Соматотропин, или гормон роста, из группы пептидов вырабатывается организмом в передней доле гипофиза, но секрецию вещества можно повысить естественным образом. Присутствие данного компонента в организме усиливают липолиз, что сжигает подкожный жир, и наращивают мышечную массу. По этой причине оно особенно интересует атлетов, которые стремятся повысить свои спортивные результаты. Чтобы этого добиться, стоит подробнее изучить процесс синтеза и другие особенности данного вещества.

Что такое соматотропин

Так называется пептидный гормон, синтезируемый передней долей гипофиза. Основным свойством является стимуляция роста и восстановления клеток, что способствует наращиванию мышечной ткани, уплотнению костей. От латинского «сома» означает тело. Такое название рекомбинантный гормон получил благодаря своей способности ускорять рост в длину. Соматотропин относится к семейству полипептидных гормонов наряду с пролактином и плацентарным лактогеном.

Где образуется­

Данное вещество вырабатывается в гипофизе – эндокринной железе небольшого размера, около 1 см. Она располагается особой выемкой в основании головного мозга, которую еще называют «турецким седлом». Клеточный рецептор – это белок с одним внутримембранным доменом. Гипофиз контролируется гипоталамусом. Он стимулирует или тормозит процесс гормонального синтеза. Выработка соматотропина имеет волнообразный характер – в течение суток наблюдается несколько всплесков секреции. Самое большое количество отмечается через 60 минут после засыпания ночью.

Для чего нужен

Уже по названию можно понять, что соматропин необходим, чтобы росли кости и организм в целом. По этой причине он активнее вырабатывается у детей и подростков. В возрасте 15-20 лет синтез соматотропина постепенно идет на спад. Далее начинается период стабилизации, а после 30 лет - этап снижения, который длится до самой смерти. Для возраста 60 лет характерна выработка всего 40% от нормы соматотропина. Взрослым это вещество необходимо для восстановления порванных связок, укрепления суставов, срастания сломанных костей.

Действие

Среди всех гормонов гипофиза соматотропин имеет самую высокую концентрацию. Он характеризуется большим списком действий, которые вещество производит на организм. Основными свойствами соматотропина являются:

1. Ускорение линейного роста у подростков. Действие заключается в удлинении трубчатых костей конечностей. Это возможно только в допубертатный период. Далее рост не осуществляется за счет эндогенной гиперсекреции или экзогенного притока ГР.
2. Увеличение чистой мышечной массы. Заключается в торможении распада белка и активизации его синтеза. Соматропин угнетает активность ферментов, которые разрушают аминокислоты. Он мобилизует их для процессов глюконеогенеза. Так и работает гормон для роста мышц. Он участвует в белковом синтезе, усиливая этот процесс вне зависимости от транспорта аминокислот. Работает вместе с инсулином и эпидермальным фактором роста.
3. Образование соматомедина в печени. Так называется инсулиноподобный фактор роста, или ИФР-1. Он вырабатывается в печени только под действием соматотропина. Эти вещества действуют в связке. Стимулирующее рост действие ГР опосредуется инсулиноподобными факторами.
4. Уменьшение количества подкожного жира. Вещество способствует мобилизации жира из собственных запасов, из-за чего в плазме повышается концентрация свободных жирных кислот, которые окисляются в печени. В результате повышенного распада жиров образуется энергия, идущая на усиление белкового обмена.
5. Антикатаболическое, анаболическое действие. Первый эффект – это торможение распада мышечных тканей. Второе действие заключается в стимуляции активности остеобластов и активизации образования белковой матрицы кости. Это приводит к увеличению мышц.
6. Регуляция углеводного обмена. Здесь гормон является антагонистом инсулина, т.е. действует противоположно ему, тормозя использование глюкозы в тканях.
7. Иммуностимулирующий эффект. Заключается в активизации работы клеток иммунной системы.
8. Модулирующее действие на функции ЦНС и головной мозг. По некоторым исследованиям данный гормон может преодолеть гематоэнцефалический барьер. Рецепторы его найдены в некоторых отделах головного и спинного мозга.

Секреция соматотропина

Большее количество соматотропина вырабатывается гипофизом. Полные 50% клеток называются соматотропами. Они и вырабатывают гормон. Свое название он получил потому, что пик секреции приходится на фазу стремительного развития в подростковом возрасте. Высказывание о том, что дети растут во сне, вполне обосновано. Причина в том, что максимум секреции гормона наблюдается в первые часы глубокого сна.

Базовая норма в крови и пиковые колебания в течение суток

Нормальным считается содержание соматропина в крови около 1-5 нг/мл. Во время пиков концентрации количество повышается до 10-20 нг/мл, а иногда даже до 45 нг/мл. На протяжении суток может быть несколько таких скачков. Интервалы между ними составляют около 3-5 часов. Самый предсказуемый высший пик характерен для периода в 1-2 часа после засыпания.

Возрастные изменения

Самая высокая концентрация соматропина наблюдается на этапе 4-6 месяцев внутриутробного развития. Это примерно в 100 раз больше по сравнению со взрослым. Далее концентрация вещества с возрастом начинает снижаться. Это происходит в период с 15 до 20 лет. Затем идет этап, когда количество соматропина остается стабильным – до 30 лет. В последующем концентрация опять уменьшается вплоть до пожилого возраста. На этой стадии снижается частота и амплитуда пиков секреции. Максимальны они у подростков во время интенсивного развития в период полового созревания.

В какое время вырабатывается

Около 85% вырабатываемого соматропина приходится на период с 12 до 4 часов утра. Остальные 15% синтезируются во время дневного сна. По этой причине для нормального развития детям и подросткам рекомендуется ложиться не позднее 21-22 часов. Кроме того, перед сном нельзя наедаться. Пища стимулирует выброс инсулина, который блокирует выработку соматропина.

Чтобы гормон приносил пользу организму в виде похудения, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Лечь лучше до 23 часов, потому как самое большое количество соматропина вырабатывается с 23 до 2 часов ночи. Сразу после пробуждения не стоит завтракать, ведь организм еще продолжает сжигать жир за счет синтезированного полипептида. Утренний прием пищи лучше отложить на 30-60 минут.

Регуляция секреции

Главными регуляторами выработки соматотропина являются пептидные гормоны гипоталамуса – соматолиберин и соматостатин. Нейросекреторные клетки синтезируют их в портальные вены гипофиза, что влияет непосредственно на соматотропы. Гормон вырабатывается благодаря соматолиберину. Соматостатин, наоборот, подавляет процесс секреции. На синтез соматропина влияют несколько разных факторов. Одни из них увеличивают концентрацию, а другие, наоборот, уменьшают.

Какие факторы способствуют синтезу

Повысить выработку соматропина можно без применения медицинских препаратов. Существует ряд факторов, которые способствуют естественному синтезу данного вещества. К таким относятся следующие:

тиреоидные нагрузки;

эстрогены;

грелин;

полноценный сон;

гипогликемия;

соматолиберин;

аминокислоты – орнитин, глутамин, аргинин, лизин.

Факторы, вызывающие дефицит

На секрецию также влияют некоторые ксенобиотики - химические вещества, не входящие в биотический круговорот. Другими факторами, которые приводят к дефициту гормона, являются:

• гипергликемия;
• соматостатин;
• высокое содержание в крови свободных жирных кислот;
• повышенная концентрация инсулиноподобного фактора роста и соматотропина (большая его часть связана с транспортным белком);
• глюкокортикоиды (гормоны коры надпочечников).

К чему приводит избыток соматотропного гормона

Если у взрослых уровень соматропина равен той концентрации, что характерна для растущего организма, то это считается избытком данного гормона. Такое состояние может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. К ним относятся:

1. Акромегалия и гигантизм. Первое понятие представляет собой увеличение размеров языка, сильное утолщение костей и огрубление черт лица. Гигантизм же характерен для детей и подростков. Заболевание проявляется очень большим ростом, пропорциональным увеличением костей, органов, мягких тканей. У женщин этот показатель может достигать 190 см, а у мужчин – 200 см. На фоне этого отмечаются малые размеры головы, увеличение размеров внутренних органов и удлинение конечностей.
2. Туннельный синдром. Патология представляет собой онемение пальцев и кистей рук, сопровождающееся покалывающей болью в суставах. Симптомы проявляются из-за сдавливания нервного ствола.
3. Инсулиноустойчивость тканей. Так называется нарушение биологического ответа тканей организма на действие инсулина. В результате сахар не может проникать из крови в клетки. Из-за этого концентрация инсулина постоянно находится на высоком уровне, что приводит к ожирению. Результат –похудеть не получается даже на жесткой диете. Все это сопровождается гипертонией и отеками. Инсулинорезистентность повышает риск развития рака, сахарного диабета I типа, сердечных приступов, атеросклероза и даже внезапной смерти вследствие закупорки сосудов тромбом.

Последствия недостатка гормона роста

Для организма человека катастрофическим является не только избыток соматропина, но и недостаток. Дефицит этого вещества приводит к ослаблению эмоциональных реакций, снижению жизненного тонуса, повышению раздражительности и даже депрессии. Другие последствия недостатка соматропина представляют собой:

1. Гипофизарный нанизм. Это эндокринное заболевание, представляющее собой нарушение синтеза соматропина. Данное состояние вызывает задержку развития внутренних органов, скелета. Мутации гена рецептора ГР проявляются аномально низким ростом: у мужчин он составляет около 130 см, а у женщин – менее 120 см.
2. Задержка физического и умственного развития. Данная патология наблюдается у детей и подростков. У 8,5% из них наблюдается низкорослость из-за недостатка соматропина.
3. Задержка полового созревания. При такой патологии наблюдается недоразвитие вторичных половых признаков в сравнении с большинством других подростков. Запаздывание полового созревания вызвано замедлением общего физического развития.
4. Ожирение и атеросклероз. При нарушении синтеза соматропина наблюдается сбой всех видов обмена веществ. Это и является причиной ожирения. На фоне этого в сосудах наблюдается большое количество свободных жирных кислот, которые могут стать причиной их закупорки, что и приведет к атеросклерозу.

Как применяют соматотропин

Данное вещество может быть синтезировано и искусственным путем. В самом первом опыте производства использовался экстракт гипофиза человека. Соматропин вплоть до 1985 года извлекался из трупов людей, поэтому он назывался трупным. Сегодня ученые научились синтезировать его искусственным путем. В этом случае исключается возможность инфицирования болезнью Крейтцфельдта-Якоба, что было возможно при использовании трупного препарата ГР. Этот недуг является фатальной патологией головного мозга.

Одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США препарат на основе соматропина называется Соматрем (Протропин). Терапевтическое использование данного средства:

• лечение нервных расстройств;
• ускорение роста детей;
• снижение жировой массы и наращивание мышечной;

Еще одна область использования Соматрема – профилактика старческих заболеваний. У людей в пожилом возрасте ГР приводит к повышению плотности костей, усилению минерализации, снижению количества жировой ткани и увеличению мышечной. Кроме того, у них наблюдается эффект омоложения: кожа становится более упругой, морщины разглаживаются. Минусом является проявление нескольких побочных реакций, таких как артериальная гипертензия и гипергликемия.

При лечении нервных расстройств

Соматропин способствует улучшению памяти и познавательных функций. Особенно это необходимо пациентам с гипофизарным нанизмом. В результате у больного с низким содержанием соматотропина в крови улучшается самочувствие и настроение. Повышенный уровень данного вещества тоже не рекомендован, ведь это может вызвать обратный эффект и вызвать депрессию.

При гипофизарной карликовости

Лечение нарушения развития у детей возможно благодаря стимулированию путем ежедневного введения экстракта гипофиза. Он воздействует не только на одну железу, но и на организм в целом. Использовать такие инъекции стоит как можно раньше и до конца полового созревания. На сегодняшний день курс гормона роста является единственным эффективным способом лечения гипофизарной карликовости.

Пептиды в бодибилдинге

Эффект сжигания жира и увеличения мышечной массы особенно часто используется профессиональными бодибилдерами во время активных тренировок. Атлеты принимают пептиды для роста мышц в сочетании с тестостероном и другими препаратами со схожим эффектом. Использование Соматрема было запрещено в 1989 году Международным Олимпийским комитетом, но это не исключило противозаконного применения данного средства. В сочетании с ГР бодибилдеры применяют следующие препараты:

1. Стероиды. Их мощное анаболическое действие усиливает гипертрофию клеток мышц, что ускоряет их развитие.
2. Инсулин. Он необходим для облегчения нагрузки на поджелудочную железу, которая из-за повышения уровня ГР начинает работать слишком активно и истощает свои запасы.
3. Тиреоидные гормоны щитовидной железы. В малой дозе они проявляют анаболический эффект. Прием тиреоидных гормонов ускоряет метаболизм и ускоряют рост тканей.

Как увеличить выработку гормона роста

Существуют разные стимуляторы гормона роста. Одним из них является прием некоторых медикаментозных препаратов. Хотя повысить выработку соматропина помогают и естественные способы. Например, у людей, которые регулярно занимаются спортом, усиливается действие IGF-1 и ГР. У неподготовленных испытуемых такого не наблюдалось. Синтез соматропина происходит и на протяжении всего сна, поэтому очень важно, чтобы человек нормально спал. Увеличить количество вырабатываемого ГР помогает прием поливитаминных комплексов, включающих:

• минералы;
• витамины;
• аминокислоты;
• природные адаптогены;
• вещества растительного происхождения – хризин, форсколин, гриффонию.

Прием соматотропина в таблетках

Даже то, что вещество в спорте официально запрещено, искушение его использовать очень высоко. По этой причине многие спортсмены все же прибегают к такому методу убрать лишнюю жировую ткань, подтянуть фигуру и обрести более рельефные формы. Плюсом его применения является укрепление костей. Если атлет травмируется, что происходит очень редко, то прием соматропина ускоряет заживление. Препарат имеет ряд побочных эффектов, таких как:

• повышенная утомляемость и потеря сил;
• развитие сколиоза;
• панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
• потеря четкости зрения;
• ускоренное развитие мышц и сдавливание ими периферических нервов;
• приступы тошноты и рвоты;
• боль в суставах.

Даже при положительных эффектах препарата некоторым людям нельзя его использовать. К противопоказаниям относятся следующие патологии:

• аллергия на составляющие препарата;
• злокачественные опухоли;
• угроза для жизни в виде послеоперационного периода и острой дыхательной недостаточности;
• беременность и лактация.

Осторожность необходимо соблюдать при гипотиреозе, гипертонии и сахарном диабете. Важно на момент приема соматотропина отказаться от алкоголя. Споры насчет опасности использования этого вещества идут до сих пор. По утверждениям некоторых специалистов риск от применения ограничивается повышением количества глюкозы в крови и появлением отечности. Хотя были случаи увеличения размеров печени и даже ноги, но это касается только случаев превышения дозировки.

В каких продуктах содержится

Не меньшее значение для повышения выработки соматотропина имеет правильное питание. Оно должно быть сбалансированным. Предпочтение рекомендуется отдавать постной пище, ведь жирные продукты вызывают снижение ГР. Список пищи, включающей белок и другие необходимые для восстановления сил и поднятия уровня соматотропина вещества, включает:

• творог;
• куриные яйца;
• гречневая и овсяная каша;
• телятина;
• бобовые;
• молоко;
• мясо птицы;
• орехи;
• рыба;
• нежирная говядина;

Физическая активность

Практически любая двигательная активность имеет положительное влияние на секрецию соматропина. Это может быть обычная ходьба или тяжелая атлетика. Хотя некоторые виды нагрузок обладают большей эффективностью. Спорт разделяет их на две группы – силовые (анаэробные) и аэробные (кардио). К первой группе относится подъем тяжестей в течение непродолжительного времени.Аэробная нагрузка включает ходьбу, бег, лыжи, велосипед и др. Для увеличения выработки ГР необходимо разумно сочетать эти два вида нагрузок. Самыми полезными являются:

• тренировки с отягощением при числе повторов от 10 до 15;
• ходьба с примерной скоростью в 4-6 км/ч.

Полноценный ночной сон

Для синтеза соматропина необходим полноценный сон в течение 8 часов. Естественная выработка начинается спустя 1,5-2 часа после засыпания. Это фаза глубокого сна. Когда у человека нет возможности тратить положенное время на сон ночью, то обязательно требуется отдыхать хотя бы 1-2 часа днем. Даже регулярные тренировки и здоровое питание при недосыпах не дадут нужного результата.

Видео

Вот уже на протяжении нескольких лет успешно используется многими профессиональными культуристами с целью увеличения силовых показателей и увеличения физической формы. Стоит знать и о том, что организм человека также вырабатывает подобное вещество. Все начинается с гипофиза, который производит гормон роста, заставляющий печень воспроизводить ИФР-1. Уровень его выработки зависит от возраста. Например, в детстве он вырабатывается в самых больших количествах. Чем старше человек становится, тем меньшее количество гормона роста способен вырабатывать организм. По наступлении стадии зрелости в организме прекращаются процессы, связанные с образованием новых мышечных клеток. Их количество зависит от генов и остается неизменным до конца жизни. Единственным выходом из подобной ситуации является их увеличение в объемах. Но гормон роста (в бодибилдинге в частности) способен заставлять организм вырабатывать новые мускульные клетки. С его помощью можно воздействовать на генетическую расположенность и добиться идеальной плотности мускулов. Вот здесь и начинается самое интересное.

Как действует и для чего нужен?

Гормон роста в бодибилдинге применяется с целью увеличения доли сухой мышечной массы, а также для более быстрого восстановления после физических нагрузок. Кроме этого, он укрепляет все суставы и значительно быстрее восстанавливает микротравмированные ткани, существенно увеличивает эффективность инсулина и стероидов. Специальные препараты гормона роста увеличивают силу и массу человека, помогают сжечь жир и сохранить мышечные волокна от потерь после тяжелых тренингов. Побочные эффекты проявляются крайне редко и оказывают минимальное воздействие на здоровье.

Следует знать о том, что в бодибилдинге никак не может повлиять на ненормальный рост костей, ведь по достижении половой зрелости их рост прекращается. Гормон роста в таблетках ничем не отличается от ампул. Все зависит от индивидуальных предпочтений человека. Данный препарат словно приказывает вашему телу сжигать весь ненужный жир, поэтому вы будете терять вес даже в промежутках между тренировками и даже тогда, когда будете спать. Гормон роста в бодибилдинге позволяет человеку съедать огромное количество пищи без набора лишнего веса. Ну и пожалуй, главная функция препарата - это выработка новых мускульных клеток. По мере снижения количества жировых отложений будут увеличиваться общий объем мышечных тканей, их плотность и рельефность. Данный препарат поможет создать идеальную фигуру вашей мечты. В сочетании с правильной диетой и программой тренировок он дает максимальный эффект.

Мифы и легенды

Существует один очень распространенный миф о том, что гормон роста в бодибилдинге сопровождается образованием живота. Непосредственно сам он не способен на подобный "подвиг". Такое происходит, как правило, из-за передозировок препарата. Если же спортсмен не будет торопить события, а будет соблюдать инструкцию по применению, то подобной негативной ситуации не возникнет.

Гормон роста: результаты до и после

Как быстро я увижу результаты от гормона роста? Это основной вопрос, спортсменов и обычных людей, употребляющих данный препарат. Давайте разберемся, какие эффекты наступают от применения гормона роста, и в какой срок. Для этого мы рассмотрим результаты использования от 2 недель до 6 месяцев.

Сколько займет времени, чтобы увидеть результаты от гормона роста?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Это объясняется тем, что каждый человек индивидуален, у всех разный возраст, восстановительные способности организма, предрасположенность к данному препарату и так далее...Так одни замечают эффект от гормона роста, уже через одну неделю после употребления, а другим надо не менее 2-3 недель, чтобы почувствовать хоть какие-нибудь результаты. Также важную роль играет дозировка гормона роста. Но все же, не рекомендуется превышать оптимальное количество действующего вещества на ваш вес, ради более быстрого прогресса. Постараемся отследить, какие же эффекты оказывает гормон роста на среднестатистического человека, в конкретный промежуток времени.

Гормон роста результаты после 1 месяца

Как только, в ваш организм попадает гормон роста, в нём сразу начинают происходить изменения. В течении первых нескольких недель они будут видны через увеличение энергии и жизненной силы, которая в свою очередь может привести к повышению производительности. Ваши тренировки в зале будут проходить на 1 дыхании, усталость практически не будет ощущаться. Появится стойкое ощущение, что вы способны сделать узел на тренировочном грифе. Наконец, многие пользователи гормона роста сообщают, что улучшается их настроение, а депрессия уходит.

Гормон роста результаты после 2 месяцев

Через 2 месяца, после начала приема гормона роста, результаты уже будут более заметны. Это проявляется в улучшении состояния кожи и улучшения тонусы мускулатуры, так как гормон роста помогает организму регенерировать клетки быстрее. Благодаря этому, укрепляются даже мышцы глаз. Это будет проявляться в улучшении вашего зрения и ночного видения. Обмен веществ тоже не стоит на месте, и через 2 месяца после курса гормона роста, ускоряется. В результате этого - вы увидите первые потери жира.

Гормон роста результаты после 3 месяцев

Этот месяц является еще одной важной вехой. После 3 месячного курса гормона роста, мы можем видеть первые улучшения вида и состояния волос. Ваши кости начнут становиться сильнее и прочнее, и хотя вы вряд ли этот эффект можно почувствовать, вы скорее всего заметите большую гибкость в суставах, и уменьшение боли в них. Женский пол в свою очередь, может избавиться от плохих симптомов ПМС, которые возникают с возрастом.

Гормон роста результаты после 4 месяцев

Последствия применения гормона роста до и после, становятся все более заметными и очевидными в течении 3-4 месяца, после начала курса. Также продолжают совершенствоваться в положительную сторону результаты, влияющие на настроение, энергию, выносливость, состояние кожи и волос. А скорость метаболизма возвращается к своему «молодому» темпу. Вы увидите постепенную потерю жира и увеличение мышечной массы, особенно если при этом тренируетесь в тренажерном зале.

Гормон роста результаты после 5 месяцев

Через 5 месяцев, после начала курса гормона роста, вы захотите делать фотографии, чтобы наглядно демонстрировать себе и окружающим, свой прогресс. Вы заметите, хорошо видимые улучшения в состоянии волос. Они станут толще, намного эластичнее и блестящими. Кроме того, обесцвечивание кожи, что является одним из признаков старения, намного уменьшится. Через 5 месяцев - преображение организма, будет хорошо видно невооруженным глазом, внешний вид значительно улучшится.

Гормон роста результаты после 6 месяцев

• Сон станет лучше и намного глубже
• Кожа - гладкая и упругая, обретет более молодой вид
• Ускорение метаболизма
• Улучшение иммунитета и сердечно - сосудистой системы
• Увеличение энергии, выносливости, силы.

Благодаря улучшению метаболизма и способности гормона роста влиять на рост мышц, после шести месячного курса вы увидите чудесные эффекты, относящиеся к вашей фигуре. Помимо потери жира и роста мышц, гормон роста уменьшает целлюлит и помогает телу быстрее приобрести хорошие пропорции. Вы станете более успешным в спорте, результаты будут намного выше, чем раньше, вы легко сможете переносить длительные физические нагрузки, благодаря увеличению выносливости, силы мышц и повышению прочности костей.

Гормон роста ДО и ПОСЛЕ

Так на что же влияет гормон роста, и какие его эффекты? Гормон роста способен поменять вашу внешность и жизнь к лучшему, он влияет на все, от сна и настроения до волос и состояния кожи. Давайте рассмотрим основные сферы воздействия гормона роста.

Внешний вид

До - поседение и сухость волос. Морщины и обесцвечивание кожи.

После - толстые и здоровые волосы, имеющие характерный блеск. Возможно станет меньше седых волос или даже восстановится их первоначальный цвет, кожа станет гладкая и более упругая, улучшится её тонус.

Физическая форма

До - присутствует лишний вес. Не правильное соотношение жира и мышц в организме. Плохой мышечный тонус.

После - отличные пропорции, компактное и более мускулистое тело, большие потери жира.

Физические способности

До - низкая выносливость и прочность суставов. Ухудшение зрения, особенно в темноте.

После - повышенная выносливость и способность выполнять интенсивные физические упражнения, улучшение результатов в спорте, зрение также улучшается.

Общее состояние

До - плохой сон, низкая энергия и снижение настроения, плохая концентрация и производительность.

После - глубокий и здоровый сон, подъем жизненных сил, стабильное оптимистическое настроение, повышенная умственная способность и производительность.

Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие, а также избавиться от нескольких ненавистных килограмм жира, набрав при этом мышечную массу, то гормон роста как нельзя кстати подойдет для этих целей. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистами, чтобы ваш курс прошел максимально эффективно.

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня нас ждет интересная статья. С одной стороны, она далека от “накачательной” тематики, но с другой – имеет к ней самое непосредственное отношение, ибо позволяет управлять развитием мышечной массы. “Управлялка” эта называется - гормон роста соматотропин, и он является мощнейшим стимулирующим фактором в деле накачки железных мускулов.

Итак, в ходе заметки Вы узнаете, что такое соматотропин, зачем он вообще нужен, как можно управлять своими гормональными процессами роста и многое другое из той же серии.

Ну что, начнем полегоньку, поехали.

Что такое гормон роста соматотропин

В наших предыдущих статьях, в частности, в этой и в этой , мы говорили о факторах, которые влияют на анаболические функции организма. Это хорошо, что мы уделили им внимание, однако из-под нашего зоркого взора ускользнула “химическая” составляющая этого процесса, т.е. мы совсем забыли про гормоны. А ведь они, в частности эндрогенные - тестостерон и гормон роста, являются одними из главных спусковых механизмов в деле развития гармоничного и пропорционального тела.

Об одном из них (последнем) мы как раз и поговорим далее.

Если поднять на уши зарубежную литературу, то обычно там гормон роста называют HGH (growth hormon) , СТГ или соматотропин. Это гормон передней доли гипофиза с пептидной структурой (т.е. состоит из 191 аминокислоты) , который используется для формирования мышечной массы и построения очерченного рельефа мускулов. Производится он эндокринной железой в относительно небольшом количестве в течении всей жизни человека.

Почему соматотропин назван гормоном роста

Гормон назван так не с проста, ибо он вызывает (обычно у молодых люде й) ярко выраженный линейный рост за счет развития трубчатых костей конечностей. Средняя концентрация этого гормона в организме человека находится около 1-5 нг/мл, в пиковый период она может повышаться до 45 нг/мл.

Помимо принятия своего непосредственного участия в стимулировании роста мышц, он также:

• нормализует метаболические процессы (больше белков уходит на строительство мышц, меньше жира депонируется про запас) ;
• тормозит мышечные катаболические процессы;
• усиливает процесс липолиза (сжигания) жиров;
• увеличивает запас депо гликогена в печени;
• позволяет быстро регенерировать новые ткани и заживлять нательные раны;
• увеличивает размеры и количество клеток печени, половых и вилочковой желез;
• повышает тонус кожи (регулирует синтез коллагена) ;
• увеличивает рост молодых людей вплоть до закрытия зон роста (25 лет) ;
• укрепляет суставо-связочный аппарат;
• увеличивает ;
• улучшает липидный состав крови (снижает “плохой” холестерин) .

Следует иметь ввиду, что соматотропин “работает” не один, а в связке с гормоном IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста) . Последний вырабатывается в печени под действием гормона роста и стимулирует рост практически всех внутренних органов. Если рассматривать положительные эффекты гормона роста в спорте (в частности в бодибилдинге) , то все они связаны с непосредственным действием гормона IGF-1 .

Примечание:

Максимальная секреция гормона роста наблюдается в возрасте до 20 лет, затем она уменьшается в среднем на 15% в течении 10 лет.

Конечно же, в разные жизненные отрезки, концентрация соматотропина в организме разная, и это наглядно демонстрирует следующее изображение.

Поэтому лучшим периодом для занятия своим телом, является возраст от 14 до 25 лет, причем чем ближе к первой цифре, тем лучше. Т.е. пока зоны роста активны, концентрация “растущего” гормона высокая – вот поистине золотая пора для раскачки мышц. Однако, последнее вовсе не означает, что человеку после 25 лет ничего не светит в тренажерном зале. Нет, просто необходимо будет приложить больше усилий, да и сам процесс достижения желаемого результата растянется во времени.

Примечание:

Секреция гормона роста происходит периодически и имеет свои пики в течение суток. В частности, пик выработки гормона происходит каждые 4-5 часов. Самый высокий пик приходится на ночь, через час после засыпания.

Соматотропин: механизм выработки

Механизм выработки “растущего” гормона следующий. Гипофиз, получая команду от гипоталамуса, вырабатывает соматотропин, затем он попадает в кровь, достигает печени и преобразуется в ней в рабочее вещество – соматомедин. Это вещество поступает в мышечные клетки организма.

Итак, некий фундамент мы уже заложили, теперь давайте углубимся в рассмотрение следующего вопроса.

Соматотропин в бодибилдинге: натуральная стимуляция роста мышц

Любого спортсмена в большей степени интересует, как по "максимуму" можно использовать такой мощный анаболический фактор роста.

Ну, во-первых, стоит иметь ввиду, что гормон роста может быть использован для похудения в виду своей высокой способности влиять на скорость обмена веществ. Мы знаем, что любая клетка человеческого организма подпитывается либо глюкозой, либо жирными кислотами (ЖК) . Количество глюкозы регулируется инсулином, количество же жирных кислот – “растущим” гормоном.

Получается, чтобы организму начать худеть и сжигать жир, ему необходимо дать установку переключится на “жировые” каналы и питаться ими, а не глюкозой. На инсулинм мы оказать никакого посильного влияния не можем, ибо его задача - держать уровень сахара в норме и заставлять клетки потреблять именно глюкозу. А вот соматотропин может заставить клетку питаться ЖК и снизить ее потребности в потреблении глюкозы.

Чтобы сие мероприятие провернуть, ему (гормону) необходимо встроиться в мембраны жировых клеток и послужить для них транспортной системой, которая забирает и выводит в кровь ЖК, отдавая им кислород. Т.е. получается, что гормон роста может запустить липолиз (процесс расщепления жировых клеток самим организмом), и происходит он тогда, когда клетки испытывают острую нужду в ЖК.

Во-вторых, не секрет, что когда дело заходит о гормоне роста применительно к бодибилдингу, то тут имеются в виду различные медицинские препараты и инъекции, которые подстегивают рост мускулатуры. Однако, как я уже неоднократно говорил, я за “чистый” спорт и натуральные результаты, поэтому информацию о фармакологических свойствах этого препарата мы здесь рассматривать не будем.

Примечание:

Международный Олимпийский комитет в 1989 году запретил применение соматотропина в атлетических целях.

Соматотропин: как повысить уровень гормона рост

Лучше давайте разберемся, как естественными способами можно повысить концентрацию этого гормона в организме. Итак, пойдем от противного и рассмотрим факторы, которые могут служить препятствием для выработки “растущего” гормона: 1) периодические стрессовые ситуации; 2) высокий уровень ; 3) истощение ЦНС; 4) неправильная пища.

Стимуляции способствуют:

• Высокообъемные силовые тренировки

Длительность тренировок не должна превышать 45-50 минут.

• Пищевые релизеры
  

Аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин, можно употреблять со спортивным питанием, но также можно получать из: тыквенных семечек, кедровых орехов, твердого сыра, творога, сои, вареных яйц.

• Качественный сон + интервальный отдых

Около 80% гормона роста вырабатывается во сне, поэтому “давить” подушку около 7-8 часов - вполне полезное занятие для бодибилдера. Если есть возможность дать “храповецкого” в течении дня (20-30 минут) , то это пойдет Вам только на пользу. Вспомните поговорку: после вкусного обеда по законам Архимеда полагается… - и по возможности следуйте ей.

• Периодический стресс: резкий перепад температуры, голод

Иногда (около 1 раза в месяц) полезно вгонять свой организм в непривычные рамки, например, сон на пустой желудок или же сауна, потом сразу холодный душ.

• Правильное белковое питание

Необходимо основательно “заправляться”, соблюдая принципы . Кроме того, на ночь желательно употреблять медленный и легко-усваиваемый белок: нежирный творог (до 3% ) , белки яиц.

• Дозированное болевое воздействие

Колоссальное воздействие на секрецию GH (увеличение в 30 раз!) оказывает b-эндорфин. Для его синтеза необходимо использовать “нетрадиционные” методы воздействия на организм. Например, иглоукалывание, болевой массаж, нахлестывание веником, накладывание на тело игольчатых резиновых ковриков (аппликатор Кузнецова) или стояние на них. Эффективнее всего оказывать воздействие на воротниковую зону и весь позвоночный столб.

• Кислородное голодание

Путем снижения содержания кислорода в воздухе (например, тренировка в горноклиматических условиях) , можно добиться существенного увеличения в крови соматотропина. В городских условиях кислородное голодание можно смоделировать путем выполнения упражнений, направленных на задержку дыхания, а также путем различных фиксирующих корсетов.

• Аэробные упражнения

Лучше всего повысит концентрацию гормона роста интервальный (на короткие дистанции) , спринтерский бег. Также он хорошо подойдет для наращивания мускулатуры.

• Теплая одежда

Лучше всего начинать свою тренировку в легкой верхней одежде, причем это независимо от погоды на улице. Кроме того, постарайтесь не простужаться после тренировки, т.е. если Вы принимаете душ, старайтесь тщательно вытираться и хорошо одеваться.

• Постоянство – друг застоя

У организма, со временем, вырабатывается привычка к любой нагрузке (упражнениям) , поэтому старайтесь время от времени их менять и не выполнять одно и тоже, месяц за месяцем.

Следуя этим простым правилам, Вы существенно повысите секрецию гормона роста в своем организме.

Вот как-то так, переходим к заключению.

Послесловие

Сегодня мы рассмотрели гормон роста со всех нужных нам сторон, и можем сделать следующий вывод. Безусловно, соматотропин – мощнейший анаболический фактор развития мышц, который просто обязан быть в арсенале любого начинающего (и не только) бодибилдера. Тут главное помнить, что существует масса натуральных способов повысить его содержание в организме, а потому прибегать к “химии” нет никакой необходимости.

Ну, вот и все, до новых встреч на страницах “ ”, пока!

PS. Друзья, были ли Вы знакомы с гормоном роста в общем и гормоном роста ансомон, в частности, до этой статьи? Ответы пишите в комментариях ниже.

Примерно в конце 80-х годов в мир профессионального железного спорта, т.е. всеми любимого бодибилдинга, пришел новый препарат – гормон роста. С тех пор произошли существенные изменения в габаритах выступающих спортсменов. Ни для кого не секрет, что в современном соревновательном бодибилдинге высокого уровня не обойтись без препаратов стероидного происхождения. Но несколько иная история с гормоном роста. Его могут позволить себе не все, т.к. он весьма дорогой. Было бы достаточно средств, или стоил бы он чуть меньше, то, думаю, большинство отдало бы предпочтение только ГР, учитывая еще тот факт, что он легален.

Хотя международный Олимпийский комитет запретил использование этого препарата спортсменами, его востребованность никак не уменьшилась. Изначально, как и большинство препаратов, соматотропин использовался исключительно в медицинских целях, но довольно быстро гормон роста начали использовать и в спорте, причем не только в бодибилдинге.

Итак, что же собой представляет этот гормон роста?. Это пептидный гормон передней доли гипофиза, который используется спортсменами для увеличения мышечной массы, придания телу рельефа.

Несмотря на то, что еще в 1989 году гормон роста был запрещен Олимпийским комитетом, сегодня его используют очень часто. Соматотропин главным образом применятся в бодибилдинге наряду с другими анаболическими препаратами для наращивания мышечной массы и уменьшения процента подкожного жира. Также гормон роста используют для снижения частоты травмирования, так как он обладает способностью укреплять костную и соединительную ткани. В других видах спорта гормон роста почти не используется, так как его прием не является целесообразным. Несмотря на то, что соматотропин увеличивает мышечные объемы, на силовых показателях это никак не отображается, то есть они не повышаются, а значит, в силовых видах спорта использовать гормон роста ни к чему. Исследования также выявили, что прием гормона роста не ведет к повышению других спортивных показателей – выносливости или производительности, поэтому соматотропин имеет смысл принимать только в бодибилдинге.

Гормон роста принимают в бодибилдинге с целью повышение рельефности. Соматотропин обладает очевидными преимуществами – высокая эффективность, малый шанс возникновения побочных явлений, отсутствие влияния на половую функцию, не требует послекурсовой терапии. После четырех недельного приема гормона роста общая масса спортсмена увеличивается незначительно (2-4кг), а в некоторых случаях может и вовсе уменьшаться из-за больших потерь жировой массы.

Главный недостаток соматотропина – очень высокая стоимость препарата и большой риск покупки подделки.

Почему гормон роста такой дорогой?

Все очень просто. Высокий спрос на данный препарат. Его используют практически везде. Их колют звездам шоу бизнеса, чтобы те выглядели моложе и красивее, колют старикам для омоложения, т.к. с возрастом секреция этого гормона уменьшается, его используют спортсмены, особенно часто в бодибилдинге. В общем, товар очень востребован. Но есть еще одна причина - процесс его производства очень сложен.

«Если гормон роста такой дорогой, то почему бы мне не купить обычный курс стероидов?» - спросите вы. А я вам отвечу. Если бы ГР не выполнял свою «работу» так, как он умеет, а именно фантастически, то его бы и не покупали, и не использовали в таком большом количестве.

1. ГР увеличивает количество мышечных клеток. Благодаря этому эффект от курса ГР не «уходит» после его окончания, в отличие от курса стероидов.
2. То, что практически нереально при натуральном тренинге, возможно с гормоном роста, а именно уменьшение процента подкожного жира и увеличение мышечной массы. Следует отметить, что соматотропин не рекомендован спортсменам, которым необходимо максимально развитые следующие качества: выносливость и производительность, т.к. исследованиями было доказано, что он снижает порог утомления.
3. Гормон роста в бодибилдинге не вызывает таких побочек, как от курса стероидов. Также, курс ГР не требует ПКТ (послекурсовой терапии). Более того, ГР сможет помочь вам избавиться от «болячек», вызванных некоторыми травмами, т.к. он способен восстанавливать костную и соединительную ткань.

Как мы уже говорили, секреция гормона роста в организме человека снижается с возрастом. Минимальная выработка ГР у пожилых людей, максимален стандартный уровень - в детстве. В течение дня выделение гормона роста происходит периодически, существуют несколько пиков уровня ГР каждые 3-5 часов. Обычно самая большая секреция соматотропина происходит ночью, когда мы спим, примерно через час после засыпания.

Можно ли увеличить секрецию гормона роста? Да, можно. Вот несколько способов, как фармакологических, так и естественных.

Побочные эффекты

При приеме гормона роста побочные эффекты встречаются довольно редко, но при превышении рекомендуемых дозировок и слишком большой продолжительности курса вы можете столкнуться со следующими проблемами: