Кризис середины жизни. Первая стадия среднего возраста начинается около тридцати лет и переходит в начало следующего десятилетия. Эту стадию называют “десятилетием роковой черты” и “кризисом середины жизни”. Её главной характеристикой является расхождение между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью на этой стадии окрашена, как правило, в отрицательные, эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы сделать разрыв между мечтами и действительностью, обнаруживающихся вдруг с ужасающей резкостью. Заполняя опросники, люди 35-40 лет начинают не соглашаться с такими фразами, как “есть еще уйма времени, чтобы сделать большую часть того, что я хочу”. Вместо этого они констатируют: “Слишком поздно что-либо изменить в моей карьере”. В 20 и 30 лет человек может быть “подающим надежды” - люди могут сказать о нем: “Вот многообещающий молодой артист, руководитель, психолог или администратор”, но после 40 так уже никто не скажет - это время исполнения обещаний. Человек должен принять тот факт, что он никогда уже не станет президентом компании, депутатом, писателем, пользующимся шумным успехом, и даже больше того - что он никогда не станет вице-президентом или незначительным писателем. Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необычным для 35 или 40 лет может оказаться угрожающим для личности. Данте так описал своё собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: “Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины”. Элеонора Рузвельт шесть дней спустя после своего 35-летия выразила свое ощущение хотя и не так поэтично, но не менее сильно. “Не думаю, что я ещё когда-нибудь испытаю столь странные чувства как в минувшем году... Вся моя самоуверенность исчезла вдруг...”. Анализ жизни художников и артистов почти в каждом случае обнаруживает те или иные драматические изменения в их творчестве где-то около 35 лет. Некоторые из них, как например Гоген, начали творческую работы в это время. Другие, наоборот, около 35 лет утратили свои творческие способности и мотивации, а многие из них умерли. Частота смерти художников и артистов между 35 и 39 годами ненормально возрастает. Те же из них, кто переживает роковые черты, сохраняя творческий потенциал, обычно обнаруживают значительные изменения в характере творчества. Часто эти изменения касаются интенсивности их работы: например, блестящая импульсивность уступает место более свободному и зрелому творчеству. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни у артистов и художников в том, что “импульсивный блеск” молодости требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физические силы, так что никто не может сохранять их беспредельно. В 35 и 40 лет ведущий напряженную жизнь артист (или руководитель, или профессор) должен изменить темп своей жизни и не так “выкладываться”. Таким образом, проблема убывающих физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии. Главные проблемы. Убывание физических сил и привлекательности - одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и потом. Для тех, кто полагается на свои физические качества, когда был моложе; средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии. Истории красивых и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихийное бедствие падающих физических сил людей неожиданно широкого круга профессий, включая, художников и артистов. Университетские профессора с сожалением вспоминают свою способность в студенческие годы проводить несколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди просто жалуются на то, что они начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упражнений и соответствующая диета оказывает своё действие, большинство людей в среднем возрасте начинают всё больше и больше полагаться на “мозги”, а не на “мышцы”. Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт, приобретают мудрость. Второй главный вопрос среднего возраста - это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в интересах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает “способность изменять эмоциональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности. Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной, по мере того как умирают родители, подрастают, и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведет к такого рода застою, который описал Эриксон. Другой вид гибкости, который тоже необходим - это “духовная гибкость”. Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы сделать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная закрытость должна быть преодолена или она перерастает в не­терпимость или фанатизм. Кроме того, жёсткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем. Стабилизация. Успешное разрешение кризиса включает обычно переформулировку идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения и осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Супруг, друзья и дети приобретают всё большее значение, тогда как собственное Я всё более лишается своего исключительного положения. Наблюдается всё более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего, никогда не удастся достичь. В среднем возрасте как мужчины, так и женщины пересматривают свои цели и размышляют о том, выполнили ли они ранее поставленные перед собой задачи. В период ранней взрослости люди утверждают себя в профессиональной области. В среднем возрасте они часто по-иному начинают смотреть на свою работу. Большинство при этом сознают, что они сделали свой профессиональный выбор и должны с ним жить. Часть тех, кто разочаровался в своей работе, потерял её или не достиг того профессионального положения, на которое надеялся, может испытывать горечь и упадок духа. Другие могут перестроить свою систему приоритетов. Изменение приоритетов происходит не только в области профессиональной деятельности. Например, некоторые люди в середине жизни решают уделять больше внимания межличностным отношениям или моральным обязательствам и меньше - профессиональному развитию.

В 30-40 лет мужчина делает оценку своим достижениям. Расхождения между мечтами и реальностью создают глубину кризиса среднего возраста

В тупике

Олегу 35 лет. Он довольно успешный человек: есть любимая работа, достаток, жена и двое сыновей. В семье всегда были прекрасные отношения. И все бы хорошо, если бы не появилась апатия, и все хорошие события перестали радовать. То что раньше вызывало позитивные эмоции, теперь только раздражает. В семье часто случаются конфликты, с близкими не хочется общаться и даже видеть их. Нередко возникает желание уйти из дома.
Друг советует съездить в отпуск, почаще проводить время с друзьями, в общем, привнести в свою жизнь больше развлечений. Мужчина же понимает, что семья - это самое дорогое, что у него есть. Но он уже близок к тому, чтобы совершить какой-нибудь глупый и непростительный поступок по отношению к своим родным.
Внешне, признается Олег, он старается никому не показывать «свое нынешнее состояние», хотя чувствует себя загнанным в угол. И не знает, как выбраться из тупика.

Десятилетие роковой черты

Возраст от 30 до 40 лет психолог Эрик Эриксон назвал «десятилетием роковой черты». В это время, по словам психолога бердского центра «Юнона» Светланы Талочко, у мужчин происходит переход от завоевания внешнего мира к обращению и завоеванию самого себя. Кризис среднего возраста - это своего рода «время собирать камни».

Что происходит?

Спад жизненной энергии и физических сил.
Снижение сексуальной привлекательности.
Неудовлетворенность от несбывшейся мечты, чаяний, нереализованности задуманного.

Признаки кризиса

Раздражительность.
Апатия.
Нежелание общаться с родными.
Частый уход в себя, а порой и из дома.
Стремление выглядеть моложе (молодежная одежда, необдуманные поступки).
Молодая любовница.

Коснется краешком или ударит под дых

Мужчины делятся на четыре группы. И каждая из этих групп переживает кризис среднего возраста по-своему.
Генеративные мужчины (в большей части реализовавшие себя и свои мечты) этот период могут даже и не слишком почувствовать - их он коснется только краешком.
Псевдоразвитый мужчина старается справиться с проблемой, не показывая внешне своих тревог и волнений. Он чувствует, что в его жизни потеряно направление, куда он дальше должен идти.
Третьей группе мужчин кажется, что вокруг них рушится весь мир, они ничего не умеют и не в состоянии соответствовать требованиям, к ним предъявляемым. У некоторых из них это может быть временным периодом неудач, а у других - начало падения.
Мужчины четвертой группы, или как еще их называют - «обездоленные судьбой» – всегда были отвергаемы другими и несчастливы. Они не в состоянии справиться с проблемой и принять чью-то помощь. Кризис среднего возраста нередко приводит их к алкоголизму или суициду.

Переживите кризис достойно

Нужно всегда помнить о том, что любой кризис - это ступень для дальнейшего развития. Мужчина в период кризиса среднего возраста нацелен на самопринятие и самопризнание через оценку своих достижений. Расхождение между мечтами и реальностью и создает глубину кризиса.
Если кризис переживается успешно, наступает новая эра. Появляются новые возможности и стремление к дальнейшему росту. Если нет, то происходит застой, опустошение, регрессия личности.
В этот период мужчина может не делать «резких движений», а может уйти с работы и оставить семью. Кризис не возникает сам по себе, он зависит от характера человека. И каждый переживает его по-своему.

Узнайте о кризисе все

Чаще всего знакомые и близкие не относят изменения в поведении мужчины к кризису среднего возраста, а порой и не обращают на это внимание. Вот в этом и заключается основная проблема. Близким людям нужно быть внимательными к человеку, переживающему кризис, оказывать ему во всем поддержку, но ни в коем случае не потакать его капризам и саморазрушающим действиям.
В это время мужчина должен в первую очередь осознать, что с ним происходит, а для этого необходимо либо сходить на консультацию к специалисту, либо прочитать литературу «по теме» (некоторым достаточно одной консультации у психолога). Другим же понадобиться несколько встреч с психологами. Но, главное, помнить, что справиться с проблемой может только сам человек, а это нелегкая работа над собой.

Эриксон (1964) рассматривает работу как человеческую добродетель, наиболее тесно связанную с неуспокоенностью, зрелые люди - это те, которые заботятся о детях, которых они произвели на свет, о работе, которую они выполняют, или о благосостоянии других людей в том обществе, в котором они живут.

Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития: рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, кратко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали свое внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая большее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исключительно на основе изучения белых людей среднего класса. Вполне возможно, что эти стадии представляют критические периоды, отражающие особенности карьеры и стиля жизни людей именно этого класса, и для других популяций могут быть установлены другие стадии. Тем не менее уже то, что у большого числа людей «жизненные кризисы» имеют место приблизительно в одном и том же возрасте, служит основанием для деления и описания этих стадий развития зрелой личности.

Вспомним сначала стадии развития молодых людей, которые предшествуют стадиям среднего возраста. Двадцатилетние обычно имеют дело с выбором супруги и карьеры, намечают жизненные цели и начинают их осуществлять. Позже, около тридцати лет, многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей; иногда дело доходит до развода и смены профессии. Наконец, первые годы после тридцати, как правило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами.

Кризис середины жизни. Первая стадия среднего возраста начинается около тридцати лет и переходит в начало следующего десятилетия. Эту стадию называют «десятилетием роковой черты» (Ший, 1976) и «кризисом середины жизни» (Джеке, 1965). Ее главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью на этой стадии окрашена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы сделать разрыв между мечтами и действительностью обнаруживающийся вдруг с устрашающей резкостью. Заполняя опросники, люди в возрасте 35-40 лет начинают не соглашаться с такими фразами, как «есть еще уйма времени, чтобы сделать большую часть того, что я хочу». Вместо этого они констатируют: «Слишком поздно что-либо изменить в моей карьере» (Гоулд, 1975). В 20 и в 30 лет человек может быть «подающим надежды» - люди могут сказать о нем: «Вот многообещающий молодой артист, руководитель, психолог или администратор», но после 40 лет уже никто так не скажет - это время исполнения обещаний. Человек должен принять тот факт, что он никогда уже не станет президентом компании, сенатором, писателем, пользующимся шумным успехом, и даже больше того - что он никогда не станет вице-президентом или незначительным писателем.

Поиск смысла жизни в том виде, как он изображен в «Исповеди», есть одна из самых главных и высших задач для каж­дого человека. Описанное выше состояние очень близко тем, кото­рые в психологии получили название «кризис середи­ны жизни» или, «кризис среднего возраста».

Однако последние связаны не столько с утратой смысла жизни, сколько с осознанием суще­ственного расхождения между мечтами и жизненными целями и действительной их реализацией.

Как считают американские психологи первая стадия этого кризиса начинается в возрасте около тридцати лет и переходит в начало следующего десятилетия. Эту стадию иногда еще называют «десятилетием роко­вой черты». Поскольку человеческие мечты и планы поч­ти всегда имеют некоторые несбыточные пункты, оцен­ка их расхождения с реальным положением дел в этот период жизни окрашена, как правило, в отрицатель­ные и эмоционально-тягостные тона.

Время уходит, и делает разрыв между мечтами и действительностью еще более угнетающим. В 20 и 30 лет человек еще может числиться в «подающих надежды», но после 40 так говорить уже не принято - это время исполнения обещаний. Освобож­дение от иллюзий, сопровождающих человека в юные и молодые годы, может оказаться для него неожидан­но тяжелым.

Показателен в этом смысле анализ жизни и творчества художников и артистов. Почти в каждом случае обнаруживаются те или иные драматические события в возрасте где-то около 35 лет. Некоторые из них, как, например, Гоген, именно в это время начи­нают творческую работу. Другие, наоборот, около 35 лет утрачивают свои творческие способности, мно­гие из них в связи с этим не выдерживают жизнен­ных испытаний. Те же, кто переживает это «роковое десятилетие», обычно обнаруживают значительные из­менения в характере творчества.

Причины

Можно думать, что одна из причин «кризиса сере­дины жизни» у артистов и художников заключается в том, что «импульсивный блеск» молодости требует больших жизненных сил. А это обстоятельство при­водит к тому, что в 35 или в 40 лет такой человек должен снижать темп своей жизни и не так «выклады­ваться», как прежде.

Второй причиной «кризиса сере­дины жизни» является снижение внешней привлека­тельности. Особенно это заметно для тех, кто в моло­дости пользовался успехом за счет броской внешности. Истории красивых мужчин и очаровательных женщин, подвижнически борющихся с убывающей красотой, с разрушительным действием времени, достаточно часто встречаются в литературе.

Профилактика

Хорошо продуманная программа оздоровительных мероприятий (физические нагрузки, диета и т. д.) спо­собна оказать свое положительное действие. Людям в этом возрасте необходимо пересмотреть прежний стиль жизни, все больше и больше полагаться на свои «мозги», умение работать, общаться, а не на свою «внешность».

Успешное разрешение «кризиса середины жизни» должно включать сознательную корректировку жизнен­ных целей и задач в рамках более реального учета складывающихся жизненных обстоятельств, осознания ограниченности времени, которым располагает каж­дый человек.

Это предполагает и выработку умения философски подходить к жизни, довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которых, скорее всего, никогда не удастся достичь. Иногда по зрелому размышлению человек неожиданно для себя делает вывод о том, что его положение вполне приличное и задача состоит вовсе не в том, чтобы его менять, а лишь в том, - чтобы упрочить.

Как сказал Сенека: Расспроси самого себя: «А вдруг я терзаюсь и горюю без причины, и считаю бедою то, что вовсе не беда?»

РАзвитиЕ личности в сРЕднЕм возРАстЕ 239

Конечно, до известной степени застой можно отметить у каждого. Каждый по временам проявляет инфантильность и потакает себе. Успешное разрешение конфликта между неуспокоенностью и застоем в среднем возрасте означает поэтому только то, что личность переходит к оптимизму через пессимизм, и предпочитает решение проблем бесконечным сетованиям на жизнь. Эриксон рассматривает работу как человеческую добродетель, наиболее тесно связанную с неуспокоенностью, зрелые люди - это те, которые заботятся о детях, которых они произвели на свет, о работе, которую они выполняют или о благосостоянии других людей в том обществе, в котором они живут.

СТАДИИ РАЗВИТИЯ ЛИЧНОСТИ

У большего числа людей «жизненные кризисы» происходят приблизительно в одном и том же возрасте.

Вспомним сначала стадии развития молодых людей, которые предшествуют стадиям среднего возраста. Двадцатилетние обычно имеют дело с выбором супруга(и) и карьеры, намечают жизненные цели и начинают их осуществление. Позже около 30 лет, многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруги, карьеры, жизненных целей; иногда дело доходит до развода и смены профессии. Наконец, первые годы после 30, как правило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами.

КРИЗИС СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ. Первая стадия среднего возраста начинается около 30, переходя в начало следующего десятилетия. Эту стадию называют «десятилетием роковой черты», «кризисом середины жизни». Ее главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Поскольку же человеческие мечты всегда имеют некоторые нереалистические и даже фантастические черты, оценка их расхождения с действительностью на этой стадии окрашено, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы сделать разрыв между мечтами и действительностью, которые обнаруживаются вдруг с устрашающей резкостью.

240 уг. Гйассен. »З. Кон«ар, »З. г«оган, Р. Ти8«н«Ч

Заполняя опросники, люди в возрасте 35 "г0 лет начинают не соглашаться с такими фразами, как «есть еще уйма времени, чтобы сделать большую часть того, что я хочу сделать». Вместо этого они констатируют: «слишком поздно что-либо изменить в моей карьере». В 20-30 лет человек может быть «подающим надежды» - люди могут сказать о нем: «вот многообещающий молодой артист, руководитель, психолог», но после 40 так никто уже не скажет - это время исполнения обещаний. Человек должен принять этот факт, что он никоща уже не станет директором завода, большим писателем, пользующимся шумным успехом, и даже больше того - даже рядовым писателем, главным инженером крупного завода, он тоже не станет.

Освобождение от иллюзий, которые не являются чем-то необычным для 35-45 лет, может оказаться угрожающим для личности.

Данте так описал начало своего десятилетия роковой черты, исполненное смятение: «Земную жизнь пройдя до половины я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины».

Элеонора Рузвельт: «Не думаю, что я еще когда-нибудь, испытаю столь страшное чувство, как в минувшем году... Вся моя самоуверенность исчезла вдруг».

Крупнейший адвокат порвал со своей юридической практикой: «Неужели это и будет моей жизнью и впредь, год за годом?»

Анализ жизни художников и артистов, почти в каждом случае обнаруживает те или иные драматические изменения в их творчестве где-то около 35 лет. Другие, наоборот около 35 лет утратили свои творческие способности или мотивации, и многие из них умерли. Частота смерти художников и артистов между 35 и 39 годами ненормально возрастает. Те из них, кто переживает это свое десятилетие роковой черты, сохраняет творческий потенциал, обнаруживают значительные изменения в характере творчества. Часто эти изменения касаются интенсивности их работы: например, блестящая импульсивность уступает место зрелому и свободному творчеству. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни у артистов и художников в том, что «им-