Планирование беременности

Беременность – это самый прекрасный момент жизни в каждой семье. К этому событию стоит отнестись со всей серьезностью и ответственностью .

Планирование беременности содержит много тонкостей, с которыми следует ознакомиться заранее. Чтобы зачатие прошло успешно и будущий ребенок родился здоровым, нужно знать как подготовиться к беременности правильно.

Если в роду у мужчины или женщины имеются наследственные заболевания, то следует выявить степень вероятность передачи болезни ребенку. В таком случае стоит посетить врача- .

Существует анализ, определяющих уровень совместимости партнеров. Его необходимо проводить в том случае, если беременность долгое время не наступает.

В определенных ситуациях зачатие может быть возможным только в процессе искусственного оплодотворения.

СПРАВКА! Специалисты отрицают факт существования абсолютного бесплодия. Даже в самых сложных ситуациях есть небольшой процент того, что пара может стать родителями.

Прививки

От появления серьезных болезней во время беременности никто не застрахован. Поэтому желательно предварительно провести вакцинацию против наиболее распространенных заболеваний. К ним относят:

• Ветрянка.
• Краснуха.
• Гепатит В.
• Дифтерия.
• Грипп.

Большинство прививок ставятся по желанию. Мнения о необходимости их проведения разнятся. Но специалисты рекомендуют максимально обезопасить свой организм от возможных заболеваний. Большинство прививок нужно делать за полгода до непосредственного момента зачатия .

НА ЗАМЕТКУ! Поставить прививку женщина может в женской консультации, к которой она прикреплена.

Подготовка организма к беременности

На успешность зачатия огромное влияние оказывает образ жизни семейной пары. Процесс вынашивания ребенка несовместим с употреблением и . Следует отказаться от вредных привычек как минимум за три месяца до беременности. Это касается не только женщины, но и спутника её жизни. и влияют на , снижая шансы на возможную беременность.

На этапе планирования беременности приветствуются занятия спортом . Они значительно укрепляют организм, подготавливая его к новому положению. А также рекомендуется контролировать повседневный . Предпочтение следует отдавать полезной пище . Лучше отказаться от фастфуда, сладостей, копченого, соленого и острого.

Нужно кушать больше белка и растительных продуктов питания. В качестве перекусов можно использовать орехи, сухофрукты, овощи, фрукты, творожные десерты и т. д. способствует хорошему самочувствию и общему оздоровлению организма .

Стрессовых ситуаций в период планирования беременности следует избегать. На фоне них могут возникать нарушения менструального цикла, что делает зачатие практически невозможным. Женщине следует вести график наступления месячных, записывая все данные в отдельный блокнот. Эта информация позволит гинекологу определить причины возможных проблем.

СПРАВКА! Занятия йогой и стретчингом укрепляют мышцы живота и тазового дна, что благоприятно воздействует на выносливость организма во время беременности.

Если имеется лишний вес, то он него необходимо избавиться. Он может препятствовать наступлению беременности . Особое внимание нужно уделять здоровому сну , прогулкам по свежему воздуху и психологическому настрою.

Восполнением запаса витаминов желательно заниматься еще до планирования беременности. Определенные витамины оказывают влияние на конкретные системы жизнеобеспечения организма. Поэтому дефицит витаминов может крайне негативно повлиять на зачатие и здоровье будущего ребенка. Чаще всего женщинам назначаются витаминные комплексы . Для мужчин также предусмотрены специальные препараты. К наиболее важным витаминам относят:

• фолиевая кислота;
• витамин С;
• цинк;
• селен;
• кальций;
• витамины группы В;
• магний;
• железо;
• витамин D.

Переоценить пользу витаминов в период подготовки к беременности очень сложно. При планировании ребенка женскому организму требуется много сил и полезных веществ, чтобы выносить плод. Благодаря их наличию, малыш сможет полноценно развиваться.

Несмотря на то что витамины крайне необходимы организму, их прием не стоит начинать без консультации с врачом. Гипервитаминоз некоторых витаминов может также негативно повлиять на развитие малыша, как и дефицит.

НА ЗАМЕТКУ! Полезные вещества нужно черпать не только из синтетических препаратов, но и из продуктов питания.

Ключевым моментом в подготовке к материнству является определение благоприятных дней для зачатия - период . Без неё процесс зачатия невозможен. Каждый цикл в женском организме растут и созревают яйцеклетки.

Но способность к оплодотворению , как правило, получает только одна из них. При слиянии сперматозоида и яйцеклетки образуется плодное яйцо, которое в скором времени имплантируется в область матки.

Определить овуляцию можно с помощью следующих методов:

• специальный тест на овуляцию;
• с помощью измерения базальной температуры;
• ультразвуковое исследование.

Существует множество факторов, которые могут повысить вероятность успешного . К ним относятся определенные позы во время полового акта, высчитывание овуляции, прием некоторых медикаментов и т. д.

У некоторых женщин наблюдается такая патология, как загиб матки. Она не сильно препятствует процессу зачатия. Но в зависимости от стороны загиба, выбираются позы. Резко вставать и идти в душ после полового акта женщине не рекомендуется. Лучше полежать пару часов, поместив таз на высокую подушку.

У некоторых семейных пар имеется желание зачать ребенка определенного пола. На самом деле природу обмануть сложно. Но существуют способы, благодаря которым можно повысить вероятность рождения девочки или мальчика.

Сперматозоиды с мужской хромосомой более быстрые, но они обладают меньшей продолжительностью жизни. Сперматозоиды с женской хромосомой медлительные, но несмотря на это, живут они долго.

Если половой акт произошел до наступления овуляции, есть вероятность, что с яйцеклеткой встретится сперматозоид именно с женской хромосомой. Для того чтобы забеременеть мальчиком, нужно практиковать половую близость в день овуляции.

СПРАВКА! Выбрать пол можно в процессе осуществления ЭКО, если к этому имеются медицинские показания.

отсутствие овуляции . Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла .

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция . Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

ВАЖНО! Лечение может занять некоторое время. Поэтому будущим родителям следует запастись терпением, контролируя свое психологическое состояние.

Фемибион , Элевит Пронаталь, Витрум и Компливит.

НА ЗАМЕТКУ! Дозировка препаратов назначается исходя из гормонального фона женщины. Перед началом лечения очень важно сдать кровь на уровень гормонов.

Для повышения мужской фертильности прописывают прием препаратов с содержанием цинка, селена и фолиевой кислоты. Широко распространены такие медицинские препараты, как Спеман, Трибестан, Спермактин, Химколин и Верона. Принимать перечисленные лекарственные средства без назначения врача не рекомендуется.

Соблюдение правил планирования беременности обеспечивает её благоприятное протекание в дальнейшем. Чем качественнее будет подготовка к новому положению, тем больше проблем можно избежать.

Гарантией рождения здорового и крепкого малыша является обязательное планирование предстоящей беременности. Здоровье родителей – основополагающий фактор в успешном вынашивании и благополучном рождении. Поэтому будущие папа и мама должны пройти предварительную подготовку. Женщина обязательно проходит полное обследование, сдает анализы, лечит обнаруженные инфекции и пр. А в чем заключается подготовка мужчины к зачатию ребенка, насколько она важна и необходима.

Зачем готовиться?

Далеко не все будущие отцы способны осознать всю важность их подготовки к совершению зачатия. Они просто не понимают, что от планирования зависит, как быстро удастся забеременеть, насколько здоровым будет родившийся малыш и пр.

• Если у мужчины имеются скрытые половые инфекции, то он запросто может заразить супругу, что в процессе вынашивания малыша приводит к непредвиденным осложнениям и даже угрозе самопроизвольного аборта.
• Будущий отец может не болеть, но являться носителем скрытых наследственно-генетических патологий. Мало того, иногда мужчина и представления не имеет об их существовании. А в это время риск наследования данных патологий от отца только повышается. Именно поэтому мужчине важно перед зачатием ребенка пройти тщательное скрининговое обследование.
• В некоторых случаях из-за игнорирования правил подготовки и планирования пара очень долго ждет, но забеременеть не получается. Просто сперматозоиды из-за нерационального питания и нездоровых привычек теряют подвижность, становятся вялыми и не могут достигнуть яйцеклетки. Супруги месяцами стараются, чтобы зачать малыша, однако, результатов нет.

Мужчине лишь необходимо признать, что он может являться причиной подобной отсрочки с беременностью, проконсультироваться у андролога и пройти спермограмму с целью оценки состояния мужской спермы.

Этапы подготовки

Мужская подготовка к зачатию предполагает массу мероприятий вроде медицинского обследования, процедур по повышению фертильности, здорового образа жизни и рационального питания, гармоничных отношений в семье. Подготовку рекомендуется начинать за три месяца, чтобы при обнаружении каких-либо инфекционных процессов организм успел восстановиться после лечения. Обследование рекомендуется начинать с уролога, затем терапевта. Одновременно с этим нужно отказаться от алкоголя и сигарет, причем женщине тоже. Здоровье плода будет полностью зависеть от образа жизни будущих родителей. Одно только табакокурение способно вызвать проблемы с эрекцией и менструальные сбои.

Пройти обследование

Для мужчин тоже нужно пройти комплексное обследование, чтобы обладать картиной состояния собственного здоровья и трезво оценить степень риска развития у будущего ребенка вероятных аномалий и наследственных патологий. Если женщине или супругу довелось иметь в родне случаи появления детей с патологическими нарушениями, то им необходимо обязательно посетить генетика, гинеколога и андролога, а также узкопрофильных докторов, что позволит избежать нездорового потомства.

Детальное обследование в подобной ситуации будет гарантией успешного зачатия. Необходимое лечение выявленных патологий должно проходить еще до наступления беременности. Обязательно нужно сделать анализы на передающиеся половым способом патологии, гепатиты В и С типов, вирус человеческого иммунодефицита и сифилис, а также флюорографическое исследование. Если у одного из супругов выявится ВИЧ либо какой-нибудь гепатит, то вероятность выкидыша возрастает. А наличие половых инфекций нередко становится причиной плодных патологий. Если родители заранее позаботятся о здоровье, то они заложат основу для безопасного развития малыша.

Повысить фертильность

Как еще подготовиться к зачатию ребенка мужчинам? Не помешает и повышение фертильности, предполагающее улучшение качества спермы.

Основы питания

Придется мужчине, готовящемуся стать отцом, пересмотреть и свои вкусовые пристрастия, отказавшись от крашеных газировок, фаст-фуда или жареной пищи. Правильное меню будущего отца должно состоять из рыбы и блюд исключительно из постного мяса. Макароны и картошку лучше заменить кашами, а майонез маслом семян подсолнечника. Также подготовка к зачатию ребенка требует обязательного включения в рацион свежих фруктово-овощных соков или просто овощных салатов и фруктов.

Если мужчина не привык получать витамины из пищи, то ему необходимо принимать специальные комплексные препараты. Необходимо следить за тем, чтобы с пищей поступало достаточно фолиевой кислоты, потому как при ее недостаточности, уменьшается количество активных спермиев. Если готовящийся стать отцом мужчина столкнулся с подобной проблемой, то ему нужно пить специальные витамины, повышающие фертильность.

Достаточно сильно мужской организм зависит от содержания цинка. Если его недостаточно, то рекомендуется пропить витаминный курс с цинком, который нормализует тестостерон и увеличит объем эякулята. Обязательно мужчина должен кушать витамин С, содержащийся в цитрусах и спарже, брокколи и перце, дыне и киви, мандаринах и грейпфруте.

ЗОЖ

Если семья приняла решение, что необходимо завести ребенка, то мужчине придется отказаться от вечеринок и дружеских посиделок в сомнительных заведениях. Ведь качество спермы на фоне употребления алкоголя, сигарет или наркотиков стремительно ухудшается. Согласно исследованиям, при злоупотреблении этими веществами происходит не только уменьшение числа спермиев, но и снижается подвижность тех, которые у вас еще остались. Поэтому стоит взять за правило, что нужно отказаться от табакокурения, спиртного и употребления легких наркотических веществ.

При частом нахождении в прокуренных помещениях фертильность начинает страдать от пассивного курения. Причем дефицит спермиев – это совсем не единственная беда от таких пагубных пристрастий, как табакокурение и алкоголь. Если мужчина будет пить спиртное ежедневно примерно месяц до зачатия, пусть даже это будет лишь бутылка пива или стопка водки за ужином, то рожденные от него дети, практически неизбежно будет страдать дефицитом веса, что незамедлительно повлияет на здоровье малыша.

Под алкогольным влиянием активно расширяются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и провоцируя гиперотечность. Сосудистая проницаемость нарушается, происходит деструкция и атрофия в простатических тканях. Этанол приводит к уменьшению яичек, вызывает нарушение сперматогенного эпителиального слоя в канальцах семенников, уменьшает концентрацию спермиев в семенной жидкости. Поэтому советы относительно здорового образа жизни в планировании вполне обоснованы.

Защита организма от внешних агрессоров

Достаточно часто окружающая среда представляет скрытую угрозу для мужского семенного материала. С чем это бывает связано? Если мужчина трудится на вредном производстве, то химического воздействия не избежать. К таким агрессивным веществам относятся:

1. Лакокрасочные пары;
2. Лучи рентгена;
3. Газы выхлопные;
4. Пестициды;
5. Тяжелые металлы;
6. Ионизирующее излучение;
7. Органические растворители, с которыми контактируют мужчины в автомагазинах и химчистках.

Эти токсические вещества изменяют сперматозоидный состав, в результате чего нередко начинаются преждевременные роды и разнообразные плодные дефекты. Как правильно зачать ребенка? Полноценное созревание здорового поколения спермиев занимает порядка 3 месяцев, поэтому именно на такой срок до предполагаемого зачатия нужно исключить токсическое влияние химикатов.

Безусловно, наилучшей гарантией удачного течения беременности будут гармоничные отношения между супругами. Как правильно подготовиться к зачатию ребенка мужчине? Нежное отношение и проявления любви подготовят крепкий фундамент для дальнейших совместных забот, связанных с родоразрешением и уходом за новорожденным в первые послеродовые месяцы.

Все имеющиеся разногласия и напряжение в отношениях супруги должны разрешить до наступления беременности, иначе нервное перевозбуждение, стрессы и депрессивные состояния легко могут спровоцировать выкидыш. Вынашивание и рождение совместного ребенка – чудесный, но трудный момент в жизни супругов. Только при взаимопонимании и гармонии в отношениях пара легко переживет любые трудности.

Правильный подход к выбору белья

По утверждениям ученых, неправильное нижнее белье влияет на оплодотворяющие способности мужчины. Если мужчина постоянно носит тугие плавки, яички перегреваются, что подавляющим образом сказывается на сперматогенезе. Кроме того, тугое белье нарушает кровообращение в половых структурах, что тоже негативно отражается на образовании и качестве сперматозоидов.

Поэтому от мужчины требуется более серьезное отношение к выбору трусов. Лучше предпочесть боксеры, ношение которых существенно повышает шансы супружеской пары на зачатие. Поэтому смена белья может рассматриваться в качестве этапа подготовки к правильному зачатию.

Велосипед и баня под запретом

Подготовка подразумевает и отказ от процедур, вызывающих перегревание яичек. К таковым относятся баня, сауна, гидромассажная либо просто горячая ванна. Причина отказа объясняется тем, что высокие температуры убивают спермиев. Поэтому после очередной бани с хорошей паркой в ближайшие три месяца будет происходить обновление и восстановление семенного материала. Потому одним из пунктов, как мужчине подготовиться к зачатию, является защита от перегрева и отказ от подобных банных процедур. Лучше всего тестикулярные железы функционируют в условиях прохлады, именно поэтому в мошонке температура на пару градусов ниже, чем обычная температура мужского тела.

Также мужчинам рекомендуется отказаться от частых велосипедных поездок, потому как давление сидения на промежность вызывает снижение двигательной активности и количества спермиев, а также уменьшает объем спермы. Личное участие мужчины в планировании и соблюдение норм подготовки к зачатию позволит паре забеременеть, выносить и родить крепкого малыша.

Как показывает статистика, серьезной подготовкой к вопросу зачатия занимаются не более десяти процентов будущих родителей, а подготовкой к родам – примерно двадцать процентов. А между тем, взвешенная и правильная подготовка к зачатию является крайне важной не только для здоровья будущей мамочки, но также и для здоровья малыша.

При планировании беременности необходимо учитывать возраст будущих родителей, их группу крови и резус-фактор, наследственные и приобретенные заболевания, вредные привычки и образ жизни, качество питания, методы контрацепции, которые предшествовали зачатию, и т.д.

Подготовка к зачатию ребенка

При подготовке к зачатию необходимо учитывать все эти факторы, если вы хотите родить здорового малыша. И, конечно же, необходимым условием подготовки к зачатию является сдача всех анализов (обоими партнерами), а также посещение врачей (гинеколога, стоматолога, генетика и т.д.).

Возраст родителей

К сожалению, случается так, что у внешне совершенно здоровых родителей рождается больной малыш: или с врожденными проблемами, или с какими-то наследственными болезнями. Стоит сказать о том, что такое чаще случается с уже не молодыми родителями – если женщина, например, старше 35.

И вообще, чем будущая мать старше, тем более высокой является вероятность рождения больного малыша и появления у него разных болезней, которые имеются у родителей. Это, конечно же, совершенно не обязательно, но если вы понимаете, что находитесь в группе риска, стоит как можно больше консультироваться со специалистом для предупреждения возможных заболеваний будущего малыша.

Ведь даже самые здоровые люди могут иметь болезненный ген (в особенности в более старшем возрасте), который может быть определен только в результате специального генетического исследования.

Планирование беременности с чего начать

Резус-фактор и группа крови

После определения группы крови и резус-фактора желательно поставить в паспорт штамп с этими данными. Если вдруг окажется, что у вас положительный резус-фактор, а у мужа отрицательный, ничего страшного в этом нет. В этом случае можно спокойно планировать ребенка.

Если же ситуация окажется обратной, когда у вас отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный, при беременности есть риск возникновения резус-конфликта, в результате которого у плода могут возникнуть иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных, например, и т.д.).

Но не нужно думать, что из этой ситуации нет выхода, ведь в этом случае также можно планировать беременность, но только перед зачатием нужно будет, чтобы вам ввели антирезус-гамма-глобулин.

По этой причине до беременности важно также сдать анализы на антитела к резус-фактору, в особенности если вы переносили хирургическую операцию (даже аборт или удаление аппендикса), вам делали переливание крови или же у вас первая беременность.

Во всех указанных случаях высока вероятность формирования в крови специфических антител, которые важно выявить еще до беременности.

Наследственные и приобретенные заболевания

Перед зачатием, как уже говорилось, необходимо сдать анализы на инфекции и хронические заболевания, которые не просто распознать без анализов: хламидиоз и уреаплазмоз, например.

Если какое-то из данных заболеваний обнаружится, его необходимо заранее вылечить, чтобы до зачатия организм успел восстановиться, так как препараты, которыми эти заболевания лечатся, совершенно не безопасны.

Другие хронические болезни также стоит пролечить до зачатия, ведь только в этом случае вероятность успешного зачатия, а также рождения здорового малыша является максимально высокой.

Наиболее частые очаги хронической инфекции сосредотачиваются в таких областях – носоглотка, зубы, кишечник и влагалище будущей матери.

Именно поэтому до зачатия необходимо посетить лора, стоматолога, гинеколога, пролечить все заболевания и стараться не допускать до зачатия и во время беременности даже обычного ОРЗ, так как любой стресс для организма отрицательно скажется на малыше.

Если же у вас или мужа есть болезни, не связанные с деторождением: болезни внутренних органов (сердца, печени, почек и т.д.), эндокринные или онкологические заболевания, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он вам назначил обследование для определения степени развития болезни, назначил правильное лечение и подготовку к зачатию для снижения риска проявления разных заболеваний у будущего малыша и устранения факторов риска невынашивания беременности.

Кроме этого, до зачатия будущая мама должна сделать все профилактические прививки: против гриппа, противостолбнячную, против краснухи или кори. Причем делать эти прививки необходимо не позже, чем за три месяца до зачатия, а еще лучше за полгода.

Подготовка к зачатию ребенка женщине

Примерно за год до предполагаемого зачатия необходимо изменить образ жизни. Прежде всего, необходимо отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а тем более наркотиков, если вы когда-либо употребляли их.

Причем это должны сделать оба будущих родителя. Если вам сложно сразу бросить все вредные привычки, нужно постепенно от них отказаться, но важно помнить, что примерно за 6 месяцев до предполагаемого зачатия необходимо полностью исключить все вредные привычки из своей жизни (в крайнем случае это нужно сделать за 3 месяца до зачатия).

Все дело в том, что алкоголь и сигареты оказывают негативное влияние на сперматогенез у мужчин, а также внутриутробное развитие плода у женщин. Именно поэтому у родителей, которые ведут нездоровый образ жизни, высока вероятность рождения малыша с проблемами в психике, а также патологиями физического развития.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Помимо этого, примерно за 2,5-3 месяца до зачатия будущий отец должен отказаться от рентгеновских обследований, ведь излучение оказывает негативное влияние на сперматогенез. По этой же причине нельзя перегревать яички: не посещать баню, не носить тесного белья и одежды, не работать в горячем цеху.

Будущие родители также должны по мере возможности стараться не подвергать себя воздействию химикатов, разных видов излучения, употреблению запрещенных препаратов, а также влиянию очень горячих ванн.

Полезно будет также начать заниматься физическими упражнениями. Совсем не обязательно изнурять себя длительными тренировками, но сделать легкую пробежку в парке или же заняться легким фитнесом дома вы вполне можете.

Дело в том, что разумная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на возможность зачатия, а также успех родов. Для будущей мамы особенно полезны упражнения для мышц живота, груди, бедер и пресса.

Для женщины, планирующей забеременеть, важен также и здоровый сон. Она должна спать примерно треть суток, а перед сном желательно гулять где-то на свежем воздухе, где нет выхлопных газов. Не менее важным фактором является также и душевное спокойствие будущей мамы, так как любой стресс способен отразиться на ней или ее будущем малыше.

Питание

Важно помнить также и о необходимости соблюдения правильного питания не только в период беременности, но также и до зачатия. Правильное питание обеспечит малыша всеми необходимыми веществами с самого начала беременности – в период, когда у плода формируются внутренние органы. Отсутствие правильного питания является одной из распространенных причин выкидышей.

Прежде всего, из рациона необходимо исключить (причем желательно обоим родителям) все полуфабрикаты, острую и консервированную пищу, жирную пищу, копчености, химические приправы. В рационе должно быть побольше свежих фруктов и овощей, соков и натуральной пищи, а также молочных продуктов. Важно принимать пищу примерно 4-5 раз в день и исключить перекусы всухомятку на ходу.

Примерно за три месяца до зачатия и в течение первых трех месяцев беременности женщина должна соблюдать такую схему питания и принимать витамины для беременных, особенно фолиевую кислоту.

Помимо этого, необходимо есть продукты с содержанием этого витамина: свежую зелень (но стоит ограничить употребление петрушки), свеклу, капусту, картофель (с кожурой), морковь, бобы, горох, отруби, цельнозерновые продукты, орехи, семечки.

Также нужно есть мясо (желательно в отваренном виде), разные продукты, содержащие белок. Нежелательным для будущего малыша является избыток печени в рационе, так как она содержит большое количество витамина А.

Вегетарианкам не нужно менять свои привычки и начинать срочно есть мясо. Если женщина получает растительный белок в достаточном количестве, никаких проблем с зачатием и беременностью быть не должно.

Методы контрацепции, которые предшествовали зачатию

Если до зачатия вы принимали противозачаточные таблетки, от этого способа контрацепции рекомендуется отказаться не позже, чем за три месяца до планируемого зачатия. Этому есть несколько причин. Прежде всего, при решении забеременеть сразу же после отмены препарата увеличивается вероятность рождения двойни.

Все дело в том, что после резкой отмены гормональных контрацептивов первое время из яичников выходит не одна, а две яйцеклетки, именно поэтому если вы не хотите родить двойню, лучше в течение нескольких месяце перед зачатием заменить таблетки презервативами.

Вторая причина состоит в том, что на протяжение некоторого времени в организме остаются следы веществ препарата, мешающие всасыванию организмом витамина С, фолиевой кислоты, магния, а также увеличивающие всасывание витамина А.

Итак, если вы все-таки приняли решение зачать ребенка, ради чего готовы отказаться от кофе по утрам, сигарет и пачки чипсов вместо обеда, значит, можно вас поздравить, ведь вы действительно готовы к рождению малыша. Если же у вас еще остались какие-то невыясненные вопросы и страхи, это не должно быть большой проблемой для вас.

Сегодня есть большое количество книг, журналов, пособий и клиник, куда вы можете обратиться за помощью. Действительно доступно очень много информации по планированию беременности и родам, главное, чтобы было желание в ней разобраться!

Подготовка к беременности - совокупность мероприятий, направленных на укрепление здоровья, решение бытовых проблем и создание правильного психологического настроя перед зачатием. Тщательное планирование ребенка снижает вероятность рождения малыша с отклонениями в развитии, осложнений во время вынашивания, а также конфликтов в семье.

Ошибочно мнение о том, что к беременности должна готовиться только женщина. На самом деле мужское здоровье играет немаловажную роль в процессах зачатия и вынашивания. Будущей матери, перенесшей замершую беременность или выкидыш, требуется более тщательная подготовка, направленная на выяснение причин осложнений.

Расчет овуляции

Овуляцией называется процесс выхода женской половой клетки из яичника в свободную брюшную полость. Данное явление наблюдается примерно в середине менструального цикла - на 12-14 день от последнего кровотечения. Овуляция и 1-2 суток после нее - время, в которое возможно зачатие.

Для быстрого наступления беременности будущей матери следует знать дату овуляции. Женщина может воспользоваться , однако он может быть неточен.

Для расчета овуляции женщина, планирующая беременность, может ориентироваться на субъективные ощущения - увеличение объема и изменение консистенции влагалищных выделений, боли в нижней части живота, повышение либидо. Однако более достоверные результаты можно получить с помощью измерения и проведения домашних тестов.

Домашние тесты на овуляцию представляют собой полоску, определяющую концентрацию гормонов в моче. Также существуют специальные приборы, диагностирующие выход яйцеклетки в брюшную полость по составу слюны. Самым точным методом расчета овуляции является отслеживание динамики созревания фолликула на ультразвуковой аппаратуре.

Отказ от курения

Прегравидарная подготовка к беременности в обязательном порядке должна включать в себя отказ от курения. В сигаретах содержится множество вредных веществ, оказывающих негативное влияние на организм будущей матери и ребенка. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, никотин угнетает центральную нервную систему, смолы являются сильными токсинами.

Само по себе курение значительно снижает вероятность зачатия, поскольку никотин и другие вредные вещества оказывают угнетающее действие на внутренние женские органы. Злоупотребление табаком может являться причиной , вызывая бесплодие.

Курение во время беременности повышает шанс интоксикации малыша, его кислородного голодания. Данные факторы являются причиной задержки внутриутробного роста и развития и патологий нервной системы будущего ребенка. Употребление табака во время вынашивания малыша может повлечь за собой преждевременные роды.

Злоупотребление курением является причиной преждевременной отслойки плаценты, внутриутробной гибели малыша. Никотин и смолы повышают вероятность развития у ребенка астмы и патологий сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому женщине, планирующей беременность, рекомендуется заранее отказаться от сигарет. Прекращение курения даже на самых ранних сроках вынашивания не исключает возникновения патологий у плода.

Исключение алкоголя

Как и табакокурение, прием алкогольных напитков влияет на фертильность женского организма. Длительное употребление этилового спирта в больших дозах может вызывать атрофию яичников - главного органа, ответственного за наступление овуляции.

Употребление алкоголя является одним из видов зависимостей, поэтому женщине, планирующей зачатие, следует заблаговременно отказаться от него. Прием этилового спирта оказывает негативное действие на организм будущего ребенка.

Даже небольшое количество пива или сухого вина может иметь необратимые последствия. Этиловый спирт повышает вероятность отслойки плаценты и выкидыша. Также хроническое употребление алкоголя может вызывать аномалии развития у ребенка. Больше всего страдает нервная система плода - дети, чьи матери принимали спиртные напитки, отстают от сверстников в умственном развитии.

Хронический алкоголизм является причиной гипоксии плода. Она приводит к задержке внутриутробного роста и развития будущего ребенка. Также прием спиртных напитков повышает вероятность мертворождения.

Самое важное о подготовке к беременности:

Нормализация массы тела

Повышенная или пониженная масса тела может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием. Для определения нормального веса будущей матери следует подсчитать свой ИМТ (индекс массы тела). Его оптимальные значения лежат в промежутке между 18 и 25. Для расчета ИМТ следует разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Чрезмерная худоба вызывает женское бесплодие. Жировые клетки участвуют в обмене половых гормонов, при их сильном дефиците наблюдаются нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции.

Ожирение, как и недостаток веса, негативно влияет на фертильность женского организма. Повышенная масса тела нарушает синтез прогестерона, является производящим фактором синдрома поликистозных яичников. Также лишние килограммы повышают нагрузку на опорно-двигательную, мочевыделительную и сердечно-сосудистую систему матери во время беременности.

Для нормализации массы тела женщине, планирующей беременность, рекомендуется соблюдать калорийность рациона. Также в период подготовки к вынашиванию будущей матери полезно заниматься спортом. Развитая мышечная ткань благотворно влияет на течение беременности.

Прием фолиевой кислоты

Фолиевая кислота или витамин В9 является веществом, необходимым для нормального деления клеток. Ее недостаток во время беременности провоцирует дефекты нервной трубки эмбриона и другие патологии, связанные с аномальными процессами роста тканей.

Женщине, планирующей зачатие малыша, следует начать прием фолиевой кислоты за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Недостаток витамина В9 вызывает патологии и со стороны матери - анемию и нарушения работы костного мозга. Также дефицит данного вещества может спровоцировать женское бесплодие.

Прохождение гинекологического обследования

Гинекологическое обследование на этапе планирования является профилактикой различных осложнений беременности. Оно включает в себя визуальный и инструментальный осмотр на кресле, сдачу мазка из влагалища на анализы и гормональный профиль.

Подготовка после замершей беременности или выкидыша должна включать в себя поиск причин прерывания. Довольно частыми причинами являются инфекции половых органов и прогестероновая недостаточность. Оба состояния можно ликвидировать с помощью грамотной медицинской помощи.

Подготовка ко второй беременности после кесарева сечения в обязательном порядке включает в себя ультразвуковое исследование рубца на матке. Его несостоятельность может стать причиной разрыва органа на последних неделях вынашивания или во время родов.

Если женщина планирует зачатие после 40 лет, ей следует проверить состояние яичников. Довольно часто в этом возрасте наступает функциональная атрофия органа. Несостоятельность яичников является показанием для использования донорской яйцеклетки и ЭКО.

Консультация генетика

Подготовка к беременности после 30 лет должна включать в себя консультацию генетика. Данная процедура рекомендована женщинам в любом возрасте. Однако после 30-35 лет значительно повышается вероятность врожденных аномалий у будущего ребенка. Данная особенность связана с тем, что с возрастом яйцеклетки матери накапливают генетические мутации.

Специалист определяет генотип мужчины и женщины, выявляя носительство патогенных мутаций. Врач может определить вероятность появления у ребенка таких заболеваний, как тромбофилия, дальтонизм, ахондроплазия, фенилкетонурия, муковисцидоз.

Консультация генетика является обязательной для пары, имеющей в анамнезе более 2-3 выкидышей подряд. Довольно часто самопроизвольный аборт - следствие врожденных аномалий развития, несовместимых с жизнью.

Компенсация хронических заболеваний

Беременность является своеобразной проверкой организма женщины. Во время вынашивания повышается нагрузка на все системы матери. Именно поэтому для того чтобы полноценно подготовиться к беременности, будущей матери следует компенсировать хронические патологии.

Наибольшее влияние на течение беременности оказывают заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы. Особенно опасны такие патологии, как артериальная гипертензия, хроническая почечная недостаточность, ишемическая болезнь.

Также будущей матери следует максимально компенсировать имеющийся сахарный диабет. Во время беременности повышенные или пониженные концентрации глюкозы в крови оказывают негативное влияние на развитие плода.

Отказ от гормональной контрацепции

На данном этапе медицины неизвестно точное влияние оральных контрацептивов на развитие будущего ребенка. Женщине, планирующей беременность, следует заблаговременно отказаться от приема гормональных таблеток - хотя бы за один менструальный цикл.

После отмены препаратов организм женщины возвращается к самостоятельной гормональной регуляции. Данный процесс может занять несколько месяцев. На фоне отмены оральных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Это может повлечь за собой зачатие двух и более детей.

Финансовые вопросы

Воспитание ребенка - очень затратный процесс. Именно поэтому перед предполагаемым зачатием родителям рекомендуется решить все финансовые сложности и расплатиться с долгами. Супругам следует иметь «подушку безопасности» на случай непредвиденных расходов.

Психологическая подготовка

Перед зачатием будущей матери следует морально настроиться на предстоящую беременность. Процесс вынашивания может осложниться различными патологиями, женщина должна знать о них и быть готовой к их появлению.

Психологическая подготовка заключается в позитивном настрое и исключении стрессов. Отрицательные мысли будущей матери повышают шанс не неудачные попытки к зачатию. Эмоциональные стрессы и переживания могут стать причиной сбоев в менструальном цикле и отсутствия овуляции.

Сбор семейного анамнеза

Предрасположенность ко многим осложнениям вынашивания и родов может передаваться по наследству. Во время планирования зачатия женщине рекомендуется пообщаться со своими родственницами на тему беременности.

Слабость родовой деятельности, гестационная артериальная гипертензия и сахарный диабет - лишь небольшая часть патологий, имеющих генетическую предрасположенность. Будущей матери следует знать и возможных проблемах и быть готовой к их развитию.

Соблюдение диеты является одним из факторов успешного зачатия и легкой беременности. Женщине следует заранее привыкать к ограничениям в рационе, поскольку во время вынашивания ей будет сложно отказаться от любимой и вкусной еды.

Ежедневный рацион будущей матери должен включать достаточное количество белков. Их лучшими источниками являются нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, а также яйца и молочные продукты. Женщине, планирующей беременность, рекомендуется употреблять крупы, злаки, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также орехи.

Во время подготовки к зачатию будущей матери следует ограничить потребление полуфабрикатов, копченой, жирной и консервированной пищи. Также ей рекомендуется сократить количество шоколада и других сладостей в ежедневном рационе.

Прием витамина Е

Витамин Е или токоферол отвечает за созревание яйцеклеток будущей матери. Его дефицит в рационе может стать причиной бесплодия. Самое большое количество витамина Е содержится в пище животного происхождения - куриных яйцах, молоке, мясе, печени. Однако токоферол имеется и в растительной пище - подсолнечном масле, миндале, грецком орехе, рябине, шиповнике.

При сильном недостатке витамина Е женщина может обнаружить у себя различные симптомы. К ним относят сухость кожи, снижение остроты зрения, ломкость ногтей, рассеянность, пятна на коже. В таком случае будущей матери рекомендуется принимать препараты токоферола.

Поход к стоматологу

Во время беременности наблюдается ухудшение состояния зубов. Данная особенность связана с увеличением потребности в кальции и фторе, которые тратятся на рост и развитие малыша. Если у будущей матери имеется незначительный кариес, во время вынашивания возможно его резкое прогрессирование.

Также кариес и другие заболевания ротовой полости являются источником бактериальной флоры. Существует риск миграции возбудителей в другие органы, в том числе и в плодные оболочки. Возможность перемещения бактерий по организму связана со снижением иммунитета будущей матери.

В период вынашивания малыша запрещено использовать многие виды обезболивающих средств. Анальгезирующие препараты могут проникать через плаценту и оказывать негативное действие на плод. Именно поэтому предпочтительно вылечить имеющиеся заболевания зубов и десен до зачатия.

Доктор Комаровский о подготовке к беременности:

Общение с супругом

При подготовке к беременности будущим родителям рекомендуется общаться между собой о планировании ребенка. Такие разговоры укрепляют эмоциональную связь между супругами, позволяют ближе узнать друг друга. Также во время общения можно составить примерный план воспитания будущего малыша, основываясь на предпочтениях обоих родителей.

Будущей матери полезно выяснить настрой партнера по поводу малыша до зачатия. Иногда ей придется пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи, прийти с супругом к компромиссам. Решение бытовых проблем после наступления беременности может повлечь за собой ссоры и недопонимания.

Изучение специализированной литературы

Перед планируемым зачатием будущей матери рекомендуется тщательно изучить все нюансы процесса. Женщине следует ознакомиться с механизмами оплодотворения, течением беременности, предстоящими родами. Знания помогают подготовиться к вынашиванию малыша и не бояться различных проблем.

Также женщине, планирующей беременность, рекомендуется изучать книги и фильмы по воспитанию детей и уходу за ними. Будущей маме стоит заранее узнать правила кормления, мытья и пеленания малыша.

Подготовка к беременности для мужчин

Процессы зачатия и вынашивания зависят не только от женщины, но и от ее партнера. На качество мужской семенной жидкости влияет множество факторов - питание, курение, прием алкоголя, стрессы, физические нагрузки. Для выявления патологий репродуктивной сферы супругу рекомендуется сдать спермограмму. Данный анализ покажет качество и количество мужских половых клеток.

Сперматозоиды обновляются за 2-3 месяца, именно поэтому мужчине следует вести здоровый образ жизни до предполагаемого зачатия. Для улучшения качества семенной жидкости рекомендуется сбалансированно питаться, исключить алкоголь и курение.

Также мужчинам не стоит посещать бани и сауны и принимать горячие ванны. Высокая температура провоцирует гибель сперматозоидов. Для улучшения качества семенной жидкости мужчине рекомендуется применять витаминные комплексы Спематон или Прегнотон.

Будущему отцу следует сдать анализы на половые инфекции. Некоторые из них могут иметь скрытное течение и не передаваться женщине. Однако во время беременности иммунитет матери снижается, из-за чего повышается вероятность заражения.

Согласно статистическим данным, серьезной подготовкой к зачатию занимаются от силы 10% будущих родителей, в то время как к подготовкой к родам – 20%. А между тем, правильная и взвешенная подготовка к зачатию очень важна - как для здоровья будущей мамы, так и для здоровья будущего малыша. Наиболее важные факторы, которые необходимо учитывать при планировании беременности: возраст будущих родителей, их резус-фактор и группы крови, наличие/отсутствие наследственных и приобретенных заболеваний, образ жизни и наличие/отсутствие вредных привычек, качество питания, способы контрацепции, предшествующие зачатию и др.

В процессе подготовки к зачатию необходимо обратить внимание на все эти факторы, если Вы хотите здорового ребенка и наступления счастливого материнства. И, конечно же, посещение врачей (в частности, гинеколога, стоматолога и генетика) и сдача всех анализов (Вами и Вашим супругом) является необходимым условием для правильной подготовки к зачатию.

Возраст будущих родителей

Дело в том, что бывает так, что у внешне абсолютно здоровых родителей рождается больной ребенок: либо с какими-то наследственными заболеваниями, либо с врожденными проблемами. Необходимо заметить, что чаще такое случается с уже не молодыми родителями – в частности, если женщина старше 35 лет. И вообще, чем старше будущая мать – тем больше вероятность рождения больного ребенка и проявления у него различных заболеваний, имеющихся у родителей. Конечно, это совсем не обязательно, но если Вы понимаете, что попадаете в группу риска, необходимо как можно больше консультироваться с врачом, чтобы предупредить возможные заболевания Вашего будущего ребенка. Ведь даже у самых здоровых людей может быть болезненный ген (особенно в более старшем возрасте), который сможет определить только специальное генетическое исследование.

Группа крови и резус-фактор

После определения резус-фактора и группы крови в паспорт желательно поставить штамп с этими данными. Если окажется, что у Вас резус-фактор положительный, а у мужа отрицательный – в этом нет ничего страшного, Вы спокойно можете планировать ребенка. Если же окажется обратная ситуация: у Вас резус отрицательный, а у мужа положительный – во время беременности может возникнуть резус-конфликт, в результате чего у плода возможны иммунные осложнения (например, гемолитическая болезнь новорожденных и т.д.). Но не думайте, что даже в такой ситуации нет выхода: если окажется так, что у Вас отрицательный резус, а у мужа – положительный, вы можете планировать ребенка, но перед зачатием Вам должны будут ввести антирезус-гамма-глобулин.

Именно поэтому до беременности также необходимо сдать анализ на антитела к резус-фактору, особенно если Вы переносили хирургическую операцию (даже удаление аппендикса или аборт), Вам делали переливание крови или планируется не первая Ваша беременность. В этих случаях велика вероятность образования в крови специфических антител, которые необходимо выявить до беременности.

Наличие/отсутствие наследственных и приобретенных заболеваний

Как уже было сказано, перед зачатием необходимо сдать анализы на все возможные инфекции и хронические заболевания, которые без анализов не так просто распознать: например, уреаплазмоз и хламидиоз. Если у вас обнаружили какое-либо из этих заболеваний – его необходимо вылечить заранее, чтобы организм успел восстановиться до зачатия – ведь препараты, которыми лечатся эти заболевания отнюдь не безопасны. Другие хронические заболевания также необходимо пролечить задолго до зачатия – и только в этом случае вероятность успешного зачатия и рождения здорового ребенка становится максимально высокой.
Самые частые очаги хронической инфекции - зубы, носоглотка, влагалище и кишечник будущей матери. Поэтому до зачатия нужно посетить стоматолога, лора, гинеколога, пролечиться от заболеваний и стараться не допускать незадолго до зачатия и во время беременности даже банального ОРЗ – ведь любой стресс для организма будет отрицательно сказываться на ребенке.

Если же у Вас или Вашего супруга есть заболевания, не связанные с деторождением: заболевания внутренних органов (почек, печени, сердца и т.д.), онкологические или эндокринные заболевания – вам необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом по вашему заболеванию, чтобы он назначил Вам обследование и определил степень развития болезни. После этого врач сможет назначить Вам правильное лечение и подготовку к зачатию, чтобы снизить риск проявления различных заболеваний у вашего будущего ребенка и устранить факторы риска невынашивания беременности.

Помимо всего этого, до беременности будущая мама должна сделать все необходимые профилактические прививки: противостолбнячную, против гриппа, кори или краснухи. Причем эти прививки нужно делать не позже, чем за 3 месяца до зачатия – а в лучшем случае, за полгода.

Образ жизни и наличие/отсутствие вредных привычек

Образ жизни нужно начать менять примерно за год до предполагаемого зачатия. Прежде всего, откажитесь от курения, чрезмерного употребления кофе и алкоголя, а тем более от наркотиков, если Вы их когда-то употребляли. Причем, то же самое должен сделать и Ваш муж. Если сразу бросить вредные привычки сложно, отказывайтесь от них постепенно – но помните, что примерно за полгода до предполагаемого зачатия вредные привычки должны быть исключены из Вашей жизни (в крайнем случае, за 3 месяца).

Дело в том, что сигареты и алкоголь отрицательно влияют на сперматогенез у мужчин и на внутриутробное развитие плода у женщин. Поэтому у родителей, ведущих нездоровый образ жизни, велика вероятность рождения детей с проблемами в психике и патологиями физического здоровья.

Кроме того, примерно за 2,5-3 месяца до предполагаемого зачатия будущему отцу нужно отказаться от рентгеновских обследований, так как излучение отрицательно влияет на сперматогенез. По той же причине нельзя перегревать яички – то есть не носить тесные джинсы, не посещать баню и не работать в горячем цеху. Также будущие родители, по мере возможности, должны стараться не подвергать себя различным видам излучения, воздействию химикатов, употреблению запрещенных лекарств и воздействую очень горячих ванн.

Нелишним будет начать заниматься физическими упражнениями. Изнурять себя многочасовыми тренировками совсем необязательно, но сделать легкую пробежку в парке иди другом месте, где нет скопления выхлопных газов, или позаниматься легким фитнесом дома вполне возможно. А главное, разумная физическая нагрузка положительно влияет на возможность зачатия и успех родов. Особенно полезны для будущей мамы будут упражнения для мышц живота, пресса, бедер и груди.

Для женщины, которая собирается забеременеть, очень важен здоровый сон. Около трети суток она должна спать, а перед сном будущей маме желательно гулять где-нибудь, где много зеленых насаждений и нет выхлопных газов.

И, конечно, очень важным фактором является душевное спокойствие будущей мамы, ведь любой стресс может отразиться на Вас или Вашем будущем малыше.

Качество питания

Стоит помнить, что правильное питание важно не только во время беременности, но и до зачатия. Именно в результате правильного питания плод будет иметь возможность получать необходимые вещества с самого начала беременности, когда происходит формирование внутренних органов у плода. А отсутствие правильного питания – одна из самых распространенных причин выкидышей.

Прежде всего, необходимо исключить из своего рациона (причем до зачатия желательно обоим родителям) все полуфабрикаты, консервированную и острую пищу, химические приправы, копчености и жирную пищу. В рационе должно присутствовать как можно больше свежих овощей, фруктов, натуральной пищи и соков, молочных продуктов. Приемов пищи должно быть 4-5 в день, а перекусы на ходу всухомятку желательно исключить.

Примерно за 3 месяца до зачатия и в первые 3 месяца беременности женщине необходимо начать придерживаться такой схемы питания, а также принимать витамины для беременных, самым важным среди которых является фолиевая кислота. Кроме того, нужно есть продукты, в которых содержится этот витамин:: свежую зелень (но ограничивать употребление петрушки), капусту, свеклу, морковь, картофель (с кожурой), горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки, орехи. Нужно также есть мясо (желательно отварное), различные содержащие белок продукты. Правда, избыток печени в рационе нежелателен для будущего ребенка, потому что в ней слишком много витамина А. Если Вы вегетарианка – менять свои привычки и срочно начинать есть мясо не надо. Если Вы получаете достаточно растительного белка – у Вас не должно быть проблем с зачатием и беременностью.

Способы контрацепции, предшествующие зачатию

Если Вы пользовались противозачаточными таблетками до того, как решили зачать ребенка, отказаться от такого способа контрацепции необходимо не позднее, чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Причин для этого несколько. Прежде всего, если Вы решите забеременеть сразу после отмены гормональных контрацептивов, у Вас увеличится вероятность рождения двойни. Дело в том, что после резкой отмены противозачаточных таблеток первое время из яичников начинают выходить не одна, а две яйцеклетки. Поэтому, если Вы не жаждете родить двойню – лучше на несколько месяцев перед зачатием сменить таблетки на презервативы.

Вторая причина такой ранней отмены гормональных контрацептивов в том, что в течение некоторого времени в организме остаются следы их веществ, которые мешают всасыванию организмом витамина С, магния, фолиевой кислоты и увеличивают всасывание витамина А.

Итак, если Вы всё же решились зачать ребенка, ради чего согласны отказаться от сигарет, кофе по утрам и пачки чипсов на ходу вместо обеда – значит, Вас можно только поздравить. Ведь Вы на самом деле уже готовы к появлению ребенка. Если же у Вас остались какие-то страхи и невыясненные вопросы – это не должно стать для Вас большой проблемой. В современном мире существует огромное количество книг, пособий, журналов, Интернет-статей и клиник (частных и государственных), куда Вы можете обратиться за помощью. Информации по планированию, беременности и родам сейчас очень много, главное – иметь желание потратить время и разобраться в ней!