Красивые, блестящие, густые волосы – это не только красиво. В первую очередь, внешний вид ваших волос является одним из признаков здоровья и порядка в вашем организме. Однако достаточно часто вследствие самых разных причин в организме может произойти сбой, и здоровью потребуется особое внимание, в том числе, и здоровью волос. Сегодня сайт расскажет о том, почему волосы могут плохо расти, и о том, как нужно питаться для того, чтобы ускорить их рост.

Причины плохого роста волос

Нормальным считается рост волос от полутора до двух с половиной сантиметров в месяц. Однако существует несколько причин, из-за которых волосы могут расти плохо. Первая из них – генетическая, например, самыми длинными волосами обладают представительницы монголоидной расы. Вторая причина – трихологическая, то есть связанная с серьезными нарушениями, носящими медицинский характер.

В переводе с греческого «трихос» – это волос, поэтому наука о волосах называется трихологией. Трихология – наука практически неизвестная, только в последнее время она получила право на самостоятельность и прекратила быть подразделением дерматологии.

Третья причина – сезонная. Например, весной, из-за недостатка витаминов и вследствие общего стресса и переутомления у многих начинаются проблемы с волосами.

Помочь себе и волосам можно разными способами: обратиться к профессионалу и скрыть недостатки новой прической , приобрести специализированные биологические добавки и косметические средства. Или включить в свой рацион полезные продукты с необходимыми для красоты и здоровья элементами – а именно, нутриентами.

Что такое нутриенты

Нутриентами называются биологически активные элементы, необходимые для нормальной деятельности организма. Они делятся на макро- и микроэлементы, и те, и другие попадают в организм вместе с пищей. Для того чтобы помочь росту волос, следует обратить внимание на следующие макро- и микроэлементы: белок, калий, кальций, магний, железо, цинк, селен, медь и ряд витаминов. В итоге сбалансированное сочетание должно дать правильный и нужный результат.

Питание для волос: что есть, чтобы волосы росли быстрее

Первым источником силы становится белок , который составляет 20% от веса тела. Белок участвует во множестве процессов организма, в том числе и в образовании крайне важных аминокислот. Достаточно часто приходится слышать словосочетание «кератин и сила волос». Кератин – это особый вид белка, который является основой для роговых производных эпидермиса, у человека это волосы и ногти .

Лучше всего белок усваивается из яиц, жирной рыбы, например, тунца и лосося, морепродуктов и птицы. Кстати, все вышеперечисленное, по мнению журнала Forbes, входит в список идеальных продуктов для правильного питания.

Для быстроты реакции и образования аминокислот следует употреблять витамины группы В, большое количество которых содержится в орехах и бобовых продуктах.

Источники нутриентов

Обязательными структурными компонентами являются железо, цинк, магний, кальций, калий, сера, медь и селен. Незаменимые источники кальция для организма – молочные продукты : творог и различные сыры. Отруби, овсяная каша и мед помогают появлению в организме калия, а вот кофе, наоборот, «вымывает» эти полезные элементы, несмотря на то, что в самих кофейных зернах самое высокое содержание калия среди всех остальных продуктов.

Достаточное количество магния смогут обеспечить несколько кусков ржаного хлеба в день и салат из белокочанной капусты или других листовых овощей. Ржаной хлеб – следующий после мясных продуктов источник железа, важного и незаменимого элемента, необходимого для насыщения клеток кислородом. А недостаток железа приводит к анемии – заболеванию, которое часто встречается у стройных девушек.

Цинка больше всего содержится в куриной печени и кедровых орехах. Медь помогает

Все любительницы длинных локонов хоть раз в жизни искали, чем мазать волосы, чтобы они быстрее росли. При желании за полгода можно увеличить длину на 12 см. Есть несколько эффективных способов.

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях

Уход за шевелюрой должен быть комплексным. Включите в него регулярное использование самодельных масок, качественной косметики. Пропивайте курс витаминов, следите за питанием. Эти меры удлинят волосы минимум на 2 см в месяц.

Прием витаминов и препаратов

Чтобы максимально быстро выросли волосы, нужно пить медицинские средства курсом от месяца до полугода. С задачей хорошо справляются Пантовигар, Компливит-Сияние, Перфектил. Они включают витамины группы А, В, С, Е, микроэлементы.

Сбалансированное питание и потребление воды

Чтобы в домашних условиях быстрее отрастить волосы на голове, надо кушать разнообразную пищу. Жесткие низкоуглеводные диеты плохо отражаются на прическе. Организм недополучает витамины и тратит свои запасы на поддержание иммунитета.

Важно для роста волос кушать свежие овощи, фрукты, орехи. Включите в меню рыбу, мясо, зелень. Пейте минимум 6 стаканов воды в день, чтобы шевелюра получала необходимое увлажнение.

Рецепты масок для роста волос

Самодельные средства помогают увеличить длину прядок. Они состоят из натуральных ингредиентов, поэтому очень полезны. Маски для роста волос нужно делать курсом по 2 – 3 в неделю на протяжении 3 – 4 месяцев.

Горчичная

Она увеличивает приток крови в коже голове, что улучшает питание луковиц волос. Во время нанесения маски ощущается сильное жжение. Возьмите:

• по 1 ст. л. сухой горчицы и оливкового масла;
• 2 ст. л. теплой воды;
• 1 ч. л. сахара;
• желток.

Приготовление маски для роста волос:

1. Смешайте ингредиенты.
2. Нанесите на корни волос и утеплите шапкой.
3. Через 15 – 20 минут смойте прохладной водой.

С перцем

Это еще одно средство, стимулирующее рост волос. Жгучую настойку нужно смешать с маслом или водой. Возьмите:

• по 1 ст. л. репейного масла и перцовой настойки;
• 1 ч. л. коньяка.

1. Соедините компоненты.
2. Вотрите в корни, смойте через 20 минут.

Хлебная

Мякиш серого помогает справиться с выпадением волос и ломкостью. Возьмите:

• 200 мл любого травяного настоя;
• 1 ч. л. витамина А;
• измельченный серый хлеб.

Приготовление.

1. Перемешайте ингредиенты, оставьте на 15 минут.
2. Нанесите на всю длину и корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку.
3. Спустя 1,5 часа промойте водой.

С репейным маслом

Это проверенное средство для лечения и роста волос. Понадобится:

• 1 ст. л. масла репейника;
• 1 ч. л. жидкого меда.
• желток.

Приготовление маски для роста волос.

1. Смешайте составляющие, нанесите на всю длину.
2. Смойте на 3 часа или оставьте на ночь.

Сладкая

Шоколадная маска также улучшает состояние и стимулирует рост волос. Возьмите:

• банан;
• темный шоколад;
• по 1 ч. л. меда и молока.

Приготовление и применение маски для роста.

1. Растопите плитку, разомните вилкой банан.
2. Добавьте оставшиеся компоненты.
3. Остудите состав, нанесите на влажные пряди под пленку.
4. Держите 45 минут.

Дрожжевая

Маска укрепляет шевелюру, останавливает выпадение волос, стимулирует рост. Возьмите:

• 40 гр. влажных дрожжей;
• 2 ст. л. молока;
• желток;
• 1 ч. л. оливкового масла.

Применение.

1. Подогрейте молоко, разведите дрожжи.
2. Добавьте остальные продукты, смажьте прядки.
3. Смойте, ополосните уксусной водой.

Витаминная

Волосяным фолликулам необходимо регулярно получать питание. Возьмите:

• по 1 ст. л. миндального масла, раствора витаминов А, Е.

Применение.

1. Смешайте ингредиенты.
2. Нанесите состав, смойте через час.

С глиной

Маска увеличивает рост волос, придает объем, устраняет перхоть. Понадобится:

• 2 ст. л. голубой глины;
• теплая вода.

Применение.

1. Разведите глину до консистенции сметаны.
2. Обработайте корни и длину волос.
3. Накройте полиэтиленовой шапочкой, утеплите.
4. Через полчаса смойте.

Луковая

Маска эффективная, но может оставить специфический запах. Потребуется:

• 3 ст. л. сока лука;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 1 ч. л. меда.

Применение.

1. Смешайте компоненты, вмассируйте в корни.
2. Через час смойте шампунем, ополосните травяным отваром.

Средство усиливает кровообращение, подсушивает кожу головы. Возьмите:

• 3 ст. л. миндального масла.
• 1 ст. л. димексида.

Применение.

1. Подогрейте масло, добавьте оставшийся компонент.
2. Обработайте корни, утеплите.
3. Через 1,5 часа промойте голову.

На отварах трав

Одуванчик улучшает состояние прядок, ускоряет рост волос. Возьмите:

• 250 г листьев;
• 1,5 л кипятка.

Применение.

1. Смешайте ингредиенты.
2. Настаивайте полчаса, остудите, процедите.
3. Вотрите в корни, не смывайте.

Особенности ухода для быстрого роста и здоровья волос

Помимо масок нужно покупать качественные аксессуары и косметику, подходящую под тип шевелюры. Она нуждается в регулярном мытье шампунем и кондиционером. Систематический уход за волосами должен включать массаж кожи головы, ускоряющий кровообращение.

Не повредит ополаскивание прохладной водой, уксусом или травами. Процедура придает прическе блеск, оздоравливает ее. Подробнее остановимся на том, что сделать, чтобы быстрее и лучше росли волосы.

Выбор правильных средств по уходу

Во время покупки шампуней ориентируйтесь на состав. В нем должно быть минимум минеральных масел, парабенов и формальдегида. Полезная косметика включает природные компоненты, серу, цинк, салициловую кислоту.

Применение кондиционеров

Средство создает на прядках защитную пленку и помогает расчесать их. Его наносят на влажные волосы и держат 2-10 минут. Кондиционер ухаживает за прической, делает ее блестящей, препятствует ломкости.

Польза масел

Продукт подойдет девушкам, желающим длинную, густую, здоровую прическу. Большое количество витаминов содержится в оливковом, кокосовом, репейном, миндальном масле. Маски с этим средством рекомендуется делать не менее двух раз в неделю.

Выбор правильной расчески

Нужно приобрести несколько видов аксессуара. Наиболее часто используются массажка, брашинг, гребень. Оптимальные материалы – эбонит, карбон, дерево.

Регулярность мытья имеет значение

Процедуру нужно проводить по мере загрязнения волос. Если они сальные уже к вечеру, придется мыть каждый день. Слишком редкое применение шампуня может вызвать себорейный дерматит или выпадение.

Ополаскивания

После мытья используйте уксусный раствор, чтобы закрыть чешуйки волос. Он не должен быть крепким. Идеальное соотношение воды и уксуса – 4:1.

Травяные отвары из календулы, мать-и-мачехи, ромашки, крапивы насыщают прядки микроэлементами, предотвращают их ломкость, сухость. Средство смывать с головы не нужно. На пользу волосам пойдет ополаскивание прохладной водой для придания блеска.

Чтобы получить волосы до поясницы, недостаточно просто намазать голову полезными масками. Подход должен быть комплексным. Обратите внимание на свою прическу, подбирайте правильное постельное белье, исключите стрессы и регулярно подстригайте кончики.

Польза массажа головы

Прядки быстро растут, если фолликулы получают достаточно питания. Этому способствует массаж, который улучшает кровообращение. Процедуру рекомендуется проводить хотя бы трижды в неделю. Массирующими движениями обработайте голову по направлению от макушки к затылочной области. В завершение выполните постукивающие воздействия, но не допускайте кислорода. Массаж должен продолжаться около 5 – 10 минут.

Подрезание кончиков

Чтобы волосы выросли длинными, регулярно стригите их. Концы перестанут сечься, а прическа будет выглядеть более густой. Каждые два месяца убирайте несколько миллиметров горячими ножницами.

Отказ от «хвостов»

Эта прическа может нанести серьезный вред волосам. Особенно если затягивать их очень туго. Кровообращение луковиц нарушается, поэтому прядки получают мало питательных веществ, начинают ломаться, истончаться.

Отдых от укладок и агрессивных средств

Локоны не смогут расти быстро, если постоянно использовать фен, горячие щипцы. Под воздействием высоких температур и лаков сильной фиксации прядки лишаются влаги, высушиваются, ломаются. Ограничьте эти манипуляции или наносите специальный спрей для термозащиты.

Выбор постельного белья

Рекомендуется спать на шелковых наволочках, чтобы волосы не цеплялись за них во время сна. Хлопчатобумажный комплект более грубый. Локоны будут запутываться, сбиваться в комки.

Нет полотенцам на голове

Девушки после душа часто заворачивают чалму. Надо избавляться от этой привычки, потому что шевелюра лишается воздуха, может путаться и ломаться. Лучше аккуратно промокнуть пряди полотенцем, но не тереть их сильно.

Избежание стрессов

Постоянные нервные срывы отрицательно сказываются на волосах. Может начаться гормональный сбой, который приведет к серьезным проблемам вплоть до облысения. Организм тратит ресурсы на восстановление, а не на красоту прически.

Рекомендации трихологов и парикмахеров по отращиванию волос

Специалисты знают, что делать и чем мазать пряди, чтобы они росли быстро. Трихологи рекомендуют перед проведением процедур сдать анализы. Возможно, прядки растут медленно из-за проблем с гормонами.

Когда девушка говорит: «Хочу длинные волосы», специалисты советуют усилить уход мезотерапией, процедурами с азотом. Нужно быть осторожнее с медицинскими препаратами. Перед их применением требуется консультация терапевта.

Post Views: 14 164

Контакте:

девушка учится на парикмахера:
Думаю, что ни для кого не секрет, что количество волос на нашей голове определено генетически. У каждого человека на голове имеется в среднем 100т. волосяных фолликулов. Но количество и густота волос у людей с разным цветом волос сильно варьируется: на голове у блондинов насчитывается около 150т волос (но у блондинов тонкие волосы), у брюнетов около 100тыс, у рыжеволосых 80 тыс.
следовательно - как ни старайся, чем ни мажься - больше волос, чем положено - не будет! новые луковицы и волосы не появятся! можно только сохранять хорошее состояние волос.
Экспресс-диеты, дефицит витаминов и использование гормональных средств - все это отрицательно сказывается на росте волос.
В месяц волосы растут в среднем на сантиметр. Если хотите отращивать - надо стричься раз в 3 месяца - на сантиметр укорачивать.
Далее. У всех генетически заложена фаза аногена - этап формирования и созревания корня и стержня волоса. Фаза длится от 2х до 5 лет, с 5 до 7 лет или с 7 до 15 лет. 2 года и 15 лет - это уже сбой в организме. Это
означает, что волос может жить на голове только 5 лет, например. после этого он переходит в фазу покоя (не растет) примерно на 2-4 недели, затем наступает фаза увядания луковицы и корня, с последующим выпадением волоса, продолжается фаза 3-4 месяца.
Еще проще - если у вас фаза роста 5 лет, то ваши волосы могут отрасти на 60 см. и как ни старайся - длиннее они вряд ли отрастут.
с возрастом продолжительность фазы роста сокращается.
Вспомните, насколько отрастали у Вас волосы в детстве - на столько вы можете их отрастить.
Что касается ухода - не мучайте свои волосы излишним уходом! Что становится с человеком, когда он переедает,когда у него ожирение?... с волосом происходит тоже самое... он страдает. Перекормив волосы - вы получите не роскошную гриву, а просто напросто жесткие безжизненные волосы, как вариант. так что только без фанатизма.
Подберите уход, подходящий своему типу волос!
Людям с жирным типом волос противопоказано мыть волосы очень горячей водой, активный массаж головы,слишком частые расчесывания - все это стимулирует выработку кожного сала. Мойте волосы шампунем для жирных волос. Лучше использовать укладочные средства с содержанием спирта - они подсушивают жирность.
Людям же с сухим типом волос наоборот желателен массаж перед мытьем, щётки-массажки , маски с эластином и коллагеном или увлажняющие, нужно использовать шампунь для сухих волос.
Не пользуйтесь утюжками для волос без нанесения термозащиты на волосы! Не утюжьте влажные волосы - получите ожог волоса.
Хной можно красить раз в жизни ваших волос - т.е в зависимости от стадии роста ваших волос. Регулярно нельзя - пользы она не приносит, только забивает волосы и поры.
Есть отличная сезонная маска - нужно делать ее осенью и весной. 5 раз подряд, после каждого мытья головы:
Вымыть волосы шампунем и кондиционером, горячей водой. Завернуть полотенцем, чтобы не остыли. Растопить-смешать вместе желток и чайную ложку меда, чтобы масса стала теплой, но не горячей. затем, пока волосы не остыли - пальчиками нанести массу на КОРНИ волос, вмассировать в кожу головы. На волосы не надо! Волос получит достаточно питания от корня. Надеть шапочку, завернуть полотенцем, волосы должны находиться в тепле 20 минут. Затем смыть теплой, ближе к прохладной, водой. Никакие масла в эту маску добавлять не надо. В меде есть почти все микроэлементы, из которых состоят наши волосы.

Что делать, чтобы волосы росли быстрее?

Волосы на голове у человека растут достаточно медленно – это природная данность. Если они совершенно здоровы, и их обладатель редко жалуется на плохое самочувствие, то скорость прироста может составлять до полутора сантиметров в месяц. Но женщин, мечтающих о роскошной и впечатляющей шевелюре, это совершенно не устраивает, и они стараются ускорить рост волос любыми доступными средствами.

Заставить волосы расти быстрее, чем позволит сама природа, в принципе, невозможно. И виной этому генетические программы, заложенные в организме. Но дело в том, что у большинства людей волосы не растут с такой скоростью, какая им отведена. И вопрос «Что делать, чтобы волосы росли быстрее?» правильнее бы звучал так: «Как предотвратить замедление роста волос?». У этой проблемы множество причин – тут и неправильное питание, и недостаточно насыщенный витаминами рацион, и негативное воздействие на волосы со стороны окружающей среды, и слишком агрессивные методы ухода – например, пересушивание феном, пережигание плойкой, слишком сильное воздействие красителей.

Нет какого-то одного универсального средства, обеспечивающего максимально возможный рост волос. Добиться положительного результата можно только в том случае, если применять целый комплекс оздоровительных мер.

Как заставить волосы расти быстрее? Народные средства

1. Для полноценного обязательны витамины группы В, кальций, железо, хром, цинк, магний, марганец, калий, кремний, селен, сера. В повседневный рацион должны входить творог, сыры, молоко, желтые и зеленые фрукты и овощи, овес, бобовые, коричневый рис, пивные дрожжи.

2. Благотворно сказываются на росте волос любые физические упражнения и систематические занятия спортом вообще. Ведь во время движения усиливается кровообращение в организме, и активизируются процессы обмена веществ.

3. Массаж головы стимулирует кровообращение непосредственно в коже головы – корни волос в результате таких процедур получают больше кислорода и питательных веществ.

4. Чаще употребляйте в пищу , польза которых выражается и в способности улучшать состояние волос.

5. Если вы постоянно испытываете стресс или депрессию, волосы не только будут медленно рост, но и потеряют весь свой лоск и блеск. Старайтесь регулярно гулять на свежем воздухе и ложиться спать не позже 23.00.

6. Старайтесь как можно реже пользоваться феном для сушки волос, особенно в теплое время года. После мытья головы дайте волосам возможность высохнуть естественным путем.

7. Делая ваши любимые маски для волос, добавляйте в них по паре капель эфирных масел. Особенно хороши для подобных целей масло бей, розмариновое масло, масло мускатного ореха.

8. Мощный стимулятор роста волос – перцовая настойка, приобрести которую без особых проблем можно в аптеках. Препарат разводят кефиром или оливковым маслом в соотношении 1:2 (на одну столовую ложку настойки берется две столовых ложки кефира или масла) и втирается в кожу головы. Если вы испытываете легкое жжение, значит, маска «работает» правильно, и просто к голове приливает кровь. Средство держат на волосах около часа и смывают теплой водой с шампунем.

9. Не менее эффективны с точки зрения усиления роста волос и . Принцип применения ничем не отличается от масок с перцовой настойкой. А рецепт горчичного ухода выглядит так: 1 желток, ? стакана кефира и 1 чайная ложка горчицы с горкой. Такие жгучие маски можно делать не чаще одного раза в неделю, так как они могут раздражать кожу головы и стать причиной образования перхоти.

10. После мытья полоскайте волосы настоем коры дуба и шелухи репчатого лука, взятых в равных пропорциях. Поскольку луковая шелуха обладает пигментирующим эффектом, то способ подходит только обладателям темных волос.

11. Маска из с дрожжами тоже хороша в ситуации, когда волосы растут слишком медленно. Для нее потребуется немало компонентов: по 2 ст.л. репейного и касторового масла, 1 ст.л. меда, 1 куриный желток, и 1 ч.л. свежих дрожжей, разведенных в небольшом количестве теплого молока. Все смешайте и подогрейте на водяной бане до тех пор, пока масса не станет однородной. Теплую смесь втирают в корни волос, распределяют по всей длине, укутывают голову полиэтиленом и теплым полотенцем, а через два часа моют голову теплой водой и мягким шампунем.