Многие из нас с детства мечтают научиться жонглировать, но большинство бросили эту мечту уже после нескольких попыток. А все почему? Да просто потому что у вас не было толкового руководства, как именно научиться жонглировать ! Давайте осуществим свою маленькую детскую мечту! Вперёд!

Чем полезно жонглирование?

• Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
• Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
• Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
• Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.

Что не является жонглированием

Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так. Никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование

Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:

Или хотя бы так:

Учимся жонглировать

Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся. Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы - все, что угодно, лишь бы Вам было удобно. Для удобства будем называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку - правой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.

Один предмет

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска - немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски - ближе к середине тела, поимки - с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.

Два предмета

Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой - второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

Три предмета

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую - один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки. После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

Как зачарованно все следят со стороны за клоунами, мимами или просто теми, кто умеет жонглировать! Вроде, кажется, все просто. Подбрасываешь шарики и ловишь их. Однако на деле все получается гораздо сложнее. Давайте разберемся, посильная ли это задача для обычного человека.

Кто был первый

Это искусство зародилось очень давно. Еще в Древнем Египте в период Среднего Царства, а это более четырех тысяч лет назад, оно было широко распространено.
Вот изображение на стене гробницы одной из принцесс той эпохи.

В Древнем Китае часто воины жонглировали мечами перед боем. Был один солдат, который мог сделать это семью клинками одновременно. Такие сражения часто заканчивались, не начавшись. Противники просто не хотели быть изрубленными в капусту за пару минут.

В конце 18-го века во Франции был открыт первый цирк, и у актеров появилась работа. До этого, в средние века, такое искусство считалось колдовством, поэтому пришло в упадок.

В 19-м - начале 20-го столетия уже было легче научиться жонглировать. Многие театры и шапито предлагали эту забаву, а у артистов были накладки с деньгами. Поэтому за небольшую плату можно было нанять репетитора.

В 1940 годах первые компьютеры научились рассчитывать траекторию движения подбрасываемых предметов. С этого времени стали подобное явление рассматривать с точки зрения науки. Была основана Международная ассоциация жонглирования.

В 1970-х в Массачусетском технологическом институте начали изучать этот феномен глубоко. Клод Шеннон сформулировал свою теорему (о которой поговорим позже), а Сеймур Паперт с друзьями основали клуб жонглеров. Это на сегодня старейшее из заведений подобного рода.

В наши дни это искусство распространено достаточно широко и становится все более популярным. Начинают обычно с вопроса, как научиться жонглировать тремя мячами. Этот трюк можно увидеть на ярмарках и в цирках, просто в офисе или на рынке. То есть повсеместно.

Подобная манипуляция - самая простая. Ей обучаются за пару часов. Поверьте, это очень легко. Далее мы расскажем об этом детально.

Теорема

Ее разработал один ученый из Массачусетского Технологического Института. Она представляет собой схематический расчет каскада с тремя предметами. То есть, математически объясняется, как научиться жонглировать 3 мячами.

Итак, формула выглядит следующим образом: (F + D) х H = (V + D) х N, где F - это время, которое мяч проводит в воздухе, D - время шарика в руке, H - количество рук, участвующих в трюке, V - время, в течение которого рука свободна, N - количество мячей.

Теорема доказана вследствие одного полного цикла жонглирования. Был расчет с точки зрения руки и мяча, сравнены оба результата.

Другими словами, вывод такой - чем больше шаров, тем более зависит трюк от скорости подбрасывания. Даже малейший отход в сторону от стандартных движений может разрушить всю картину.

Виды жонглирования

Классическое

Инвентарем здесь служат мячи, кегли, булавы, кольца, ракетки и прочее. Работа происходит, в основном, с количеством предметов. Основные трюки - каскад и круг.

Перекидное

Работа в команде, когда несколько артистов бросают друг другу предметы.

Отпольное

Похоже на классическое, но мячи при этом еще и ударяются о поверхность пола, что делает номер зрелищнее. Подразделом можно назвать элементы разминки спортсменов. Посетите любую тренировку, и вам станет понятно, как научиться жонглировать футбольным мячом.

Контактное

Более статичное. Подразделяется на несколько подвидов.

• Бодиролл, когда мячи перекатывают по телу. Особенно участвуют плечи, предплечья, спина, шея.
• Мультибол - актер управляется с шарами на ладони одной руки. Чем-то похоже на то, как перебирают китайские звенящие сферы для медитации.

Основные принципы

Когда вы усвоите базу и поймете, как научиться жонглировать 3 мячами, возможно будет обучение различным трюкам, а их великое множество.

Вот несколько названий только для трех шаров: колонны, теннис, каска, венец, спираль, змейка, так-так, маятник, машина Бёрка и еще много других.
Но это будет позже. Сейчас давайте вернемся к азам.

Важно научиться следить за мячиком и отключать осознанность действий. Они должны происходить на автомате. Если бы гонщик задумывался о том, когда передачу включать, на какую педаль давить, он бы врезался в первый же бордюр.

Поэтому просто приучаем руки к траектории движения шаров. Вскоре вы поймете, что при наработанном ритме броска мячик вылетает с одной и той же точки и приземляется в руку через точный промежуток времени в конкретном месте. И так постоянно, пока вы "на автопилоте".

Первый урок

Теория закончилась. Готовы к практической части статьи о том, как научиться жонглировать?

Сначала необходимо найти три приблизительно одинаковых по размеру, желательно круглых предмета. Это могут быть овощи или фрукты, мячи для большого тенниса или бейсбола. В конце концов, просто свернутые в шарики носки. Включаем фантазию, развиваем креатив!

Стоим расслабленно и ровно. Предплечья параллельно полу, локти возле боков, но не прижимаются к ним.

Начнем с одного предмета. Бросок производится возле центра туловища, ловим - с внешней стороны от тела. Высота - чуть выше уровня глаз. Поехали! Из правой кисти в левую и обратно. Делаем это упражнение, пока оно не будет получаться на автомате примерно в одних и тех же точках для обеих рук.

Немного усложним. Возьмите два мячика, по одному в каждую ладонь. Бросаем первый ведущей рукой (правой, если вы правша). Когда он взлетит на максимальную высоту, кидаем левой. Теперь шарики в положении, противоположном исходному.

Остановитесь, проверьте, не сдвинулись ли локти или предплечья. Продолжаем без пауз. А вы думали, легко будет понять, как научиться жонглировать? Результата нужно добиться такого же, как и в упражнении с одним предметом.

Три мячика. Вот она, ближайшая цель. В этом трюке все просто. Здесь как будто по очереди руки становятся ведущими. Сейчас объясним. Суть заключается в двойном обмене.

Начинаем, в правой два шарика, в левой - один. Бросаем ведущей кистью, когда он достигнет уровня глаз, вспоминаем предыдущее упражнение и задействуем мячик с другой руки. Когда второй взлетит на максимальную высоту, а первый будет на подлете к левой, самое время отправить в путь третий предмет. В итоге у нас должно получиться такое положение, что в ведущей ладони один, а в противоположной - два мячика.

Это называется двойным обменом. Цель настоящего упражнения - делать без остановки десять таких циклов. Посмотрите внимательно на рисунок.

Шаффл

Когда база есть, и получен ответ на вопрос, как научиться жонглировать, самое время повышать навыки.

Сейчас разучим один из более сложных трюков с тремя шариками. Название происходит от английского слова «перемешивание», потому что движение рук похоже на тасование колоды карт.

Основу этого трюка составляет базовая манипуляция слэм, «удар». По сути, шаффл - это всего лишь много таких движений подряд.

Сначала тренируем slam, а после включаем его в каскад тремя мячами и получаем shuffle.

Итак, начнем. Возьмите по одному шарику в каждую руку. Проще выполнять трюк с ведущей. Исходное положение - вспомогательная находится как при каскаде, а слэмующая немного по-другому. Локоть отставлен в сторону, предплечье направлено вверх. Мяч держат большим, указательным и средним пальцами.

Здесь не будет времени между броском и поимкой. Левой рукой посылаем шар, как в каскаде. Когда он взлетает на уровень плеча, над ним резко кидаем второй, и в ту же секунду ловим первый мячик. Это должно быть одно движение.

Здесь очень важна координация. Научитесь делать одной рукой, после включите трюк в обычный каскад. Со временем сможете делать и двумя.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Здесь схема будет отличаться от предыдущих. Самое простое - отдельно каждой рукой управляться с двумя шариками. Вместе оно будет смотреться зрелищно.

Итак, начнем. Возьмите в любую ладонь один предмет и бросьте его по округлой траектории вверх изнутри наружу. Фактически движение руки будет похоже на каскадное. То есть кидаем ближе к центру тела, ловим извне. Но путь напоминает овал, вытянутый по вертикали.

Теперь асинхронно работаем четырьмя предметами. Правой кистью постоянно оперируем только первым и вторым шарами, а левой - исключительно третьим и четвертым. Сложнее натренировать действия синхронно, да это и не нужно.

Как научиться жонглировать 5 мячами

Если вы решите освоить такое упражнение, готовьтесь, по крайней мере, к шести - двенадцати месяцам тренировок. Именно подобный трюк является первым достижением, отличающим профессионала от новичка.

Высота бросков здесь примерно на метр выше головы. Наибольшая сложность - постоянная точность скорости и отклонения мяча от траектории. Любое замедление или смещение градуса - провал. Второе, что важно помнить, двигаются только предплечья. От локтя до плечевого сустава рука неподвижна и находится вертикально.

Начните с каскада тремя шарами, но кидайте их на метр выше головы. У вас получится несколько секунд, когда руки будут свободны, в это время делайте хлопок ими. Далее - делаем фонтан четырьмя шарами, как описано ранее, но на большую высоту. Это натренирует силу броска и скорость.

Следующее упражнение - каскад 4 мячами с дыркой, еще называется 55550. Описывать такой трюк сложно, легче глянуть на него воочию или на видео.

Наконец, переходим к итогу. После предыдущих занятий у вас должно сложиться представление о том, как научиться жонглировать пятью мячами. Фактически вы уже это выполнили. Останется просто заполнить пробел в прошлом трюке.

Достижения

Но это - еще не предел. Хотите узнать рекорды?

13 колец одновременно использовал Albert Lucas, 13 мячей - Alex Barron, 9 булав смогли поднять в воздух трое спортсменов - Bruce Tiemann, Scott Sorensen и Chris Fowler.

Хотите всемирной славы? Научитесь управляться с большим количеством предметом, запишите видео и предоставьте его на обозрение комиссии жюри в Международную Ассоциацию.

Успехов вам, дорогие читатели!

Даже мальчик в 7 лет сможет освоить технику жонглирования. Нужно знать основные правила.

Можно ли быстро и легко освоить методику? Читайте, как научиться жонглировать двумя и тремя шарами.

Особенно увлекаются данным видом искусства дети, мечтающие выступать в цирке, поражать талантом зрителей на сцене.

Такой номер подойдет для выступления на школьном мероприятии. Жонглирование не имеет возрастных ограничений.

Важно! Учиться никогда не поздно. Тренироваться не обязательно на специальных мячиках, их можно заменить на мандарины.

Для начала нужно научиться жонглировать двумя предметами. Это первое и самое простое упражнение.

Возьмите в руки теннисные мячи, мандарины или шары, не слишком тяжелые или легкие. По весу предметы должны быть одинаковыми.

Перед началом занятий ознакомьтесь с секретами профессионалов в таблице:

Совет	Описание
С чего начать занятия	Не приступайте к жонглированию тремя предметами, пока не научитесь управляться с двумя. Увеличивайте нагрузку постепенно
Ритм и темп	Жонглирование – музыка, важно соблюдать единый темп и ритм. Найдите собственный удобный пульс для тренировок и выступлений
Предметы	Учитесь для начала на небольших шариках, по размеру не больше мандарина. После осваивания техники, можно взять в руки крупные предметы как кегли или упражняться с горящими булавами
Частота уроков	Не пропускайте тренировки. Занимайтесь ежедневно, даже если на урок есть только 10 свободных минут. Помните, что повторение – мать учения. Чем чаще и дольше будут проходить ваши репетиции, тем лучше

Совет! Лучший способ учиться – по инструкции профессионала. Можно записаться на уроки, пройти обучение онлайн или посмотреть видео на ютубе.

Первый урок – жонглирование двумя шарами. Понадобится только два круглых предмета. Не берите для обучения порванные шары, чтобы не повредить руки и не поцарапать кожу.

Следуйте пошаговой инструкции:

• Возьмите в руку по шару.
• Жонглирование лучше начинать по часовой стрелке. Из одной руки подбросьте второй мяч, когда первый будет наверху, из правой руки передайте предмет в левую.
• Соблюдайте широкую амплитуду. Чем больше вы будете заниматься, тем меньше будет круг полета мячика.
• Старайтесь избавляться от паузы и соблюдать единый ритм полета. Повторяйте цикл.

Когда получится жонглировать двумя предметами в течение 5-10 минут без остановок, то можно усложнить задачу: увеличить скорость, уменьшить амплитуду подброса шара в воздух.

Приступайте к следующему этапу, когда жонглирование 2 мячами будет освоено в совершенстве.

Жонглирование 3 мячами

Следующий трюк намного сложнее. Предыдущее упражнение можно освоить в течение пяти часов, а жонглирование 3 мячами – сложный урок.

Потратить придется больше усилий. На первых порах у начинающего циркача может, не получится выполнение данного упражнения.

Важно! Не бросайте обучение на половине пути. Тренируйтесь, даже если кажется, что не получается освоить технику.

Самое сложное – замена мяча. В данном случае необходимо правильно рассчитать траекторию движения всех шаров, чтобы в нужный момент в полете оказались правильные предметы.

Жонглирование будет происходить по кругу.

• Задумайтесь о физических особенностях полета мячей. Разбейте их путь и время, которые они находятся в «подвешенном» состоянии, на равные части.
• В одну руку возьмите два предмета, во вторую – один.
• Бросайте высоко в воздух, можно даже на метр вверх, мяч. Теперь в руке осталось по шару.
• Когда шар не долетит до вершины 5-10 сантиметров, подбрасывайте второй предмет в воздух, одновременно бросая из правой руки в левую оставшийся предмет.
• Ловите первый мяч. Повторяйте круг упражнения, пока оно не получится в совершенстве.

Сложно? Первые уроки достаточно трудные, неудачи могут вывести из себя и заставить бросить начатое дело.

Но уже через 5-10 тренировок освоить технику жонглирования тремя мячами можно будет в совершенстве.

Совет! Учитесь подбрасывать любые предметы в воздух.

Подойдут обычные кегли или другие одинаковые заменители. Осваивайте технику движения мячей против часовой стрелки.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет предела совершенства. Когда руки будут послушно автоматически ловить брошенные предметы и быстро производить смену мячей, можно переходить к усложнению задачи – жонглирование четырьмя мячами.

Первое, что нужно сделать – опять обратиться к физике. Условно представьте круг, по которому двигаются в полете мячи.

Разделите его на 4 равных части. Теперь в руке по два предмета, скорость подбрасывания и ловли увеличивается.

Как и со всеми другими упражнениями, начинайте тренироваться в широкой амплитуде.

Кроме классического круга можно освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарами будут описаны две параллельные траектории полета.

Следуйте простой инструкции с нуля:

1. В руке по два мяча. Бросайте одновременно правой и левой рукой один из предметов вверх, направляя их друг от друга.
2. Когда мячи практически достигнут вершины, бросайте второй мяч. Этой же рукой ловите падающий шар.
3. Повторяйте упражнения, пока они не получатся.

Сложный способ, освоить его придется не за один день. Детям техника может показаться сложной, приступать к ее изучению лучше более старшему поколению.

Совет! Чем меньше предметы, тем легче ими управлять.

Инструкция жонглирования одной рукой

Это простое упражнение. В одну руку возьмите два небольших круглых предмета. Подбрасывайте от себя шар. Когда он достигнет высшей точки, бросайте второй и ловите первый мяч.

Освоить способ не сложно. Теперь наслаждайтесь заработанным талантом и пусть цирковые номера будут удачными!

Полезное видео

Обучится жонглировать в домашних условиях

Хотите научиться жонглировать как профессионал? Овладеть искусством жонглирования тремя мячами можно довольно быстро, если у вас нет нарушений в координации, и вы не страдаете нарушениями концентрации и внимания. Жонглирования различными предметами в различном количестве произведет неизгладимое впечатление на Ваших знакомых и близких. О том, как научиться жонглировать в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.

Техника жонглирования

Предметы для жонглирования вовсе не обязательно приобретать в специализированных магазинах. Учиться жонглировать мячиком можно выбрав для этой цели обыкновенные мячи для тенниса, и практически любой фрукт круглой формы, например апельсин или же яблоко. Также можно использовать сшитые из ткани мячики для сокса (это матерчатые шарики с разнообразной крупой внутри).

Техника жонглирования

Как жонглировать двумя предметами

Учиться жонглировать мячиком, или каким либо другим предметов, не имеет значения. Жонглировать двумя мячами довольно просто. Скорее всего у вас получится сделать это с первой попытки. Другой дело, попробовать жонглировать двумя предметами при помощи только одной руки. Вот тут и начинаются первые проблемы.

Жонглирование двумя предметами

Итак, как правильно научится жонглировать двумя мячами? Для того, чтобы научиться жонглировать двумя предметами, необходимо повторить следующие действия. Необходимо взять в руку 2 предмета и принять следующее положение. Ноги ставятся по ширине плеч, руки согнуть в локтях под прямым углом таким образом, чтобы все, что расположено ниже их было в положении параллельном полу. Кисти рук необходимо расположить тыльной стороной ладони вниз. Руки следует держать близко к телу, однако нужно сделать, чтобы они не соприкасались с ним.

Итак, приступаем непосредственно к жонглированию одной рукой. Предметы подбрасываются на расстояние примерно 50 см вверх, так, чтобы они подлетели чуть выше, чем находятся Ваши глаза. Рука, которой вы жонглируете, при этом должна в воздухе описывать полукруг, подбрасывая предмет около тела, при этом поймать его нужно в самой далекой от тела точке.

Жонглировать более 2-х предметов

Одним из самых важным моментов того, как научиться жонглировать в домашних условиях, является следующее правило. Необходимо подбрасывать предметы из одной стороны в другу. Нельзя подбрасывать их в направлении от себя или же в противоположном. Пытаться поймать предметы следует не резко, а плавно, описывая уже известные движения полукруга. По началу, успех очень сомнителен. скорее всего Вы не сможете сразу же выполнить жонглирование при помощи одной руки.

Поэтому, вначале необходимо научиться и попрактиковаться в подбрасывании обоих предметов по правилам, которые описаны выше. Следует помнить, что второй предмет нужно подбросить, когда первый будет в самой высокой точке траектории. После чего, второй предмет следует поймать той же рукой. В момент, когда Вам удастся проделать это около десяти раз без ошибок и падения на пол предметов, нужно переходить к постоянному жонглированию. Жонглирование двумя предметами выглядит не так эффектно как тремя, однако тоже производит неплохое впечатление на окружающих. Зачем же учиться жонглированию тремя предметами? Ответ прост – чтобы в будущем научиться жонглировать четырьмя сразу.

Техника жонглирования четырьмя предметами

Для того, чтобы дома научиться жонглировать 4 мячиками, или же любыми другими предметами одновременно, нужно выполнить несколько простых указаний, приведенных ниже. Методика жонглирования четырьмя предметами довольно легкая: необходимо взять по два предмета в каждую руку. Каждая рука жонглирует двумя предметами. Не смотря на то, что жонглирование одной рукой дастся Вам практически сразу, задействовать сразу две руки быстро не выйдет. Чтобы научиться этой технике, у Вас уйдет достаточное количество времени и сил.

Научится технике жонглирования 4-мя предметами

Необходимо запастись терпением. Не стоит подбрасывать мячи одновременно. Это ни к чему не приведет, только разозлит вас или же разочарует. Наилучшим вариантом будет научиться подбрасывать предметы, а также ловить их без падений полный круг. Из правой и левой рук поочередно. После того, как это упражнение у Вас получится без ошибок и падений предметов на пол, можно взять еще по 1 предмету в правую и левую руки. Далее следует практиковаться и еще раз практиковаться. Это следует повторять до момента, пока такой вид жонглирования не станет для вас простым, а его выполнение не будет доведено до автоматизма и не покажется легким развлечением.

В случае, если техника жонглирования 4 мячиками вызвала у Вас лишь нервозность и желание бросить эту затею, Вам стоит попытаться жонглировать тремя предметами.

Основное отличие техники, когда жонглируют непарным количеством предметов от методов жонглирования четным количество, отличается в основном тем, что перебрасывать предметы придется из одной руки в другую поочередно. Как научится жонглировать 3 мячиками, можно посмотреть на видео, которых великое множество в интернете. Существует два основных метода жонглирования, в случае если количество предметов является нечетным. Первый – по кругу, второй – каскадный.

Жонглирование тремя предметами

Каскадный метод намного легче освоить, ниже приведено детальное описание метода обучения каскадному жонглированию. В каждой руке находится по одному предмету. Одной рукой выбрасываем предмет в другую, описывая при этом уже известный нам полукруг. Когда предмет находится в наивысшей точке траектории, из левой руки другой предмет выбрасывается в правую. Повторять это упражнение следует до момента, когда ваши умения в перебрасывании предметов из руки в руку не достигнут совершенства. иными словами, будут проходить без падения предметов.

Перед тем, как научиться жонглировать в домашних условиях, Вам придется повторить еще одно упражнение. В правую руку берется еще один предмет. Повторить предыдущее упражнение, с той лишь разницей, что помимо подбрасывания левой рукой предмета, необходимо синхронно выполнить подбрасывание правой рукой. Когда это перестанет вызывать у Вас малейшие затруднения, необходимо добавить 1 подбрасывание левой рукой. Следует воздерживаться от желания разбросать предметы по всей комнате, ведь их придётся собирать, а это лишняя трата времени.

Изучить новые техники жонглирования

При условии отсутствия у Вас невралгических проблем, влияющих на координацию движений и ориентацию в пространстве, а также при наличии желания и терпения, жонглирование 3 мячиками должно рано или поздно начать у Вас получаться, не вызывая при этом истерики. Итак, вы можете гордиться собой – вы умеете жонглировать! Теперь не так уж сложно привлечь к себе внимание на многолюдной вечеринке или же в кругу друзей и родственников. Теперь вы сумеете впечатлить всех и каждого.

Видео

Умение хорошо жонглировать относится к тем умениям, которые точно не будут лишними при любых жизненных обстоятельствах. Если вы умеете подбрасывать предметы со всей присущей этому древнему искусству грацией и ловкостью, то вы сможете оживить любую скучную вечеринку и приковать к себе внимание аудитории. Кроме того, постоянная практика в жонглировании существенно повысит ваши показатели ловкости и мелкой моторик рук. Так с чего же можно начать обучение, чтобы быстро и максимально легко освоить жонглирование?

Всего за 5 минут вы обучитесь основам того, как правильно жонглировать по инструкции, приведенной ниже:

• для начала следует занять исходную позицию. Стоять следует прямо, держа ноги на ширине плеч, руки параллельны с полом и согнуты в локтях. Важно, чтоб локти не были прижаты к телу или расставлены в разные стороны. Руки должны двигаться плавно и тело не должно быть помехой этому;
• затем следует взять в руки предмет (как правило, мяч) и с поддержанием ритма перебрасывать его из стороны в сторону, при этом максимальная высота броска должна быть на уровне головы. Ловить следует по обе стороны от тела, а высшая точка броска должна приходиться на середину тела. Важно, чтобы обе руки двигались плавно и перед совершением броска описывали полукруг;
• упражняться следует до тех пор, пока не появится уверенность и пока ваши движения не станут отточенными и слаженными. Это послужит базой для дальнейшего обучения.

Как научиться жонглировать 3 шарами

Когда предыдущий этап выполнен, и алгоритм перебрасывания доведен до автоматизма, задачу следует несколько усложнить. Берем в руки 2 шара, по одному в каждую руку, и совершаем бросок ведущей рукой (предположительно, правой) по траектории, уже изученной вами во время предыдущего упражнения. Когда шарик, брошенный вами, будет пролетать на максимальной высоте, нужно бросить шарик, который находится в левой руке. Первый шарик при этом следует ловить левой рукой, а второй — правой. Следует повторить для закрепления несколько раз, при этом уделяя внимание тому, чтобы броски должны быть точными. Когда вы освоитесь в точном перебрасывании двух шаров, можно будет практиковаться и с тремя шариками, а впоследствии даже довести количество предметов, которые используются для жонглирования, до 4. Однако переходить на другие уровни следует постепенно, предварительно освоившись и доведя до автоматизма занятия с каждым количеством предметов. Параллельно с этим сами навыки данного занятия будут повышаться, поэтому каждый переход на более сложные трюки будет даваться все легче. Регулярно практикуясь и совершенствуясь, вы научитесь с той же легкостью жонглировать не только шарами, но и другими предметами, но обо всем по порядку.

Как научиться жонглировать 3 мячами

После того, как умение управляться с 2 мячиками будет выведено на тот уровень, когда мячи абсолютно перестанут выпадать из рук, а прохождение каждым мячом целого цикла не составит труда, и будет совершаться плавно и непринужденно, можно начинать учиться жонглировать тремя мячами. И если с двумя вы справляетесь достаточно хорошо, то и подобный переход на уровень выше не доставит никакого дискомфорта. Кроме того, 3 мяча — это предел в данной науке. Обучившись работать с тремя и научившись соблюдать баланс и ритм при перебрасывании по кругу всех шаров, вы с легкостью сможете переходить на более сложные трюки и довести количество мячей для жонглирования до 4 и даже 5! Однако для начала ознакомьтесь с инструкцией по трем мячам:

• в правую руку берется два мяча, а в левую — один;
• правой рукой нужно бросить (по той же траектории, что и раньше) один из мячиков;
• затем следует сделать обмен шарами между обеими руками, как и в случае с двумя;
• вследствие этого в левой руке будет два шара, а в правой — один;
• повторять из данного положения.

Для закрепления следует повторять совершение двойного обмена до тех пор, пока вы не сможете перебросить три мяча хотя бы десять раз без всяких проблем. Но это вовсе не значит, что сразу после приобретения данного навыка, стоит заканчивать вашу практику.

Как научиться жонглировать 3 предметами

Итак, когда вы, играясь, можете непринужденно начать перебрасывать три шара, без какой-либо предварительной подготовки, следует попробовать что-то посложнее. Так как основы жонглирования шарами вы уже знаете, можно смело переходить на другие предметы. Большой популярностью пользуется жонглирование булавами или кеглями. В постижении этого этапа есть определенные тонкости, но если вы освоили жонглирование небольшими предметами, то и с продолговатыми вы тоже справитесь. Алгоритм проходит следующим образом:

• для начала стоит научиться перебрасывать кеглю (булаву) из одной руки в другую, чтобы при этом она совершала оборот;
• затем нужно попробовать перебрасывать две кегли из одной в руки в другую, как вы это делали ранее с шариками. Крайняя точка полета предмета — на уровне головы. Важно при этом соблюдать поочередность, опять же, как при использовании шаров;
• следующей ступенью в совершенствовании своих навыков будет перебрасывание двух шариков и булавы. Это как в футболе — чем больше практики, тем лучше конечный результат. Чередование рук также необходимо учитывать;
• очень важно постоянно практиковаться для достижения результатов и уделять этому занятию время хотя бы раз в день. Тогда у вас точно все получится!

Как научиться жонглировать мандаринами

Фрукты (не только цитрусовые) — это прекрасный реквизит для совершенствования своих навыков, особенно если они часто есть дома под рукой. Кроме того, жонглирование мандаринами скрасит любую новогоднюю вечеринку, на которой этот представитель фруктовых является просто незаменимым атрибутом праздника. Также можно это делать апельсинами, однако их понадобится достаточно много, ведь после пары падений, они, по понятным причинам, становятся липкими, и жонглировать ими будет сложно.

Принцип здесь тот же, что и с шариками. Следует начинать с перебрасывания одного фрукта из руки в руку, а затем увеличить количество до 2. Не стоит забывать про ритм и чередование рук. Важно, чтобы все происходило достаточно ловко. Кроме того, оранжевый цвет цитрусов сделает этот трюк визуально привлекательным, поэтому зрители точно будут прикованы к этому зрелищу (если вы не будете сбиваться и ронять фрукты, разумеется). Если у вас было достаточно практики жонглирования другими предметами, то проблем возникнуть не должно.

Как научиться жонглировать одной рукой

Звучит это довольно сложно, но, как и со всеми прочими видами этого искусства, практика и следование правилам нивелируют все потенциальные сложности, которые могут возникнуть в процессе. Важно быть собранным и сосредотачивать все внимание на точности исполнения данного трюка. Принцип остается тот же, что и с двумя руками и законы физики, конечно, будут действовать так же. А учиться нужно по следующим правилам:

• начинать стоит с 1 шара, просто подбрасывая его одной рукой по дуге, при этом обращая внимание на четкость траектории, по которой он перемещается;
• небольшое уточнение: равновесие тут работает несколько иначе, и, делая этот трюк двумя руками, высшая точка полета предмета должна была находиться на уровне головы, но при броске одной рукой, шар должен подниматься на 30 см выше головы;
• когда вы освоитесь, можно начинать практиковаться с двумя предметами. Необходимо следить за балансом, взмахи рук должны быть уверенными, но не слишком размашистыми. Не следует также держать руки в зажатом положении.

Как научиться жонглировать в 7 лет

Как известно, дети в физическом плане гораздо более пластичны и обучаемы новым навыкам по своей природе. И давать детям обучаться искусству жонглирования можно, начиная с 7 лет. При этом важно разжечь в ребенке желание обучиться подобному мастерству. Проще всего это сделать, сводив ребенка в цирк. И если ваш малыш будет воодушевлен тем, что делает профессиональный жонглер на цирковой арене, то дело за малым — начать обучать его. Стоит также учесть, что в таком возрасте, несмотря на смену деятельности ребенка, который поступил в школу, ему будет не хватать усидчивости. Однако если процесс обучения по-настоящему увлечет маленького жонглера, то дело пойдет как по маслу. Следует не забывать, что процесс обучения, превращенный в игру, скажется на результате гораздо лучше, чем испытание усидчивости ученика.