Нужно ли дополнительно кормящей маме пить витамины при грудном вскармливании, или достаточно полезных веществ, которые она получает из ежедневного рациона? В каких из них наиболее остро нуждается женский организм после родов, и какие витамины рекомендованы при лактации?

Каждая мать пытается обеспечить своего ребенка самым полезным. Поэтому среди женщин при ГВ часто возникает спор: нужно ли дополнительно принимать витамины в период лактации, чтобы обеспечить грудничка всем необходимым. Также вы узнаете о том, какие витамины необходимо пить новоиспеченной маме, и какие продукты являются их источником.

Мифы, связанные с витаминами на ГВ
Если не пить витамины, то ребенок не будет получать их из материнского молока. На самом деле, это неправда. Конечно, существует мнение, что состав молока всецело зависит от пищи, которую употребляет мама. Но исследования доказывают, что женщины и из крупных европейских стран, и из голодных африканских имеют приблизительно одинаковый состав грудного молока. Организм мамы самостоятельно использует свои резервы, чтобы обеспечить кроху максимальным количеством полезных веществ. Поэтому при дефиците каких-то витаминов, это, прежде всего, скажется на внешнем виде и здоровье мамочки. Также некоторые люди считают, что витамины абсолютно безопасны. Но нужно сказать, что это настоящие лекарственные препараты. Поэтому назначать тот или иной поливитаминный комплекс может лишь доктор.

Какие вещества необходимы кормящей маме
Витамин А, который необходим для зубов и костей, отвечает за зрительный пигмент, а также улучшает состояние волос, ногтей, кожи и матери, и маленького человечка. В большом количестве он содержится в сливочном масле, субпродуктах, сыре, а также тыкве, моркови и абрикосах. С последним продуктом стоит быть осторожнее, так как малыша могут мучить кишечные колики, также нередким явлением является диатез, который может перерасти в хроническую форму. Данный витамин синтезируется нашим организмом, так что его дефицит вам не грозит, при условии сбалансированного рациона. B1 необходим для работы ЦНС. Его источником преимущественно являются бобовые и злаки. К их употреблению нужно относиться аккуратно, ведь в некоторых крупах есть глютен, который часто становится виновником болей у ребенка.
В2 способствует развитию скелета. Рибофлавин содержится в таких продуктах, как: шпинат, дрожжи, яйца и шиповник. Также им обогащено молоко. Но помните, что кормящим мамочкам можно употреблять только кипяченое молоко и в минимальном количестве. Сырое содержит белок казеин, к усвоению которого пищеварительная система крохи будет готова только к полугодовалому возрасту.
В6 способствует развитию спинного и головного мозга. Употребляйте картофель, шпинат, орехи, рыбу и мясо, яйца.
В9 необходим для нормального развития и функционирования всех внутренних органов вашего карапуза. Употребляя ячневую крупу, орехи, капусту брокколи и шампиньоны, вы обеспечите свой организм фолиевой кислотой.
В12 благотворно влияет на работу печени и участвует в процессах нервной системы. Рацион кормящей мамы обязательно должен содержать продукты животного происхождения, чтобы обеспечить достаточное количество цианокобаламина для себя.
РР контролирует уровень содержания холестерина в крови, улучшает работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Кушайте печень, гречневую крупу, а также куриные яйца, чтобы полностью восполнять запасы никотиновой кислоты.
Витамин С укрепляет иммунно-защитную систему как матери, так и ребенка, а также способствует усвоению железа. Вам обязательно необходимо обогатить свой рацион питания сезонными овощами и фруктами, а также картофелем. Витамин С также содержится в солениях, но их лучше вовсе исключить кормящим мамам из своей диеты.
Витамин D необходим для крепких зубов и опорно-двигательной системы, позитивно влияет на работу сердца. Как известно, дефицит данного вещества в организме крохи может повлечь за собой рахит. Поэтому мамочкам при грудном вскармливании врачи рекомендуют употреблять сливочное масло, печень, а также рыбий жир.
Дополнительный прием витамина D, именуемого кальциферолом, абсолютно не нужен. Ведь это вещество вырабатывается кожей человека. Достаточно проводить по 30 минут в день дважды в неделю на улице, чтобы он образовывался в достаточном количестве. При регулярных коротких прогулках, его уровень в организме просто не может быть недостаточным.
Витамин Е необходим для регулярной лактации, поскольку содержит вещества, стимулирующие функции половых желез. Чтобы у вас было достаточно молока, регулярно кушайте печень и зелень, заправляйте салаты подсолнечным или льняным маслами.
Кальций крайне важен не только для здоровья крохи, но и для вас. Он необходим для абсолютно всех органов (в том числе и нервных клеток). Данный элемент в большом количестве содержится в молочных продуктах, зелени и капусте. Помните, что капусту можно есть только в приготовленном виде. Также в клубнике и вишне, но данные плоды не стоит употреблять, пока вашему сыну или дочери не исполнится 1 год.
Фосфор принимает участие в процессах обмена энергии в клетках, а также способствует хорошей работе сердца и почек. Вещество есть в орехах, бобовых, капусте, хлебе и мясе с рыбой.
Магний принимает участие в формировании костей и регулирует обменные процессы в организме. Им богаты такие продукты, как: морская рыба, гречка и бобовые культуры.
Железо необходимо для формирования нормального уровня гемоглобина для хорошей циркуляции крови по организму. Особое внимание при кормлении ребенка материнским молоком стоит обратить внимание на: печень, гречку, яблоки.
Цинк укрепляет кости и скелет карапуза, принимает участие в синтезе белков, а также регулирует аппетит. Преимущественно содержится в бобовых и молочных продуктах.
Йод способствует нормальной работе щитовидной железы и ребенка, и матери. Не забывайте о регулярном употреблении рыбы и морской капусты (хотя бы 2-3 раза в неделю) при кормлении грудью. Женщинам, которые употребляют рыбий жир в качестве источника Омега-3, рекомендуется изучать упаковку в аптеке перед покупкой. Проследите, чтобы в нем не была превышена доза витамина А. Это вещество может быть токсичным при превышении допустимой нормы употребления.

Когда необходимы витаминные добавки
Когда у кормящей мамы сниженный каллораж питания - менее 2000 ккал. (например, она не успевает нормально кушать или же стремится похудеть) рекомендуется подключить дополнительные добавки такие, как: цинк и магний, а также витамины группы В и Е. Если ее суточный рацион не превышает 1800 ккал., обязательно нужно принимать фолиевую кислоту и железо. Обычно материнское молоко содержит достаточное количество кальция и магния. Так что, если вы и принимаете эти добавки, то только ради своего успокоения и лишь для своего здоровья. Кроха получает приличную «дозу» этих жизненно необходимых веществ во время кормления из резервов вашего организма. Иногда витамины при лактации (а в частности, В-12) могут понадобиться, если женщина не употребляет продуктов животного происхождения. Если кормящая мама курит и никак не может избавиться от этой пагубной привычки, следует употреблять йодосодержащие продукты и пить витаминные комплексы. Лучшие витамины при лактации необходимо употреблять и в том случае, если начало лактационного периода совпало с холодным временем года, когда организм матери ослаблен, а ее рацион скуден. Нужно отметить, что влияние того или иного витамина на организм женщины при грудном вскармливании зависит от того, в какой среде они растворяются. Если в воде, то беспокоиться о передозировке не стоит, ведь они легко выводятся из организма. К их числу относятся: витамины группы В, С и Р. Но есть еще и витамины, которые хорошо растворяются в жирах. Именно они накапливаются в тканях организма и могут вызвать гипервитаминоз (А, K, E и Д).

Правила осторожности
Принято считать, что витаминов и макро- и микроэлементов для кормящей мамы много не бывает. Но на самом деле, их переизбыток в организме может привести к серьезным последствиям: витамина А (серьезное поражение печени); витамина D (слишком быстрое зарастание родничка у ребенка, нарушения развития головного мозга); железа (поражение тканей и внутренних органов крохи). Не секрет, что существует большое количество витаминных комплексов, которые можно принимать как во время беременности, так и после, специалисты не рекомендуют их пить. В витаминах для будущих мамочек содержится больше железа, чем необходимо кормящей женщине (около 27 мг., в то время как при ГВ нужно не более 9-10 мг). Обычно врачи назначают дополнительный прием железа женщинам, которые потеряли большой объем крови в процессе родовой деятельности или страдают анемией. Следует незамедлительно прекратить прием поливитаминного комплекса при грудном вскармливании, если у ребенка усилились кишечные колики, появилась сыпь на теле и личике, проблемы со стулом, или если наблюдаются изменения в поведении крохи: он стал беспокойно спать, постоянно плачет. Также от приема добавок может пострадать и мама. В частности, от них возникает отечность лица, сыпь, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Как видите, переизбыток полезных веществ может пагубно сказаться на развитии вашего грудничка. Не забывайте, что грамотное питание в сочетании с приемом витаминов может быть не только во благо, но и нанести существенный вред. Бытует мнение, что кормилицам можно пить витамины постоянно. Но специалисты настаивают на том, что через каждый месяц необходимо прерывать их прием. Иногда врачи назначают витамины маме в период новорожденности карапуза всего лишь один раз. Но в некоторых случаях может понадобиться несколько курсов лечения. При употреблении при грудном вскармливании витаминного комплекса с содержанием большого количества незаменимых веществ, существует риск приобрести гипервитаминоз. Ведь мама еще получает витамины, а также макро- и микроэлементы из пищи. В таком случае гораздо полезнее и безопаснее для кормящей женщины будет принимать лишь недостающие вещества.

Обзор витаминов для мамы во время лактации
Что выбрать кормящей маме, какие витамины рекомендованы, и какие лучше выбрать? Комплекс Элевит включает 12 витаминов и 7 микроэлементов (больше всего в нем кальция, фосфора и магния). Как говорят врачи и мамы, которые его принимали, поливитаминный комплекс относится к разряду безопасных витаминов при грудном вскармливании для мамы. Средство можно пить в период вынашивания плода и ГВ. Также его могут назначать женщинам, планирующим беременность, за 1-2 месяца до зачатия. Одной капсулы в день будет вполне достаточно, чтобы обеспечить себя и кроху суточной дозой полезных веществ. Фемибион выпускается в форме мягких капсул и таблеток. Первые содержат йод и метафолин, 9 витаминов. Вторые - жирные ненасыщенные кислоты (на которые, кстати, богаты семена льна, сельдь и подсолнечное масло, а также, если бюджет позволяет - красные сорта рыбы). Доктора рекомендуют употреблять витаминный комплекс регулярно во время грудного вскармливания. Витрум включает самые необходимые вещества (витамины, цинк, кальций и железо). Данный препарат необходимо употреблять при авитаминозе и анемии (когда наблюдается дефицит и кальция и железа в организме новоиспеченной матери). Ежедневно нужно принимать 1 капсулу. Алфавит необходимо употреблять трижды в день по одной капсуле (каждая из них имеет свой цвет).

Благодаря раздельному приему витаминизированных веществ можно добиться наилучшего эффекта (ведь это на 50% повышает всасываемость элементов витаминного комплекса). Хотя Компливит Мама и относится к категории достаточно распространенных добавок, кормящий организм матери может плохо его усваивать. Мамы в период лактации говорят, что средство имеет немалое количество противопоказаний и перед его применением следует решить этот вопрос со специалистом, которому вы доверяете. Нужны ли витамины: видео Принимать ли витамины после родов при грудном вскармливании - решать только вам и вашему доктору. Если вы считаете, что дополнительные мультивитаминные добавки вам не нужны, тогда можно сосредоточиться на правильном полноценном питании, которое позволит обеспечить вашего новорожденного малыша всем необходимым для его полноценного роста. Если же период ГВ выпал на холодное время года, и в вашем рационе отсутствуют овощи и фрукты, настало время обсудить с врачом возможность употребления поливитаминных комплексов.

В период грудного вскармливания витамины из организма матери в первую очередь расходуются на обогащение молока – так природа обеспечила приоритетность развития маленького человека. Поэтому дополнительный прием витаминно-минеральных составов может понадобиться женщине для восстановления ее собственных сил.

Но современная медицинская наука отошла от практики профилактического назначения таких препаратов всем без исключения кормящим матерям.

Прием витаминов может быть показан в следующих случаях:

На заметку. При отсутствии подобных негативных факторов матери достаточно придерживаться принципов правильного разнообразного питания и тщательно следить за состоянием своего здоровья.

Распространенные мифы

В сознании многих обывателей прочно закрепились клише, связанные с применением витаминных добавок во время грудного вскармливания. К ним следует отнести такие утверждения:

1. Молодая мама должна принимать витамины «за двоих»: на самом деле усиливать рацион витаминами нужно лишь в том объеме, в котором нуждается организм женщины.
2. Питание ребенка формируется из пищи матери. Грудное молоко вырабатывается не из продуктов питания, а с помощью особых процессов в кровеносной системе. Даже если питание мамы крайне скудное, ребенок не пострадает – в молоке будет все необходимое. Организм же кормящей будет истощаться сильнее.
3. Витамины не способны принести вред. Наличие излишков данных веществ порой опаснее их недостатка. Может развиться общая интоксикация, остеопороз и дисфункция печени.
4. В профилактических целях витамины показаны всем кормящим. Бессистемное самостоятельное применение минерально-витаминных комплексов довольно опасно.
5. Добавки стоит употреблять на протяжении всего периода кормления: как и любой медицинский препарат, витамины назначаются курсами, продолжительность которых не должна превышать 3-4 недели.

В чем нуждается мама в период лактации?

Спектр витаминов и микроэлементов, необходимых кормящей матери довольно обширен. Тем не менее большинство из них находятся в доступных продуктах питания:

Для женщины в период кормления грудью крайне важны следующие компоненты:

• Витамины А, D, Е, К:
  1. жирорастворимые вещества, которые влияют на состояние кожи и волос;
  2. участвуют в процессах синтеза кальция и фосфора;
  3. поддерживают сердечно-сосудистую систему.

  Они важны для развития опорно-двигательного аппарата малыша и потребляются им в большом количестве.

• Железо:
  1. защищает организм женщины от анемии;
  2. необходимо для умственного и физического развития малыша.
• Цинк:
  1. формирует костную систему ребенка;
  2. помогает быстрее набирать вес.
• Йод: важен для защиты щитовидной железы и развития мозга крохи.

Нужно ли пить группу В, магний, кальций, аскорбиновую и фолиевую кислоту?

Отдельно стоит отметить наиболее популярные вещества, включаемые в витаминно-минеральные комплексы для кормящих.

Если кормящая женщина испытывает недостаток данных веществ, что будет подтверждено соответствующими анализами, врач может назначить их прием как по отдельности, так и в комплексе мультивитаминов.

Какие лучше выбрать?

Витамины кормящим назначаются сегодня строго при наличии показаний – выбор всегда остается в компетенции врача. В случае ухудшений в состоянии молодой матери или замедления развития малыша специалист, скорее всего, предложит несколько отечественных и зарубежных вариантов.

В некоторых ситуациях безопаснее купить препарат, содержащий отдельный недостающий элемент, например железо или витамин Е. Это значительно понизит риск возникновения гипервитаминоза.

Внимание! При ГВ лучше выбирать витамины тех марок, которые уже были опробованы во время беременности. Это позволит предотвратить возможные индивидуальные реакции. Рынок фармацевтических препаратов богат на различные добавки к рациону.

Выбирая, какой именно комплекс пить при кормлении грудным молоком, стоит детальнее рассмотреть такие витаминные препараты:

Что можно употреблять против выпадения волос в это время?

Заметное поредение локонов после родов волнует очень многих женщин. Однако, стоит отметить, что потеря части волос – обычный процесс, связанный с гормональными скачками. Ощутимое выпадение должно самостоятельно сойти на нет через 7-9 месяцев после появления малыша на свет.

Чтобы пряди поскорее вернули свой первоначальный вид, достаточно увеличить потребление:

• кисломолочных продуктов;
• печени;
• растительных жиров;
• овощей и фруктов.

Если же волосы выпадают большими пучками и появились проблем с кожей головы, стоит обратиться к специалисту, который предложит молодой маме препараты, содержащие витамин Е, кальций в сочетании с Д3, а также селен. Эти компоненты помогут восстановить здоровье и красоту волос.

Достаточно ли разнообразного питания?

Сбалансированный рацион, безусловно, является залогом успешного грудного вскармливания , которое может и вовсе проходить без приема химически синтезированных элементов.

На заметку. Призыв Всемирной организации здравоохранения гласит: предпочесть разнообразие в питании приему комплексных витаминов.

И все же существует ряд причин, которые снижают позитивный эффект от приема в пищу даже самых свежих и полезных продуктов:

Таким образом, идеальный режим приема пищи соблюдать не так уж легко, особенно молодой женщине, занятой уходом за новорожденным. Поэтому многие обращают свое внимание на уже готовые витаминные препараты в капсулах.

Бывают ли противопоказания к приему?

Несмотря на то, что комплексы поливитаминов призваны укрепить общее состояние организма, как и любые медицинские препараты, они имеют ряд противопоказаний:

• Нарушение функционирования органов мочеполовой системы.
• В случае болезней печени и желчного пузыря.
• Гипервитаминоз какого либо отдельного вещества или их группы.
• Наличие аллергических реакций у мамы или малыша.

Принимать витаминные добавки необходимо строго в соответствии с аннотацией к препарату.

Что думает Комаровский?

Известный педиатр Евгений Комаровский полностью разделяет рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Он утверждает, что любой витаминный комплекс можно успешно заменить продуктами питания. Таким образом, можно будет избежать гипервитаминоза и токсического воздействия химически созданных элементов.

Принимать витаминные комплексы стоит лишь по рекомендации врача в таких случаях:

1. При недостаточно разнообразном питании кормящей матери. Если улучшить ситуацию невозможно ввиду климатических, социальных или иных причин, стоит подобрать витаминные добавки.
2. При лабораторно подтвержденном авитаминозе у мамы.
3. При явном недостатке витаминов у малыша, задержке развития, недоборе веса.

Важно! Самостоятельно выбирать препарат кормящая женщина не должна – вид комплекса и длительность приема определяет врач.

Добавки после завершения грудного вскармливания

Поддержка организма женщины после завершения грудного вскармливания имеет свои особенности – необходимы препараты, которые помогут гормональному фону и жизнеобеспечивающим системам вернуться в свое обычное состояние. К врачу следует обратиться, если по окончании кормления женщина испытывает такие жалобы:

Чаще всего эти недомогания связаны с недостатком кальция, железа, магния, цинка, витаминов группы В. При подтверждении этого факта методами лабораторной диагностики, специалист предложит варианты витаминных препаратов.

Итак, прием поливитаминов при грудном вскармливании не всегда обязателен. Достаточно правильно составленного рациона, прогулок на свежем воздухе и своевременного обращения к врачам. В случае необходимости специалисты подберут индивидуальный витаминно-минеральный комплекс для молодой матери.

Рождение ребенка для женщины волнующее событие, требующее огромных затрат как в физическом, так и в психологическом плане. Вот почему молодая мать должна тщательно заботиться о своем здоровье, ведь от его состояния зависит здоровье младенца. Лактация, или кормление грудным молоком - очень важный процесс, обеспечивающий не только тесную связь ребенка и матери, но и необходимое условие для формирования иммунитета и здоровой микрофлоры у малыша.

Поддержание лактации

Повышение лактации

В случаях когда выработка молока недостаточна, рекомендуется выполнение следующего:

• Прием экстракта боярышника (20 капель трижды за день, курс - до 10 дней).
• Отвар крапивы (1л кипятка заливают 20 высушенных листьев, настаивают и принимают по ложке (столовой) трижды за день, 10 дней).
• Сбор по Йорданову: укроп, анис, душица по 25г. Сбор заливают кипятком (1ложка чайная на стакан кипятка). Принимают трижды за день по ложке столовой.
• Витамин Е при лактации - 0.2 дважды за день на протяжении недели.
• Кислота аскорбиновая 7 дней до 1г за день.

Восстановление лактации

• Препарат "Апилак" 1 под язык трижды за день.
• Дрожжи пивные по 2 таблетки трижды за сутки.
• "Гендевит" - витамины во время лактации (если молоко пропало). Трижды за день по 1 драже;
• Мед натощак утром - 1 ложка чайная до еды, и вечером то же количество после еды спустя 2 часаю
• Супы (особенно грибной) минимум дважды за неделю по пол-литра.
• Специальный травяной сбор для увеличения лактации.
• Обильное питье (сладкий чай, молоко, морсы, компоты).

Все вышеперечисленные пункты соблюдают на протяжении четырех недель. Восстанавливается лактация спустя месяц.

Опасность гипо- и авитаминозов во время лактации

В случаях длительной нехватки витаминов при лактации, страдает не только организм кормящей женщины, но и грудничок. И в этом нет ничего удивительного, ведь такие нужные витамины попросту негде черпать. При таком неполноценном кормлении может замедляться развитие и рост младенца.

Наиболее неблагоприятным, по мнению педиатров, является недостаточное поступление витамина Д, приводящее к возникновению рахита. Для профилактики данного состояния деткам, получающим грудное молоко, назначается дополнительное применение витамина Д.

В соответствие с данными исследований, проведенных РАМН, наиболее часто у кормящих грудным молоком мам развивается нехватка витаминов В1, С и А.

В результате подобного дефицита возникает кариес, расслаиваются ногти и выпадают волосы.

Польза, которую приносят витамины во время лактации

Для профилактики вышеописанных проблем, кормящая женщина должна следить за питанием, уделяя внимание продуктам, что содержат витамин Е, цинк и биотин (из В- витаминов).

Витамины в период лактации крайне важны и для малыша, и для мамы, ведь они не только влияют на отличное самочувствие, но и обеспечивают больший объем вырабатываемого молока.

Куда деваются витамины

Далеко не всем известно, что причина интенсивного расхода макроэлементов и витаминов при лактации кроется не только в выработке молока, хотя львинная доля вышеуказанных веществ расходуется именно на это. Существуют и иные причины дефицита полезных веществ в послеродовом периоде:

• Витамины необходимы для интенсивной работы внутрисекреторных желез, которые активируются в это время вследствие ускорения обменных процессов.
• Недавние роды предполагают значительные затраты витаминов, что уходят при рождении плаценты и выведением околоплодных вод.
• Некоторая потеря витаминов происходит при выделении кала и мочи.

Выбор источников витаминов зависит только от кормящей женщины. Например, можно подбирать особые продукты для питания, содержащие максимум полезных и необходимых веществ. Однако сразу после рождения ребенка сделать это проблематично, вследствие жестких ограничений в диете. Так, основная масса ягод, фруктов и сырых овощей запрещена, а в случае возникновения у малыша аллергических реакций, рацион мамочки сужается еще больше (разрешены лишь каши, макароны и бульоны). Но маме, несмотря ни на что, необходимо восстанавливать запас питательных веществ, утерянных за время родов, а потому существует второй вариант - подбор поливитаминных комплексов, специально разработанных для беременных и кормящих. Стоит отметить, что обыкновенные поливитамины лучше не использовать, так как они могут провоцировать возникновение аллергий.

Какие витамины пить при лактации?

Любые препараты, даже самые безобидные, должны назначаться доктором. Но в любом случае, при лактации следует использовать только специальные средства (вследствие их безопасности и эффективности). В их состав включены специальные микрокапсулы, в каждую из которых помещены разнообразные вещества, которые при "встрече" могут мешать усвоению друг друга. Потому каждая из капсул раскрывается в разное время.

Какие витамины можно при лактации

Возникает нехватка определенных микроэлементов и витаминов, а потому:

• В составе поливитаминных средств для кормящей мамочки непременно должен быть кальций, ведь он укрепляет зубы, ногти и волосы мамочки, проникая с грудным молоком в организм младенца, способствует правильному развитию костей ребенка.
• Витамин Д при лактации просто незаменим вследствие того, что он обеспечивает достаточное усвоение кальция, а, следовательно, предотвращает развитие рахита;
• Практически у всех женщин в результате беременности, родов снижается уровень селена. Этот микроэлемент отвечает за адекватную работу системы иммунитета и, следовательно, за предотвращение воспалительных патологий.
• При хронической нехватке витамина Е у кормящей женщины могут развиваться мышечная слабость и послеродовые депрессии.

Витаминные комплексы

Разработаны специальные поливитамины для кормящей матери, в которых содержатся необходимые витамины и микроэлементы, необходимые в важный для нее период.

Каждый день у кормящей женщины появляется от полулитра до 900 мл молока, содержащего большие объемы минералов и витаминов из материнского организма, вот почему прием витаминов при лактации так важен для поддержания здоровья и красоты кормящей женщины.

Прием "АЕвита" при вскармливании младенца грудью

Содержание витаминов Е и А в "Аевите" достаточно высокое, а потому показано и полезно далеко не всем кормящим женщинам. Если же потребность в применении данного комплекса все же возникла, следует обязательно проконсультироваться с доктором, который назначит необходимую дозировку. Безопасен данный препарат в случае приема адекватной терапевтической дозы: 1-2 капсулы за сутки, курсом 30 дней. Вследствие способности организма к накоплению витаминов, данный препарат применяют курсами, перерыв между которыми не должен быть менее 6 месяцев. Причем повторные курсы назначаются сугубо доктором по показаниям.

По мнению многих врачей, "Аевит" не следует принимать, если женщина уже пьет другой витаминный комплекс, что содержит витамины Е и А, вследствие высокой вероятности передозировки (гипервитаминоза), сопровождающегося рвотой, сонливостью, тошнотой и головокружениями. Кроме того, бесконтрольный прием данного препарата может привести к возбуждению либо спутанности сознания (тяжелые случаи), вследствие передозировки витамином А; аллергических реакций, изменения в печени, щитовидной железе и почках.

Применение препаратов, которые содержат магний

Магний - один из самых необходимых в организме микроэлементов, ведь его достаточное количество обеспечивает нормальную работу нервной системы и сердца. Магний, равно как и витамин В6, включен практически во все поливитаминные комплексы, разработанные для беременных и родивших женщин.

Усвоение магния возможно только в присутствии витамина В6, чем и объясняется популярность лекарства "Магне-В6", которое часто назначается беременным при повышенном давлении, маточном тонусе и иных проблемах.

Магний в сочетании с витамиом В6 следует принимать только в случае назначения его доктором, вследствие того, что составляющие препарата попадают с материнским молоком в организм младенца и при бесконтрольном использовании могут вызывать сонливость, брадикардию и мышечную слабость.

Применение лекарственных средств, содержащих кальций

Одним из часто назначаемых при лактации и беременности средств является "Кальция глюконат". Показаниями для его назначения служат аллергические процессы, нехватка кальция в продуктах, кровотечения, разнообразные воспалительные процессы и нарушения функционирования паращитовидных желез. Кроме того, данный препарат включают в состав комплексного лечения патологий кожи, печени, костей (в частности переломов) и почек, а также в качестве антидота в терапии отравлений фтористыми, щавелевой кислотами и магния сульфатом.

Противопоказан препарат при назначении сердечных гликозидов, саркоидозе и склонности к литиазу (формированию камней в органах).

Назначают "Кальция глюконат" беременным/кормящим женщинам чаще в таблетированной форме и гораздо реже в инъекционной форме.

Принимать кальций в виде данного препарата следует в дозировках, назначенных лечащим доктором и с особой осторожностью в случае, если женщина уже принимает витамины, содержащие данный минерал.

Витамины в продуктах питания

Не секрет, что кормящая мама должна питаться качественно, а главное - регулярно. Ниже представлен список продуктов, содержание природных витаминов в которых достаточно велико и покрывает потребности как материнского организма, так и организма малыша:

• С. Источник - фрукты, капуста квашеная, овощи, ягоды. Поддержание иммунитета.
• Е. Источники - масла растительные. Необходим для синтезирования гормонов лактации.
• Д. Содержится в яйцах, жирной рыбе, печени. Профилактика рахита, правильное развитие зубов и костей, работа сосудов, сердца.

Витамины при лактации - какие лучше?

Как упоминалось выше, лактация - процесс чрезвычайно важный как для мамочки, так и для младенца, а потому тот либо иной препарат должен подбираться строго индивидуально и только лечащим доктором.

Витамины при лактации, отзывы о которых чаще положительные, подбираются в соответствии с питанием женщины, сопутствующими патологиями (при их наличии) и материальным положением родителей вскармливаемого младенца.

Наиболее распространенными являются:

• Рыбий жир;
• "Элевит пронаталь";
• "АлфаВит";
• "Витрум пронаталь форте";
• "Компливит";
• "Мультитабс".

В период лактации новоиспечённые мамы как никогда нуждаются в полезных веществах. Витамины и минералы необходимы ребёнку для нормального развития, он получает их через грудное молоко, а женщине они помогают быстрее восстановиться после родов.

Если кормящая мать быстро устаёт, её кожа бледнеет, пересыхает, ухудшается состояние волос, зубов, ногтей, то, скорее всего, речь идёт об авитаминозе. Это состояние проявляется нарушением сердцебиения, раздражительностью, частыми расстройствами пищеварения.

Авитаминоз грозит нарушением зрительной функции, заболеваниями репродуктивной, костно-мышечной системы и т. д. А поэтому при возникновении вышеописанных симптомов необходимо обратиться к доктору. Специалист определит тип недостающих витаминов, расскажет, какие лучше препараты принимать в том или ином случае.

Потребность в полезных веществах при ГВ

Кормящая мать нуждается в ретиноле, кальцифероле, аскорбиновой кислоте, элементах группы В. К тому же ей необходимо насыщать организм минеральными веществами (кальций, йод, фосфор, железо и т. д.). Они нужны женщине для обеспечения суточной потребности в полезных веществах и восстановления здоровья. Кроме того, она должна передать недостающие микронутриенты (витамины, микро-, макроэлементы) новорожденному через грудное молоко.

Каждое полезное вещество выполняет свою функцию:

• ускоряет формирование костной ткани.
• Витамин D помогает усваиваться кальцию, предупреждает рахит.
• Аскорбиновая кислота необходима для протекания всех жизненно важных процессов в организме.
• Железо улучшает состав крови, транспортирует кислород.
• Ретинол нормализует состояние кожных покровов, внутренних оболочек, глаз.

Концентрация микронутриентов в молоке зависит от меню лактирующей женщины. Привычные продукты решают проблему авитаминоза только частично. Это объясняется тем, что в последнее время снижается витаминная насыщенность овощей и фруктов. Кроме того, истощаются запасы минералов в почве, из-за чего снижается качество продуктов животного происхождения. Чтобы получить дневной запас полезных веществ, нужно поглощать такое количество продуктов, которое привело бы к повышению массы тела.

По этой причине врачи назначают поливитаминные комплексы, которые содержат суточную норму микронутриентов для матерей и грудничков. Лучшие препараты будут описаны далее.

Витрум

Американский поливитаминный комплекс с пометкой «Prenatal» и «Prenatal Forte» подходит для женщин после родов при грудном вскармливании. Отличаются эти продукты только составом: «Пренатал» содержит 13 витаминов, 3 минерала, а «Пренатал Форте» – такое же количество витаминов, 10 минералов.

Комбинированный препарат выпускается в форме капсул. Средство позволяет устранить авитаминоз и железодефицитную анемию. противопоказан пациенткам, у которых повышена концентрация железа, кальция в организме или присутствует кальций в урине.

Решение о длительности, периодичности приёма, дозировке средства принимает доктор. Суточная дозировка – 1 капсула однократно после приёма пищи.

Элевит

Швейцарский препарат с полным названием « » выпускают в форме таблеток. Элевит содержит 12 витаминов, 7 минералов. Это эффективный и безопасный поливитаминный комплекс в период грудного кормления. Препарат протестирован на 25 миллионах женщин, имеет сертификат качества.

Элевит назначают при гиповитаминозе беременным и лактирующим женщинам. Врачи рекомендуют принимать препарат за 4 недели до планируемой беременности, в период вынашивания плода и кормления грудью. Дневная доза полезных веществ содержится в одной таблетке, которую принимают после приёма пищи.

При нарушении правил приёма проявляется аллергия, расстройства пищеварения. Кроме того, повышается вероятность передозировки витаминами.

Алфавит

Итальянский поливитаминный комплекс для лактирующих женщин имеет торговое название «Мамино здоровье». Таблетки расфасованы в упаковки по 60 штук, в каждом блистере находится 20 пилюль разного цвета. Чтобы получить выраженный эффект принимают по 3 таблетки за сутки с разным оттенком.

Полезные вещества разделены в 3 таблетки таким образом, чтобы не нарушалось их всасывание. Самая крупная пилюля белого цвета содержит дневную дозу кальция, синяя – минералы и антиоксиданты, а красная – витамин В9, железо.

Алфавит принимают по назначению врача при гиповитаминозе. Лечение длится 20 дней, при необходимости доктор продлит курс после перерыва (10 – 15 суток).

Фемибион

Поливитаминный комплекс производит международная группа «Dr. Reddy’s. Таблетки включают метафолин, витамины, йод, а капсулы – токоферол, жирные полинасыщенные кислоты.

Препарат предназначен для ежедневного приёма при естественном вскармливании. Лактирующая женщина должна употреблять по 1 капсуле и таблетке после употребления пищи.

Полноценное питание

К выбору подходящего поливитаминного комплекса нужно подойти ответственно. Подобные препараты принимают только в том случае, когда они реально необходимы. Многие производители рекомендуют принимать средство с самого начала беременности и до окончания лактации. Однако мнение медиков часто отличается, они утверждают, что дефицит витаминов опасен, но передозировка полезными веществами ещё опаснее. По этой причине запрещено принимать подобные средства «на всякий случай», они необходимы только при наличии симптомов гиповитаминоза.

При употреблении поливитаминных комплексов повышается вероятность гипервитаминоза. По этой причине рекомендуется принимать только один витамин, дефицит которого наблюдается в организме.

Кроме того, врачи советуют нормализовать питание, стоит включить в меню нежирную рыбу, мясо, молочные продукты, свежие фрукты, овощи. Также лактирующим женщинам необходимо регулярно посещать врача.

Насытить организм витаминами можно с помощью обычных продуктов:

• Источником ретинола является сливочное масло, сметана, яйца, печень. Бета-каротин находится в овощах и фруктах красного, жёлтого и зелёного цвета.
• Тиамин содержится в крупах (гречневая, овсяная), хлебе с добавлением отрубей, бобах, орехах, картошке, морковке.
• Витамин В2 можно найти в яйцах, печени, капусте, помидорах и т. д.
• Много витамина В3 содержит мясо, печень, молоко, яйца.
• Пиридоксин получают из орехов, капусты, цитрусовых и т. д.
• Источник витамина В9 – это мука из цельного зерна, овощи, сыр, мясо и т. д.
• Цианкобаламин находится в продуктах животноводства.
• содержат фрукты, ягоды, некоторые овощи.
• Токоферол находится в растительных маслах, зерновых, бобах.
• Биотин включают почки, печень, бобы, красные овощи.

Кальциферол вырабатывается кожей под влиянием солнца, поэтому кормящим мамам рекомендуется гулять на улице ежедневно.

Витамины из продуктов питания помогают поддержать лактацию, улучшают общее состояние организма, когда недостаток витаминов незначительный. В других случаях рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Во время приёма витаминно-минеральных комплексов рекомендуется соблюдать следующие правила:

• Препараты с витаминами и минералами принимают только по медицинским показаниям. Не стоит принимать эти средства «на всякий случай», их используют только при проявлении симптомов гиповитаминоза. Чтобы поддержать уровень полезных веществ достаточно сбалансированного питания.
• Необходимо принимать те поливитамины, которые назначил доктор. Самостоятельный выбор подобных препаратов опасен для женщины и ребёнка, так как повышается вероятность гипервитаминоза, который проявляется головной болью, тошнотой, расстройствами сна, нарушением пищеварения и т. д.
• Пациентка должна соблюдать рекомендации доктора по вопросу приёма препарата. Нарушение правил приёма грозит побочными явлениями, нарушением усвоения полезных веществ.
• Не рекомендуется принимать поливитаминный комплекс длительное время. Краткосрочные курсы помогают восполнить недостаток полезных веществ, при слишком длительном применении существует риск передозировки.

Таким образом, поливитамины для кормящих мам необходимы только при гиповитаминозе. При появлении симптомов авитаминоза необходимо посетить врача, который проведёт обследование и подберёт наиболее подходящее средство. Чтобы избежать негативных реакций, кормящая мать должна соблюдать правила приёма препарата, которые определил для неё врач.