ходе исследования измеряется диаметр яичников и ведется подсчет активных фолликулов, тут же узнают пропорцию соединительных и немаловажных гормональных тканей. Если показатель 20 - 120 мм, такой диаметр яичников является нормой. Выросшие фолликулы в норме – 5 штук, не больше и не меньше. Активная соединительная ткань обязана сохранять пропорцию 1:1.

В заключение, на фоне результатов исследований овуляционный резерв оценивают по шкале от –2,0 до +2,0 баллов. Если по итогам исследования овуляционный резерв равен -2, это говорит о предельно низкой фертильности , т. е. женщине очень сложно зачать и выносить ребенка, а если результат +2, то эта женщина гипер фертильна, и ее здоровье позволяет ей забеременеть на протяжении двух из трех круговых циклов и без сложностей родить здорового ребенка. Кроме того, нужны и другие исследования:

Еще для определения фертильности делают анализ крови на предмет наличия таких гормонов, как лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. Они имеют сильное воздействие на способность зарождения и вынашивания малыша в утробе матери. В случае превышения концентрации фолликулостимулирующего гормона над лютеинизирующим гормоном, в организме наблюдаются истощенные яичники и у женщины ослаблены способности к зачатию. Это стойкий тест-прогноз, который сохраняется на протяжении 3–5 лет. При лечении и правильном образе жизни результат заключения фертильности можно повысить.
Нужно осмотреть какая проходимость маточных труб (в том случаи если у женщины раньше была внематочная беременность или бесплодие).
В наше время можно проверить фертильность с помощью домашнего теста фертильности женщин. В емкость с утренней мочой нужно опустить тест, подобный тесту на беременность, который будет свидетельствовать произойдет ли успешная овуляция на протяжении двух дней. Вторая полоска насыщеннее окрашена по отношению к контрольной, значит, на данном этапе женщина имеет повышенную фертильность и ей удастся забеременеть. В случае слабого окраса в сравнение с контрольной полоской овуляция не состоится, и в этом менструальном цикле она не готова к беременности.

Как повысить фертильность?

Общие советы:

Отказаться от таких вредных привычек, как курение и алкоголь, перестать употреблять наркотики, которые при длительном употреблении могут вызвать полную бесплодность партнеров.
Два раза в неделю заниматься сексом. Будет лучше, если это постоянный половой партнер.
Регулярные физические нагрузки.
Контролировать свое психологическое состояние и не допускать нервных срывов, стрессовых ситуаций.
Для женщин важно отказаться от обезболивающих во время овуляции, чтобы не нарушать данный процесс.
Меньше кофеиносодержащих напитков.
Выпивать 1,5 – 2 литра воды в день.
Сбалансировать свой рацион питания. Он должен включать в себя: мясо, рыбу, морские и молочные продукты, фрукты овощи. В рационе отсутствуют: копчёности, консерваций и маринады. Пища должна быть здоровой и в нужном количестве. Ни больше, ни меньше.

Инна 17.12.2017

Я думала, это что-то вроде потенции, у мужа часто с ней проблемы, смартпрост пока что из спальни не выводится. А оказывается, это вообще касается детей, так они нам уже и не нужны, в таком-то возрасте.

Добавить комментарий

Фертильность – это термин, который обозначает возможность воспроизвести здоровое потомство. Это понятие касается мужчин и женщин, но чаще всего его используют для описания женских возможностей к репродукции.

Понятие «фертильность» имеет латинские корни и означает «плодовитость». Если применять это слово к мужчине, то оно означает его способность к оплодотворению партнерши, а в случае с женщиной – ее возможность к зачатию здорового малыша.

Стоит отметить, что фертильность касается людей детородного возраста. У женщин начинают говорить о ее фертильности с началом менструального цикла и заканчивают только с появлением климакса. Мужчину же касается это понятие с того момента, когда у него начинают вырабатываться сперматозоиды, имеющие способность к оплодотворению яйцеклетки, а значит – они активные и живые.

Стадии

У женщин можно условно выделить такие стадии фертильности:

Ранняя. В этот период девушка находится в возрасте от момента менархе до 20 лет. Основные характеристики: овуляция проходит редко, менструальный цикл устанавливается, формируется адекватный уровень гормонов. Если половая жизнь активная и не защищенная, то беременность настает с большой вероятностью.
Средняя. Женщине 20-40 лет. В это время цикл уже имеет свою регулярность, гормоны стабилизировались, проблемы со здоровьем отсутствуют. Считается, что данное время является самым лучшим для планирования беременности.
Поздняя. Женщине в это время 40-45 лет. Гормоны начинают иметь непостоянную концентрацию, а цикл менструации и овуляция проходят нестабильно. Беременность может наступить, но процесс вынашивания требует медицинской помощи.
Затухающая фертильность. В это время женщине уже 46-60 лет и она вступила в период климакса, который характеризуется сниженным количеством гормонов, нерегулярным циклом или его полным отсутствием. Самостоятельно забеременеть возможности уже нет, а при использовании вспомогательных методик вынашивание требует гормональной коррекции с помощью лекарственных средств.

Специалисты утверждают, что наилучшим возрастом для безопасной беременности является период 20-40 лет. Стоит отметить, что зачать и выносить ребенка можно в более раннем или позднем сроке, поскольку фертильность имеет более широкие границы (от 15 до 49 лет).

Для информации! Самая пожилая мама в мире Омкари Панвар из Индии, которая в 70 лет смогла родить двойню. Самой молодой мамой считается перуанка, которая смогла забеременеть в 5 лет.

Мужчинам в этом смысле намного проще. Они могут сохранить свои репродуктивные способности до конца жизни. Это стает возможным при соблюдении здорового образа жизни и отсутствии негативного влияния на сперматогенез.

Особенности

Фертильность женщины можно определить по физиологическим факторам. Для того чтобы наступила беременность цикл менструации должен быть регулярным, что свидетельствует об изменениях в матке, росте и выходе яйцеклетки. Показатели фертильности в период всей жизни женщины меняются и зависят, в первую очередь, от здоровья женщины, состояния ее репродуктивной системы и половых органов.

Проблемы с процессом зачатия и вынашиванием плода могут возникнуть по причине развития воспалительных процессов, инфекций, наличия плохих привычек.

Выделяют также и другие причины, к которым можно отнести появление:

лишнего веса, который провоцирует развитие гормонального дисбаланса;
стресса;
спаек, которые формируются в малом тазу;
синехий;
после абортов или другого рода оперативных вмешательств.

С фертильностью могут возникать нарушения при проблемах с состоянием здоровья. Для рождения здорового малыша необходимо полностью менять свой образ жизни:

правильно питаться;
отдыхать;
улучшить физическое состояние.

В понятие «фертильность» входят такие составляющие: способность к оплодотворению, вынашиванию и родоразрешению. Из этого следует и разделение на уровни.

Уровни

Диагноз низкая фертильность ставят женщине в случае наличия у нее только двух составляющих. Например, она может самостоятельно забеременеть, но выносить плод для нее не реально.

Нормальный уровень фертильности у женщины, которая может забеременеть, выносить плод без гормональной стимуляции и родить самостоятельно.

При высоком уровне фертильности женщина может рожать несколько раз, при этом перерыв между родами минимальный. У таких пациенток беременность может наступать даже во время менструации или в период лактации.

Интересно! Ни один метод контрацепции не дает 100% гарантии. Средние показатели «невезучих» находятся в пределах от 1 до 3%, при этом в основном такими людьми являются женщины с высокой фертильностью.

Как определить

Для того чтобы определить фертильность, можно использовать клинические тесты и проведенные в домашних условиях. В лечебном учреждении женщине на 5-6 день менструального цикла врач рекомендует пройти ультразвуковое исследование, которое поможет оценить размер фолликулов, их рост и количество гормональной и соединительной ткани.

По результатам проведенного исследования каждая пациентка получает балы, находящиеся в пределах -2 до +2. Отрицательные значения свидетельствуют о низком шансе к оплодотворению, а положительные (+2) – на самый высокий.

Также женщина должна сдать кровь на определение уровня гормонов: ФСГ и ЛГ. Врачи утверждают, что количество ЛГ должно быть выше, нежели ФСГ. В ином случае можно подозревать истощение яичников.

В домашних условиях определить фертильность можно с помощью домашнего теста на овуляцию. Он проводится по такой же схеме, как и тест на определение беременности: тест полоска опускается в мочу и через несколько минут женщина может оценить результат. Если окрас первой полоски более яркий, то это свидетельствует о наступлении хорошего периода для зачатия. В ином случае – овуляция уже не произойдет в этом менструальном цикле.

Важно понимать, что негативный результат – это еще не диагноз, а только лишь звонок для того, чтобы обратиться к доктору для консультации и лечения. Статистика указывает, что 95% женщин, прошедших адекватную терапию, восстановили фертильность и смогли забеременеть. Только 5% от всех пациенток вынуждены были обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям.

Повышение

Первое, что должна сделать женщина, это обратиться к своему лечащему врачу-гинекологу. Он порекомендует необходимые методы исследований и по их результатам назначит лечение. Доктора утверждают, что шанс оплодотворения в таком случае очень высок.

При отсутствии явных проблем со здоровьем необходимо искать физиологические проблемы. Для устранения их были разработаны общие рекомендации:

половая жизнь не реже двух раз в неделю с одним и тем же партнером;
отменить низкокалорийную диету;
увеличить прием фруктов и овощей;
строгий запрет накладывается на копчености, жаренные и маринованные продукты;
отказ от вредных привычек, к которым относят курение, алкоголизм;
увеличить физическую активность, но не переусердствовать.

На полках аптек можно обнаружить достаточное количество витаминов и биологически-активных добавок, которые направлены на восстановление фертильности:

Трибестан;
Спеман;
СпермАктин;
Спематон;
Прегнотон.

Кломифен;
Клостилбегит;
Прегнил;
Хорагон.

Их введение происходит только под контролем лечащего врача.

Фертильность очень реагирует на все изменения, которые происходят в организме. Некоторые врачи считают ее ярким показателем здоровья, как мужчин, так и женщин.

Если мужчина и женщина имеют высокий уровень фертильности, то процесс оплодотворения может произойти не с первой или даже второй попытки. Важно понимать, что существует «окно фертильности», которое обозначает максимально комфортное и благоприятное время для наступления оплодотворения.

Врачи определили, что это время продолжается около шести суток: пять суток до овуляции и сам день выхода яйцеклетки из яичника. В этот период женщина имеет самые большие шансы к наступлению беременности.

Средняя длинна МЦ 28 дней, а овуляция происходит где-то на 14-15 день. Эти данные являются средними, у многих женщин они разные. По этой причине она должна уметь самостоятельно определять личное «окно фертильности». Различают несколько способов его определения:

Календарный. Пациентка обязана отмечать в календаре даты начала и конца цикла. Это поможет найти его середину и окно фертильности. Наблюдение проводят около 6 месяцев, а точность всего 50%.
Температурный. Всем известно, что перед выходом яйцеклетки температура в прямой кишке увеличивается в среднем на 0,5 градуса. Для получения графика температуру нужно измерять каждое утро сразу после пробуждения. Уже через несколько месяцев можно будет точно выяснить благоприятное время для оплодотворения.
Применение тест-полосок. В любой аптеке можно приобрести тест для определения овуляции. Он проводится также, как и тест на беременность, но свидетельствует о выходе яйцеклетки.

Некоторые женщины могут определять овуляцию, наблюдая за своими выделениями, которые стают клейкими и липкими. Также сообщают о боли в животе, спазмах и усилении желания к половым отношениям. Стоит отметить, что эти признаки не могут обеспечить 100% результат в контрацепции или наступлении беременности.

Мама после 40

В ходе разных исследований было выяснено, что с первого раза может забеременеть каждая пятая здоровая женщина, достигшая возраста от 20 до 30 лет. С каждым годом это число уменьшается, а в 40 лет только 5 женщин из 100. Те представительницы прекрасного пола, кому не повезло, могут обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям. С их помощью даже женщина после сорока сможет стать мамой, но этот шанс всего 30%.

Все чаще в разных странах мира женщины рожают поздно. На это у каждой из них есть свои причины; кто-то делает карьеру, укрепляет финансовое положение, покупает жилье.

Ученые имеют разногласия по этому поводу. Часть считает, что лучшее время для рождения малыша – это возраст до 35 лет. Чем больше возраст женщины, тем большая вероятность наличия у нее разных патологий, которые могут повредить развитию беременности. У зрелых пациенток часто происходит выкидыш, развивается гестационный диабет, токсикоз на поздних сроках, а у ребенка могут быть генетические заболевания или проблемы с развитием.

Калифорнийские ученные считают, что женщины, которые родили после 30, имеют больше шансов дожить до глубокой старости.

Также некоторые ученые считают, что позднее вынашивание плода может провоцировать омоложение всего организма, при этом происходит улучшение:

функционирования щитовидной железы и яичников;
состояния кожи и ее производных;
самочувствия самой женщины.

Чаще всего женщины, которые решили рожать в зрелом возрасте, имеют стабильную финансовую ситуацию и социальный статус, они полностью могут насладиться процессом материнства.

На сегодняшний день уже разработано достаточное количество исследований, которые могут определить здоровье малыша и выявить хромосомные патологии, а также уменьшить риски во время вынашивания плода.

Беременная женщина красива в любом возрасте. Самое главное это ее настрой, желание и понимание всего происходящего. Материнский инстинкт поможет справиться со всеми трудностями, ведь самое главное это здоровье малыша и его прекрасное самочувствие.

Обычно о таких терминах, как «фертильность», мужчины начинают впервые задумываться тогда, когда зачать ребенка после долгих попыток не получается. И многие при этом подозревают, что причина кроется в женщине, но это распространенное заблуждение. Доля мужского бесплодия в браках, по статистике, приближается к 40%, а потому вопросы мужской фертильности не менее важны, чем вопросы женской.

Что это такое?

Понятие «фертильность» происходит от латинского слова fertilis, что переводится как «плодородный». Если говорить простыми словами, то под этим термином подразумевается способность мужчины оплодотворить женскую половую клетку и иметь детей. Фертильность у мужчин определяется качеством спермы, а также состоянием здоровья половых органов, при котором обеспечивается беспрепятственная транспортировка спермы в организм женщины, где происходит оплодотворение и дальнейшее развитие эмбриона.

Фертильным представитель сильного пола начинает считаться с момента, когда начинается половое созревание. Именно с этого периода у мальчика начинается выработка сперматозоидов, что и обуславливает его переход к репродуктивному возрасту. Обычно это происходит в 10-12 лет. Яички увеличиваются в размерах, в них начинается активная выработка половых гормонов, созревание сперматозоидов. Пенис начинает удлиняться чуть позднее. С 13 лет мальчики считаются потенциально фертильными, а с 16 лет – полностью фертильными.

Фертильность у мужчин – понятие более длительное, чем у женщин, и от возраста оно зависит мало, и в 70 лет мужчина может стать папой, чего не скажешь о представительницах слабого пола.

Фертильный возраст для мужчины – это время, в которое он способен оплодотворить яйцеклетку. Фертильность бывает высокой, средней или низкой.

При низкой оплодотворение естественным путем представляется задачей сложной или невозможной. При нормальном уровне фертильности мужчина способен к оплодотворению в любой день, пока находится в репродуктивном возрасте. Повышенная фертильность – явление редкое, поэтому часто его называют феноменом. При нем партнерам не помогают меры контрацепции, и зачастую беременность у женщины наступает даже на фоне приема контрацептивов.

Вероятность незапланированной беременности выше у пар, в которых высокая фертильность отмечается и у мужчины, и у женщины. На практике такое бывает очень редко.

Как определяется?

Определить мужскую фертильность можно только одним-единственным способом – проведя лабораторное количественное и качественное исследование состава и свойств его спермы. Этот анализ называется спермограммой. Сделать его можно почти в любой репродуктивной клинике в любой регионе, стоимость анализа невысока, а потому такое обследование считается доступным для всех. Готовится анализ от суток до трех дней, его результаты считаются высокоточными.

Чтобы получить достоверные результаты, мужчине перед анализом за 5 дней следует ограничить половую жизнь и мастурбацию, за 7 суток до обследования стоит отказаться от солнечных ванн, бани и сауны, алкоголя, сократить количество выкуриваемых сигарет. Сдают сперму путем мастурбации или прерванного полового акта, проведенного в специальном медицинском презервативе. Далее микроскопическим методом специалисты определяют многочисленные показатели, которые в конечном итоге позволяют определить фертильность мужчины и выделить индивидуальный индекс его фертильности.

Индекс фертильности мужчин – каким бывает?

Индекс определяется на сегодняшний день двумя способами:

метод Крюгера;
методика по Фаррису.

Метод Крюгера подразумевает оценку морфологических особенностей половых клеток мужчины в зависимости от их строения. Отбраковываются все клетки с измененными формами, размерами хвостика, головки, шейки сперматозоида, остаются только клетки эталонные, которые соответствуют описанным Крюгером эталонным свойствам. Фертильным с повышенными возможностями считается мужчина, в сперме которого таких эталонных половых клеток не менее 40-45%.

О средней фертильности говорит обнаружение не менее 15% таких клеток, а о низкой способности к репродукции – менее 15%. Критерии Крюгера очень строгие. Их не проходят половые клетки, которые имеют даже незначительные дефекты головки, шейки, хвостика. За основу взят показатель 30% – именно он считается критерием фертильности мужчины.

Метод Фарриса – это метод подсчета разных по подвижности групп сперматозоидов. В составе семенной жидкости могут присутствовать четыре типа половых клеток:

А – самые элитные, подвижные, активные, движущиеся прямо с большой скоростью;
В – подвижные и активные, но чуть более медленные, чем их собраться типа А;
С – подвижные, но не эффективные клетки, которые движутся не вперед, а по кругу, по зигзагу, как угодно, но только не в сторону яйцеклетки;
D – неподвижные клетки, которые могут быть как живыми, так и погибшими.

Индекс по Фаррису подразумевает, что здоровый и способный к оплодотворению мужчина имеет в составе семенной жидкости не менее 25% клеток типа А или не менее 50% клеток типа А и В солидарно. Чаще всего индекс Фарриса обозначается числами. Если мужчина видит в результатах анализа:

менее 20,0 – это указывает на низкую фертильность;
20-25 – это указывает на нормальную фертильность;
выше 25,0 – это говорит о высоких фертильных способностях.

Высокий индекс фертильности в спермограмме означает, что мужчина легко может стать папой даже при однократном половом акте и ему для этого не потребуется никакого медицинского вмешательства. О том, какова норма теста для фертильного мужчины, можно говорить по средним стандартам.

Таблица нормальной фертильности по результатам спермограммы

Показатель	Норма

Вязкость	Не более 2 сантиметров
Мутность	Присутствует или «+»
Эритроциты	Отсутствуют или «-»
Лейкоциты	Отсутствуют или не более 0,3

Время разжижения	От 10 до 40 минут
Кислотность
Количество половых клеток	Более 40 миллионов
Из них активных	Не менее 25%
Из них неподвижных	Не более 50%
Из них морфологически нормальных по Крюгеру	30% и более
Агрегация	Отсутствует или «-»
Наличие антиспермальных антител	Отсутствуют или «-»
Жизнеспособность сперматозоидов	Не менее 50% живых клеток в образце.

Анализ показывает только состояние спермы на текущий момент времени. Он не отвечает на вопрос, почему у мужчины снизилась фертильность и что с этим делать.

Возрастные особенности

Очень важным фактором при оценке женской фертильности является возраст, ведь именно с его увеличением детородная функция дам угасает. У мужчин четкой связи фертильности с возрастом не наблюдается, но снижение фертильности по мере старения все-таки происходит, оно связано с уменьшением количества половых гормонов, в частности, тестостерона . Также с возрастом увеличивается риск генных мутаций, а потому сперматозоиды могут нести ДНК с дефектами, что повысит вероятность рождения малыша с хромосомными аномалиями.

Врачи считают, что лучший возраст для оплодотворения у мужчин – с 16 до 35 лет. После 50 лет происходит постепенная гормональная перестройка, эндокринная система становится более «ленивой», сперматогенез замедляется.

Количество эталонных половых клеток в сперме мужчины может начать постепенно снижаться уже к 35 годам. Но и с низкой фертильностью мужчина может оплодотворить яйцеклетку. Если мужчине более 40 лет на момент зачатия, то у женщины выше вероятность замершей беременности, выкидыша, хромосомных аномалий плода.

Но следует понимать, что папой мужчина может стать и в 80 лет, если это потребуется. И для этого совсем необязательно, чтобы у него была эрекция и он был способен проводить полноценные половые акты. Современная медицина может взять его сперму инструментальным путем их семявыводящих путей, и если она будет приличного качества, может быть проведено ЭКО, ИКСИ и другие лечебные циклы с применением вспомогательных репродуктивных технологий.

Причины снижения и нарушений

Следует научиться разграничивать понятия «нарушение фертильности» и «снижение фертильности». В первом случае речь идет о необратимых изменениях в состоянии здоровья мужчины. Во втором – о временных, преодолимых.

Мужская репродуктивная функция довольно уязвима и может нарушаться под воздействием самых различных факторов. Причины могут крыться как во врожденных особенностях, генетических отклонениях (это самый неблагоприятный вариант), так и в приобретенных нарушениях работы репродуктивной системы. Наиболее частые причины снижения мужской фертильности таковы.

Заболевания репродуктивных органов (варикоцеле, простатит, аденома простаты и другие).
Нарушения, связанные с транспортом спермы по семявыводящим путям (ретроградная эякуляция).
Инфекционные заболевания – половые инфекции, венерические заболевания, половой герпес, перенесенная в детстве свинка (инфекционный паротит).
Травмы или врожденные пороки – имеются в виду травмы или пороки члена, яичек.
Эндокринные заболевания и болезни, вызывающие смещение баланса гормонального фона – сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз или гипертиреоз щитовидной железы. На выработке нормальных сперматозоидов и способности мужчины к репродукции сказывается нехватка гонадолиберина, тестостерона.
Наличие антиспермальных антител – такое поведение иммунной системы не исключено, если ранее была перенесена операция либо были тупые травмы половых органов, при которых сперматозоиды проникли туда, где им не место – иммунитет навсегда запомнил их как «чужеродные тела» и теперь стремится уничтожить.

Снизить показатели спермограммы и показать сниженную фертильность может перенесенный мужчиной грипп или ОРВИ, если болезнь была за пару месяцев до сдачи анализа. Все, что связано с высокой температурой тела, пагубно отражается на выработке сперматозоидов и их подвижности.

Если болезнь имела место быть, к планированию беременности стоит приступать не ранее, чем через 3 месяца, делать спермограмму тоже лучше после такого промежутка времени. Для обновления сперматозоидам требуется до 90 суток.

Особенности современной жизни также накладывают свой отпечаток на качество фертильности мужчин.

Экология – большие города с обилием выхлопных газов, с грязным воздухом существенно повышают вероятность снижения фертильных функций.
Стрессы – хроническое напряжение приводит к избыточной выработке гормонов стресса, в связи с чем снижается выработка половых гормонов и страдает качество спермы.
Особенности работы – контакт с радиоактивными веществами, лаками, красками, токсинами и ядами, присутствие в зоне вибрации почти всегда имеют свой отголосок в отношении репродуктивного мужского здоровья. Негативным фактором считается и работа в ночную смену – для нормального гормонального фона важен ночной сон.
Вредные привычки – курение, спиртные напитки, наркотики. Такие увлечения приводят не только к ухудшению общих характеристик спермограммы, но и к мутации ДНК половых клеток. Особенно опасным считается курение марихуаны – каннабиноиды обладают мутагенным действием на половые клетки мужчин.

Даже мужчины, которые стараются вести активный образ жизни, могут оказаться в числе тех, кто имеет низкую фертильность. Пострадать половая функция может от стероидных гормонов, которые спортсмены употребляют для контроля массы тела, для мышечной массы. Снижение фертильности часто встречается у мужчин, которые часто с удовольствием посещают баню, сауну, солярий, а также включают подогрев сидений в своем авто – тепловое воздействие на мошонку приводит к ухудшению показателей спермограммы.

Как повысить?

В подавляющем большинстве случаев сниженная мужская фертильность – не приговор, а лишь основание для изменения образа жизни, устранения влияния тех самых негативных факторов, перечисленных выше. Но без медицинского обследования в любом случае не обойтись. Перед планированием беременности важно вылечить все обнаруженные инфекции, о многих из них мужчина может даже не догадываться, ведь они протекают совершенно бессимптомно.

При варикоцеле и нарушении проходимости семявыводящих путей помогает хирургическое вмешательство.

Улучшить фертильность можно только при неукоснительном соблюдении рекомендаций врача. Базовые советы таковы.

Рекомендуется прием витаминных препаратов и БАДов для улучшения процессов сперматогенеза и повышения качества спермы («Виардо», «СпермаАктив» и других) . Среди них наиболее полезны цинк, селен, фолиевая кислота , витамины группы В.
Ограничение теплового воздействия на половые органы и мошонку – отказ от посещения бани, сауны, от использования автомобильного подогрева сидений, от ношения тесного давящего нижнего белья и тесных брюк.
Коррекция питания и образа жизни. В рацион следует ввести больше белковой пищи (мяса, рыбы, молока). Тяжелые и изматывающие физические нагрузки противопоказаны, тогда как умеренная физическая активность приветствуется. Отказ от вредных привычек.

Подробнее о причинах снижения фертильности у мужчин рассказывает специалист в видео, представленном ниже.