Остановка мяча в футболе - техническиq приём, который по важности не уступает удару и передаче. По ней судят об уровне подготовки и игровой культуре футболиста.

Сделать точный удар по недвижимому мячу легче. Игрок должен знать, как остановить мяч в футболе. В идеале футболист делает два касания для того чтобы принять и отдать мяч, независимо от скорости и траектории его движения. Неподготовленный спортсмен его принимает и «подрабатывает» под удар. Как делать остановку мяча в футболе?

Что такое остановка мяча

Фото 1. Остановка мяча в футболе чаще всего осуществляется ногой.

Остановить катящийся или летящий футбольный мяч - это условное определение специфического приёма. Не обязательно сделать спортивный снаряд неподвижным. Главная задача остановки - это прервать движение мяча, оставив его под своим контролем. При ведении игры в одно касание приём предусматривает большой отскок. Чтобы снарядом завладел партнёр по команде. То есть, в этом случае остановка объединена с передачей.

Прервать движение мяча можно любой частью тела (кроме руки). Но самой практичной является нога. И лишь остановка высоко летящего мяча в футболе осуществляется головой и грудью.

Иногда, по воле случая, прерывается полёт мяча животом. Но этот приём является вынужденным. И является скорее блокировкой, нежели остановкой.

Фото 2. Остановка футбольного мяча в воздухе посредством подъема ноги.

В отдельных игровых эпизодах бывает необходимость отдать мяч своему вратарю . Сложность данного действия заключается в наличии соперников и близости своих ворот. Второй фактор создаёт угрозу возникновения автогола. Сделать передачу ногой своему голкиперу нельзя. Поэтому обучение остановки футбольного мяча головой приобретает всё большего значения. Но и при игре возле чужих ворот это умение совсем не лишнее.

Техника остановки мяча ногой

Фото 3. Остановка быстро летящего мяча требует от игрока сноровки и точности движений.

Остановка мяча ногой - самая распространённая в системе приемов. Их условная классификация выглядит следующим образом:

• Остановка мяча бедром.
• Остановка мяча стопой.

Часть тела одна - нога, но в виду многих особенностей - техника исполнения совсем разная.

Остановку мяча бедром рационально применять в случае, когда снаряд - опускающийся. При выполнении этого приёма согнутая нога приподнимается навстречу мячу. В момент касания, бедро немного опускается. За счёт того, что мяч «догоняет» ногу, частично гасится его скорость. Ещё больше амортизируют удар мышцы бедра.

Фото 4. После остановки мяча игрок может направить его куда угодно.

Отскок при остановке бедром минимальный благодаря:

• большой площади соприкосновения;
• мягкости бедра;
• большой амплитуды уступающего движения.

Все остановки мяча стопой подразделяются на несколько видов:

1. Остановка мяча подошвой. Самый простой способ обработки снаряда. Остановить возможно только движущийся по земле мяч. Приём предусматривает приподнимание носка выше уровня пятки. Мяч, как бы, «застревает» под подошвой, полностью останавливаясь, без отскока. При выполнении данного приёма нельзя выставлять стопу вперёд. Это может быть расценено арбитром, как опасная игра (накладка, «прямая нога»). Сложность остановки мяча подошвой заключается в том, что мяч может «нырнуть» под пяткой. Он окажется за спиной футболиста, который ошибся. Это приведёт к полной потере контроля мяча (и физической, и визуальной). А также создаст возможность для контратаки соперника. Слабые стороны: сложность сыграть в одно касание и остановить мяч с полёта.
2. Остановка мяча внутренней стороной стопы. Второй по простоте приём. Нога приподнимается над землёй и отводится немного назад. Носок поворачивается в сторону. Мяч останавливается между землёй и приподнятой внутренней стороной ступни с отведённым наружу носком. Правильное выполнение приёма предполагает небольшой отскок. Он является подготовкой дальнейших действий, удара или передачи. Частая ошибка при выполнении - выставленная вперёд стопа, вместо отведённой назад. Следствие - сильный отскок. Преимуществом остановки мяча внутренней стороной стопы является универсальность приёма. Это обработка снарядов летящих с большой скоростью. Также, прекрасно контролировать опускающийся мяч. Кроме того, есть возможность остановить и ударить или отдать передачу. Или сыграть в одно касание: остановить+ударить , остановить+передать, остановить+сфинтить. Данная техника остановки мяча позволяет принять сложные передачи и создать различные комбинации приёмов.
3. Остановка мяча подъемом. Данный приём сильно напоминает предыдущий, остановку внутренней стороной стопы. Только касание с движущимся мячом совершает подъём ступни. Основное же различие остановки мяча подъемом заключается в положении стопы. Носок отводится не наружу, а вовнутрь.
4. Некоторыми подвидами двух последних техник остановок мяча является обработка снаряда, опускающегося непосредственно на ногу. В этом случае под падающий мяч подставляется поднятая часть ноги. В момент касания, стопа опускается, чем гасится скорость мяча. Он как бы подхватывается подъёмом (или внутренней стороной стопы) и кладётся на землю. Также, к этому подвиду следует отнести остановку мяча в прыжке. Техника выполнения похожая, но усложняется фазой полёта (подпрыгивание).

Фото 5. Остановка мяча стопой позволяет тут же провести ответную атаку.

Остановка мяча стопой - самая эффективная, позволяющая поддерживать высокий темп игры. Эти приёмы создают условия для проведения быстрых атак. Дают возможность нанести сильный удар в одно касание или непосредственно после остановки.

Прием	Техника	Технические ошибки и их последствия
Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы	В момент касания с мячом, нога отводится назад, после чего мяч накрывается внутренней стороной стопы.	Если нога останавливающая нога недостаточно развернута наружу, мяч может далеко отскочить или, наоборот, проскользить по стопе. Если останавливающая нога находится без движения, то мяч может сильно отскочить от неё.
Остановка летящего мяча серединой подъема	Стопа опорной ноги смотрит в торону мяча. Останавливающая нога назворачивается наружу, чтобы быть перпендикулярной линии полета мяча. В момент касания с мячом, нога отводится назад, после чего мяч принимается серединой подъема стопы.
Остановка катящегося мяча подошвой	Носок стопы приподнят вверх. В момент касания стопы и мяча, нога слегка отводится назад, а колено - чуть больше сгибается.	Если носок останавливающей ноги не приподнят вверх, то мяч ударяется о носок ноги и отскакивает от ноги. Если останавливающая нога не согнута в колене, то мяч отскочит от ноги.
Остановка опускающегося мяча подошвой	Слегка согнутая в колене нога направлена навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх. В момент касания стопы и мяча, нога слегка отводится назад и приподнимается, а колено - чуть больше сгибается.	Если опорная нога поставлена слишком далеко от точки приземления мяча, то нога не дотянется до мяча.

В таблице представлены техники остановки мяча стопой, частые ошибки в техническом исполнении и их последствия.

Если при остановке бедром отскок минимизируют все возможные факторы, то для стопы - нет. Малая площадь соприкосновения и жёсткость обуви компенсируется другими возможностями. Это амортизационные свойства суставов и большие возможности для уступающего движения.

Фото 6. При остановке мяча ногой площадь соприкосновения маленькая, но это компенсируется амортизационными свойствами суставов.

Техника остановки мяча туловищем

Для остановки мяча, летящего выше уровня пояса, используют туловище. Условно приёмы можно разделить два вида:

Остановка корпусом (туловищем) сложна в исполнении. Она требует повышенной гибкости и координации. Но преимущества заключаются в прекрасных амортизационных способностях. Они отличны и в грудной клетке, и в животе. Гасить импульс мяча позволяет и большая площадь соприкосновения. Поэтому уступающее движение не так сильно влияет на отскок, как при приёме ногой или головой.

Одной из наиболее характерных ошибок, допускаемых при остановке летящего в воздухе мяча разными способами, является неправильное выполнение уступающего движения соответствующей частью тела: иногда оно выполняется слишком рано, иногда - слишком поздно, либо вообще не выполняется. Если сделать это движение слишком рано, то мяч может отскочить обратно в поле, равно как и при запоздалом или вообще невыполненном движении. Кроме того, при преждевременном уступающем движении игрок может споткнуться на мяче.

Техника остановки мяча головой

Останавливать высоколетящие мячи, кроме груди, можно головой. В некоторых случаях - это единственный способ принять снаряд. Поэтому, несмотря на трудность выполнения этого приёма, им надо владеть.

Фото 8. Неправильная остановка мяча головой может окончиться травмой (прием должен производиться средней частью лба).

Главная сложность приёма головой - это сильный отскок. Ведь амортизирующее действие зависит только от умения сделать уступающее движение.

Мяч при остановке головой принимается средней частью лба. В момент касания голова делает уступающее движение назад. Этим гасится скорость полёта мяча.

Преимуществами данного способа является возможность сделать удар или передачу со «второго этажа».

Также эффективно головой останавливать высоко отскочивший от газона мяч. Преимущество перед остановкой грудью будет заключаться в скорости движения футболиста.

Фото 9. В ситуациях, когда мяч летит слишком высоко, остановка головой может быть единственным возможным вариантом.

Заключение

Остановка мяча - это не только его обездвиживание. Это ещё и «предисловие» для атаки или удара по воротам. От качества остановки во многом зависит темп и красота футбола. Остановка ради остановки - нерациональный приём. Поэтому большинство передач в современном футболе принимается остановкой с переводом . Такие действия футболистов укорачивают время на подготовку следующих действий. Это значительно повышает темп и динамику игры, увеличивает скорости на спортсменов. И в таких условиях сказывается уже физическая готовность игроков.

Фото 10. Правильным техникам остановки мяча футболистов учат с самого раннего возраста.

Каждый футболист должен владеть всеми приёмами остановки мяча. Даже вратарям часто приходится играть вне пределов штрафной площадки. Также голкиперы иногда вынуждены принимать передачи ногами от своих. Поэтому навыки остановки мяча необходимы всем игрокам, независимо от амплуа.

Остановить «законно» мяч можно любой частью тела, кроме рук. Каждый способ имеет свои преимущества и недостатки. Спортсмен должен рационально применять свои умения и извлекать выгоду из них.

Видео: Остановка мяча бедром

Обратите внимание на товары по теме

Техника футбола

Остановка мяча игроком

Работа полевого игрока с мячом

Удар по мячу

Удар по мячу в воздухе

Техника вратаря

Мы сочли целесообразным начать этот курс теории технических приемов в футболе именно с остановки мяча. Мы считаем, что если с ведением мяча, финтами и прочими техническими приемами у российских футболистов всё более-менее благополучно, то дела с приемами остановки мяча дела обстоят далеко не радужно. Поэтому решили сделать акцент именно на этом компоненте теории футбольной техники.

Поскольку во время игры мяч все время движется, то чтобы им овладеть, игроки должны уметь его останавливать. И делать это так, чтобы создать удобные условия для других действий, например для удара или ведения. Останавливать мяч можно ногой, головой и туловищем.

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы

Когда мяч катится на игрока, его удобнее всего останавливать внутренней стороной стопы. Перед тем как коснуться мяча, нужно, чтобы ступня согнутой опорной ноги была параллельна линии, по которой катится мяч. Ногу, которой вы хотите остановить мяч, в момент касания ею мяча следует немного отвести назад, за опорную. Если стопа ноги, которой делается остановка, ставится под прямым углом к линии, по которой катится мяч, то мяч, коснувшись ноги, откатится назад прямо перед игроком. Если же стопа встретит мяч под другим углом, мяч после остановки может покатиться чуть вправо или влево. Чем мягче получится остановка, тем меньшим будет отскок мяча от ноги. А чтобы остановка получилась мягкой, нужно расслабить ногу в коленном и голеностопном суставах.

Остановка катящегося мяча подошвой

Для выполнения этого приема необходимо ногу, немного согнутую, выставить навстречу катящемуся мячу так, чтобы мяч коснулся подошвы. Ступня в этот момент обращена носком вверх. Мягкость остановки мяча достигается отведением ноги чуть назад в момент сближения мяча с подошвой. Вынесение ноги вперед приведет к отскоку мяча от игрока. Туловище в момент остановки мяча должно быть немного наклонено вперед.

Остановка внешней частью подъема

Остановка опускающегося мяча внешней частью подъема с одновременным переводом его в сторону. По мере приближения мяча подними ногу и отведи ее в сторону опорной, а сам немного наклонись в сторону ноги, которой будешь останавливать мяч. Когда мяч приближается к земле, поднятая нога движется в его сторону. В момент отскока мяча от земли она накрывает мяч внешней стороной подъема.

Остановка внутренней частью подъема

Остановка опускающегося мяча внутренней частью подъема с одновременным переводом его в сторону. Чтобы выполнить этот прием, надо во время движения навстречу мячу точно рассчитать место приземления мяча. Сближаясь с мячом, замедли бег (или совсем остановись) и, как бы загребая мяч, не дай ему отскочить от земли: сразу же начинай вести мяч в ту или иную сторону. Выполняя этот прием, нужно не только рассчитать место приземления мяча, но и так проделать загребающее движение, чтобы пронос ноги над мячом, касание ею мяча и рывок вперед или в сторону следовали друг за другом без всякого промедления.

Остановка опускающегося мяча подошвой

Чтобы выполнить этот прием, игрок должен рассчитать место приземления мяча. В момент отскока мяча от земли опорная нога должна стоять немного за точкой приземления мяча. Другую ногу нужно невысоко поднять, с таким расчетом, чтобы подошва преградила путь мячу. Во избежание отскока мяча следует в момент касания мяча подошвой немного поднять ногу, как бы чуть уступая "стремлению" мяча двигаться вверх.

Но делать это надо не спеша. Недавно начавшие играть в футбол часто допускают техническую ошибку, поднимая ногу преждевременно. Мяч в таких случаях часто не долетает до места, где находится игрок, или перелетает это место. И даже если он опускается у ноги, то проскальзывает под ней раньше, чем игрок успеет коснуться мяча. Это частая погрешность в технике выполнения приема у начинающих.

Сегодня рассмотрим такой элемент техники как остановка/прием мяча. Остановки выполняют ногами, грудью и головой. Мы рассмотрим остановки ногой. При остановке мяча ногой используют бедро, внутреннюю и внешнюю строну стопы, и среднюю и внутреннюю части подъема и подошву.

Все остановки/приемы можно выполнять с переводом или без перевода, то есть под ногу (себе на ногу). Мячи летящие по воздух останавливают стоя на месте или в прыжке.

Кроме того, можно разделить остановки в зависимости от того как послан принимаемый мяч – по земле или по воздуху. Траектории мячей, летящих по воздуху, в свою очередь тоже можно делить на высокие (падающие сверху) и низкие (летящие на уровне бедра или близко к нему).
Сегодня наше внимание сосредоточим на развитии навыка приема мяча падающего сверху и летящего прямо бедром, подъемом и внутренней стороной стопы .

Как обычно, рассмотрим особенности технического элемента, ситуации, где он применяется и основные моменты, связанные с его тренировкой.

Сначала немного теории, которая позволит понять процесс приема/остановки и повысить эффективность тренировки.

Теория .
Остановка мяча ногой может быть разделена на фазы. Полное действие «остановка мяча » включает три фазы – подготовительную, рабочую и завершающую. Вообще, название фаз передает их суть, а содержание зависит от технического элемента.

В случае остановки меча, в первой фазе мы должны занять положение, в котором собираемся его принять. По ситуации это может быть одноопорная поза или выпрыгивание. Кроме того, подготовка заключается в оценке ситуации и учете сопротивления соперника. Ключевой момент – встречное (к мячу) движение ногой и разворот принимающей поверхностью .

Рабочая фаза , это собственно прием: уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой . Останавливающая нога должна быть немного расслаблена, излишнее напряжение приводит к жесткости, а от жесткой поверхности мяч отскочит. Необходимо ли уступающее движение во время остановки зависит от скорости полета мяча. Уступающее движение заключается в том, что немного раньше соприкосновения мяча и останавливающей части начинается ее движение в направлении полета мяча. При низкой скорости достаточно встречи расслабленной ногой.

Главное в завершающей фазе – принятие исходного положения для последующих действий. Тут есть связь с начальной фазой, где обязательна оценка ситуации, от нее будет зависеть, какое действие предполагается далее.

Разделение технических элементов на фазы, позволяет понять, на какой фазе совершена ошибка, и целенаправленно тренировать одну из них. Оценка приема происходит по тому, каким образом он выполняется в игре. Понятно, что основное - то, что в рабочей фазе. Но главный критерий – взят мяч под контроль или нет . Плохой прием может быть связан с плохой подготовкой и/или нерасчетливым действием в момент соприкосновения с мячом. А вот потеря контроля может быть связана и завершающей фазой: подготовил, принял, но не укрыл, не отдал и так далее.

Ситуации .
Точность различных технических элементов, зависит от разных факторов, но в данном случае нас интересует площадь поверхности, контактирующей с мячом. Чем она выше – тем выше точность/качество действия. Необходимо понимать, что в условиях матча прием часто происходит с сопротивлением и/или в движении, что отражается на точности действий, а значит, есть смысл задействовать наибольшие поверхности – бедро и внутреннюю сторону стопы. Остановка подъемом позволяет увеличить уступающее движение, но применять ее лучше в эпизодах, когда принимающий игрок, не поддается давлению соперника. Площадь подъема, соприкасающаяся с мячом, очень мала и движения требуют высокой точности. Это эффектный прием, но не столь эффективный (надежный), как остановка бедром или внутренней стороной.

Иногда остановка может быть осуществлена только в прыжке, когда иначе не дотянуться или не успеть. Координировать свои движения в прыжке сложнее, чем на земле, приоритет за остановками без прыжка. В ситуациях, когда игрок, принимающий мяч, находится в прыжке, да еще и подвержен воздействию соперника, эффективнее принять отбив мяч в сторону своего движения (прыжка) или в сторону партнера.

Кроме того есть эпизоды, когда ведется борьба за пространство для приема мяча и можно сначала остановить соперника, а потом останавливать мяч. Движение от точки предполагаемой встречи с мячом в сторону соперника, с толчком корпусом подготовит условия для более удобного приема. Прыжок после такой борьбы – самый быстрый способ оторваться от опекуна.

Тренировка .
Можно одновременно работать над разными вариациями остановки мяча. Не предполагается, что сначала нужно научиться приему на бедро или на внутреннюю сторону стопы. Нет, можно совмещать и работать параллельно.

Усложнять упражнения и приближать их к игровым эпизодам можно за счет увеличения расстояния, скорости и интенсивности подачи мяча, добавления движения перед и после приема и сопротивления , сначала пассивного, а потом и активного. Изменяя данные настройки по мере освоения элемента можно, практически до бесконечности, совершенствовать остановку мяча.

Какие бы вы не использовали упражнения, обязательно работать над обеими ногам. Есть два варианта включения обеих ног: поочередное правой-левой выполнение и сериями, сначала только на одну, потому только на другую. Если разница во владении ногами значительна, то работа сериями предпочтительнее. В сериях не будет сбиваться ритм упражнения, с каждым следующим действием будет происходить настройка чувствительности, так же не будет «страдать» сильная нога, выполняя более сложную (скорость, расстояние, темп) работу в своей серии.

Начать работу над остановкой можно с обыкновенных набиваний (чеканки), но разбавляя ее заданиями. Например, мы используем чередование обычных и сильных ударов вверх и приемов, с продолжением набивания. Можно делать сильный через три, два или один обыкновенный удар. Набивать/обрабатывать можно, подъемом, бедром или внутренней стороной стопы. Хорошая вариация – жонглирование в движении, сначала шагом, потом бегом. Это упражнение может быть частью разминки.

Следующее упражнение – набрасывание . Партнер набрасывает, сначала на бедро, затем на стопу. Начинаем с 4-х-5-ти метров. Принимая на стопу можно разделять внутреннюю и подъем, а можно подстраиваться под мяч и принимать как удобно по ситуации. У нас приоритет за приемом на внутреннюю сторону стопы, прием на подъем только если не возможно иначе. Обрабатываем с сохранением мяча в воздухе и возвращаем плотной передачей . Наша стандартная серия включает 30-40 набрасываний, с равным количеством работы правой и левой ногами. Стандартный блок: серия на бедро, пауза, серия на стопу, пауза и серия на стопу с возвратом в касание. Если нет партнера, можно работать со стеной .

На набрасываниях получается довольно быстро почувствовать рабочее для данного приема расстояние , когда лучше внутренней, когда бедром, а когда подъемом. Есть смысл умышленно набрасывать с небольшим браком: то немного дальше, то немного ближе, чтобы принимающий двигался и подстраивался.

Далее набрасывание с бОльшего (начинаем с 10-12 метров и бросаем по высокой дуге) расстояния на бедро, где после остановки опускаем мяч на землю. Гасим скорость, устанавливаем контроль и возвращаем низом. Серия в 30-40 повторений с равной работой обеих ног. То же можно выполнить и для внутренней стороны стопы и подъема, на обе ноги.

Следующее, это остановка мячей летящих с большего расстояния и высоты, тут 25 и более метров. Прием мяча и пас низом. Акцентируем внимание на встречном и уступающем амортизирующем движении . Пробуем остановки в прыжке и без. Здесь подстраиваемся под мяч и принимаем так, как удобнее – обязательности правой/левой нет. Настраиваем расстояние и скорость, добавляем дополнительные задания после приема.

Так же тренировку приема можно выполнять в рамках комплексного упражнения, как первое касание, подготовку дальнейшего действия - передачи, удара или ведения. В работу над первым касанием, и как следующий этап освоения приема/обработки летящих мечей стоит добавить обработку внешней стороной стопы. Такой прием встречается реже, но эффективен при обработке летящих сбоку/сзади мячей, позволяет продолжать движение без значительного замедления.

Совершенствуя остановку, стоит задавать ограничение пространства, в котором нужно принять мяч. Решение задач с пространством, касаниями и так далее позволяет создать условия работы на пределе умений, концентрации на наилучшем выполнении, а это дает основания ожидать прогресса навыка.

Во всех упражнениях с возвратом мяча тренируем и пас, нельзя эту часть выполнять небрежно. Да, основное - прием, но и пас должен быть точный и нужной силы.

Последнее важное замечание следующее: даже на стадии, когда нет сопротивления, важно начинать упражнение с оценки ситуации, крутим головой – это первое действие вообще любого упражнения на прием/первое касание. Всегда нужно знать что происходит вокруг и, что мы собираемся делать дальше.

Видео вариант нашей тренировки

Выводы .
Футбол игра командная и передачи, а значит и прием мяча необходимая ее часть. Какие-то мячи мы получим на отборах или подборах, но все остальное – передачи и перехваты, требуют хорошего приема, который является плацдармом для следующего действия.

Остановка мяча одно из качеств, которые формируют представление об игроке, его «техничность/не техничность», а проще «деревянный» игрок или нет. Именно на прием обращают внимание скауты .

Мы рассмотрели наиболее часто встречающиеся в игре способы остановки верхних мячей, но есть смысл овладеть всеми. Принципы те же: разбираем особенности, смотрим как правильно, начинаем с простых вариантов исполнения, тренируемся и усложняем.

Работа над этим приемом хороша тем, что на каждой командной тренировке, двухсторонке, а тем более матче можно закрепить и продемонстрировать свой прогресс.
Будьте уверены, что все получится, желание, время, практика и еще раз практика . Улучшения в остановке = улучшения в чувстве мяча в общем. Это не врожденное качество, может быть одни чуть быстрее, другие чуть медленнее, но научиться могут все.

В биографии Дэвида Бекхэма есть упоминание о том, как Эрик Кантона тренировал остановку: один на ограниченном пространстве посылал мяч как можно выше и принимал, бил в стену как можно сильнее и принимал отскок. Будучи звездой и лидером Манчестер Юнайтед Эрик не прекращал такие упражнения, тренировался регулярно, предела совершенствованию данного приема нет. Бекхэм и сам отличается целеустремленностью, упорством и техникой, но увиденное впечатлило его.

Упорства на тренировках! Удачи!

Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями Заваров Алексей

Глава 4 Остановка мяча

Глава 4 Остановка мяча

В ходе матча футбольный мяч находится в постоянном движении: игроки делают друг другу передачи, перехватывают летящие или катящиеся по земле мячи, наносят удары по воротам и т. д. Чтобы овладеть движущимся мячом, каждый футболист должен уметь его останавливать.

Существует несколько приемов остановки мяча, каждый из которых применяется в зависимости от текущей ситуации. Например, в одном случае удобнее останавливать мяч внутренней стороной стопы, в другом – подошвой, а летящий на высоте мяч иногда можно остановить только бедром, грудью или головой. Далее мы рассмотрим основные приемы остановки движущегося мяча.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Дорожная стратегия. Учебник по выживанию для мотоциклистов автора Хафф Дэвид Л

Полная остановка Предусмотрительный водитель всегда остановится на знаке «Стоп»Вы выезжаете с маленькой улочки на оживленную трассу. На перекрестке стоит знак «Стоп». Замедлившись, чтобы осмотреться, вы видите разрыв в потоке и ускоряетесь, чтобы успеть влиться в

Из книги Зинедин Зидан. Золотая лысина Зизу автора Дью Джонатан

Остановка на скользком покрытии Не ездите сразу после начала дождяВы уже подъезжали к дому, когда на небо набежала тучка и пролился первый после месяца жары дождик. Опасаясь мокрой дороги, вы стараетесь поменьше наклонять мотоцикл в поворотах, держать дистанцию и не

Из книги Вратарь автора Макаров Олег Александрович

Из книги Моя география автора Канчельскис Андрей

ВРАТАРЬ БЕЗ МЯЧА Тем, кто наблюдал дебют Андрея Гаваши в нашей команде, не мог не понравиться молодой вратарь динамовцев. Нас было трое в 1960 году – я, Гаваши и еще более молодой Анатолий Проскуряков. Из этой тройки Гаваши отдавалось явное предпочтение. Я уже был

Из книги КАППО [Японская техника реанимации в практике боевых искусств] автора Богуш Денис Александрович

Глава 9 СЛЕДУЮЩАЯ ОСТАНОВКА - МЕРСИСАЙД Четыре года продолжался мой роман с «Манчестер Юнайтед» - одним из самых замечательных клубов мира, и это время я могу с полной уверенность назвать лучшим периодом моей карьеры. Хотя вы уже поняли, что далеко не все и не всегда

Из книги Практика хатха-йоги. Ученик перед стеной автора Николаева Мария Владимировна

Остановка кровотечения На фронтах Великой Отечественной войны 1941–1945 гг. гибель на поле боя из-за кровотечений составила 50 % всех умерших раненых (М.Ф. Глазунов, 1953). Вместе с тем своевременная остановка кровотечения могла бы обеспечить сохранение жизни многим

Из книги Футбольная семья Чертаново автора Матвеев Алексей

Из книги Футбол для начинающих с 3D-иллюстрациями автора Заваров Алексей

Мушкетеры мяча А теперь расскажем о юных дарованиях, воспитанниках «Чертанова», подписавших в этом году контракты с клубами премьер-лиги. Очень способные, приятные в общении ребята. Без всякого налета «звездности». Итак,

Из книги «Рубин» – чемпион! автора Гаврилов Сергей Львович

Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы Остановку мяча внутренней стороной стопы удобнее всего применять в случаях, когда он движется прямо на игрока. Перед приемом мяча следите за тем, чтобы стопа опорной ноги располагалась параллельно направлению

Из книги Больше, чем футбол. Правдивая история: взгляд изнутри на спорт №1 автора Алешин Владимир Владимирович

Остановка подошвой мяча, катящегося на игрока Останавливать катящийся мяч подошвой удобно, когда игрок стоит лицом к направлению его движения, попросту говоря, когда футболист всем телом повернут навстречу движущемуся мячу. Чтобы остановить такой мяч, принимающую ногу

Из книги автора

Остановка подошвой опускающегося сверху мяча Если мяч летит сверху в вашем направлении и вы видите, что он соприкоснется с землей в непосредственной близости от вас (почти перед вами), его также удобно останавливать подошвой. Первое, что для этого необходимо сделать, –

Из книги автора

Остановка мяча, опускающегося сбоку, внутренней стороной стопы Если мяч опускается перед вами, приближаясь не спереди, а сбоку, будет намного удобнее останавливать его внутренней стороной

Из книги автора

Остановка мяча, летящего в воздухе Останавливать приземлившийся мяч всегда удобнее, ведь сразу после этого он остается на земле, что позволяет оперативно выполнить с ним какие-нибудь действия: обвести соперника, пробросить себе на ход, сделать передачу партнеру, нанести

Из книги автора

Глава 5 Ведение мяча, финты и другие технические приемы В этой главе будет рассказано о том, как правильно выполняются ведение мяча, его отбор у соперника, вбрасывание из-за боковой линии, а также о том, как использовать некоторые

Из книги автора

С мячом и без мяча На финише сезона команда, стремящаяся к вершине, зачастую выглядит закрепощенной – сказывается психологический груз ответственности. Но, судя по открытой тренировке «Рубина» перед матчем с «Зенитом», на которую пригласили журналистов, рвущиеся ко

Из книги автора

Обладатели Золотого мяча (France Football) / Золотого мяча ФИФА (с 2010

Остановка мяча в футболе ногой производится внутренней стороной стопы, подошвой и серединой подъема. Остановка мяча в футболе может быть полной, после нее мяч остается лежать у ног футболиста неподвижно, и неполной, когда движение мяча гасится частично, лишь замедляет его скорость и изменяет движение.

Основные фазы выполнения остановки мяча в футболе ногой

1. Подготовительная фаза – исходное положение: вес тела переносится на опорную ногу, которая для устойчивости немного согнута в колене. Останавливающая нога выносится навстречу мячу.
2. Рабочая фаза – производится уступающее движение несколько расслабленной останавливающей ногой. Скорость ее движения постепенно снижается.
3. Завершающая фаза – центр тяжести переносится в сторону останавливающей ноги и мяча.
Остановка мяча в футболе внутренней стороной стопы Для остановки катящегося мяча нога выносится вперед, стопа
развернута наружу на 90°. Вес тела переносится на опорную ногу, останавливающая нога сгибается в колене. В момент соприкосновения с мячом мягко отводится назад до уровня опорной ноги. Остановка катящегося мяча подошвой

Техника выполнения остановки мяча в футболе ногой

Мяч движется навстречу игроку. Останавливающая нога слегка согнута в колене, выносится вперед к приближающемуся мячу. Носок приподнят вверх под углом 30–40°.
При соприкосновении с мячом проводится уступающее движение назад.
1. Ребенок с 5 шагов направляет мяч низом в стену; отскакивающий мяч останавливает внутренней стороной стопы. Повторить 10–12 остановок левой и правой ногой поочередно.
2. Дети в парах передают друг другу мяч и останавливают его внутренней стороной стопы и подошвой, постепенно увеличивая расстояние.

Остановка мяча в футболе

3. Начертить на площадке круг диаметром 5 м. Одного ребенка поставить в центр круга, а остальных расположить по нему. Получивший мяч от стоящего в кругу должен отправить его обратно. При передачах дети останавливают мяч в футболе внутренней стороной стопы или подошвой.
4. Передача мяча в движении. Дети стоят в 6–8 шагов друг от друга. Продвигаясь вперед, передают мяч низом партнеру, предварительно остановив его одним из приемов.
5. Дети стоят лицом друг к другу. Передвигаясь левым или правым боком, поочередно передают мяч, останавливая его внутренней стороной стопы. Темп необходимо постоянно увеличивать.
6. Подбросить перед собой мяч и оставить его с внутренней стороны стопы 8–10 раз.

Похожие материалы:

1. С какого месяца беременности начинается токсикоз
2. Можно ли забеременеть имея в наличии заболевания гинекологической и других сфер
3. Кто быстро забеременел после 40
4. Почему нет месячных несколько месяцев Задержка месячных более 2 месяцев тест отрицательный