Если вы не знаете, о чем говорить на первом свидании с мужчиной, не паникуйте. Нет ничего удивительного в том, что люди, испытывая волнение при встрече, теряются и чувствуют себя неловко из-за возникающих пауз.
32 идеи, чем заняться на каникулах дома, как занять ребенка
На вопрос «Чем заняться на каникулах?» дети ответят: «Отдыхать!» Но, к сожалению, для 8 из 10 ребят отдых - это интернет и соцсети. А ведь есть еще столько интересных занятий!
Подросток и плохая компания – что делать родителям, 20 советов
В плохой компании подростки ищут тех, кто будет их уважать и считать классными, крутыми. Так объясните значение слова «круто». Расскажите, что для того, чтобы вызвать восхищение, нужно не курить и ругаться матом, а научиться делать нечто, что не каждый умеет и что вызовет эффект «вау!» у сверстников.
Что такое сплетни – причины, виды и как не быть сплетницей
Сплетни - это обсуждение человека за его спиной не в позитивном ключе, а в негативном, передача неточных или вымышленных сведений о нем, которые порочат доброе имя и содержат укор, обвинение, осуждение. А вы сплетница?
Что такое высокомерие – это комплексы. Признаки и причины надменности
Что такое высокомерие? Это стремление скрыть свои комплексы и низкую самооценку, нацепив маску победителя. Таких людей с больным ЭГО следует пожалеть и пожелать им скорейшего «выздоровления»!
15 правил, как выбрать витамины – какие для женщин лучше
Выбирайте витамины правильно! Не «ведитесь» на красочные упаковки, ароматные и яркие капсулы. Ведь это всего лишь маркетинг, красители и ароматизаторы. А качество предполагает минимум «химии».
Симптомы авитаминоза – признаки общие и специфические
Симптомы (признаки) авитаминоза бывают общие и специфические. По специфическим признакам можно определить, какого именно витамина не хватает в организме.
17 советов, как снять стресс и нервное напряжение без алкоголя
Вряд ли в наше время суеты и быстрого темпа жизни можно встретить человека, которому не нужны были бы советы, как снять стресс и нервное напряжение. Причина этого - неумение правильно относиться к жизненным неурядицам и стрессовым ситуациям.
Летний сезон в самом разгаре, столбик термометра за окном неумолимо зашкаливает за + 30, хочется телепортировать из душного помещения и оказаться где-нибудь на природе, в тенёчке, у воды … В такую жару квартира напоминает раскалённую духовку — проникая через открытые окна, горячий воздух заполняет её целиком, не оставляя даже намёка на прохладу. Оградить вас от летнего пекла способен только кондиционер, но что делать, если его в помещении нет? «Наблюдатель» собрал 5 несложных способов, которые помогут вам свободно дышать в четырёх стенах. 1. Солнечные лучи имеют свойство нагревать воздух даже через оконные стекла, поэтому вам в первую очередь необходимо позаботиться об их тонировке – на летний период заклейте окна защитной плёнкой. Она будет препятствовать проникновению солнечных лучей в ваше жилище. Необязательно, чтобы плёнка была черной, она может быть разных цветов, в зависимости от вашего вкуса и предпочтений. От красной до фиолетовой! Если заклеивать окна – не ваш метод, прикрепите к ним фольгу. Как известно, она также хорошо отражает тепло и свет. 2. От жары спасёт влажная уборка – слегка намочите в квартире шторы и занавески, развесьте на дверях и стульях влажные полотенца. Этот «народный» метод спасёт вас от сухого воздуха и пыли. Чтобы усилить эффект, можно изготовить самодельный кондиционер. Заморозьте воду в пластиковых бутылках и поставьте их перед вентилятором. С помощью такого несложного приспособления можно создать не просто прохладный ветерок, но и легкий бриз. 3. Тактика с холодными бутылками работает и в том случае, если вы хотите охладить свою постель. Для более комфортного отдыха за полчаса до сна просто положите на простыню и подушку бутылки с ледяной водой. А перед сном – поставьте их возле кровати. Ещё один действенный способ охладить постельное бельё – сложить его в полиэтиленовый пакет и на часик-другой закинуть в холодильник. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких натуральных тканей. 4. Обратите внимания на лампы накаливания, в отличие от флуоресцентных или светодиодных они выделяют на 80% меньше тепла, а значит, не будут способствовать нагреванию помещения, в котором вы находитесь. Кроме того, они значительно экономнее, а стало быть, не только помогут уберечь вас от жары, но и позволят сэкономить. 5. Спастись от жары также поможет заполненная водой ванна и тазики. Наберите с утра, перед уходом на работу, «холодную» ванну, а в каждой комнате расставьте заполненные водой ёмкости. По мере того, как вода будет испаряться, воздух будет увлажняться. Пускай жара не застаёт вас врасплох! ВИКТОРИЯ АБРА
Актуальные советы о том, как спастись от жары в помещении и на улице.
Вместе с долгожданным летом приходит аномальная жара. Многие люди просто не переносят жару, им становится плохо и тяжело. Даже те, кто любит жару, не всегда готовы терпеть температуру под 30°.
Важно: Самый верный способ избежать жары в квартире или доме — установить кондиционер.
Но если у вас в квартире или доме по определенным причинам нет кондиционера, придется искать другие пути решения такой проблемы, как жара.
Как избежать жары в квартире или доме?
- Открывайте окна и балкон ночью. В дневное время суток с появлением солнца обязательно закрывайте все окна и балкон. Ночью же, наоборот, открывайте. Такой способ поможет избежать попадания жары в помещение.
- Заклейте окна отражающей пленкой. Особенно хорошо это делать в тех комнатах, которые находятся на солнечной стороне. Отражающая пленка стоит не очень дорого, но работает эффективно. Подойдет обычная фольга.
- Закройте окна жалюзи или шторами. Чем меньше света попадает в помещение, тем лучше. Солнце может нагреть температуру в помещении на 10° и выше. Поэтому лучше создать полумрак в комнатах при помощи плотных штор или жалюзи.
- Вместо кондиционера можно использовать вентилятор. Вентилятор стоит намного дешевле кондиционера, но может здорово пригодиться в знойное время. Особенно эффективно будет охлаждение от вентилятора, если поставить перед ним пару бутылок с замороженной водой. Также можно ставить вентилятор у открытого окна, он будет разгонять воздух, поступающий с улицы.
- Ограничьте пользование духовками и плитами. Это никоим образом не означает, что стоит полностью перейти на питание в кафе и столовых, но стоит готовить более простую пищу, так как нагревание кухонных плит и духовок приводит в невыносимой духоте, особенно если квартира небольшая.
- Регулярно проводите влажную уборку. Возьмите за привычку ежедневно проводить влажную уборку во всей квартире. Это не только полезно, но и охлаждает помещение на несколько градусов знойным летом.
- Если у вас в ванной комнате есть горячий полотенцесушитель — просто оберните его фольгой.
Как из вентилятора сделать кондиционер?
Видео: Как пережить жару в квартире?
Важно: О правилах нахождения на улице летом много говорят, тем не менее большинство людей забывают о них. Вспоминают только тогда, когда солнце уже мешает нормально чувствовать себя. Мы напомним эти простые правила.
Как пережить жару?
- Перед выходом на улицу примите освежающий душ . Не нужно принимать холодный душ, резкие контрасты температур не несут пользы. Достаточно просто освежиться слегка теплой водой.
- Головной убор обязателен. Особенно пригодится головной убор, если вы находитесь на улице в самый пик жары. Выбор головных уборов велик — шляпы, банданы, бейсболки. Выберите наиболее подходящие варианты для вас, но не доводите себя до солнечного удара.
- Звучит банально, но желательно оставаться дома в обеденный пик жары . Если нет острой необходимости, лучше решать дела до того момента, когда наступит пик солнечной активности, а именно с 12 до 14 часов.
- Надевайте хлопковую одежду. Свободная хлопковая одежда позволяет чувствовать себя гораздо комфортней в зной. Если не хотите получить солнечные ожоги, выбирайте одежду максимально закрывающую тело. Синтетика — не самый лучший выбор вообще, а в жару тем более, в такой одежде вам будет еще жарче.
- Берите с собой на улицу охлаждающие напитки — воду, зеленый чай, домашний лимонад. В жару недопустимо увлекаться пивом, кофе, коктейлями с водкой. Это приводит к обезвоживанию организма.
- Женщинам можно положить в сумочку небольшой веер . Это нехитрое приспособление поможет спастись от духоты в общественном транспорте, в людных местах.
- Если вы вышли на улицу в пик жары и у вас есть лишняя минутка, съешьте мороженое в тени. Только увлекаться мороженым не стоит, летом часто люди болеют ангиной из-за переохлаждения горла.
Важно: Многие медики рекомендуют летом ходить босиком по траве. На ступнях ног находится множество точек, стимулирующих работу внутренних органов. В результате хождения босиком по траве происходит стимуляция биологически активных точек, циркуляция крови, что приводит к повышению тонуса организма.
Летний зной
Изнуряющая жара часто не дает уснуть ночью. Что же делать? Ответ — искать простые, но действенные способы охлаждения.
- Если у вас в комнате есть комнатные растения, обрызгайте их водой из пульверизатора. Влага в растениях будет долго сохраняться и тем самым облегчит ваше дыхание.
- Поставьте около постели бутылку с водой для того, чтобы ночью вы всегда могли освежиться.
- Постельное белье должно быть из натуральной ткани, на нем не так жарко спать. Некоторые охлаждают белье в холодильнике перед сном. Мы не советуем этого делать. Такой способ охлаждения может привести к воспалительным заболеваниям.
- Ночью сделайте небольшой сквозняк в квартире. Сквозняк — это то, чего так боятся много людей, но в жару он хорошо выручает. Если планировка квартиры не позволяет создать сквозняк, откройте настежь окна. От комаров и прочих летающих в ночное время насекомых спасают антимоскитные сетки.
- Установите вентилятор на минимальную или среднюю скорость, расположив его у ног. С точки зрения терморегуляции — это наилучший способ охлаждения.
Как сохранить прохладу в комнате?
Как еще можно помочь организму перенести летнюю жару:
- Наносите на кожу минимум косметики.
- Собирайте длинные волосы в пучок.
- Жару легче переносить, если вы находитесь на пляже.
- Кушайте легкую еду, ограничьте тяжелую и жирную пищу, а также сладости.
- Сладкие газировки не помогают утолить жажду, пейте лучше обычную воду, зеленый чай, чай с мятой, воду с лимоном и мятой, лимонад.
- Сократите активные физические нагрузки (бег, силовые тренажеры, кардио нагрузки), временно перейдите на более спокойные виды спорта (ходьба, плавание, гимнастика с элементами йоги).
Летняя жара — самое время для домашних охлаждающих напитков
Если правильно подойти к вопросу жары, то можно перенести это время спокойно и без страданий для организма. До тех пор, пока отметка градусника не начнет плавно опускаться вниз. Нелишним будет знать, что делать если вдруг у человека произошел тепловой и солнечный удар. Об этом вы узнаете, посмотрев видео.
Видео: Тепловой и солнечный удар, что делать?
От жары
Особенно тяжело в жару приходится жителям квартир, чьи окна выходят на юг и юго-запад. Чтобы помещения меньше нагревались на солнце, держите жалюзи опущенными, а шторы плотно задернутыми. Особенно эффективно тепловые лучи отражают шторы из светлого льна и хлопка. Также рекомендуется наклеить на стекла специальную светоотражающую пленку. Ее можно заменить пищевой фольгой или зеркальной бумагой, которую используют в детском творчестве. Проветривать помещения нужно утром и вечером, а днем окна лучше держать закрытыми, чтобы уберечь квартиру от жаркого воздуха.
Старайтесь меньше готовить на плите и в духовке. В процессе приготовления пищи выделяется очень много тепла, от которого в жару нельзя будет избавиться, просто проветрив помещение. Кроме того, при повышенной температуре воздуха лучше употреблять холодную и легкую пищу: салаты, фрукты, овощи и традиционную русскую окрошку. Если вам все же приходится готовить, обязательно используйте вытяжку. Она поможет вам избавиться не только от запахов пищи, но и от большого количества горячего воздуха.
Также много тепла выделяется при работе с утюгом, пылесосом и другими бытовыми приборами. Их использования желательно избегать по мере возможности.
Как охладить помещение в жару
Примитивный кондиционер можно сделать из пластиковых бутылок и обычного комнатного вентилятора. Наполните бутылки водой и поместите их на пару часов в морозилку, чтобы вода превратилась в лед. Поставьте бутылки перед вентилятором и направьте на них поток воздуха. Несмотря на свою простоту, такое устройство может за 15 минут работы понизить температуру в комнате на пару градусов. По мере таянья льда бутылки необходимо менять.
Приобретите и установите потолочный вентилятор с несколькими режимами работы. На минимальной скорости это устройство практически не шумит и не создает сильного ветра. Под ним нельзя простудиться, такой вентилятор не мешает просмотру телепередач или работе за компьютером. Однако с ним в комнате становится намного легче дышать.
В жару рекомендуется чаще проводить влажную уборку квартиры. Испарение воды всегда способствует охлаждению воздуха. Вы можете также расставить по комнатам емкости с водой, развесить на дверях и радиаторах влажные полотенца и время от времени брызгать в воздух из пульверизатора. Однако многим этот способ охлаждения квартиры не подходит, потому что влажная жара переносится тяжелее сухой.
Термометр поднимается до 30-35 градусов выше ноля. Жилые помещения без кондиционеров также нагреваются, и находиться в них достаточно некомфортно. Как пережить жаркую пору в своем доме? Выбираем пять эффективных способов.
1. Завесить окна
Беспрепятственно попадающий в комнату свет из окон может повысить температуру в помещении на 3-10 градусов. К этому добавится еще и парниковый эффект. Некоторым спасением от перегрева могут стать шторы или жалюзи, но есть и более эффективный способ. На внутреннюю или внешнюю сторону окна необходимо закрепить фольгу, которую продают в хозяйственных магазинах. Фольга отразит свет (а значит, и тепло), и квартира будет меньше нагреваться. Если покрывать окна фольгой на долгий срок не хочется, можно наклеить ее на листы картона и размещать их на подоконниках, когда в этом возникнет необходимость.
2. Переместить вентилятор
На комфорт в помещении влияет и правильно расположенный вентилятор. Как выяснилось, его лучше не ставить в центр комнаты. В таком положении вентилятор будет просто перемещать горячий воздух по помещению. Лучшего эффекта удастся добиться, если поставить его у окна. Так в комнату будет поступать свежий воздух. Если вентилятор небольшой, потоки воздуха рекомендуют направлять на лицо (на нем много рецепторов). Хотя охладить все тело не удастся, свежесть человек все-таки почувствует.
3. Правильно проветривать
Погодные условия заставляют вспомнить и об искусстве проветривания. Делать это лучше рано утром или поздно вечером, когда удастся создать хотя бы небольшой сквозняк. А вот днем окна лучше держать плотно закрытыми. Ночью форточки и балконные двери можно будет тоже открыть настежь.
4. Отключить электроприборы
В самые жаркие дни разумно отключить из сети все электроприборы, которыми не нужно постоянно пользоваться. Световые индикаторы на них также добавляют квартире или дому дополнительные градусы тепла. В перегретом жилье несложно будет и отказаться от лишнего включения газовой плиты и духовки. Тем более, перекусывать овощами и фруктами в жару полезнее.
5. Обратить внимание на мелочи
Повлиять на погоду в доме могут и, на первый взгляд, небольшие детали. Например, скажется положительно замена ламп накаливания на светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла в пространство. Повлияют на «климат» и растения с широкими листьями (например, бегония или фикус). Если оросить их водой, воздух рядом покажется намного свежее. Особо страдающим от жары также рекомендуют обернуть фольгой полотенцесушители в ванной и свернуть ковры (они также удерживают тепло). Еще один небольшой «лайф-хак» – простой пульверизатор. Если время от времени опрыскивать им пространство вокруг себя, жить станет лучше, жить станет веселее.