Оказывается, не всякий калорийный продукт будет способствовать усиленному набору веса - при соблюдении определенных правил с его помощью можно даже похудеть!

С вопросом, можно ли потолстеть от меда, сталкиваются многие. Еще в детстве родители наверняка делали бутерброды с этой вкусностью, чтобы детки поправлялись. Ведь продукт пчеловодства считается высококалорийным.

Но некоторые утверждают, что потолстеть при употреблении сладкого пчелопродукта невозможно, ведь он способствует похудению. Многие диетические системы рекомендуют употреблять мед вместо сахара. Правда это или очередной миф, окружающий этот популярный продукт?

Мед очень быстро и почти в полном объеме усваивается организмом. Калорийность его высока.

К примеру, майский продукт имеет показатель калорийности 305 ккал, акациевый – 335 ккал, липовый – 325 ккал. В среднем 100 грамм этого вкусного и полезного вещества содержит около 310 ккал.

Это позволяет утверждать, что высокая калорийность – вовсе не миф. Но это не отвечает на вопрос, поправляются ли от меда. Дело в том, что он содержит фруктозу, от которой потолстеть сложнее, чем от обыкновенного сахара. У сахара отметка калорийности достигает 388 ккал на 100 грамм.

Кроме того, мед содержит массу полезных веществ, которые отсутствуют в сахаре. Не зря его назначают заменителем сахара, который разрешается в ограниченных количествах употреблять даже при сахарном диабете.

Фруктоза и глюкоза, содержащиеся в меде, являются строительным материалом подкожной жировой клетчатки. Значит – могут отложиться лишними сантиметрами на талии и бедрах. Но эта неприятность произойдет только в случае чрезмерного потребления сладкого пчелиного лакомства.

От чего зависит действие меда на организм

Поправляется или нет человек от употребления этого пчелопродукта, зависит и от ряда иных факторов.

Во-первых, играет роль восприимчивость организма к сладкому, индивидуальные особенности. Любители поесть отмечают, что после употребления продукта происходит повышение аппетита.

Но диетологами рекомендуется пить чай с этой сладостью и имбирем , который отлично сжигает жиры. В этот напиток добавлять мед следует в минимальном количестве – не более маленькой ложки на стакан. Здесь играет роль «сжигатель» жира – имбирь, который в сочетании с медом улучшаем обмен веществ и способствует похудению.

Другие эффективные способы похудения также часто включают в свой состав этот продукт пчеловодства. Например, лимонная вода с медом , которая принимается утром натощак. Можно для аромата добавить еще молотую корицу .

Как мед способствует похудению

Действие меда на снижение веса объясняется просто — он способствует очищению организма от шлаков и токсинов, нормализации работы ЖКТ. В народе его считают натуральным слабительным средством.

Кроме того, этот продукт имеет свойство «разбивать» клетки жира и удалять их. Норма для взрослого человека – 25-100 грамм лакомства в сутки.

Но употреблять мед правильно– это не единственная хитрость. Следует следить за рационом. Если совместно в меню включать кондитерские изделия, выпечку, крахмалсодержащие продукты, то ни о каком положительном эффекте и речи быть не может. Для похудения совмещать примем можно только со свежими овощами и фруктами.

Еще одно привлекательное свойство пчелиного продукта – он насыщает организм углеводами и снижает тягу к вредным сладостям. Это позволяет легче отказаться от изделий с сахаром: конфет, булочек или печенья. Кроме того, в отличие от кондитерских изделий, меда сложно съесть много.

Мед позволяет повысить физическую активность и настроение, он дает энергию и силы, избавляет от хронической усталости, позволяет бороться со стрессами, повышает настроение.

Стимулирует физическую активность. Поэтому рекомендован для диетического питания спортсменов.

А после сладостей больше всего хочется полежать, что и способствует отложению жиров по бокам.

Толстеют ли от меда – мнение врачей-диетологов

Специалисты неоднозначны в своих отзывах о влиянии меда на появление лишнего веса. Одни говорят, что большое содержание фруктозы препятствует накоплению жира, другие утверждают обратное. Он повышает аппетит, что приводит к перееданиям, и это влечет увеличение жировых отложений.

Таким образом, от меда поправиться можно, считают специалисты, но если употреблять его много! В иных случаях он эффективно используется как натуральный и полезный заменитель сахара.

Каково влияние на вес мед имеет в действительности

Решая проблему, можно ли поправиться от меда, следует учитывать все факторы. Набрать вес можно легко, стоит только есть его без ограничения и вдобавок не отказывать себе в других сладостях. А также вести сидячий образ жизни, мало двигаться.

При этом стоит понимать, что роль меда в данном случае незначительна. Эффективность медовой диеты доказана, но результат не будет быстрым.

Подводя итоги, можно сказать, что умеренное употребление этого продукта пчеловодства приносит только пользу! Он благоприятно влияет на организм, хорошо усваивается, после его приема еще долго не хочется сладостей.

Небольшое потребление в день не только не способствует увеличению веса, но и помогает снизить его. Для этих целей могут использоваться и другие методы воздействия: медовые обертывания, чаи и настои с добавлением этой сладости, массажи.

Осторожно: поддельный продукт

Стоит учесть важный момент: используется только натуральный продукт! Приобретение подделки грозит здоровью человека. Если в него добавлен сахар, толку не будет.

Но можно еще больше пострадать, если купить откровенную подделку. В ней содержится голая фруктоза, а полезных веществ вообще нет. Также стоит понимать, что настоящий дикий мед, не переработанный, купить в магазине вряд ли получится. Приобретать его следует только у проверенных поставщиков.

Ну что, девочки, худеем правильно и сладко?! Делимся с коллегами своими наблюдениями, рецептами диет и хвастаемся результатами!
И вот вам первый повод посмеяться над проблемой. Девушка рассказывает, что сидит сразу на двух диетах, так как на одной не наедается. Поднимаем настроение и пишем в комментариях!!!

Постоянно ускоряющийся темп жизни заставляет человека всегда быть в тонусе. Подспорьем в этом является спорт и правильное питание, неотъемлемой частью которого является мед.

Существует много сортов меда : акациевый, мятный, липовый, малиновый, вересковый, каштановый, гречишный, клеверный и др. Он также различается и по окраске. Бывает светлым, умеренно окрашенным и темным. Его цвет зависит от вида растений, с которого пчелами был собран нектар. Наиболее полезен продукт темной окраски, т. к. в нем содержится больше минералов и др. полезных веществ.

Мед издавна использовался наряду с др. продуктами пчеловодства (прополисом, пергой, маточным молочком, воском) не только на Руси, но и в восточных странах как средство народной медицины при лечении различных заболеваний. Популярность этого продукта нашла отражение в фольклорных произведениях разных народов мира.

Целебные свойства натурального пчелиного меда высоко ценятся и в настоящее время. Химический состав его богат минеральными веществами, различными микроэлементами, витаминами группы В (фолиевой, никотиновой и пантотеновой кислотами, тиамином, биотином, рибофлавином и пиродоксином), провитамином А, витаминами С и РР, эфирными маслами, которые улучшают питание тканей и ускоряют их регенерацию, поддерживают состояние кровеносных сосудов в норме и существенно повышают устойчивость организма к инфекциям. Ферменты (диастаза, каталаза, амилаза, фосфатаза, липаза), входящие в состав натурального пчелиного меда, оказывают антибактериальное воздействие, а фитонциды останавливают рост болезнетворных бактерий и микроорганизмов. Благодаря обилию химических веществ мед обладает противовоспалительными свойствами, участвует в усилении обмена веществ, оказывает тонизирующее действие на организм человека.

• Пчелиный мёд полезен при анемии, благотворно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта, стимулирует деятельность почек, печени, эффективен при лечении сердечнососудистых заболеваний. Он укрепляет центральную нервную систему, нормализует сон, стимулирует защитные силы организма, поэтому врачи рекомендуют его людям с ослабленным здоровьем, детям и пожилым людям.
• Для поддержания нормальной жизнедеятельности и работоспособности нашего организма необходима энергия, источником которой служит пища. Большое содержание в меде глюкозы и фруктозы обеспечивает нас этой энергией. Наличие в продукте этих веществ делает его незаменимым при инфекционном гепатите и даже циррозе печени, повышая запасы гликогена, улучшая процессы тканевого обмена.
• Помимо этого натуральный мед может использоваться как средство ухода за телом в составе косметических масок и пилингов, т. к. калий и магний, содержащийся в нем, поддерживают молодость кожи, препятствуя преждевременному старению. Кроме этого мед смягчает кожу, устраняет ее сухость и шелушение, повышая тонус.

Калорийность меда

Несмотря на свои полезные свойства, мед является калорийным продуктом. Калорийность колеблется от 302 до 415 ккал в зависимости от его сорта: светлые содержат меньше калорий, чем темные. При этом питательность меда превышает питательность отварной рыбы или мяса (для сравнения калорийность 100-граммового кусочка отварной скумбрии равна 211 ккал, а говядины - 218 ккал).

Читайте также:

• Чем полезен мёд утром натощак? Может ли он нанести вред организму?

Большое содержание глюкозы и фруктозы (около 80 процентов) в меде при его чрезмерном употреблении может способствовать развитию ожирения. Поступившая в организм глюкоза попадает в печень, где перерабатывается и распределяется в зависимости от нужд самого организма. Для чего нам нужна глюкоза? Она используется для моментального насыщения крови с целью обеспечения энергией протекающих в настоящее время процессов, в синтезе гликогена, необходимого для осуществления мышечной деятельности, и в синтезе жиров, если она не нужна для двух вышеназванных процессов. Таким образом, при регулярном переедании глюкоза превращается в трудно расходуемый жир, который откладывается в теле «на черный день».

Если мед настолько калориен и насыщен сахарами, сразу возникает вопрос: поправляются ли от меда? Как есть его, чтобы не поправиться? Сохранить вес в норме поможет умеренность. Оптимальное количество продукта, которое можно съесть в сутки, составляет приблизительно 100 г. для взрослых людей и около 40-50 г. для детей. Люди, которые интенсивно занимаются спортом, могут употреблять до 200 г. меда на протяжении суток.

Мед - полезное и вкусное лакомство, которое будет не лишним в рационе любого человека вне зависимости от возраста. Ограничить потребление продукта придется лишь людям с индивидуальной непереносимостью. Калорийность меда достаточно высока. Если Вы страдаете избыточным весом, включайте этот продукт в меню небольшими порциями. В умеренных количествах он не повредит Вашей фигуре.

Мёд - это всеми любимое лакомство, о свойствах которого существует немало мифов. Некоторые склонны полагать, что его употребление может привести к избыточному набору веса либо повышению уровня сахара в крови. Так ли это на самом деле - мы расскажем в нашей статье и попробуем понять, можно ли от мёда поправиться, если есть его каждый день. Кроме этого поговорим о распространенных мифах об этом продукте и полезных рецептах чая.

Польза мёда для здоровья и похудения

Благодаря своему составу, мёд является незаменимым продуктом в рационе здорового человека.

Что входит в состав мёда?

Именно совокупность указанных компонентов придает мёду сладость и полезные свойства:

1. Большая часть в составе принадлежит фруктозе - почти 45%;
2. Глюкозе принадлежит 35%;
3. Мёд на 20% состоит из воды;
4. Остальные компоненты - это полезные витамины и минералы (магний, кальций, витамин С, цинк и йод, а также витамины группы В).

Положительное влияние мёда на организм

Несмотря на свою высокую калорийность, мёд прекрасно справляется со снижением веса. Специалистами, проводившими исследования было доказано, что люди, употребляющие при диете мёд, теряли вес гораздо быстрее чем те, кто избегал этого продукта. Это происходило благодаря желчегонным функциям мёда. Другие же его очевидные плюсы описаны ниже.

1. Употребление мёда позволяет нормализовать работу кишечника;
2. Способствует выведению шлаков и токсинов из организма;
3. Чай с мёдом и лимоном успокаивает и снимает усталость, улучшает настроение и помогает справиться со стрессом;
4. Мёд отлично справляется с простудными заболеваниями;
5. Широко используется в косметических целях, благодаря своим свойствам улучшать состояние кожи и способствовать её регенерации;
6. Мёд улучшает мозговую деятельность и способствует развитию умственных способностей;
7. Организм насыщается углеводами, что приводит к снижению тяги к сладкому.

Мед: при потреблении в больших количествах может вызвать набор лишнего веса, если же принимать пчелиный продукт разумными порциями или в составе напитков, то он напротив способствует похудению и гармонично вписывается в режим диет

Мифы вокруг полезных свойств мёда

Очевидно, что плюсов в данном продукте очень много. Мёд отлично заменяет сахар и помогает утолить желание съесть что-нибудь сладкое. Но иногда мёду приписывают слишком чудодейственные свойства

Мёд провоцирует набор лишнего веса

Отчасти этот миф оправдан: мёд достаточно калорийный продукт, в 100 г которого содержится треть суточной дозы калорий. Но употребление мёда не является главенствующим фактором в наборе веса, скорее наоборот. Ожирение появляется в результате употребления мёда в совокупности наличия в рационе хлебобулочных изделий, жареного, солёного, острого. Для похудения желательно всё вредное исключить и больше пить молочных продуктов и есть свежих фруктов.

Мед как единственный способ похудения

Это, конечно, совсем не так. Сейчас достаточно способов похудеть, мёд - не единственный метод снизить вес. Его неоспоримое достоинство в том, как уже было сказано, что он прекрасно справляется с функцией очищения организма и выведения шлаков, и, как дополнение, снижает потребность в сладком. Это и ведет к тому, что есть хочется меньше, настроение от этого лучше, а вес теряется. Можно ли от мёда поправиться? Да, если есть его каждый день, нерегулярно и сверх меры, из-за переизбытка глюкозы в организме последняя трансформируется в жир. Кроме того, малоподвижный образ жизни усугубит проблему, и потеря веса будет еще более затруднительна.

Медовые обёртывания избавляют от целлюлита

Начнём с того, что мёд можно потреблять не только внутрь, но и использовать в косметических целях. Довольно известной и популярной процедурой в салонах являются обёртывания с мёдом. Эффект действительно есть благодаря согревающему эффекту, но данный косметический приём подходит далеко не всем. Обёртывания противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также девушкам с проблемами кожи.

Похудение с помощью мёда

Существует немало медовых диет, помогающих держать свою фигуру стройной. Все они работают вкупе со спортивными нагрузками и правильным питанием.

Как в любой диете, употребляя мёд в качестве средства для похудения, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Отказаться от продуктов, содержащих крахмал (картофель, макаронные изделия, рис, пшено, белый хлеб);
2. Включить в рацион кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, ряженка);
3. Больше есть свежих овощей и фруктов с витамином А.

Медовая диета предполагает наличие разгрузочных дней, когда рекомендовано употреблять овощи и фрукты и пить только воду, исключив крепкие напитки (чай, кофе, алкоголь).

Рецепты напитков с мёдом для похудения

Ниже представлены простые и полезные рецепты напитков, в составе которых присутствует мёд.

Диетический чай с имбирем и медом

Для этого напитка подойдет свежий имбирь и чайная ложка мёда. Имбирь натереть и разбавить кипятком, затем добавить мёд. Для усиления эффекта можно бросить в чай лимон. Этот напиток можно пить в течение дня по стакану каждые 2-3 часа.

Чай с малиной и медом для похудения

Смешать в равных пропорциях малину, мать-и-мачеху, залить горячей водой, дать постоять 20 минут и пить, заедая медом. Такой напиток хорошо подойдет на сон, прекрасно успокаивает и расслабляет.

Напиток с мёдом и корицей для стройной фигуры

Можно просто залить столовую ложку мёда кипяченой водой и добавить молотую корицу. Для усиления потогонного эффекта добавить чайную ложку куркумы.

Несмотря на очевидные полезные свойства мёда важно понимать, что подходит он не всем. Не рекомендуется его употребление лицам с сахарным диабетом и тем, у кого наблюдается аллергия на него. Детям его можно, но до 2 лет желательно вводить его постепенно и в малых пропорциях.

Калорийность меда намного превышает сахар. В придачу он не содержит клетчатки, а, значит, усваивается на все 100%. Из этого следует вполне закономерный ответ на вопрос о том, толстеют ли от меда. Толстеют! Но только если не следовать простым правилам употребления этого высокопитательного и вкусного лакомства.

Можно ли поправиться от меда?

Несмотря на высокую калорийность, существуют всевозможные медовые диеты, и многие люди с успехом ими пользуются. Так как же правильно ответить на наш вопрос? От меда толстеют или же худеют? Чтобы разобраться в этом, рассмотрим причины набора лишних килограммов. Основные из них, это:

• переедание;
• употребление в пищу высококалорийных продуктов;
• малоподвижный образ жизни.

Если разобраться, то поправиться можно от любого продукта, имеющего, хоть какие-либо калории, если поедать его в огромных количествах. Мед же настолько высококалорийный, что для того чтобы превысить дневную норму килокалорий его потребуется совсем немного – чуть больше 100 г. Для сравнения, в одной чайной ложке без верха содержится 8 г меда. Значит, в день можно съедать не более 12 таких ложек. Превышение чревато набором лишних килограммов.

Высокая калорийность пищи – наиболее распространенная причина излишнего веса. Однако несмотря на то, что мед более чем в 2 раза превышает сахар по количеству калорий, он все же не самый вредный в этом плане продукт. В 100 г шоколада содержится 500 ккал, а в таком же количестве пчелиного лакомства всего лишь 328 ккал.

Внимание! Несмотря на то, что мед — один из самых высококалорийных продуктов, если его употреблять в разумных количествах, то он не только не будет способствовать набору лишнего веса, но и поможет избавиться от ненужных килограммов.

Сидячий образ жизни – еще один фактор, предрасполагающий к полноте. При недостаточном движении кровь течет медленно, расхода энергии практически не происходит, а, следовательно – обмен веществ замедляется. Мед же, как известно, его ускоряет, а, значит, способствует сжиганию лишних килограммов.

Итак, чтобы ответить на вопрос – толстеют ли от меда, суммируем все вышеперечисленное:

• мед ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию жировых запасов;
• его калорийность сильно преувеличена, существуют сладости, куда более вредные в этом плане;
• при умеренном потреблении этого продукта, он без остатка расходуется организмом на повседневные нужды и на долю жира не достается ни калории.

Ответ на вопрос, можно ли потолстеть от меда? Становится очевидным. Можно. Если кушать его в больших количествах.

Совет! Проконтролировать количество употребляемого в пищу продукта, можно заранее отмерив нужный объем. В этом случае превысить его будет затруднительно.

Как остаться стройным, употребляя в пищу мед?

Частично на этот вопрос мы уже ответили – соблюдать меру. Однако, имеются еще кое-какие нюансы, влияющие на степень риска пополнеть, при употреблении меда в пищу.

Вот основные предрасполагающие факторы:

1. Нагрев меда свыше 50 0 С, снижающий его ценность и полезность для организма.
2. Употребление высококалорийных сортов.
3. Одновременный прием других углеводов – хлеба, сладкой выпечки, конфет и шоколада.
4. Повышение аппетита, при употреблении меда, которое, в свою очередь, может вызвать переедание и ожирение.

Остаться стройным, несмотря на все эти факторы, поможет строгий контроль рациона питания и соблюдение условий правильного хранения меда. Узнать о том, как именно и в течение какого времени хранится этот целебный продукт, вы сможете из статьи про .

Это интересно! Помимо медовых диет для похудения применяются всевозможные аппликации и обертывания из этого полезного продукта. Их действие основано на разогревающем эффекте, который проявляется при соприкосновении кожи с медом.

Основные правила медовых диет

Медовые диеты основаны на принципе быстрой усвояемости «правильных» углеводов – глюкозы и фруктозы.

Основные правила для большинства из них одинаковы и содержат следующие пункты:

1. Отказ от крахмалосодержащей пищи.
2. Обязательное включение в рацион питания молочных и кисломолочных продуктов.
3. Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием витамина А и клетчатки.

Крахмал способен вступать в реакцию с медом, снижая тем самым какую-то часть его полезных свойств. Поэтому его исключают из рациона.

Молочные продукты помогают меду лучше усваиваться, улучшая проницаемость стенок кишечника.

Витамин А способствует расщеплению жировых клеток, а клетчатка помогает организму избавиться от всего лишнего.

Совет! Чтобы закрепить эффект медовой диеты, рекомендуется устраивать разгрузочные дни с участием фруктов, содержащих высокий процент клетчатки.

Интересную информацию о том, как правильно употреблять мед, можно посмотреть в этом видео:

Все материалы на сайте сайт представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

У людей, стремящихся похудеть, мнения на счет употребления меда расходятся. Одни видят в нем табу для себя, утверждая, что продукт - достаточно калорийный. Другие видят спасение от лишнего веса в способности меда ускорять метаболизм. Сегодня мы постараемся ответить на главный вопрос, который Вас волнует: можно ли потолстеть от меда?

Калорийность и энергетическая ценность

Чтобы выяснить, толстеют ли от меда, первым делом необходимо ознакомиться с таблицей энергетической ценности продукта (на 100 грамм):

• углеводы - 18 г (30% от дневной нормы)
• белки - 0,8 г (1% от дневной нормы)
• жиры - 0 г
• вода - 17,5 г (0,7% от дневной нормы)

Калорийность натурального продукта и ответ на вопрос, поправляются ли от меда, зависит от конкретного сорта. К примеру, самым диетическим считается акациевый мед - в 100 граммах содержится около 300 ккал. В цветочном, липовом и гречишном сортах - от 305 до 320 ккал. А наиболее калорийными считаются рапсовый и подсолнечный мед - около 320-330 ккал в 100 граммах.

В зависимости от выбранного сорта, энергетическая ценность натурального продукта может быть от 1200 до 1300 кДж. Это - около 15-20% от суточной нормы для взрослого человека. Для сравнения, энергетическая ценность свинины, говядины и молока - ниже. Это делает натуральный мед очень питательным продуктом, способствующим наращиванию мышечной массы.

Чтобы понять, можно ли поправиться от меда, Вам стоит узнать, что это один из немногих продуктов в природе, который на 100% усваивается организмом. Для сравнения, у молока этот показатель 90%, а у мяса - 95%.

Статья в тему : Калорийность меда: считаем вместе!

Польза меда для пищеварения

Можно ли поправиться от меда? Довольно высокая калорийность продукта компенсируется его положительным воздействием на работу ЖКТ:

• способствует усвояемости продуктов
• снижает кислотность желудка
• нормализует микрофлору кишечника
• ускоряет обмен веществ
• снижает уровень холестерина
• устраняет вздутие и колики
• стимулирует выработку желчи, сжигающей жировые клетки
• является профилактикой запоров и диареи

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки "Свій мед":

Мед vs сахар

Мед и сахар - давние конкуренты в мире сладостей. Но, если говорить об их калорийности, то правильный выбор очевиден. В 100 граммах пчелиного десерта содержится от 300 до 330 ккал. В том же количестве сахара - от 380 до 390 ккал.

Интересный факт : для сравнения, чашка чая с медом обеспечит Вам от 29 до 36 ккал. А та же самая порция напитка, подслащенного сахаром - от 35 до 66 ккал. Разница почти в два раза! Так толстеют ли от меда с чаем? Маловероятно.

Статья в тему : Медовая диета или Сладкое похудение

Кроме того, пчелопродукт является ценным источником витаминов - его употребление очень полезно для здоровья. В то время, как сахар не просто так прозвали “сладкой смертью”. Употребляемый регулярно, он лишает организм витаминов группы В и кальция, повышает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы, способствует старению, а также ухудшению состояния кожи и зубов.

Сколько можно съедать?

Полнеют ли от меда при его калорийности? Сам по себе натуральный продукт практически не влияет на изменения в весе, если не превышать суточную норму:

• максимально возможная доза - 100 грамм
• оптимальная доза - 1-2 столовых ложки
• диетическая доза - 1 чайная ложка

Если Вы стремитесь похудеть - не стоит съедать более 1 чайной ложки в день. Кроме того, рекомендуется кушать продукт не в чистом виде, а растворять в стакане воды.

Толстеют от меда или нет, если съедать 1-2 столовых ложки в день? Нет, подобное количество сладостей не скажется на Вашем весе.

Если съедать ежедневно по 100 грамм - от меда можно поправиться. Но не рекомендуется превышать установленную норму. Это может отрицательно сказаться на Вашей системе пищеварения.

Чтобы добиться максимума пользы натурального продукта и не набирать лишний вес, мед рекомендуется употреблять натощак. Он помогает подготовить желудок и кишечник к приему пищи, упрощая дальнейшее ее усваивание организмом.

Статья в тему : Чем полезен мед утром натощак?

Люди, которые от меда толстеют - как правило, ведут неверный образ жизни и проблема совсем не в сладостях. Вот несколько правил, которые помогут сбросить лишний вес:

• не превышать максимальную потребность в калориях (для людей, ведущих сидячий образ жизни 2000-2500 ккал, для умеренно активных - 2500-3000 ккал)
• не делать больших перерывов в приемах пищи
• исключить из рациона жирное, жареное и мучное
• употреблять овощи без содержания крахмала
• дополнить рацион молочными и кисломолочными продуктами
• ежедневно выпивать свежевыжатые соки

Можно ли поправиться от меда натурального, если употреблять его в чистом виде? Независимо от того, как Вы кушаете мед - ложками вприкуску, добавляете в блюда или растворяете в напитках - он не повлияет на колебания веса. Но наиболее эффективным для похудения считается специальный напиток:

В стакане дистиллированной воды или теплого чая развести 1 чайную ложку меда. Добавить дольку лимона, предварительно выжатого, кусочек свежего корня имбиря и щепотку корицы. Перемешать.

Выпивать такой напиток следует 1-2 раза в день - натощак. Это позволит ускорить метаболизм и активирует процесс сжигания жировых клеток.

Статьи в тему :

Можно ли набрать вес от мёда?

От меда можно потолстеть, если такова Ваша цель. Чтобы набрать вес и нарастить мышечную массу, Вам нужно включить в рацион небольшое количество жиров (в пчелопродукте они отсутствуют), а также увеличить долю белков. Наиболее эффективными будут следующие блюда:

• 100 г творога (до 3% жирности) смешать с 2 чайными ложками меда. При желании, можно заправить небольшим количеством кефира, молока или нежирной сметаны, а также дополнить фруктами. Употреблять на завтрак или ужин.
• По 50 г чернослива, кураги и фиников пропустить через мясорубку. 100 г грецких орехов измельчить и добавить к смеси из сухофруктов. Залить 100-150 г меда. Употреблять по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи.
• Сварить гречку или овсянку на молоке (до 3% жирности). Заправить 2 чайными ложками меда. При желании, дополнить измельченным бананом.

Статьи в тему :

Можно поправиться от меда, если дополнить свой рацион “белковыми” ингредиентами: мясом, рыбой, яйцами. Кроме того, рекомендуется употреблять больше молочных и кисломолочных продуктов. Мед, в свою очередь, станет хорошим источником легкоусваиваемых углеводов.

Источник

Википедия : Мед

Видео "Битва диет: медовая против цветочной"