Даже если вы верите, что существует ложь во благо, от привычки врать необходимо избавляться. Она оказывается помехой, а не помощникам на пути к цели.

Лжет каждый человек начиная с того момента, как осознает, что это можно делать. Ведь не всегда приятно говорить правду. Однако ложь редко оказывается правильным способом защиты. С детства родители учат нас не врать, и не всегда это оказывается так легко, даже с возрастом, но вы можете сдерживаться от лжи, поработав над собой.

Понять причину лжи

Перед тем, как научиться не врать, нужно осознать причину, по которой вы скрываете правду. Их может быть несколько. Иногда люди врут для того, чтобы спровоцировать других на какие-то действия. В таком случае вы с детства пришли к осознанию, что проще один раз соврать и добиться желаемого, чем идти долгим честным путем. Зато работа над собой действительно может изменить вашу жизнь, и для этого не потребуется что-то скрывать.

Вторая причина, вызывающая ложь — показать себя с выгодной стороны. То есть вы делаете это для того, чтобы стать конкурентоспособными и выглядеть лучше. Еще одна причина, по которой человек может скрывать правду — утешение. Проблемы перестают беспокоить, и человек уже не нервничает, уверив себя и окружающих в благополучии ситуации.

Как видно, ни одна из этих причин не приводит ни к чему продуктивному. Проблемы, о которых вы солгали или умолчали (в первую очередь себе), не перестанут существовать, фактический статус и конкурентоспособность не поднимутся. Заставить людей обманом что-либо сделать вполне реально, но ложь имеет свойство раскрываться, и тогда никто не захочет помогать вам в следующей просьбе. Тем более что .

План по контролированию себя

Чтобы прекратить врать, к своим действиям необходимо подойти методично, а значит, вам необходим план. Обычно людям нужна поддержка. Поэтому можно обратиться к психологу, который и войдет в ваше положение, и с помощью своих знаний будет направлять вас. Преодолевать проблему с кем-то зачастую проще, поскольку появляется стимул.

Обратите внимание на то, кому вы врете и в каких ситуациях. Вы удивитесь, но вранье появляется закономерно. Его провоцируют, например, неудачи на работе или учебе, чувства, которые вы испытываете к какому-то человеку, или вы скрываете правду от конкретных людей. Вы сможете сделать вывод, например: провал на работе заставляет меня врать отцу, что все хорошо. Я не скрываю правду от других. Значит, надо устранить проблему: сменить место работы на то, где у вас будет получаться все, или пойти на треннинг, чтобы получить опыт и улучшить свою ситуацию. А отцу можно будет правдиво заявить, что вы работаете над сложностями и совершенствуетесь.

Часто человек боится того, что о нем узнают какую-то малоприятную правду. Таким образом появляется возможность избегать конфликтов. Но это не значит, что вопрос окажется исчерпан, когда вы пару раз соврете. Поэтому порой лучше обсудить многие вещи с глазу на глаз, а не врать.

Нежелание говорить правду может говорить о сильной зависимости от чужого мнения. Проанализируйте свои чувства, запомните, какие ваши страхи провоцируют вас скрывать правду, и начните работать над собой. Если вы действительно боитесь испортить чужое мнение о себе, подумайте: стоит ли? Ведь из-за неодобрения социума можно погубить и свои мечты. Работайте над собой, если вы чувствуете, что сильно зависите от чужого мнения .

Есть темы, на которые вам либо неприятно говорить, либо вы считаете их слишком личными. Придется заготовить шаблон, который вы будете произносить, чтобы не лгать. Например, вам не приятно говорить на работе о том, что происходит в вашей семье. А человек, возможно, из не самых плохих побуждений, вас спросил об этом. Достаточно ответить примерно следующее: мне не хотелось бы это обсуждать, я считаю это слишком личным. Не страшно прослыть скрытным человеком, а вот запутанные легенды рано или поздно у многих все равно вызовут подозрения.

Какими могут быть последствия?

Учтите, что не все люди сразу поверят, что вы перестали врать. К вашим словам будут еще немалое время относиться с подозрением. Особенно если вы лгали часто, и вас на этом ловили. Но не падайте духом: в результате ваши усилия себя оправдают, и ваши слова окружающие станут рассматривать серьезно.

Вторая проблема — реакция на ваши слова. Правда не всегда оказывается приятной, даже если она объективна и вы говорите ее от чистого сердца. Готовьтесь к тому, что могут возникнуть обиды и оскорбления. Старайтесь быть вежливыми и аргументируйте свои слова. И не давайте конфликту развиться .

Правда намного легче и лучше лжи не просто потому, что она показывает честность и нравственность. Ложь заставляет нервничать, о ней приходится помнить, ее приходится подтверждать. Правда же очевидна. Желаем вам успехов в работе над собой, и не забывайте нажимать на кнопки и

На написание этой статьи меня вдохновили несколько жизненных историй. Я заметил, что люди любят врать, причем это видно сразу. И тема статьи: «Почему люди врут и как перестать врать?» . И неважно кому: родителям, друзьям, другим окружающим. От привычки врать нужно избавляться. И на этой страничке я Вам дам некоторые советы и осознания, почему врать невыгодно. Эта привычка работает против Вас. Когда Вы это поймете, Вы перестанете врать навсегда.

Как перестать врать? Предыстория

Однажды я писал статью: . Также, совсем недавно я добавил аудиокнигу: . Это дополнительные материалы, которые Вы можете изучить по своему желанию. А сейчас я хочу Вам рассказать одну историю.

Однажды я возвращался домой, и в метро мне встретился одноклассник. Он уже не первый раз попадается мне в метро. Так вот, я подошел к нему, поздоровался с ним, и мы сели на скамейку. Ждали вагон. Он спросил меня, чем я занимаюсь. Ранее, я ему уже отвечал на этот вопрос. Он же не первый раз попадается мне именно в метрополитене. Я ему ответил так же, как и тогда. Ответил я ему честно.

Потом я ему задал тот же вопрос. Он сказал, что занимается бизнесом. Опять, подумал я. Ранее, он мне сказал, что он и его команда заработали на три квартиры. Вид деятельности – сайтостроение, дизайн и продвижение в поисковых системах. Еще в прошлый раз он дал мне адрес его сайта. Естественно я решил посмотреть его и сделать анализ. Когда я зашел на его сайт, я сразу понял, что никаких трех квартир не заработать при таком сайте. Его посещаемость составляла три человека в сутки. Как можно заработать на три квартиры, если клиентов нет?

Я его спросил: «Ты занимаешься все тем же бизнесом?» . Он ответил: «Нет, я продал свою долю, и сейчас занимаюсь другим бизнесом» . Я спросил, каким именно. Он сказал – реклама. Хороший ответ. Вот только неконкретный. А потом он сказал мне, что сегодня прописал одного человека в трудовую книжку. У него якобы большая команда и он там рулит.

Когда мы сели в вагон, я решил узнать по подробнее, что за реклама. И тут он снова начал говорить про сайтостроение. В его подчинении имеются программисты, и он им платит по 60 000 рублей каждый месяц. И тут я ему говорю: «Девушка моего брата хочет заняться организацией праздников. Мой брат сделал ей сайт, но он как-то так себе. Ты бы не мог помочь им?» . И тут он замялся. Он начал отмазываться, типа у него большой средний чек. Вы даже не поверите, какого размера. Он сказал 500 000 рублей. Нет, ну Вы представляете. Кто такие деньги берет за создание сайта? И вот он говорит, что его клиенты это крупные консалтинговые компании, трафик которых превышает 1 500 000 рублей. Ха-ха-ха, я как профессионал тут же распознал его ложь.

Короче, я ему рассказал о своих делах, сколько зарабатываю, показал ему этот сайт. Я заметил, что он от растерянности замолк. Если бы он был бы действительно таким крутым, то его поведение было бы совсем другим. Он бы не ездил на метро, и понимал бы все, о чем я ему говорю, потому что сферы деятельности у нас почти одинаковые. А он даже не знает элементарных вещей.

И тут я задумался, почему он врет мне. Неужели ему так важно выглядеть в моих глазах важным человеком. Это только одна история. А есть и другая история, и тоже с одноклассником, но только другим.

Однажды я гулял в своем городе по торговому центру «Муравей» . И там я встретил одноклассника, который сидел и продавал конфеты, леденцы и прочие сладости. Я подошел к нему, поздоровался. И наш разговор начался с вопроса: «Чем ты занимаешься?» . Как всегда я ответил на этот вопрос честно и показал ему этот сайт через свой смартфон.

Разумеется я переспросил его о том же, хотя мне было видно что он продает сладости. Но он все перевернул. Он сказал, что это его точка, которую он открыл со своим другом, который находится в другом ТЦ «Муравей» . Кстати, этот ТЦ виден их моей комнаты. Так вот, опять я понимаю, что он лжет. Не фига это не его точка, и он там не хозяин. Когда я зашел в другой ТЦ, там не было его друга, там сидела девушка. И опять вопрос: зачем лгать мне, неужели ему хотелось выглядеть в моих глазах более статусным парнем. Я что девушка что ли, чтобы производить на меня впечатления?

На самом деле людям нет до Вас дела. Мне тоже нет дела не до кого. Какая разница, что подумают о Вас другие? Что с этого толку? Результаты человека видны сразу. Вот если Вы начнете говорить с образованным человеком, Вы сразу это заметите. Если начнете разговаривать с необразованной личностью, которая нагло заявляет что имеет семь высших образований, Вы мгновенно заметите несоответствие.

Почему люди врут и как перестать врать?

Существует несколько причин, почему люди врут. И первая из них, для того, чтобы показать, какой ты крутой. На вышеизложенных примерах Вам теперь это понятно. Вторая причина, почему люди врут, это чтобы скрыть правду для того, чтобы кого-то уберечь (себя или других). Например, недавно я, мой брат и его Наташенька уехали в Москву. Родителям мы не сказали, что уехали в Москву. Мы сказали, что гостим. Мы соврали, потому что знали, что новость о поездке в Москву им не понравиться. Нам по 24 года, а они воспринимают нас как 10-ти летних. Когда мы приехали с Москвы, мы им сказали правду. И они согласились с тем, что была бы большая паника с их стороны, если бы узнали накануне поездки.

Так вот, чтобы перестать врать, нужно понять, что это не красит Вас. Вашу ложь быстро распознают, а Ваши попытки произвести впечатление на человека рано или поздно приведут к разочарованию. Врать невыгодно в таких случаях. Вы думаете, я уважаю своих одноклассников, которые наврали мне прямо в глаза? Нет, я их вижу насквозь. И другие люди видят все и сразу. Лучше промолчать.

В других ситуациях, когда Вам нужно что-то скрыть ради сохранения чего-либо, врать можно. Например, . Он ее любит, но он пошел на измену, потому что ему не хватает хорошего и качественного секса. И вдруг она спросит: «Ты мне когда-нибудь изменял?» . Если ответить честно (ДА), то потом будет пипец. Если качественно солгать, то отношения сохранятся. Поэтому врать иногда надо, но делать это нужно искусно. Когда человек начинает врать, его поведение становится неестественным. И это может выдать лжеца.

Чтобы перестать врать, Вам нужно каждый раз оценивать последствия своего вранья. Последствия могут быть положительными и отрицательными. Если последствия отрицательные, то понятно, что лучше говорить честно. Всякий раз, когда Вы решите солгать, задайте себе вопрос: «Что будет, если я скажу неправду?» . От полученного ответа решайте сами, врать Вам или нет.

Из-за лжи Вы можете оказаться в неловком положении. Привлекать к себе внимание нужно поступками, а не пустыми словами. Вообще, я люблю людей, которые мало говорят, и много действуют. Меньше слов, больше дела – вот каким нужно быть.

Ниже в комментариях Вы можете написать, почему Вы врете. Многие люди сами не понимают, почему они врут. Вот Вы почему врете? Напишите причины. На этом у меня все. Будьте честны хотя бы с собой.

Почему люди врут, как перестать врать

	Нравится

Писатель, оратор и коуч Пиуш Камал делится своими способами избавления от самообмана

Фото: Lionesse.com

Лгать тяжело, потому что приходится справляться со страхом быть пойманым. Поэтому большинство из нас опасается открыто врать окружающим. Но зато обманом самих себя мы владеем виртуозно.

Люди восприимчивы к самообману, потому что эмоционально привязаны к своим убеждениям. Они начинают отождествлять себя со своим набором убеждений. Человек обманывает себя, веря в некую неправду, чтобы лучше убедить в этом других.

Определение самообмана

В психологии самообман считается одним из популярных методов бегства, который люди используют, чтобы не чувствовать себя виноватыми и позволить себе убежать от чего-то, с чем они не хотят сталкиваться. Конечно, люди не обманывают себя намеренно, но их подсознание придумывают такие трюки, чтобы защитить их психологическое благополучие.

Синдром занятого человека – один из наиболее распространенных примеров самообмана.

Человек, который не может добиться успеха в определенной области, может решить сбежать от этого, притворившись занятым. Некоторые трудоголики стали такими, потому что не смогли наладить социальную жизнь и решили изолировать себя, используя этот блестящий метод самообмана.

Нужно быть очень наблюдательными, чтобы заметить в себе это патологическое поведение. Мы лжем о разных вещах, начиная от типа диеты, которую предпочитаем, до набора упражнений, которые делаем, и даже фактических подробностей о собственном росте и весе.

Мы более склонны верить в истории, которые рассказываем сами себе (как правдивые, так и ложные), чем в убеждения других. То, во что нам нравится верить, часто воспринимается как истина. И прежде, чем мы это осознаем, мы создаем чудесное повествование об этих убеждениях - и в процессе обманываем самих себя.

Маршрут побега…

Бывают случаи, когда люди развивают привычку к самообману как способ справиться с проблемами и вызовами.

Примером такого самообмана может быть путешествие. Мы все любим путешествовать, но некоторые люди решают отправиться в поездку, когда что-то идет не так в их личной или профессиональной жизни. Эти люди, возможно, не смогли добиться успеха или наладить хорошие отношения с окружающими, и именно поэтому они решили бежать. Человек может лгать себе, утверждая, что любит путешествовать, а на самом деле он любит убегать.

У многих людей есть способ «обмануть свой внутренний взгляд», чтобы поверить, что они более успешны или привлекательны, чем есть на самом деле. Несмотря на то, что мне может нравиться думать иначе, я здесь не исключение.

Вероятно, это может объяснить, почему в наши дни мы наблюдаем так много любителей приложений для обработки фотографий. Люди без тени сомнения готовы обманывать мир по поводу своей внешности, дохода, страсти или отпуска.

Социальный психолог из Мичиганского университета Дэвид Даннинг, известный по эффекту Даннинга-Крюгера, считает, что «легковерие - не новое явление. Но его эффекты усугубляются в эпоху социальных сетей, когда ложная информация быстро распространяется. Мы живем в мире, переполненном информацией и дезинформацией».

…Чтобы избежать противостояния трудным ситуациям

Есть люди, которые обманывают себя, чтобы не столкнуться с трудными ситуациями. Уклонение от хронической проблемы и убеждение себя, что вы разрешите ее в будущем, – это широко распространенная болезнь прокрастинации.

Для некоторых людей самообман становится привычкой, выходящей из-под контроля и создающей основу для большей лжи. Потому что лучший способ убедить других в том, что мы верим во что-то, – действительно в это поверить.

• Носите маску достаточно долго, и она станет вашим лицом.
• Играйте роль достаточно долго, и в действительности станете тем, кем притворяетесь.
• Долго притворяйтесь, что что-то – правда, и сможете поверить в это сами.

Психологические реакции по умолчанию

Мы лжем себе, потому что недостаточно сильны, чтобы признать, что мы не защищены и уязвимы. Мы стараемся не сталкиваться с неудобными реалиями жизни. Мы просто еще не готовы встретиться с ними.

Когда я начинал свой путь писателя, который работает на пересечении когнитивной психологии, нейронауки и философии, я был полон сомнений. Я не был готов правильно воспринимать критику. Мне было трудно оценить важность обратной связи. В результате было трудно пройти эти начальные фазы полнейшей неясности.

Вот психологические ответы по умолчанию, которые защищают наше самоощущение от сложной информации, способной навредить нам.

Отрицание

• «Я не ем слишком много, хотя у меня избыточный вес».
• «Я не зависим от сигарет, хотя мое ежедневное потребление превышает двузначную цифру».
• «Я не алкоголик, хотя я пью ежедневно».

Как можно заметить, все эти утверждения - не больше чем отчаянная попытка обмануть себя отрицанием реальности. Наш эволюционный механизм защиты гарантирует, что мы воспринимаем эти обманчивые сообщения как «часть себя», поэтому становится трудно найти в них ошибку.

Рационализация

• «Я бы не рассердился на него, если бы он выполнил свое обещание».
• «У меня были бы более полноценные отношения, если бы у меня был более чувствительный и эмоционально стабильный партнер».
• «Я бы реализовал свою страсть к письму, если бы у меня было больше времени».

Это приводит к разрушительному поведению. Проблема этого подхода в том, что ваш выбор делается на основе обманчивых сообщений мозга, а не вашего рационального и истинного «я».

Прогнозы

• «Ты никогда меня не слушаешь, тебя больше не волнуют наши отношения».
• «Ты слишком амбициозен, чтобы иметь собственную семью».
• «Ты слишком вкладываешься в своих друзей, чтобы ценить другие отношения».

Прогноз - это то, как ваш мозг заставляет вас поверить в альтернативную реальность. Он будет продолжать искать возможность обвинять других. Но как только мы признаем, что проблема кроется в нас, а не в других, у нас появляется достаточно храбрости, чтобы признать, кто мы есть на самом деле, и дать себе возможность осуществить внутреннюю трансформацию.

Как противостоять самообману

Я знаю: обнаружить, что ты обманываешь себя, может быть не слишком приятно. Вот как я справился с этим, когда впервые осознал свою проблему, и чему научился с тех пор.

Как только я сменил направление деятельности с писателя на оратора, я внезапно обнаружил себя на совершенно незнакомой территории. И эта территория оказалась слишком пугающей для такого новичка, как я. Среди моей аудитории были в основном школьники и трясущиеся над ними родители. Первые печально известны недостатком внимания, вторые – своими опасениями по поводу неизвестности. Я определил себе задачу и пошел к ней.

Хотя я заверил директора, что ее отзыв был бесценен для меня, в глубине души я был недостаточно храбр, чтобы даже принять его.

Во-первых, возникло чувство отрицания. В первую очередь из-за тяжелой работы по подготовке к выступлению, о которой она не знала. Затем подключилась рационализация. Возможно, эта часть учеников была недостаточно зрелой, чтобы оценить тончайшие нюансы моих слов. Возможно, родители были недостаточно смелыми, чтобы принять сложные мысли. И порой даже руководители не могут оценить такие мысли по достоинству в силу своих предрассудков.

Это было не что иное, как мой эволюционный защитный механизм, защищающий мою сторону любой ценой. Когда я начал пытаться объективно анализировать эти автоматические реакции, я помешал себе попасть в ловушку самообмана.

Эти три шага помогли мне внести больше ясности:

Пауза → Проверка себя → Взгляд в лицо страха.

Вот как я их использую, и вы можете сделать то же самое.

1. Пауза

Как только эмоции - любовь, стыд, месть или чувство вины - проявляются физиологически, просто сделайте паузу. Когда вы сбиваетесь на обобщение, просто сделайте паузу. Как только вы заметите какое-либо несоответствие между вашими ценностями и действиями, просто сделайте паузу.

Сделайте глубокий вдох и прервите шаблонные мысли.

2. Проверка себя

Если у вас сильная реакция на определенные ситуации, используйте паузу, чтобы спросить:

«Что подобная реакция пытается мне сказать?»

Как только мы признаем наши ограничения и неуверенность, мы осознаем выбор, который в свою очередь заставляет нас больше отвечать за последствия наших собственных действий.

3. Взгляд в лицо своим страхам

Если вы избегаете чего-то или боитесь испытать свою реальную ценность, то пришло время стать храбрее и столкнуться с тем, от чего вы убежали. Что вам нужно принять? Как только вы это поймете, взгляните на это смело. Вы станете намного увереннее в себе.

Магия принятия

В основе лежит ваша готовность принимать вещи такими, какие они есть, а не такими, как вы хотите. Но принимать реальность легко, когда вам нравится то, что вы видите, но вы должны принять ее, даже если она вам не нравится - особенно когда не нравится. И, пожалуйста, больше не пытайтесь заставить мир соответствовать вашей воле.

Возможно, у вас нет таланта к переговорам? Вы не лидер по натуре и не спортсмен? Вы должны проявить храбрость, чтобы принять эти истины и смириться с последствиями.

Прощальные мысли

Часто мы понимаем других людей гораздо лучше, чем сами себя (поэтому мы так часто разочаровываемся в окружающих, но редко в себе). Следовательно, лучший вариант - найти друга или партнера, на которого вы можете положиться и который сможет выдать вам горькую, но откровенную правду.

Даже тогда ваш мозг сделает все возможное, чтобы смягчить факты, которые ему не нравятся. Со временем, однако, вы научитесь серьезно относиться к суждениям других людей.

Так что принимайте реальность, и принимайте ее радикально. Особенно те ее части, которые вам не нравятся. На данный момент это может быть болезненно, но это нужно сделать. Это принесет свои плоды позже.

Вам, возможно, придется столкнуться со справедливой долей неудач, и вполне нормально сделать сейчас и потом какие-то ошибки. Главное - выяснить, почему это произошло, и решить проблему в ее основе. Потому что, в отличие от вина, проблемы с годами не становятся лучше.

Полезная статья? Подпишитесь на наш канал в Дзене и следите за лучшими обновлениями и обсуждениями на "Идеономике"

","nextFontIcon":""}" data-theiapostslider-onchangeslide=""""/>

6 августа 2018

Время от времени каждый из нас примеряет «костюм лжеца», а такие области, как художественная литература, реклама и политика — и вовсе не могут существовать без доли фантазии и вымысла.

Однако, если попытаться полностью избавиться от обмана — может пострадать и высокая самооценка, и хорошее настроение, и оптимизм. Но когда ложь входит в привычку, то ее заложником рискует оказаться сам обманщик. Как и почему это происходит?

• в первую очередь это опосредовано рамками приличия. На вопрос «Как дела?» вы не начнете жаловаться, а на хозяйкино «Вкусный салат?» вы ответите «Да», даже если, на ваш вкус, это не так.

Подобная ложь в целом безвредна – напротив, она способствует жизни в обществе и смягчает углы общения.

• вторая причина – отсутствие самоуважения. Один начинает врать, чтобы привлечь внимание к своей персоне, вторая – для флирта, третий – для жалости, четвертый – для эпатажа…

В основе такого поведения коренится недостаток любви и заниженная самооценка.

Обманщик уверен, что ценить его не за что, и за ложью пытается спрятать себя от мира. Он считает, что истинное лицо отпугнет собеседника, а потому маскируется и пытается создать более привлекательного «двойника».

Ради чего все эти старания? Чтобы получить то, что человек не может дать себе самостоятельно – , внимание, одобрение.

• еще одна причина соврать – желание манипулировать людьми. Они восхищаются, слушают с открытым ртом, ждут в своей компании – такая реакция на самом деле может стать наркотиком.

Подобная ложь позволяет почувствовать собственное превосходство, на короткое время дает власть над окружающими, да и просто доставляет удовольствие. На эту дорожку лжи, как правило, уходят те, кто в детстве уличал в очевидном обмане друзей или родителей, или невольно сам становился участником обмана.

Склонность к вранью становится патологической только тогда, когда у обманщика исчезает чувство вины. Позже он и сам начинает верить в свои рассказы, теряясь за выдуманной личностью.

Однако, точки не возврата здесь нет. Даже из самого порочного круга лжи можно выбраться самостоятельно.

Если вы ищете ответ на вопрос — как перестать врать — прислушайтесь к советам психолога:

• для начала доверьтесь близкому человеку. Кому-то, кто сможет выслушать вас и, при этом, не осудить.

• после присмотритесь к окружающим. Из страха забыть какую-либо часть своей легенды, лжец не может сконцентрировать внимание на том, что ему рассказывают. При этом, считая себя далеким от совершенства, он приписывает невероятные качества и окружающим его людям.

А ведь достаточно присмотреться, чтобы увидеть, что недостатки есть у каждого. «Если вы смогли проявить терпимость к окружающим, то почему не можете принять себя таким, какой вы есть?»

• пусть вы и не стали тем, кем мечтали быть в детстве, и ваша жизнь не полна веселья и праздников, но бегством от реальности — этой проблемы не решить. Полюбите себя и тогда вы сможете принять любовь окружающих, в которой так нуждаетесь.

П очему мы это делаем - ну, ты сам все знаешь. Бывает, ради какой-то явной выгоды. Иногда из удовольствия манипулировать собеседником. Или «просто» - чтобы показаться интереснее, насмешить, произвести впечатление, что ты круче, чем на самом деле. Еще, конечно, из опасений: чтобы предотвратить нечто такое, чего ты боишься. Всё про это все и так знают, особо долго рассусоливать тут нечего.

И хотя нас ловят на вранье гораздо реже, чем могли бы, многие чувствуют, что в этом есть что-то не то, особенно для мужчины. Сам себя перестаешь уважать - что-то в этом роде.

У Платона есть известная притча о Гиге - про мужика, у которого было кольцо невидимости. Вот если бы у тебя было кольцо невидимости, и ты мог бы делать все что угодно, и никто бы тебя не поймал, ты бы что, пошел и всех перестрелял? Вряд ли ведь, правильно? Всегда есть какие-то ограничители.

В общем, зачем переставать врать - сам реши.

Может, чтобы изменить свою жизнь, а может, по каким-то моральным соображениям - типа «жить не по лжи» и все такое, может, ты насмотрелся политической рекламы про «не врать и не бояться», может, ради интереса, а может - на спор. В данном случае мотивация не так существенна. Рано или поздно к мысли о том, что хорошо бы перестать врать, приходят все. Разными путями.

1. Начни с того, что перестань выдавать себя за того, кем не являешься. И имей в виду: есть ведь вранье, которое не только в словах, но и в одежде, держать себя, менять манеру общения в зависимости от социального статуса собеседника. Стремно? А то. Но есть и хорошая новость. Всегда есть люди, которые любят тебя просто так, не за твой статус или крутизну - подлинную или мнимую, - а за то, что ты нравишься им просто так, без причины: нравишься - и все. Ну так хотя бы им не ври - для начала.

2. Перестань говорить заведомую ложь. Типа тебе говорят, что дедлайн для такой-то работы 1 сентября, а ты точно знаешь, что раньше Нового года не справишься, но, чтобы не осложнять жизнь, киваешь: ага, конечно. Это мало того что безответственно - глупо просто.

3. Некоторые советуют начать с того, чтобы раз в день подходить к зеркалу и говорить себе какие-то три правды, которые ты скрываешь. Можно и так, но еще лучше - веди дневник своего вранья. И не просто записывай: сегодня я соврал про то-то и про то-то, а попробуй отыграть назад - хотя бы то, что можно. Позвони и скажи - просто так, без повода: я тебе соврал про то-то и то-то. Трудно, конечно. Но представь в этот момент, что ты - это не ты, а кто-то другой, на ком не висит вся твоя давняя история. Кому все равно. Обыч­но такое решение принимают окончательно завравшиеся люди, но и у них есть чему поучиться.

4. Сыграй в какой-нибудь компании в игру, распространенную в Скандинавии, называется «Правда и последствия». Каждого участника по очереди ставят перед выбором: либо ответить правду на любой заданный тебе вопрос, либо, если ты отказываешься, обязуешься выполнить задание, которое тебе дадут, - тоже любое, даже самое отвратительное (фантазии у людей здесь обычно хватает, ведь придумывать задание интереснее, чем просто какой-то вопрос). Это быстро поможет тебе понять, что правда всегда лучше, чем «последствия». Причем гораздо лучше.

5. Прекрати исходить из того, что вранье заведомо удобнее, что без него никак, ведь оно как масло в двигателе, и без него все отношения быстро сотрутся в пыль. Это все так только для крайних случаев: да, не стоит говорить детям, что Деда Мороза нет, умирающим - что дело их безнадежно, а кормящим матерям - что стершиеся до крови соски выглядят не так уж и привлекательно. На самом деле врешь, когда чего-то боишься. И когда тебя ловят на этом - или ты сам себя на этом ловишь, - то испытывают презрение. Учиться говорить правду - такой же навык, как все остальные, и ему можно обучаться, как в спортзале наращивают мышцы. Учат же космонавтов и летчиков смелости и хладнокровию, заставляя проходить курс парашютной подготовки. Не для того, чтобы с космического корабля выпрыгивать, а чтобы в экстремальной ситуации действовали не как подсказывают инстинкты - «Беги скорее!» - а как учили. Чего бояться-то? Неприятных вещей? Ну так они все равно никуда не денутся. Как говорил какой-то важный немец: что такое врун? Пустая кишка, полная надежды и трусости, что Бог сжалится. Будь готов, что не сжалится, а раз так, придется самому.