Вопрос, когда ставить ребенка на коньки и лыжи нас мучил уже давно... Раньше, когда я еще ходила в спортивную школу, мне казалось, что 4 года - это нормальный возраст ребенка, когда его можно поставить на коньки. Именно с этого возраста набираются группы новичков в спортивные школы фигурного катания. И мне они тогда, в детстве казались такими маленькими... Сейчас же когда свое дите достигло 2 лет, 4 года - это солидный возраст...

Прошлой зимой, где-то в марте, это ребенку было полтора года, мы взяли в прокат коньки 17го размера... и поставили... Это надо было видеть... Вначале ребенку и мне это все доставляло кучу радости, потом дите все также радуется... а у мамы потихоньку начинает отстегиваться спина от непрерывной позы буквой "Г". Сразу хочу сказать - такому маленькому ребенку нужны очень жесткие ботинки, я б даже сказала профессиональные, и брать в прокате даже опасно.

В прокате ботинки не укрепленные, их состояние вообще оставляет желать лучшего, на таких ботинках дите от себя далеко не отпустишь, точнее его вообще нельзя отпускать, и нужно постоянно держать за шкирку. Кстати здесь пригодится кенгуру, если он позволяет застегнуть в него 1,5 - 2х летку, тогда ребенка родителю держать легче.

В этом году мы подошли к этому вопросу ответственно и купили ребенку коньки. Представляете, разница - небо и земля! У нас такая любовь к своим конькам! Дома надевает и ходит в них. Это, кстати, наше первое упражнение: цель - привыкнуть к самим ботинкам и найти равновесие на нескользящей поверхности. Первый раз вышли на лед - ребенка отпустить не страшно, она сама стоит на своих ногах, ноги никуда не подворачиваются. Конечно, она у нас сразу не пошла Аксели с Тулупами сигать, но и то, что у нас получалось, приносило кучу радости. Вначале просто постояли, поняли, что лед - скользкий, что коньки на нем скользят, причем больше, чем сапоги.

Потом надо научить ребенка правильно падать.

Конечно, двухлетке сложно объяснить как оно правильно, но поваляться на льду и аккуратно поронять его стоит, хотя бы для того, чтобы дите не боялось падать. А главное как весело это можно сделать, детям же нравится валяться. После этого можно переходить к движению по льду. Естественно без помощника пока никуда. Главное сейчас - не брать весь вес ребенка на себя. То есть не надо брать его подмышки и таскать на себе, так чтобы у него ноги без нагрузки болтались по льду - так и ребенок расслабится, и будет думать, что это все, что от него требуется, и он не скоро пойдет на дальнейшие подвиги, да и спина у родителей не казенная. Лучше всего поддерживать или кенгурушкой, или брать ребенка за две ручки.

Первое время дите будет кататься неподолгу, и если не валяться и не стоять, а двигаться, то минут 10-20, а потом дите устает, начинает или капризничать или просто просит переодеть. Лучше всего заниматься периодически, один или два раза в неделю. Реже - не будет особой пользы, т.к. дети забывают все быстро, чаще - тоже не стоит, ребенку все это может порядком надоесть.

Каждый раз повторяем одно и то же - постояли, почувствовали лед, повалялись, посмеялись, взяли за ручки и поехали. И главное особых достижений в начале вообще не заметно.

Но через какое-то время ребенок находит свое равновесие, и может ехать рядом с вами держась за одну руку. Что он при этом выписывает ногами!

Еще одно упражнение. Когда ребенок только учится ходить, родители ставят ребенка, сами отходят на пару шагов и протягивают руки к ребенку, приглашая его "прогуляться". Аналогичное упражнение можно делать и на коньках. Только лучше не переусердствовать. Если вы отойдете слишком далеко, то не сможете вовремя его поймать. Однажды больно упав, ребенок начинает осторожничать и всего бояться.

Пыталась ее научить азам - елочке, фонарикам и т.д. С елочкой пока напряжно. Фонарик получается только на половину - развести ноги получается, а вот обратно - проблематично. Еще делали змейку на двух ногах, очень прикольно... на двух прямых ногах... Вообще тяжело научить ребенка держать ноги полусогнутыми. С той же проблемой столкнулись на лыжах.

Искусственный лед

Искусственный лед это просто сказка после улицы. Никакого ветра, температура выше нуля. Не надо надевать на ребенка кучу лишней одежды - у него больше свободы, успехи просто прут. Еще один плюс искусственного льда - его "нет" всего месяц-два в году, когда каток закрывают на летнюю профилактику. Но есть и минусы - первое время ребенок теряется в новой обстановке. Обычно там много народу, и некоторые чайники, считающие себя асами, ездят нагло и опасно.

ЛДС "Сибирь", тел. 76-34-91, 76-34-71, 76-34-69.
Новокузнецк: ЛДС "Металлург", тел. 45-23-52.

Выбор коньков для малышей

Остановимся пока на выборе коньков для совсем маленьких и до 4-5ти лет, пока ребенок ничего не умеет.

Как я уже говорила, ботинки должны быть жесткими. В обычных любительских ботинках жесткий только низ ботинка - носок и пятка, а голень может болтаться в бок как тряпка. Нам нужны укрепленные ботинки. Подходя практически, берем ботинок и пытаемся его согнуть над пяткой в бок, угол наклона не должен превышать 30 градусов. Для примера, поставьте свою ногу на пол и попробуйте наклонить голень в бок до упора (например, наружу), почувствуйте свои связки... а теперь представьте своего ребенка. У детей, конечно, связки поэластичнее, чем у взрослого, но зато мышцы не особо развиты, так что рисковать не стоит.

В свое время я остановила свой выбор на следующих ботинках - Клинские (Фабрика спортивной обуви г.Клин) и Московской экспериментальной фабрики спортивной обуви. Если их брать новыми, то они достаточно жесткие для маленького, и его веса не хватает их разболтать в тряпку. Говорят, что есть укрепленные варианты данных ботинок, на них так и пишут, но я их в глаза не видела ни разу. Клинские стоят 2000 рублей. Московские маленькие размеры 1500 руб. Мы покупали в самый разгар, и ни тех, ни других на складах не было. И наш папа на свой страх и риск купил итальянские AXEL CF за 3000 руб. внешне они чем-то похожи на ботасы. Они оказались такими классными! Укрепленные, а внутри под косточки проложен мягкий материал.

С лезвиями все намного проще. Так как у нас в основном кататься можно только на улице, то английские и прочие импортные лезвия лучше не брать, они предназначены для искусственного льда, и слишком мягкие. Остаются наши отечественные лезвия. Самый дешевый и думаю удачный вариант для новичка - лезвия "Волга" Самарского завода, 180 рублей. (Цены декабря 2003г.)

В местных магазинах не советую вообще покупать коньки. Ни маленьким, ни взрослым. Мало того, что там продают не понять что и чьего производства, так у них еще и лезвия поставлены неправильно. Где все это можно купить - ЛЕДО, ехать в Москву не обязательно, можно заказать по телефону, а вот способ передачи товара у них весьма оригинальный, доставка бесплатно. Могу выдать контакты прямо на заводах, но на заводах цены такие же, как в ЛЕДО.

В заключение скажу, что все это покажется полным маразмом для тех, кто далек от спорта и коньков вообще. Многие подумают, вот не лень же такой ерундой заниматься!

Могу рассказать, откуда все это пошло.

Мы не собираемся растить олимпийскую звезду и все такое. Я даже абсолютно против, чтобы мои дети профессионально занимались спортом.

Делаем это только ради привития любви к спорту и поддержания здоровья ребенка. Сами мы - бывшие спортсмены, и как это обычно бывает, спорт никогда не отпускает насовсем.

Каждые выходные мы чем-нибудь да занимаемся спортивным - лыжи, коньки, бассейн. И, знаете ли ставим ребенка на коньки и лыжи не ради желания повыпендриваться или послушать умиленные восклицания каких-нибудь тетечек, учить ребенка это очень тяжело физически, потому как его практически приходится таскать на себе. Опять же и психологическая нагрузка - надо ж не переусердствовать, чтоб не отбить желание и любовь к спорту.

P.S. Как уже писала нужно заниматься периодически. Где-то с месяц ни разу не стояли на коньках, две недели подряд ездили кататься на лыжах, да, и все дела, дела... А тут выбрались - ребенка как подменили - ничего не умею, ничего не хочу, хочу в коньках кататься у мамы на ручках...

Фигурное катание по праву считается одним из самых прекрасных видов спорта. Желают ли родители вырастить чемпиона или хотят просто подарить ребенку множество восхитительных моментов – знание, как научить ребенка кататься на коньках, пригодится всем.

Из этой статьи вы узнаете

В чем польза

Помимо развития чувства прекрасного и отличной спортивной подготовки, у танцев и пробежек на льду есть немало прочих достоинств:

• Кататься на коньках полезно тем, кто хочет стать более здоровым. В процессе укрепляются все группы мышц, легкие и сердце получают дополнительный объем кислорода, улучшается осанка и самочувствие.
• Данный спорт доставляет удовольствие и взрослым, и детям. В результате занятий формируются такие качества, как настойчивость, целеустремленность, внимательность и собранность.
• Времяпровождение на катке – отличный досуг для всей семьи. Малыш не в состоянии самостоятельно овладеть техникой, поэтому присутствие мамы или папы обязательно.

Важно! Катание на коньках может быть опасным для детей, имеющих проблемы с позвоночником и суставами, а также нервной и сердечно-сосудистой системой. Прежде чем купить экипировку, посоветуйтесь с врачом – педиатром, ортопедом, невропатологом.

Со скольки лет ребенка ставить на коньки

Однозначно ответить на вопрос, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки, ответить сложно. С появлением знаменитой книги «После трех уже поздно» многие родители стремятся почти одновременно учить ходить и кататься на коньках – едва малышу исполнилось 1,5 года. Предельным возрастом для поступления в спортивные школы считается 8–9 лет, но для любительского катания верхней планки нет.

Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года . Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.

Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всего риска и не боится неудач, поэтому обучается быстро. Страх падения появляется после 5 лет. Оберегать от травм нужно в любом периоде, так как одного–двух болезненных ушибов достаточно, чтобы у малыша пропало желание заниматься.

Очень полезные советы вы можете узнать, посмотрев следующее короткое видео:

Как одеваться на каток

Самое главное – . Размер ботинок должен быть таким, чтобы ребенок мог носить их с шерстяным носком. Важное правило – хорошая фиксация пятки. Проще научиться кататься на коньках с короткими и острыми лезвиями.

Стоит выбрать легкую, не стесняющую движений одежду. Она должна быть достаточно теплой, хорошо облегать фигуру. Стоит подумать и о защите малыша от неизбежных падений: надеть шлем, наколенники, налокотники. Смягчат удар и защитят спину от ветра утепленные штаны на лямках. Вот еще несколько советов:

• Купите малышу спортивное термобелье: оно сохраняет тепло и впитывает влагу. На открытый каток в легкий мороз альтернативой станет шерстяное трико и водолазка с отворотом, защищающим горло.
• Обязательно наденьте перчатки или варежки, не лишним будет взять запасной комплект.
• Куртка не должна быть слишком длинной.
• Обязательна шапка, закрывающая уши.

Первые шаги на льду

Удобно и безопасно осваивать новый спортивный инвентарь на нескользкой поверхности. В первый раз вставать на коньки с зачехленными в пластик лезвиями лучше дома. Посоветуйте ребенку попробовать принять стойку конькобежца.

В этой позиции ноги и руки чуть согнуты, локти разведены для устойчивости. Стопы располагаются чуть уже плеч, корпус слегка наклонен вперед. Такая постановка позволяет избежать падений на спину. Малыш может попрыгать в такой позе, походить и поприседать под контролем взрослого.

Перед тем как начать тренировки на льду, рекомендуется покататься на плотном снегу для развития чувства равновесия. Оказавшись вместе на льду, покажите малышу, как надо двигаться. Предложите проехать вдоль бортика, держась за одну или обе руки. Для начала достаточно просто походить без скольжения, как пингвинчик.

Лучший вариант – расположиться лицом друг к другу и держать ребенка за обе руки, если взрослый умеет ездить назад. Подобная поддержка позволит быстрее освоиться в непривычной обстановке.

Обучение падению

До того, как поставить ребенка на коньки, его нужно обучить правильному падению. Обучаться лучше до выхода на лед, в домашних условиях, подстелив что-то мягкое.

Объясните, что, теряя равновесие, нужно присесть пониже, сгруппироваться и упасть набок. Руки при этом лучше прижать к телу. В итоге ребенок должен уметь падать автоматически, как только почувствует, что теряет равновесие.

Пропуская этот этап обучения, новичок рискует получить ушибы, ссадины, а также травмы различной степени тяжести.

Осваиваем катание

Как только маленький спортсмен освоится, усложните задачу и обучите следующим упражнениям:

• «Елочка» . На старте пятки держат вместе, а носки чуть в стороны. Ноги, немного согнутые в коленях, нужно передвигать одну за другой. Правильно отталкиваться не зубцами коньков, а ребром.
• «Фонарики» . Ребенок начинает движение, слегка разогнавшись или держась за руки взрослого. Стопы попеременно держат параллельно, затем разводят в стороны, затем сводят снова вместе, описывая круг, как будто обходя препятствие.
• «Змейки» . Стопы держат параллельно друг другу, движение идет волнообразно, ноги как бы рисуют на поверхности змеиный след.

Как тормозить

Правильное обучение катанию на коньках для детей включает навыки тормозить и разворачиваться на льду. Существует четыре основных способа торможения.

• Первый, самый легкий, – выставить конек вперед и упереться в лед ребром лезвия.
• Второй – остановиться, вдавливая в лед задник и подняв носок вверх.
• Третий называется «Плуг», для его выполнения сводят вместе колени и стопы, ноги сгибают, а пятки разводят в стороны.
• Затормозить также можно, резко повернувшись в сторону и поставив коньки перпендикулярно движению, одна нога опирается на внешнее ребро лезвия, вторая – на внутреннее. Последнему способу стоит обучить, когда малыш сможет хорошо кататься.

Совет. Если родители не владеют искусством катания на коньках, лучше доверить обучение тренеру, который быстро, безопасно и профессионально научит технике и приемам. Если возможности заниматься с инструктором нет, перед походом на каток желательно освоить методику по видеоурокам.

Повороты

Основной способ повернуться – наклониться в нужную сторону и оттолкнуться внешним ребром лезвия конька. Чем сильнее наклон, тем резче поворот. Следите, чтобы ребенок сгибал ноги и наклонял верхнюю часть тела вперед.

• Выбирая, где, как и когда ребенка ставить на лед, сколько кататься, отдайте предпочтение каткам, где не слишком много фигуристов. Идеально – место, где покататься можно всей семьей. Как правило, в утренние часы в спортивных учреждениях мало посетителей, а абонементы – дешевле.
• Чтобы катание было комфортным, шнуруйте ботинки правильно: самая сильная фиксация должна быть на взъеме, но без перетягивания мышц.
• Любое занятие для малышей рекомендуется проводить в игровой форме.
• Не доводите до переутомления, занятия должны быть в удовольствие. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не настаивайте, если ребенок не хочет продолжать ездить.
• На холоде дышать следует носом.
• По правилам безопасности нельзя сидеть и лежать на льду, оставлять малыша одного даже на короткое время.
• На катке двигаются, как правило, в одну сторону.
• Не рекомендуется критиковать и ругать ребенка.
• По льду нужно не шагать, а скользить, плавно и без рывков.
• Следите, чтобы малыш смотрел вперед во время движения.
• Если после многих уроков ребенок все еще боится и медленно катается, используйте специальное устройство. Опора, не позволяющая малышу упасть, представляет собой вертикальное приспособление с ручками. Подобная подставка позволит повысить скорость передвижения.

И помните, лучшая мотивация для сына или дочери – видеть, как увлечены спортом родители.

ВАЖНО ! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на перво

На дворе зима... И это непременно должно влиять на выбор вида спорта, которым можно заняться с ребенком! Самый доступный для нас - разумеется, коньки. Но если среди наших читателей есть родители из Австралии, то им мы не советуем заниматься катанием на коньках. Ни в коем случае! Уж лучше выбрать стрельбу из лука или серфинг. Спорт должен быть «своим» - традиционным и легкодоступным.

Активного ребенка можно ставить на коньки в полтора года, но энтузиасты могут попробовать сделать это и раньше. Ведь пишет же Массари ИБУКА, президент фирмы «SONY», что на ролики малыша можно первый раз поставить в тот момент, когда вы начинаете учить его ходить. Но сейчас мы говорим не о роликах, а о коньках ледовых. Профессиональные по фигурному катанию рассказывают, что они успешно ставят детей на коньки где-то года в два. Инвентарь минимальный: коньки и эмалированное ведро. (Не забудьте о ведре!)

Какие выбрать коньки - фигурные или хоккейные, большие или маленькие? Скажу сразу: самые маленькие, какие только вам удастся найти. Фигурные коньки маленького размера достать легче, чем хоккейные. Вы вполне можете купить коньки в комиссионном магазине, они будут почти новенькими, а разница в цене - весьма ощутимой. Ножка у юного фигуриста-хоккеиста растет быстро, менять коньки придется часто, так что сэкономить с умом на дорогих коньках бережливым родителям - совсем не зазорно.

Очевидно, что движения на фигурных и на хоккейных коньках сильно отличаются, но я знаю многих трех-, четырехлетних детей, которые занимались и фигурным катанием, и хоккеем, меняя коньки по нескольку раз за день и буквально за минуту приспосабливаясь к новой технике катания. Общим знаменателем в данном случае является отличная координация движений, устойчивость на коньках, чувство льда. Конечно, в какой-то момент придется делать выбор, потому что хоккеиста совсем не такая, как у фигуриста, но в возрасте двух лет думать об этом еще рано.

Если вам не удастся достать коньки очень маленького размера, не расстраивайтесь! Просто возьмите коньки побольше и затолкайте в них газету или шерстяные носки - результат оправдает ваши ожидания.

Помните, что вы не только ставите ребенка на коньки, но и готовите его к встрече с тренером. При обучении катанию на коньках самые первые этапы прекрасно могут быть пройдены с родителями. Даже в олимпийской школе фигурного катания мамы и папы ходят вдоль бортов, держа за ручку своих малышей. (Сильные руки, сильные руки - как это важно на начальном этапе обучения!) Двухлетний ребенок может пытаться держаться за табуретку или импровизированные ходунки на четырех ножках, но как можно дольше не отпускайте малыша на лед одного. Частые падения будут вызывать у него и отвращение - а это вовсе не тот результат, которого мы добиваемся.

В полтора-два года ребенка вполне можно поставить на коньки за 2–3 месяца. Вот только в нашем районе Петербурга нет ни одного хрустального кусочка льда - одни сосульки. Мы хотим добиться грандиозных на мировой арене, не заливая коробки для детишек, хотим бороться с хулиганством подростков, зимой не вкладывая ни копейки в самые примитивные катки! Но в полтора года они нам и не очень-то нужны! Вы не забыли про ведро? Я 2 года подряд заливал во дворе маленькие катки ведром, принося воду с восьмого этажа. Малышу потребуются совсем крошечный кусочек льда и деревянная лопатка, которой мы будем чистить наш «каток» по утрам или после снегопада. Семи-восьми квадратных метров для двух месяцев учебы будет предостаточно!

Кроме того, как только вы зальете небольшую дорожку или первые восемь квадратных метров льда, все двоечники вашего микрорайона сбегутся к вам на помощь и каток ваш постепенно будет расти. Опыт подсказывает, что отличники в этой деятельности участия не принимают. Может быть, они просто ездят на катки с искусственным покрытием.

Не стоит ли опасаться плоскостопия как последствия раннего увлечения коньками? Во-первых, плоскостопие вообще распространено у городских детей, а во-вторых, катание на коньках, наоборот, только .

Как защитить ребенка от нежелательных травм? Думаю, что чаще всего ребенок достаточно закутан, чтобы сильно удариться при падении, да и вы практически всегда будете рядом, так что на первом этапе обучения падать он должен редко. Но все равно позаботьтесь о том, чтобы по крайней мере затылок был хорошо защищен (например, толстым слоем мягкой ткани).

Итогом ваших стараний станет то, что ваш сын, повзрослев, будет кататься с девочками на пруду, дышать морозным воздухом и радоваться вместо того, чтобы заняться куда более сомнительными занятиями. Ну а в два года придется попыхтеть и поучиться, а не сидеть неподвижно на санках!

Удачи вам! Мы будем следить за тем, не исчезают ли в хозяйственных магазинах эмалированные ведра!

Михаил Федотов

Профессионалы сходятся во мнении, что уже в три года дети быстро и без особого труда осваивают азы фигурного катания. В этом возрасте они пластичные, гибкие, у них нет страха перед падением. И если начать занятия в три года, то к пятилетнему возрасту ребенок уже сможет выполнять ряд несложных спортивных элементов. Но если не ставить перед собой задачу воспитать олимпийского чемпиона, начинать обучение, при желании, можно в любом возрасте.

Как выбрать коньки?

Главное – не покупать пластмассовые коньки, а также коньки с раздвижным ботинком. В «безразмерных» коньках ноге будет некомфортно. Размер ботинка должен строго соответствовать размеру ноги ребенка (превышение на один размер допустимо – для теплого носка).

Ботинки должны быть чуть выше щиколотки, в идеале – из натуральной кожи. Тогда в процессе тренировок они несколько деформируются и будут плотнее облегать ногу. Это очень важно с точки зрения безопасности.

Также следует проверить, хорошо ли наточены коньки. Чтобы сохранить лезвия и избежать образования «заусенцев», необходимо иметь чехлы (из пластмассы или ткани). После тренировки лезвия вытирают насухо и только после этого надевают чехлы. Если на коньках останется влага, то уже к следующей тренировке на лезвиях может появиться ржавчина.

Собираемся на каток

На каком катке лучше начинать занятия: на открытом или закрытом?

На открытом катке сложно добиться идеального качества льда, а значит, научиться кататься на нем труднее. Если есть такая возможность, лучше отвести малыша на первую тренировку в закрытый комплекс. Желательно, чтобы лед был залит недавно, так как он становится шершавым уже через час после заливки (особенно если на нем одновременно катаются более 30 человек).

Упражнения для начинающих

1. Елочка. Ребенок стоит на коньках с ровной спиной, ноги слегка согнуты в коленях, носки смотрят в стороны. Рисуем елочку: одна нога едет вправо, другая – влево. Хорошо, если родители смогут взять малыша за руки. Когда ребенок почувствует себя увереннее, можно предложить: «А ну-ка, добеги до мамы!» – и отпустить руку.
2. Фонарик. Ноги вместе, спина – прямая. Коньки медленно разъезжаются в стороны, при этом колени слегка сгибаются. Затем колени выпрямляются, а коньки соединяются. Таким образом на льду рисуются «фонарики» («восьмерки»).
3. Цапля . Когда ребенок уже довольно уверенно скользит по льду, можно попытаться во время скольжения приподнимать одну ногу (как в гимнастическом упражнении «ласточка»). Руки при этом, чтобы удержать равновесие, нужно развести в стороны.

Не поленитесь найти время и отвести детей на каток. Ведь посещение катка – это не только несомненная польза для здоровья. Совместное с детьми скольжение на льду принесет вам массу удовольствия и еще больше сплотит семью.

Поставить малыша на коньки в принципе можно уже в 1,5-2 года: чем младше ребенок, тем легче ему даются двигательные навыки. Однако не все дети к такой нагрузке готовы, не у всех достаточно развиты мышцы ног, брюшного пресса и спины.

Если вы не уверены в силах своего чада, не стоит спешить. Лучше позанимайтесь с ним дома и на улице простыми упражнениями типа «гусиного шага», приседаний, подскоков на одной и на двух ногах.

Олимпийская методика

Коньки уже куплены и малыш с нетерпением ожидает выхода на лед? Но сначала надо привыкнуть к новой экипировке на нескользкой поверхности, как начинали все олимпийские чемпионы. Наденьте коньки дома (на лезвиях должны быть широкие пластиковые чехлы). Пора делать первые упражнения!

Стойка конькобежца . Пусть ребенок займет правильную позицию: ноги чуть уже, чем ширина плеч, слегка согнуты в коленях. Руки тоже чуть согнуты и немного разведены в стороны для устойчивости. Очень важно: тело слегка наклонено вперед! Пусть малыш походит так по квартире, по-приседает, покрутится на месте, даже попрыгает. Все время контролируйте, чтобы он слегка наклонялся вперед, иначе на льду есть риск упасть назад и удариться затылком!

Движения конькобежца . Это упражнение надо делать на утоптанном снегу, но еще не на льду. Чехлы с лезвий пора снять. Пусть ребенок повторит все то же самое: примет стойку, походит, повернется, поприседает. Задача этих упражнений - развить чувство равновесия. Если малышу совсем неймется выйти на лед, позанимайтесь хотя бы 20 минут и только потом идите на каток.

Держась за маму

Для начала пусть ребенок постоит, держась за бортик, а вы прокатитесь перед ним, показывая простые упражнения. Потом начинайте делать их, держа его за руку (лучше за обе, если можете ехать назад).

Не форсируйте самостоятельное катание, пусть малыш держится за вашу руку, пока не почувствует уверенность. Однако не позволяйте ему висеть: поддержка должна быть мягкой, провоцирующей ребенка самостоятельно держать равновесие. Постепенно прилагайте все меньше и меньше сил к удержанию малыша в вертикальном положении, подхватывайте, только если он действительно может упасть. Впрочем, не падать, катаясь на коньках, вряд ли кому-то удавалось, поэтому одно из упражнений - обучение правильному падению.

Марш-марш . Просто походите по льду, не стараясь скользить.

Елочка . Это основной шаг для передвижения по льду. Пусть ребенок поставит одну ногу чуть наискосок. Отталкиваться надо внутренним ребром другой ноги так, чтобы первый конек поехал вперед и чуть в сторону. Оттолкнувшись одной ногой несколько раз, поменяйте ноги. Потом попробуйте чередовать: одно отталкивание одной ногой, второе - другой. Сразу отучайте малыша отталкиваться зубцами и ездить на прямых ногах: это наиболее частые причины падений.

Фонарики . Сначала ноги едут вместе, потом разъезжаются, описывают круглый «фонарик» и возвращаются. Ребенка можно везти за руки, а он пусть выписывает фигуры.

Змейка . Ноги едут вместе, то влево, то вправо, рисуя двойную «змейку». В это время тоже сначала можно возить ребенка за руку, но не слишком быстро.

Торможение . Покажите ребенку, как тормозить плугом. Развести ноги как для «фонарика», а сводя, сильно упираться пятками в лед, врезаясь в него и за счет этого теряя скорость. Второй вариант - торможение пяткой.

Катясь на двух коньках параллельно, один выставить вперед носком вверх, а пяткой касаться льда до полной остановки. Опорная нога заметно согнута, тормозящая - прямая. Учите оба способа.

Повороты . Пусть ребенок сначала поставит ноги параллельно, не забывая сгибать колени и наклонять корпус вперед. Теперь попросите его наклонить тело в ту сторону, куда он хочет повернуть. Чем круче поворот, тем сильнее наклон! Когда он освоит это, пусть дополнительно отталкивается внешним ребром того конька, который снаружи поворота: это поможет повернуть по минимальной траектории.

Падение . Не самое приятное упражнение, но вдруг придется падать не понарошку? Ни в коем случае не назад! Объясните малышу: если почувствовал, что падаешь, сопротивляться бесполезно. Надо присесть как можно ниже, чтобы падать было невысоко. Руки лучше слегка согнуть и прижать к себе: выставляя локоть или кисть, падение не смягчишь, а ушибить их можно очень сильно. И пусть мягко «плюхнется» на мягкую часть бедра сбоку.

Идеально при этом не «воткнуться» в лед, а соскользнуть на него и даже проехать на боку дальше. Делайте упражнения каждый раз, когда есть возможность, чередуя их с играми и просто катанием за руки. Постепенно малыш освоится и будет чувствовать себя комфортно на любой скользкой поверхности.