Если вы подходите к зеркалу и смотрите внимательно на отражение, при этом возникает вопрос «кто я?», значит, самое время в этом разобраться. Это поможет наладить или даже изменить свою жизнь, стать счастливее и по-другому взглянуть на мир вокруг. Как принять себя, понять и полюбить? У психологов есть много советов и рекомендаций на этот счет. Рассмотрим несколько основных шагов навстречу себе.
Важные основы
Прежде всего, нужно разобраться, что значит «принять себя». Это вовсе не означает бросок из крайности в крайность: от кучи комплексов и неуверенности к самолюбованию и вознесению в разряд святых. Принять себя и свою жизнь - это, прежде всего, осознать всю ценность и неповторимость тела и души, каждого момента и места, человека и предмета, а также понять свое значение в этом круговороте вселенной. Звучит сложно и непонятно? На самом деле, все просто, если разложить по пунктам.
1. Уникальная личность
Как принять себя, если нет соответствия общепринятым нормам? Все дело в том, что мир переменчив и не стоит менять себя, слепо следуя тенденциям и модным веяниям. Сегодня в тренде спортивные и здоровые, завтра с обложек журналов будут улыбаться упитанные и ленивые, а послезавтра еще какие-нибудь другие.
Если жить не своей жизнью и делать только то, что делают все, то можно легко потерять себя. Очень важно помнить, что каждая личность уникальна. Не стоит ставить на себе крест, только от того, что во внешности, поведении или характере нет тех качеств, которые должны быть. А должны они быть, в общем-то, только потому, что кто-то так сказал. Глядя в зеркало, стоит помнить, что человек в отражении уникален, неповторим, и уже этим, как минимум, интересен.
2. Красота бывает разной
Разобравшись с уникальностью, можно перейти к следующему пункту - внешности. Красивы ли эти неповторимые тело, лицо, руки и ноги? Конечно да! И никак иначе! Цвет глаз, если присмотреться, такой глубокий и завораживающий. Волосы так красиво обрамляют лицо и подчеркивают женственность. Тело, хоть и не идеально, но тоже выглядит очень даже неплохо.
Принимай себя любой и не забывай, что красота бывает очень разной. Вспомни о некоторых где женщины выбивают себе зубы или наносят на тело шрамы, чтобы быть красивыми. Европейцу это кажется странным и уродливым, а на черном континенте это верх совершенства. Так что то, что одному кажется отвратительным, для другого будет выглядеть идеально. Красота - это понятие не абсолютное, многоликое и многогранное.
Ну а если эти убеждения не действуют, тогда - вперед за красотой! Тренажерный зал, косметический салон, магазин одежды - все что угодно! Главное, в погоне за прекрасным не потерять себя, и, делая новомодную прическу или примеряя трендовое платье, не забывать про внутренние ощущения. Что будет, если снять этот наряд и смыть краску? Под яркой и красивой оберткой остается все та же красавица, что и без нее.
3. Достоинства и недостатки
Разобравшись с внешностью, можно перейти к красоте внутренней. Как принять себя, если в наличии одни лишь недостатки?
Во-первых, людей без достоинств просто не существует. У каждого есть чем пощеголять и над чем поработать.
Во-вторых, действительно ли так много плохого и так мало хорошего? Нужно взять лист бумаги, расчертить его на две половинки и разделить все свои качества на положительные и не очень. Делать это нужно в спокойной и тихой обстановке, чтобы никто не мешал, и ничего не отвлекало. Затем, за каждое достоинство можно похвалить себя или, даже, наградить. Например, побаловать пирожным или ароматным чаем.
Теперь, переходим к списку недостатков. Необходимо включить объективную критику на полную мощность и проанализировать каждый пункт. Действительно ли это недостаток или просто так кажется. Например, прямота и простота человека в разных жизненных ситуациях может быть как хорошим и полезным качеством, так и совершенно неуместным. Эта неоднозначная черта характера не может быть отнесена в разряд недостатков. И так далее в том же духе. Проработав таким образом весь перечень, можно убедиться, что все не так уж и плохо, и что нет никакого огромного «черного списка». А если какие-то недостатки все же угнетают и не дают покоя, тогда нужно выделить их и поработать над их устранением.
4. Нет сравнениям
Как принять себя неидеальную, если вокруг все такие хорошие, красивые и умные? Очень просто! Необходимо перестать сравнивать себя с окружающими. Нужно научиться вычеркивать из своего сознания мысли о том, что у кого-то гуще волосы, стройнее талия и так далее. Тут вспоминаем пункт первый и третий. Каждый человек уникален и неповторим, но не идеален. Сравнения не имеют никакого смысла. Они лишь развивают неуверенность, зависть и прочие совершенно никому не приносящие пользу чувства и мысли.
5. Вычеркнуть лишнее
Очень часто человек не принимает себя только потому, что его окружение не позволяет это сделать. Не стоит жертвовать своим внутренним ощущением комфорта и уверенности ради кого-то другого. Наоборот, стоит провести ревизию в своих отношениях с окружающими. Все, кто не принимает и не уважает как личность, должны быть немедленно вычеркнуты из жизни. «Добрые» советы лучшей подруги про внешность и любовь, если их проанализировать, могут оказаться не такими уж искренними и хорошими. А утверждение про «вторую половинку» оказываются всего лишь попыткой удержать или подчинить.
Окружающие люди должны принимать две истины:
- Нет никаких половинок, четвертинок и так далее. Каждый человек целостен и самодостаточен.
- Каждая личность уникальна и неповторима, интересна и красива, и не нужно ее менять. Если интересно, общайся, а если нет - уходи.
Кроме того, есть удивительные люди, которые все время плачутся, ноют и буквально «вытягивают» жизненную энергию из всех остальных. Такие друзья и подруги при длительном общении могут просто окунуть в депрессию, из которой потом очень тяжело выбраться.
И еще одна категория «неблагоприятного общения» - это те, кто самоутверждается за счет других. Если подружка дает советы о том, как сделать ресницы такими же длинными, как у нее, или как стать такой же модной, как и она, то, скорее всего, это вовсе не искреннее желание помочь, а попытка подчеркнуть свою особенность путем умаления достоинств окружающих. Такие люди тоже не годятся для длительного и близкого общения, иначе можно заработать кучу комплексов и неуверенности.
6. Любить и быть любимой
Как полюбить себя? Советы психологов в этом пункте те же, что и во всех предыдущих - убедиться в своей уникальности, неповторимости, красоте внутренней и внешней, а всех, кто с этим не согласен, исключить из круга общения.
Есть только один важный нюанс. Любовь, как известно, не подвластна разуму. Невозможно искренне и по-настоящему полюбить кого-то насильно, даже себя самого. Но есть и приятная новость - любовь к себе родному заложена природой. Она уже есть, просто под воздействием каких-то обстоятельств или людей это важное чувство спряталось куда-то глубоко внутрь и его необходимо извлечь, оживить и наполнить силой.
Не нужно пытаться а необходимо лишь взбудоражить те чувства, которые уже есть. И вот тут придут на помощь советы, изложенные в этой статье. Оценив все достоинства, убедившись в своей красоте и неповторимости, и очистив свою жизнь от ненужных людей, человек воскресит утерянное чувство любви к себе родному.
7. Разные эмоции
Еще одно очень важное правило: понять себя, принять и полюбить можно и нужно в любом эмоциональном состоянии. Абсолютно каждому бывает грустно или печально, любой человек может разозлиться или просто «быть не в духе».
Отрицательные эмоции - это тоже часть внутреннего мира. Если значит это то, что сейчас нужно душе и телу, и не надо этого бояться, стесняться и т.д. Конечно, бывают жизненные ситуации, когда необходимо сдержать эмоции, но после этого ведь можно обнять любимую подушку и прокричать ей, все что думаешь, или нареветься вдоволь.
Любые чувства естественны и их не нужно подавлять. Если каких-то кажется слишком много, то можно проработать этот отдельный вопрос, но при этом не забывая пункт первый - каждая личность уникальна, а эмоциональный портрет - это важная составляющая этой неповторимости.
Маленькие помощники
Помочь, принять, понять и полюбить себя могут простые вещи, которые сегодня доступны каждому:
Подводя итоги
Если после прочтения статьи и следования всем рекомендациям, все еще остается вопрос «кто я?», то вот ответ: умница, красавица, замечательный человек и интересная личность!
Только так и никак иначе! Так утверждают ведущие психологи мира, а специалисты такого уровня ошибаться просто не могут.
Психотерапевт Шэрон Мартин рассказывает о том, как научиться любить и принимать себя такой, какая вы есть.
Перфекционизм - слово довольно популярное. Мы используем термин, чтобы почувствовать свою значимость и вернуть себе контроль над ситуацией. Но ожидая от себя и других невозможного, мы неизбежно обрекаем себя на разочарование.
Неудовлетворенные ожидания и погоня за совершенством вызывают целый набор проблем: мы жестко критикуем самих себя, придираемся к другим, мыслим негибко, перенапрягаемся от работы, не можем расслабиться, не хотим пробовать новое, боимся провала. Добавьте сюда навязчивые мысли, тревогу и депрессию…
Для большинства из нас проблема перфекционизма - «родом из детства». Многие выросли в нестабильных семьях, многим не хватало предсказуемости и ощущения безопасности. Мы старались быть идеальными, чтобы избежать критики, отвержения и гнева. Мы думали, что должны быть безупречными, чтобы заслужить любовь.
Корень перфекционизма - стыд
Стыд - это ощущение того, что мы хуже остальных. Это чувство развивается, если родители в детстве обращались с нами так, словно мы плохие, никчемные, ни на что не способные. Во взрослом возрасте мы пытаемся компенсировать этот стыд, угождая другим и стремясь стать «идеальными». Мы не терпим несовершенств в себе и в окружающих, не приемлем ошибок и проступков, но это лишь усиливает ощущение одиночества и отчужденности.
Мы считаем ошибки и неудачи доказательством несостоятельности, а люди, которым перфекционизм не свойственен, воспринимают их как нечто само собой разумеющееся. Они обсуждают трудности с друзьями и близкими и укрепляют связи с ними.
Перфекционизм не повышает самооценку
Логично было бы предположить, что людей, которые ориентированы на достижение целей, много работают и многого добиваются, отличает высокая самооценка. На самом деле это не так. Перфекционисты стремятся к совершенству именно потому, что не уверены в себе.
Возможно, вам доводилось думать: «Вот похудею на 10 кг и жизнь наладится» или «Мне бы только другую, престижную работу…» Ставить реалистичные цели прекрасно, но счастье и самооценка не должны зависеть от достижения этих целей. Нужно постараться найти золотую середину между самосовершенствованием и принятием себя. Признайте наконец, что ценны сами по себе независимо от заслуг.
Как избавиться от перфекционизма и принять себя
1. Снизьте планку ожиданий
Ожидая совершенства от себя и окружающих, мы раз за разом разочаровываемся: никто не может жить в соответствии с нашими завышенными стандартами. Мы непреклонны в своих ожиданиях и не хотим от них отказываться. Но ради нашего собственного благополучия пора признать: мы ждем от себя и окружающих невозможного. Единственный способ быть довольными жизнью - приблизить ожидания к реальности.
2. Следите за мышлением
Перфекционисты склонны мыслить по принципу «все или ничего»: «я либо успешен, либо неудачник», «я либо красавица, либо уродина». Но между крайностями, как правило, масса других вариантов. Также мышление перфекционистов отличают чрезмерные обобщения, драматизация и надежда на чудесное разрешение проблем при соблюдении определенных условий (например, «буду счастливой, когда перееду в новую квартиру»).
3. Смиритесь с неудачами
Единственный способ стать в чем-то лучше - пытаться, терпеть неудачи и пробовать снова, фокусируясь на уроках, которые можно извлечь из ошибок. Неудача - неотъемлемая часть успеха. Так что, вместо того чтобы избегать неудач, примите их как часть своего путешествия.
4. Простите себя
Перфекционисты обычно очень строги к себе, но критика и стыд лишь убивают мотивацию. Нужно научиться прощать себя за несовершенства и ошибки. Думайте о прощении как о процессе: нужны время и практика, чтобы сменить критикующую модель мышления на принимающую. Чаще напоминайте себе, что никто не совершенен, каждый время от времени ошибается.
Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов
5. Фокусируйтесь на процессе
Перфекционисты оценивают успех по достигнутым результатам. Попробуйте вместо этого сделать что-то ради опыта, развлечения или просто потому, что вам давно этого хотелось. Фокусировка на процессе снимает напряжение, связанное с достижением результатов. Не всегда самое важное - одержать победу, получить повышение или услышать похвалу.
6. Делитесь проблемами
В основе перфекционизма лежит стыд, и, чтобы от него избавиться, чаще показывайте свое истинное, несовершенное «я» тем, кому доверяете. Скорее всего, многие вас поддержат и в ответ расскажут свои истории. Это помогает помнить, что ошибаться нормально и другие переживают то же самое.
7. Полюбите недостатки
Когда ожидания реалистичны, вы можете любить себя такой, какая есть. Вам не нужно быть идеальной, чтобы заработать любовь и принятие. Вопреки распространенному мнению, перфекционизм не помогает добиваться того, чего мы хотим. Он не избавляет от стыда и не укрепляет самооценку. Мы не можем достигнуть совершенства, но это не означает, что мы плохие, глупые, недостойные. Это значит, что пришла пора избавиться от нереалистичных ожиданий. И сделать это вполне в наших силах.
Шэрон Мартин (Sharon Martin) - психотерапевт. Подробнее на ее сайте .
Откройте свое женское начало! Если вы забыли, что такое быть женщиной, или хотите усилить свою женственность, стать более притягательной для мужчин, более спокойной и гармоничной, то вам поможет релаксация и медитация.
Почему мы теряем женственность и красоту?
Как часто с возрастом многие женщины замечают, что теряют в себе лёгкость, кокетство, какую-то женскую составляющую и становятся в чём-то похожими на мужчин. Мысли, поведение, а иногда и внешность становятся больше мужскими, нежели женскими.
Неизбежная составляющая современной жизни, или всё-таки мы сами взваливаем себе на плечи мужские качества, а потом жалуемся, что мужчины не воспринимают нас как женщин.
Правильное решение!
Релаксация и медитация помогают избавиться от стресса, почувствовать внутреннюю гармонию, спокойствие и радость. Они позволяют женщине ощутить себя хранительницей очага, тайной жрицей любви и настоящей женщиной.
В этой статье вы найдете несколько медитаций, которые помогут вам расслабиться и раскрыть свое женское начало¹.
Выполняя эти медитации, вы шаг за шагом, день за днём будете увеличивать в себе количество женской энергии, позволяя ей омолаживать вас, восстанавливать тело и исцелять душу, привлекая внимание и восхищение мужчин.
Вы научитесь общаться с вашим женским центром, получая от него помощь, поддержку.
«Небесный Лотос Богини». Основная женская медитация на раскрытие женского энергетического центра
Эта медитация поможет вам осознать свой женский центр, свою женское начало. Она даст возможность гормональной системе увеличить количество женских гормонов и начать вырабатывать большее количество феромонов, привлекающих мужчин.
Эта медитация позволяет женщине накапливать женскую энергию, увеличивать свою энергетическую привлекательность, сохранять молодость, красоту и здоровье.
Подготовка:
Эту медитацию лучше всего выполнять в позиции «двух лун».
1. Женщина садится так, чтобы ее ноги, скрестившись, образовали одну луну. Спина немного скругляется. Подбородок слегка опущен, макушка смотрит в небо.
2. Руки кладутся на низ живота, практически на лобок. Левая рука сверху. В данной позе должно быть удобно. Для большего комфорта можно облокотиться на что-нибудь спиной, но она должна быть скругленной.
3. Дальше женщина проверяет, чтобы не было напряжения в плечах. Если оно всё-таки есть, плечи поднимаются максимально вверх и удерживаются в таком состоянии полминуты. Затем их отпускают, таким образом плечи расслабляться сами.
4. Затем женщина расслабляет живот.
Техника выполнения:
1. Глаза закрыты. Женщине нужно увидеть и почувствовать своё тело, пол, как он давит на ягодицы.
2. Затем нужно мысленно увидеть и почувствовать большой палец правой ноги, потом «увидеть» и почувствовать большой палец левой руки.
4. После женщина пытается представить и почувствовать макушку. Над ней возникает воронка света. Поток света опускается с неба прямо на голову.
5. Практикующая представляет, как «вдыхает» этот свет макушкой.
Лёгкий белый свет с каждым вдохом наполняет голову, убирая лишние мысли, очищая разум. Свет омывает лицо, убирая напряжение со лба, омывает глаза, расслабляя их и успокаивая, омывает щёки. Щёки расслабляются.
Лёгкий приятный свет стекает на подбородок, омывая его и расслабляя. Этот свет наполняет рот и расслабляет язык всё больше и больше. Язык расслабленно лежит на нёбе возле зубов.
6. Женщина ощущает лёгкий ток энергии, проходящий по всему телу. Лёгкий приятный свет ещё больше расслабляет язык и мягким потоком опускается на плечи по задней части шеи, расслабляя их. С каждым вдохом свет всё больше и больше заполняет плечи и мягким потоком омывает предплечья, опускаясь в локти, запястья, заполняет кисти рук.
Руки наполняются лёгким, приятным светом, который вдыхается через макушку головы. Этот свет вымывает всё напряжённое, тёмное, ненужное из рук, убирает напряжение в контакте с мужчинами и женщинами.
Лёгкий приятный свет наполняет тело всё больше и больше, расслабляя его, омывая внутренние органы, убирая из них всё тёмное, ненужное, исцеляя и омолаживая их.
8. Затем лёгкий свет проникает через диафрагму в живот и расслабляет его, вымывая из него напряжение, очищая кишечник. Свет заполняет мышцы ягодиц, яичники, матку.
9. Продолжая вдыхать лёгкий, мягкий, приятный свет через макушку головы, женщина позволяет ему заполнить все тело, опуститься в бёдра, омывая их, унося всё ненужное, всё напряжённое. Свет стекает в голени и икры. Они расслабляются и очищаются.
10. Затем свет, поступающий через макушку, доходит до самых кончиков пальцев на ногах, омывая тело, исцеляя его, вымывая всё тёмное, ненужное, напряжённое. Света в теле становиться настолько много, что оно само начинает источать свет через кожу наружу, заполняя им пространство вокруг.
11. В этом состоянии лёгкого, приятного расслабления и света практикующая пытается почувствовать и увидеть внутренним взглядом ладони своих рук, ощутить лёгкий, приятный поток тепла, идущий от рук в низ живота.
12. Это приятное тепло и расслабление всё больше и больше заполняет живот. В этом состоянии релаксации и медитации женщина пытается ощутить свой женский центр – матку. Это может быть образ, мысль, ощущение, звук, пульсация.
13. Затем практикующая просто удерживает внимание на женском центре и тепле, идущем от рук в низ живота. В этот момент можно поговорить со своим женским центром, для этого женщина концентрируется на своих ощущениях в этой области и спрашивает о том, что для нее важно.
Ответ может прийти в виде образа, ощущения, мысли, символа, слова, состояния.
14. Когда женщина задала все свои вопросы, она мысленно благодарит свой женский центр и улыбается ему. Затем практикующая делает глубокий вдох, выдох и возвращается в свое обычное состояние.
Вернувшись в момент «Здесь и Сейчас», женщина осматривает свое тело, мягко потягивается, растирает или поглаживает те части тела, которые захочет. Важно насладиться этим состоянием покоя и блаженства, пустить его в свою жизнь.
По окончании первой медитации рекомендуется нарисовать свой женский центр таким, каким он был в медитации. С помощью этого образа можно в любое время вернуться к ощущениям, испытанным во время медитации, вернуться к состоянию нахождения в женском центре.
Медитация «Наполнение медовых врат»
Эта медитация позволяет укрепить мышцы влагалища, сделать их упругими и подтянутыми. Это запускает процессы омоложения на уровне гормональной системы.
Со временем эта практика позволяет раскрыть умение видеть и чувствовать движение энергетических потоков между мужчиной и женщиной, при занятии сексом.
Увеличивая чувствительность женщины, эта практика позволяет достигнуть оргазма тем, кто его ещё не испытывал. Также она помогает сделать оргазм более ярким и продолжительным.
Выполняя эту практику, следует обращать внимание на то, чтобы живот, мышцы ануса и промежности оставались расслабленными.
Техника выполнения:
1. Женщина садится на краешек стула. Ноги, согнутые в коленях, должны находиться под углом 90 о по отношению к туловищу. Руки располагаются внизу живота (левая сверху).
2. Дальше практикующая мягко закрывает глаза и переносит своё внимание на дыхание. Она просто понаблюдает за дыханием, за тем, как поднимается и опускается грудь, как воздух заполняет лёгкие, и как он из них выходит.
3. Вместе с выдохом женщина представляет, что из тела уходит напряжение и ненужные мысли. Есть только вдох и выдох. Вдох и выдох.
4. Дальше женщина начинает представлять, как на каждом вдохе влагалище втягивает лёгкую жидкость приятного, нежно-розового цвета, по консистенции тягучую, как жидкий мёд. На выдохе мышцы влагалища просто расслабляются.
Внимание!
Специально напрягать мышцы и втягивать их не нужно! Работает только воображение. То, как влагалище на вдохе втягивает медовую жидкость, а на выдохе расслабляется, просто представляется в ходе практики.
Важно запомнить это ощущение и виденье втягивания, нужно просто представить и почувствовать это.
5. Через несколько минут женщина замечает, что мышцы следуют за мыслями. На вдохе мышцы влагалища втягивают нежно-розовую жидкость, а на выдохе расслабляются всё больше и больше. Ощущения такие, будто мышцы влагалища – словно трубочка для коктейля, через которую втягивается нежно-розовая жидкость.
Важно!
Мышцы ануса, промежности и живота расслаблены и не участвуют в этом процессе. Положив рук на живот, женщина лучше отслеживает напряжение живота и расслабляет его.
6. Этот этап является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ правилом для окончания данной техники!
Заканчивая медитацию, женщина кладет руки на низ живота справа. Левая рука сверху. Затем она выполняет 36 небольших кругов руками по животу, не нажимая на живот — сначала в одну сторону, затем в другую.
Затем несколько минут руки лежат на животе, позволяя энергии мягко распределиться внутри живота, заполнить его. После этого женщина открывает глаза и возвращается в свое обычное состояние.
Медитация «Пояс Афродиты»
Эта медитация позволит вам в любом месте увидеть и почувствовать себя божественной Афродитой², привлекающей мужское внимание.
Это удивительное состояние Богини, даст возможность ощутить себя настоящей женщиной, прекрасной и великолепной.
Это внутреннее состояние хорошо чувствуется на расстоянии, оно способно привлекать мужчин, когда это необходимо.
Во время медитации хорошо зажечь розовую свечу и благовония с ароматом розы.
Техника выполнения:
1. Женщина удобно ложится на спину. Руки вдоль тела ладонями вверх.
3. Затем практикующая делает три глубоких вдоха и выдоха и начинает представлять, что ее тело проваливаться сквозь пол спиной вниз, возникает ощущение падения и мягкого парения спиной вниз.
Все тело кажется легким, как пёрышко. Парение помогает расслабить тело всё больше и больше.
4. Далеко внизу женщина представляет тоненькую светящуюся полоску реки. Через какое-то время тело полностью опускается на эту поверхность реки. Волны подхватывают тело и несут его, мягко омывая и расслабляя своими лёгкими, приятными прикосновениями.
Омывая тело, волны очищают его, расслабляют и убирают всё напряжение и все ненужные мысли и ощущения. Река несёт тело все дальше и дальше.
5. Внутренним взором женщина представляет высоко над собой голубое небо, плывущие облака, птиц, которые проносятся над рекой, бабочек или стрекоз.
Важно ощутить свое присутствие в этом месте. Женщина в своем воображении стремится услышать стрекотание кузнечиков и пение птиц на берегах, аромат трав. Возможно ощутить вкус речной воды на языке.
6. Женщина продолжает представлять, что река несёт ее всё дальше и дальше, мягкие волны, омывают тело, расслабляя его всё больше и больше.
Постепенно река становиться всё уже, деревья, которые растут на берегах, создают коридор из веток и листьев, на них играют солнечные зайчики. Все пространство вокруг залито лёгким, приятным теплом и светом.
Постепенно течение реки становится медленнее, и вот она выносит практикующую в маленькую бухту, берег покрыт приятным золотистым песком.
7. Дальше женщина представляет, как она выходит на берег и видит дорожку из жёлтого кирпича, ведущую от берега в лес. Идя по этой дорожке, практикующая наслаждается теплом и красотой дикой природы. Густые заросли деревьев обступают дорожку, создавая волшебный лесной коридор с красивыми цветами и бабочками.
Важно почувствовать ароматы удивительных цветов, увидеть волшебных животных и волшебных существ этого древнего леса. Состояние удивительного покоя и безопасности царит в этом волшебном лесу. Это состояние переходит к женщине.
Практикующая ощущает, что с каждым вдохом она наполняется волшебством и магией. Жёлтая дорожка выводит ее на поляну, где стоит удивительный храм. Это храм богини любви и красоты — Афродиты.
Этот храм может менять свою форму и цвет. Возможно, на нём есть символы и надписи. Женщина пытается внимательно рассмотреть его. Сразу входить не следует.
Лишь когда практикующая ощутит, что внутренне готова, когда она поймет, что хочет попросить у богини, она входит в храм.
Возможно, в нём есть люди, а, может быть, там никого нет. Важно почувствовать атмосферу храма, представить его. Через какое-то время практикующая увидит девушку в зелёном платье, она пригласит жестом войти в золотую дверь.
На алтаре стоит древняя статуя великой богини. На бёдрах у неё одет удивительный волшебный пояс. Практикующая преклоняет колени и в молитве опускает голову в покорном поклоне.
Когда женщина вновь поднимает голову, она видит, что древняя статуя ожила. Её изумрудные глаза смотрят с любовью и интересом. Дальше практикующая благодарит богиню вечной юности и любви за всё то, что она уже сделала жизни, за любовь, которая была или есть, за творчество и красоту мира.
8. Затем практикующая замечает, как богиня снимает с себя волшебный пояс и протягивает ей. Это волшебный пояс, который, как магнит, притягивает мужчин к женщине, делая её неотразимой.
Этот волшебный пояс использовала великая богиня Гера – жена верховного бога Олимпа – когда Зевс утрачивал к ней свой интерес. С помощью этого пояса королева амазонок влюбила в себя царевича Ипполита.
9. Женщина берет этот пояс и одевает себе на бедра, буквально ощущая его приятную тяжесть. Важно детально представить пояс, увидеть, из чего он сделан, какие на нём узоры, символы, знаки. Практикующей следует запомнить это ощущение пояса на своих бедрах, чтобы при необходимости вновь вызвать его.
11. Открыв дверь, практикующая оказывается в своей реальности, в моменте «Здесь и Сейчас». Она делает глубокий вдох, потягивается и открывает глаза.
Теперь женщина вновь вспоминает ощущение тяжести волшебного пояса на своих бёдрах. Когда необходимо, ей всего лишь следует вызывать в себе это ощущение, оно наделяет женщину невообразимой привлекательностью в глазах мужчин.
Из книги Эжени МакКвин «Женские медитации на каждый день и для любого случая» (http://www.indao.info/index.php/library/36—2-)
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Другие практики, помогающие проявить свое женское начало, вы узнаете в статье: «Как раскрыть свою женственность?»
² Афродита - в греческой мифологии - богиня красоты и любви, включавшаяся в число двенадцати великих олимпийских богов (
Гармония внутри очень нужна в жизни женщины с тем, чтобы она ощущала себя действительно счастливой. Меньшинство женщин в наши дни может утверждать, что она живет полной и счастливой жизнью. Проблем у женщин сегодня большое количество: трудности в семье, быстро разрушающиеся браки, проблемы во взаимоотношениях с любимым партнером, дисбаланс эмоционального фона.
Множество книг говорит о том, как эти проблемы стоит преодолевать, но жизненные реалии показывают, что люди совсем не смыслят в вопросе эффективного решения собственных проблем. Это имеет отношение к женщинам, большое количество из которых не имеют необходимого представления о том, каким образом необходимо справляться со своими психологическими проблемами. Затяжные депрессии, трудности в семье, неприязнь к себе, различные проблемы женского здоровья — все это рассказывает о том, что женщина современности не имеет той самой нужной ей гармонии.
Все эти трудности тянутся из детского периода жизни, когда у девочки создается отношение к ее женской сути , прививается любовь и принятие самой себя как женщины. Если в семье у ребенка присутствовали проблемы у ее родственников: ругань, отсутствие согласия, развод, пагубные пристрастия, грубость или даже применение силы, — то это сильно повлияет на психическое здоровье уже взрослой женщины. Девочка, не познавшая любви к себе в маленьком возрасте, которая, вероятно, была нежеланной, не сможет принимать первее всего себя, принимать себя такой, как она есть. Принятие своей женской сущности крайне необходимо для гармоничного превращения взрослой женщины в дальнейшем. Если же маленькая девочка прошла через нечто похожее в детстве, то она будет испытывать внутренний дисбаланс со своим женским началом.
Отсутствие любви, взаимопонимания между мамой и папой, уход одного из родителей, — это может оказать влияние на формирование неверного отношения девочки к мужскому началу, на принятие мужчин. А это основа будущих проблем в браке, в возникновении дисгармонии в общении с мужским началом. Любая психологическая проблема имеет источники ее зарождения, заложенные, как это распространено, в детстве. Всякое отрицательное происшествие, связанное с девочкой или ее родителями, отложится в подсознательной части ее психики.
Подсознательная часть психики аккумулирует в себе большое количество материала, связанного с событиями прошлого, а также любыми утверждениями, убеждениями, сделанными в их результате. Это содержимое посознательного сохраняется в нем и оказывает определяющее влияние на эмоциональной фон женщины, на черты ее характера, на модели ее поведения в социуме, на ее мысли относительно себя, основу женской сущности, на принятие ей мужской сущности. Если в настоящем существуют какие-либо проблемы, как эмоционального, так и физического характера, то корни этих проблем необходимо искать как раз в области подсознательного. Множество проблем женского здоровья имеют в основе психологическую природу, поэтому для их преодоления тоже нужно сконцентрировать внимание в подсознание. Удивительно, но такая работа с материалом подсознания, со всем накопленным в нем прошлым опытом и выводами, сгенерированными в итоге него, поможет устранить подсознательные причины многих проблем. А при ликвидации источников, сами проблемы улетучиваются.
Тем не менее, при таком подходе со собственным здоровьем необходимо быть внимательным, и всегда обращаться за помощью к квалифицированным специалистам. Главный эффект от работы с содержимым подсознательной части психики — это в первую очередь освобождение от всего травмирующего материала, находящегося в нем, мешающего здраво оценивать реальность вокруг и жить в гармонии с самой собой. А решение любых трудностей — это уже вполне естественное последствие освобождения от всего ненужного ментального материала. Если женщина желает жить в гармонии с самой собой, со своей женской натурой, ей нужно стать свободной от всего того, что мешает ей сделать это.
Дисгармония в жизни любой женщины, как правило, возникает из-за психологических проблем: непринятия себя как женщины, ненависти к мужчинам, не принятие мужчин в их естественном проявлении. Перенятые из семьи модели поведения, установки сказываются на психологии принятия: себя, своей женской сущности, мужской сущности, взаимоотношений мужчин и женщин в целом. Огромное количество ментального материала вокруг темы "мужчина- женщина" мешает реально взглянуть на мир взаимоотношений полов, а также приводит к вполне конкретным проблемам женского здоровья, как психического, так и физического свойства.
Отсутствие гармонии в принятии женщиной своей женской сущности и мужчин, отражается не только на психологическом состоянии (вызывая депрессии, отсутствие понимания, неудачи в личной жизни, нелюбви к себе), но и может вполне конкретно отразиться на физическом самочувствии женщины. Что подтверждается огромным количеством проблем женского здоровья у современных женщин: молочница, заболевания женских половых органов (мастопатия, эррозия шейки матки, нарушения в работе яичников, гормональные сбои), нарушения месячного цикла и многие другие проблемы.
Проблемы женского здоровья относятся к категории проблем, имеющих психологическую природу . Это значит, что они связаны с ментальными причинами:
- ее ложными установками относительно себя, своей женской сущности. Такие установки переходят, как правило, от матери;
- ограничивающими убеждениями о мужской сущности, подавленными эмоциями, обидами, ненавистью к мужчинам. В формировании данного опыта большое влияние имеет модель взаимоотношений родителей, папы и мамы будущей женщины;
- перенятыми из семьи моделями, ограничивающими установками, ложными верованиями относительно ее женской сущности, о мужчинах.
Если жизненный опыт женщины был негативным : например, ее родители развелись, жили в постоянных раздорах, ссорах, если кто-либо из родителей был подвержен вредным привычкам (алкоголь или наркотики), в семье присутствовало насилие, грубость и жестокость, - то это окажет влияние на принятие мужчин девочкой - будущей женщиной, возможно выльется в ненависть к мужчинам или крайнее проявление - ненависть к детям.
Если в детстве девочка не испытала прежде всего безусловной любви по отношению к себе обоими родителями, если ее появление в семье было нежеланным или вместо девочки родители мечтали о сыне, то это однозначно будет являться причиной зарождения у ребенка неприятия себя как женщины , неприязни, отторжения или даже ненависти к своей женской сущности. Такой ребенок будет находиться в постоянном конфликте со своей природой, а это неминуемо скажется на формировании его характера, эмоциональном балансе, взглядах на окружающий мир и, конечно же, на ее женском здоровье .
Начиная с самого рождения у девочки происходит постепенное перенятие моделей восприятия мужчин, общения с мужчинами, убеждений, мыслей и выводов относительно того, какими являются мужчины, как необходимо с ними выстраивать отношения. Подобный ментальный материал идет, как правило, из семьи, особенно если в ней есть негативный опыт матери или бабушки в общении с мужчинами, а также из окружающего пространства: СМИ, друзей, других родственников или совершенно незнакомых людей.
В целом отсутствие гармонии в отношениях родителей (или других родственников, если их влияние было велико) скажется на представлении будущей женщины о своей собственной сути, о мужчинах. Все события, закрепленные взгляды, установки, выводы (родителей, родственников, других людей или свои собственные), инициированные этими событиями, - будут лежат в основе этих представлений.
Влияние этого ментального материала в жизни женщины огромно. Он аккумулируется в подсознании и следует за женщиной неотступно в течение всей жизни. Материал, сохраненный в подсознании, является источником возникновения у женщины фильтров восприятия , на основании которых женщина оценивает происходящие с ней события, мужчин в соответствии с установками, выводами, сделанными в прошлом и закрепленных в ее подсознании.
Таким образом, женщина, перенявшая от своей матери, бабушки, от других людей, негативный опыт относительно их женской сущности, взаимоотношений с мужчинами, неудачи в личной жизни,будет по жизни оценивать мужчин согласно тем установкам, выводам о мужском и женском началах, которые она в течение своей жизни переняла. В ее жизни чаще будут встречаться мужчины, похожие на ее отца, а модель семейной жизни будет удивительным образом напоминать модели отношений между ее родителями или бабушкой и дедушкой (смотря чей опыт имел наибольшее влияние).
Часто встречаются женщины, столкнувшиеся с проблемой пьянства супруга, причем отец, как правило, имел подобную пагубную привычку. На фоне измен, неверности в семье родителей также, у их дочери супруг тоже может ходить налево. И таких примеров можно встретить в жизни достаточно.
Психология принятия доказывает, что принятие себя очень важно для гармоничного развития психики и нормального самочувствия человека в целом. Отсутствие принятие, в данном случае - непринятие женщиной своей женской сущности, непринятие роли в нашей жизни мужского начала сказывается и на эмоциональном состоянии, характере, паттернов поведения женщины, на ее личной жизни, но может вполне ощутимо сказаться на физическом здоровье .
Неприятие своей женской сущности - основная причина, связанная со многими проблемами женского здоровья. Неприятие, отрицание своего женского я происходит не одномоментно, а в течение длительного периода времени.
Весь это ментальный материал мешает женщине свободно жить и воспринимать реальность вокруг. Ментальный материал, сохраненный в подсознании, необходимо разрядить, т.е. проработать при помощи специальных инструментов и техник, чтобы устранить его влияние. Процедура работы с ментальным содержимым подсознания (мыслями, установками и выводами относительно темы взаимоотношения мужского и женского начал и принятия женщиной своей женской сущности) называется еще депрограммированием подсознания .
В настоящее время существует система под названием турбо-суслик , которая позволяет осуществить процедуру депрограммирования подсознания за довольно короткий промежуток времени (по сравнению с периодом накопления этого материала внутри человека).
Однако сразу следует отметить, что Турбо-суслик не предназначен для лечения болезней и не является лечебной методикой вообще. Система турбо-суслик позволяет лишь убрать ассоциированный с негативным опытом прошлого, соматическими болезнями ментальный материал, убрать влияние этого материала, что во многих случаях дает ощутимый результат на физическом уровне. Причины женских болезней по большей части - находятся внутри женщины и связаны прежде всего с ее прошлым опытом, глюками ее ума. Этот опыт и связанный с ним ментальным материал и необходимо проработать, чтобы устранить влияние данного материала. Конечно, если женщина действительно хочет этого, хочет полной свободы от своего ментального хлама и готова к глобальным переменам в собственной жизни.
Освобождение от ментального материала, позволяет изменить саму модель восприятия женщиной самой себя, устранить закрепленный в ней негативный опыт, снять эмоциональные блоки, ставшие отправной точкой в ее нелюбви к себе как к женщине, непринятие ей своей женской сущности в итоге определенных негативных событий в прошлом. А также проработать огромное количество материала относительно принятия мужчин, взглядов на вопрос взаимоотношения полов.
Свобода от подсознательных корней, как правило сводит на нет сами проблемы (причины женских болезней, как было уже сказано, по большей части, психологические). Но пользоваться помощью квалифицированных врачей необходимо на каждом этапе. Как доказано моей личной практикой , устранив ментальный, ассоциируемый с негативным опытом прошлого, материал, сами проблемы, как правило, перестают существовать. Но главной ее целью должно быть прежде всего достижение свободы, более открытого восприятия окружающей реальности, с позиции более сильного и свободного человека. Женщине нужно искренне желать этого, хотеть перемен, быть готовой освободиться от всего ненужного ментального мусора, накопленной ей за жизнь. Если такого желания нет, то надеяться окончательно справиться с проблемами не стоит.
Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.
Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.
