Иногда, после завершения какого-нибудь дела, мы чувствуем себя не удовлетворенными, а совершенно наоборот — угнетенными и подавленными. Подчас что-то идет не так, как мы ожидаем, и этому может быть множество причин. И все же одна из самых главных — нереалистичные ожидания.

Они могут взяться откуда угодно. Но чаще всего они приходят извне — от других людей, например. Это мешает нам адекватно воспринимать результаты своей деятельности, а значит, и наслаждаться ими. Как можно этого избежать, читаем дальше:

1. Сосредоточьтесь на действиях, а не результатах

Нацеленность только на результат — самый верный способ впасть в депрессию. Ведь результаты — это то, на что мы с вами никак не сможем повлиять.

Нужно заострить внимание прежде всего на ваших действиях, ведь это то, чем управляете только вы и никто другой.

Вместо того, чтобы волноваться о результатах, лучше размыслите о том, что и сделали не так и почему результаты оказались не такими, какими вы их себе представляли. Только это не должно быть просто порицание себя: “Вот если бы я сделал(а) так…”, а грамотный, разумный анализ.

2. Не относитесь к вещам слишком серьезно

Мы часто доводим себя до такого состояния, что все вещи начинают нас расстраивать, мы переживаем за то, что кое-что не получается, впадаем в депрессию. Относитесь ко всем вашим действиям, как к достижениям, так и к неудачам, легко, с долей юмора. Это всего лишь момент вашей жизни, и скоро он канет в вечность. Нагнетать атмосферу — значит все больше и больше погрязнуть в негативной ситуации, отрезать себе выходы. Просто будьте свободны, представьте себе эти обстоятельства в виде игры, из которой вы всегда можете выйти; еще один способ — найдите удовольствия в том, что вы делаете. Почувствуйте, как легко вдохнуть полной грудью.

3. Не сравнивайте себя с другими

Недавние исследования показали, что большинству людей не столь важно, сколько они зарабатывают, а гораздо важнее то, сколько они зарабатывают по сравнению с кем-то другим и как они выглядят в глазах окружающих. Это в психологии людей — сравнивать себя с другими. Сопоставление обычно развивается только по двум сценариям:

1. Вы казните себя за то, что вы хуже, чем кто-то.

2. Вы самоутверждаетесь за счет того, кто хуже вас. Здесь опасность заключается в том, что падение будет еще более болезненным.

Не сравнивайте себя с другими, а учитесь у них, ставьте свои цели и предпринимайте свои действия.

4. Сосредоточитесь на том, чтобы нравиться себе, а не другим

Еще одна из основных причин стресса — постоянное волнение по поводу того, что думают о нас окружающие. Стараясь оправдать надежды других людей, мы проживаем чужую жизнь. В то время как наша безвозвратно уходит.

Следуйте своим идеалам, делайте только то, что хочется именно вам, и неважно, как на это посмотрят другие.

5. Взрастить менталитет изобилия

Менталитет дефицита — это когда вы считаете, что возможности и шансы ограничены, и чужая удача — это минус шанс для вас. Чем больше вокруг вас удачливых и успешных людей, тем хуже вы себя чувствуете. Менталитет изобилия предполагает, что возможности неограничены, ресурсы неисчерпаемы, и для каждого найдется место. Тогда чужие успехи перестанут быть для вас потерями.

6. Сделать неудачу вашим другом

Неудача — нормальная часть успешной жизни. Фактически, это — друг успешных людей. Странно звучит?

Во-первых, неудач не бывает у тех, кто ничего не делает, а именно — у пассивных, аморфных людей. Чем больше вы делаете — тем больше неудач, отказов, срывов, авралов. И все это — ваш бесценный опыт.

7. Взгляд назад

Движение вперед — это хорошая позиция, но оглядываться иногда назад тоже полезно. Это возможность оценить свои достижения, осознать успехи, учесть ошибки. И почувствовать, как далеко вы ушли.

8. Воспитывайте энтузиазм

Энтузиазм — главное, что движет нами в жизни. Сохранить его бывает трудно, но, чем труднее задача, тем сильнее хочется разрешить ее. Поймайте этот азарт, не отпускайте его, не позволяйте преградам его погасить.

Д овольный человек. Что означает быть довольным человеком. Два основных пути быть довольным. Единственно верное решение.

Ч то означает быть довольным человеком. Каждому человеку желаемое, свою жизнь прожить — счастливо. Понимание о счастье у каждого из нас абсолютно разные, хотя основные понятия счастья уже четко выразились в народе. Обращаюсь к энциклопедии, что же такое счастье:

Счастье - состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения. Другими словами сказать – это когда человек доволен своей жизнью.

У ченые считают, что состояние счастья можно изучать с помощью доступных методов медицинского обследования. Так было установлено, что за состояние счастья отвечает активность коры левой пред лобной доли головного мозга.

В философии принято считать, что к счастью можно прийти двумя путями. Первый путь - внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение. Второй путь - это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего.

О днако философы пришли к такому заключению, что внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго. Если нет мира в вашем сердце, вы не будете счастливы, какой бы роскошью себя ни окружили.

И обратное, если вы достигли внутреннего спокойствия, то можете обрести счастье и быть довольным человеком даже в самых тяжелых жизненных условиях. Вот небольшой фрагмент из письма апостола Павла, которое он написал из тюрьмы членам церкви в Филиппах:

«Я весьма возрадовался в Господе, что вы уже вновь начали заботиться о мне; вы и прежде заботились, но вам не благоприятствовали обстоятельства. Говорю это не потому, что нуждаюсь, ибо я научился быть довольным тем, что у меня есть. Умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем, насыщаться и терпеть голод, быть и в обилии, и в недостатке» (Флп. 4:11).

Н апример; рассматривая примеры из жизни людей, которые нас окружают, мы можем заметить, что человек может быть богат, хорошо образован, занимать высокое положение в обществе, но жизнь его полна огорчений, а сердце его не имеет мира. Как правило, такие люди начинают принимать успокоительное и злоупотреблять спиртным, искать спасение в наркотиках или в бутылке.

И ли вот с другой стороны, встречаются люди, у которых не так много денег, - а они наслаждаются не имеют внешнего, но имеют внутреннее. Хотя они и не богаты в материальном плане, такие люди все, же довольны и счастливы.

В от что значит правильный жизненный настрой. Материальный достаток сам по себе никогда не сможет полностью решить проблему человеческого бытия. В Послании к Ефесянам апостол Павел пишет:

«Да даст вам, по богатству славы Своей, крепко утвердиться Духом Его во внутреннем человеке, верою вселиться Христу в сердца ваши, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли постигнуть со всеми святыми, что есть широта и долгота, и глубина и высота, и уразуметь превосходящую разумение любовь Христову, дабы вам исполниться всею полнотою Божией» (Еф. 3:16-19).

К огда ваше сердце полно и вы довольны любым поворотам событий в вашей жизни, то дверь, которая кажется для вас закрытой, может привести вас к удивительным открытиям. Об этом поможет мне рассказать эта притча:

О на женщина совершала паломничество и пришла в деревню на закате. Она попросила приюта на ночь, но жители деревни отказали ей и захлопнули двери перед ней.

Ж енщина осталась голодная и без приюта. Она вышла из деревни и устроилась под вишней. Вишня в поле дала ей приют. Ночью было по-настоящему холодно, и она все не могла заснуть, да и это было опасно - не далеко могли быть дикие звери. В полночь она проснулась, дрожащая от холода, и увидела: в весеннем ночном небе распустившиеся цветы вишни улыбаются туманной лунной красотой, она встала и сделала поклон в сторону деревни: «Благодаря этим людям, я осталась без ночлега, но нашла саму себя ночью под цветущей вишней и туманной луной!»

С большой искренностью она благодарила этих людей, которые отказали ей в ночлеге; ведь иначе она спала бы под обычной крышей и пропустила бы эти цветы вишни, этот шепот цветов и луны, и это молчание ночи, такое полное молчание ночи.

О на не сердилась, она приняла это, не только приняла, она приветствовала это. Она чувствовала себя благодарной.

Ж изнь великолепна, и каждый момент она приходит с множеством подарков для вас. Но вы так заняты, так поглощены мыслями с вашим желающим умом, что вы отвергаете все эти подарки. Бог находится рядом снами постоянно, а мы продолжаем отказываться от, внутреннего мира и радости, гоняясь за внешними благами.

В ы спросите: «Почему гоняясь?», да потому, что даже когда мы имеем эти блага, мы их не ценим и нам всегда мало. Один мой знакомый недавно произнес такую фразу; « Меня так долго теснили мои ботинки, пока я не встретил безногого человека».

Д оверяя свою жизнь Господу, встречая каждый день с благодарным сердцем, радуясь и надеясь на лучшее, ты довольный жизнью человек.

«Великое приобретение - быть благочестивым и довольным. Ибо мы ничего не принесли в мир; явно, что ничего не можем и вынести из него. Имея пропитание и одежду, будем довольны тем».

М аленькая или плохо написанная статья — это не неуважение к тебе, дорогой читатель, не результат моей небрежности, но просьба и призыв к общению! У меня не всегда достаточно сил, знаний и времени. Если ты видишь, что эта статья недостаточна или плохо написана, значит ты знаешь хоть немного больше, — помоги нам, поделись своим знанием, дополни эту статью.

Позвольте мне задать Вам вопрос:

Если бы у Вас был идеальный муж и идеальные отношения, были бы Вы счастливы полностью и безусловно? Подумайте и честно ответьте себе на этот вопрос. У большинства из нас будет ответ: «Ну, конечно, да!» Нам внушили, что любовь, отношения и, в конечном счете, создание семьи – это те недостающие пазлы в картинке, которые могут сделать нас счастливыми. На самом деле, это не совсем так.

Причины, По Которым Мы Испытываем Недовольство и Разочарование в Отношениях

Если Вы считаете, что как только в Вашей жизни появится «идеальный» партнер, так сразу будет Вам счастье, то не хочу Вас огорчать, но этого не будет. Вернее, так будет, если Вы счастливы уже до отношений. Брак – это увеличительное стекло. Если Вы наполнены любовью и счастьем, то в браке у Вас этого станет в десятки раз больше, если копите в себе обиды и недовольство – после замужества станет только хуже.

Рассуждать, что, мол, неудачно вышла замуж, а то всё бы у меня было и было по-другому, очень удобно, но бессмысленно.

От одних только рассуждений и истерик в этом мире ничего не меняется. Другими словами, если Вы считаете, что отношения складываются не лучшим образом именно по вине Вашего мужа, и это Вас огорчает — перестаньте культивировать жалость к себе, а лучше собой займитесь.

Как Перестать Обижаться

Если Вы хотите перестать испытывать обиду и разочарование в отношениях, необходимо пересмотреть убеждения, лежащие в основе Ваших отношений.

Каждый раз, когда мы думаем, что нас недостаточно ценят/ любят/хвалят и т.д., то имеем в виду, что если бы нас достаточно любили, ценили и хвалили, то мы были бы счастливы. Если Вы понимаете, что будь у Вас хоть двадцать пять раз «идеальный» муж, он всё равно не смог бы сделать Вас счастливой – то глупо его в этом винить.

Чтобы Быть Счастливой в Отношениях, Необходимо Понять, Что Отношения Сами по Себе Не Могут Сделать Вас Счастливой

Сейчас я повторно хочу задать вопрос, с которого начиналась эта статья: Если бы у вас были идеальные отношения и идеальный муж, были бы Вы счастливы на 100%? Теперь давайте рассмотрим этот вопрос поближе. Чтобы выяснить, могут ли отношения сделать нас счастливыми, первое, что мы должны спросить себя «Что именно делает меня несчастной и обиженной?» Ответ прост. Мысли. А если быть ещё точнее – неоправданные ожидания. Мы-то думали, что муж будет цветы каждый день дарить, помогать готовить и сидеть с ребенком. А он играет в игры после работы и просит покоя. Ну как тут не обижаться! И мы обижаемся, потому что у себя в голове нарисовали одну картинку, а в действительности всё происходит совсем по другому сценарию.

Следующий совет может показаться странным, но я поступаю именно так. Если Вы хотите сохранить отношения с любимым человеком –«понизьте» свои ожидания в отношении его. Другого действенного способа сберечь свои нервы и сохранить отношения (кроме развода) я сколько не пробовала – не нашла.

Если мысли – причина наших страданий, и если мы верим, что идеальные отношения сделают нас счастливыми, то почему бы не поверить, что Ваш любимый человек способен устранить все негативное из Вашей жизни и сделать Вас счастливой?

Несколько Причин, Почему Отношения Могут Вас Не Удовлетворять:

Вы строите новые отношения, а в глубине души испытываете чувство, что не достойны любви? Или стыдитесь каких-то моментов в своем прошлом? А может у Вас периодически возникает чувство неудовлетворенности своей внешностью, и как результат — заниженная самооценка? Знакомо? Я уверена, что хоть раз в жизни, но такие мысли посещали каждую из нас.

Все эти чувства создаются убеждениями и представлениями о себе, культивируются в наших прекрасных головках в течение многих лет, и, как правило, глубоко укоренились. Возможно, вы думаете, что как только встретите своего прЫнца, который полюбит Вас раз и навсегда, то эти чувства уйдут. Но как бы сильно нас не любили, сколько бы раз не доказывали свою любовь, этого почти всегда не достаточно, чтобы убедить нас в том, что мы привлекательны и достойны всего наилучшего.

А теперь внимание! Это, как правило. Но бывают и исключения. В моей жизни это исключение и случилось, о чем я вам вкратце и расскажу.

Я выросла в простой семье с достатком ниже среднего, т.е. на элементарные вещи хватало, но на модный телефон и классную одежду нет. Окончила школу, и поступила в вуз на платное отделение. Родители помогали как могли, поэтому в течение года я училась, а летом подрабатывала, чтобы заплатить за учебу и купить что-нибудь из одежды. И если по успеваемости я была на первом месте в группе, то в плане эффектности и одежды – «середнячком». На фоне моих ярких подруг и их «доброжелательных» замечаний 🙂 такое положение вещей плодило комплексы.

В таком раскладе прошло 5 лет. И вот мне 22 года, я дипломированный магистр международной экономики, с красным дипломом и заниженной самооценкой. 🙂 И в моей жизни появляется он. Нет, не прЫнц:), а парень, который перевернул моё представление о себе и поднял самооценку, сам того не осознавая.

Мы жили в разных городах. Познакомились во время рабочего разговора по телефону. Ему понравился мой голос, он специально приехал познакомиться и влюбился. Дальше были ежедневные часовые разговоры по телефону с комплиментами, посвящение мне стихотворений собственного сочинения, необычные романтические mms-ки – в общем, всё то, что греет душу и оттаивает сердце. Машины у него не было, мог взять такси и приехать в мой город, чтобы подарить букет роз и плюшевую игрушку.

Эта платоническая любовь ни во что большее не переросла. Он стал первым из моих поклонников — оказывал знаки внимания, я их принимала. Угрызения совести не мучают. 🙂 Я считаю, что каждый человек имеет право поступать так, как хочет (естественно, соблюдая требования гражданского и уголовного кодексов). И если нравится людям дарить мне подарки от чистого сердца, пусть дарят. Я их охотно принимаю. 🙂

С тех пор прошло 7 лет. Я по-другому стала к себе относиться, стала любить и ценить себя. Я по-прежнему считаюсь с мнением близких людей, но не позволяю собой манипулировать и себя обижать.

Позже анализируя эту ситуацию, я сделала 2 вывода:

1) уверенность в себе есть в каждой девушке – просто нужны благоприятные условия для её «активации».

2) Свою вторую половину надо любить всем сердцем, чтобы она это чувствовала, но проявлять свою любовь необходимо умеренно, нужно держать в тонусе. Как говорит моя бабушка: «Що занадто, то не здраво». 🙂

К чему было это лирическое отступление? Чтобы Вы тоже знали, что в жизни происходят Чудесные события. И как бы тяжело не было, всегда помнили, что постоянная работа над собой приносит результаты.

2) Муж делает всё не так, как Вы себе представляете

Вы строите отношения и думаете, что некоторые аспекты Вашей жизни недостаточно хороши? И работа могла бы быть поинтереснее, и квартира двухуровневая и зарплата могла бы быть побольше. Постоянное недовольство тем, что имеешь (или тем, что приносит муж:)), порождает неудовлетворение и тревогу.

Не помню кто сказал, но есть очень мудрое выражение:

«не можешь изменить ситуацию – измени к ней своё отношение».

Это сложно сделать. Это больно и неприятно делать, когда в мечтах большой дом с садом у реки, а в жизни съемная трехкомнатная квартира. Но сделать это необходимо. Мужчины всё чувствуют. В противном случае недовольство убьёт ваши отношения.

Искренне Ваша, Милена Сергеева

Искусство быть довольным жизнью

Всегда доволен сам собой,

Своим обедом и женой…

А. С. Пушкин

Слово «искусство» – ключевое в названии этой главы. Быть довольным жизнью – это действительно величайшее и ценнейшее искусство, особенный талант. И как всякий талант, его можно и нужно развивать и совершенствовать. Посмотрите на маленьких детей – они всегда довольны жизнью, улыбаются, радуются. Плач – это не недовольство, а просто сигнал о дискомфорте. Устраните дискомфорт – и все в порядке, ребенок снова весел, готов играть и не вспоминает о недавнем беспокойстве. Ведь основное состояние ребенка – радость и счастье, близость к Богу, веселье и открытость, полная гармония, доверие и довольство жизнью. А потом «чуткое» воспитание, принятие социальных ролей (ученика, студента, работника и так далее) постепенно эту гармонию нарушают. В настоящий момент ваш стакан наполовину полон или наполовину пуст? Вы довольны собой, обедом, домом, работой, женой (мужем), детьми? Если ваш ответ «да» – все прекрасно, рада за вас, а если «нет», «почти», «ну не совсем…», то будем ситуацию улучшать. Все в наших руках!

Мне очень нравятся книги М. Норбекова, причем нравится все: и провокационные названия, и глубокое интересное содержание, и прекрасные результаты. В своем «Ключе к прозрению» он подробно объясняет, что сначала нужно научиться улыбаться, радоваться и быть довольным, а потом придет и здоровье, и богатство, и любовь. Но не наоборот!!! Формула «Сначала дайте, а потом я буду доволен» не работает.

Существует вечный космический закон притяжения : что мы посылаем в окружающий мир, то и получаем в ответ. Посылаем радость и благодарность – получаем еще больше поводов для радости и благодарности, посылаем жалобы, недовольство и обиды – получаем все больше поводов для жалоб и обид. Этот закон универсален и работает вне зависимости от нашего о нем знания. Присмотритесь и прислушайтесь к себе и своим близким, вспомните события своей жизни хотя бы за два-три последних года и вы увидите множество подтверждений. Таким образом, быть довольными и радоваться жизни не только приятно, но и очень полезно для более успешного будущего. Только одни люди не утратили эту способность с детства, а все остальные – большинство – навыки радоваться подрастеряли. Будем восстанавливать?

Предлагаю три надежных и безотказных приема.

1. Дневник успехов и радостей

Попробуйте каждый вечер вспомнить и записать несколько произошедших за день радостных событий, приятных впечатлений, успешных действий. Заведите для этого специальную тетрадь или ежедневник. Старайтесь не пропускать ни одного дня. Это очень полезное и увлекательное занятие. Во-первых, вы привыкнете обращать больше внимания на приятные моменты в своей жизни. Во-вторых, если перед сном не проблемы перебирать, а радости вспоминать, то сон будет крепче и спокойнее. А в-третьих, если все члены вашей семьи заведут такие дневники и вечером вслух прочитают свои радости, то представьте, какая теплая и счастливая обстановка будет у вас дома! Что лучше: новости и ужасы по ТВ смотреть или радостями друг с другом делиться?

У этого приема есть один неожиданный «побочный эффект»: даже если поначалу вам будет трудно хотя бы одну-две радости за день отыскать, то со временем, через неделю-две, радостных событий в вашей жизни будет становиться все больше и больше. Уже не составит труда записать и десять, и больше приятных событий и успехов, произошедших за день! Секрет в том, что, по великому вселенскому закону умножения , то, на чем вы концентрируете свое внимание (радость, успех), начинает расти и умножаться. А то, на что вы не обращаете внимания (обиды, ссоры, проблемы) – уменьшается и исчезает. Все, кого я консультирую, отмечают значительное улучшение своей жизни в результате ведения такого дневника. Место для радости и успеха мы своим прощением освободили, теперь все хорошее в нашей жизни нужно умножить, обращая на это больше внимания. Записи отнимают всего пять-семь минут в день, зато дают прекрасные результаты. А обращая внимание на радостные события в своей жизни, вы будете все больше и больше эту жизнь ценить, будете все больше и больше ею довольны, начиная постигать великое искусство быть довольным жизнью .

Внезапные чудеса и прозрения случаются крайне редко. Если многие люди привыкли из года в год жаловаться и обижаться на жизнь, на близких, на климат, экологию, страну и так далее, то, конечно, за один день нереально стать радостным и довольным жизнью оптимистом. Всему свое время. Нужно только желание и немного работы над собой, и дневник радостей прекрасно в этом помогает. А как приятно его перечитывать через месяц, через год! Сколько всего замечательного в нашей жизни, а сколько еще будет! Выберите счастливую жизнь, чтобы жить счастливо!

2. Позитивные утверждения

Это достаточно известный и эффективный метод. Много прекрасных позитивных утверждений (аффирмаций) есть в книгах Л. Хей, Н. Правдиной, Д. Мэрфи. Но работают утверждения-аффирмации при трех условиях:

Если они вам близки (лучше, если вы придумали их сами);

Если они позитивны и противоположны именно вашим негативным установкам (например, вместо обычного «Мне всегда не везет» говорите «Мне всегда везет»);

Если ими заниматься не один раз в месяц или год, а регулярно, каждый день, с чувством, уверенностью и желанием, просыпаясь и засыпая. В такие моменты наше подсознание особенно восприимчиво.

И, самое главное, нужно действовать в соответствии со своими новыми позитивными утверждениями. Ведь, согласитесь, даже если сто раз повторить слово «халва», во рту может и станет слаще (иллюзия), но реальная халва там не появится. Для появления реальной халвы во рту нужно заработать (получить) денежки, сходить в магазин, купить халвы, а затем ее кушать на здоровье. На этом примере ясно видно, что слова и аффирмации не заменяют действия, а просто помогают направить их к нужному результату. Сам процесс чтения-пения-проговаривания аффирмаций полезен не только потому, что помогает нам целенаправленно двигаться к своим мечтам. Позитивные установки помогают нам увидеть множество хорошего в нас самих и в нашей жизни. Помните хрестоматийную фразу «Я самая обаятельная и привлекательная!»? Повторите ее несколько раз (мужчины с соответствующей корректировкой), и сами начнете замечать в себе одну за другой черточки этой самой обаятельности-привлекательности. Вот вам и повод быть довольными собой! Говорите себе чаще: в моей жизни все прекрасно ! И не забывайте это прекрасное замечать и заносить в дневник радости. Я и мои друзья-подруги с удовольствием пользуемся замечательным приемом Наталии Правдиной проговаривать (можно про себя) соответствующие аффирмации во время домашних дел. Например, когда моем полы или посуду:

Я очищаю свое сознание .

Когда выбрасываем мусор:

Я освобождаюсь от всего старого и ненужного, открываюсь для нового.

Когда вытираем пыль:

Старое-ненужное уходит, новое-прекрасное приходит.

Результат просто замечательный: и настроение отличное, и бесконечная домашняя работа не утомляет, кругом чистота и порядок, и новое-прекрасное действительно приходит! Так ли уж трудна наша жизнь, если даже домашнюю рутину можно превратить в медитацию и ступеньку к успеху? Да жизнь просто прекрасна и с каждым днем становится все лучше и лучше!!! Не согласны? Тогда попробуйте следующие аффирмации:

? С сегодняшнего дня в моей жизни все прекрасно.

? Я люблю и одобряю себя.

? Моя жизнь улучшается с каждым днем.

? Все, что я делаю, просто прекрасно.

? Каждый мой день наполнен радостью и успехом.

? Я нравлюсь окружающим.

? Мой мир наполнен любовью и гармонией.

? Все к лучшему.

? Слава Богу за все.

У глубоко верующих людей легче получается быть довольными и радоваться жизни. Истинно верующий, а не просто религиозный человек понимает, что на все воля Божья, и что Бог дает, то всегда к лучшему, и после любых испытаний всегда придет утешение. Любовь, вера, надежда и доверие к Богу (Высшему разуму, Создателю Вселенной) – вот основа искусства быть довольным жизнью. Это самый надежный фундамент, на котором возможно построить счастливую, успешную и гармоничную жизнь. Если веры, любви и надежды на поддержку свыше нет, то все самые лучшие психологические приемы и технологии успеха как бы зависают в воздухе, не имея под собой основы. Любой ветер проблем или перемен подует – и все улетит, все супернавыки забудутся, потому что не было фундамента веры, не было основания в душе, а были только «похоть очей… и гордость житейская».

Неверующим людям и убежденным атеистам очень рекомендую прочитать книгу одного из величайших духовных учителей современности Дипака Чопры «Семь духовных законов успеха». Эта удивительная книга даже неверующему человеку поможет обрести почву под ногами и построить фундамент внутренней гармонии.

3. Все наши достижения

Я же вам предлагаю записать свои прошлые, настоящие и будущие (желаемые) успехи все вместе. Не важно, сколько получится листов, главное, чтобы все успехи прошлого, настоящего и будущего были записаны вместе. Тогда станет понятнее, что жизнь – это череда успехов и побед. А прошлое, настоящее и будущее принадлежит только вам. Будущее отбрасывает свои тени в настоящее, и их вполне можно увидеть. Наши сегодняшние желания и мечты – это и есть тени будущего в настоящем, или наши воспоминания о будущем – как вам удобнее. Вот свои планы и мечты и заносите в список своих будущих успехов, только в конкретной форме. Не пишите: «Хорошо бы разбогатеть», а пишите: «Я богат(а)» и так далее.

Бумаги может потребоваться много. Не экономьте, ведь в список своих достижений и побед можно внести и удачное чтение стихотворения в детском саду, и красивый наряд на школьном выпускном, и поступление в вуз, и поездку на картошку, и счастливый брак, и улыбку любимого человека, и первый шаг ребенка. А уж с теперешними и будущими успехами – полная свобода. Вкусный пирог и большущая пойманная рыба, удачный выбор духов и карьерный рост, создание новой корпорации и открытие в области квантовой физики, полет на Марс и выведение нового сорта роз. Не ограничивайте себя! Процесс воспоминания о прошлых успехах, анализа нынешней ситуации и пожеланий на будущее очень приятен и увлекателен. Он приучает к мысли, что успех – наш постоянный спутник, норма жизни. Улучшается настроение, и во много раз повышается самооценка и уровень удовлетворенности жизнью. Ведь у нас столько всего хорошего было и есть – а то ли еще будет!

Не забывайте мудрых слов Наполеона Хилла: «Человек может достичь всего, что только может представить , и во что может поверить его разум ».

В запущенных случаях глубокого пессимизма я рекомендую своим клиентам каждый день читать настрои Георгия Сытина, например «Настрой для женщины на радость жизни», «Блаженное спокойствие», «Я верю в себя». В любое время дня и ночи я помню золотые слова из этих настроев: «Солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице… Радость-веселье переполняют душу». Следует отметить, что автор этих настроев, Георгий Николаевич Сытин – профессор, доктор педагогических наук. Каждое слово в его настрое не случайно, а строго подобрано и выверено. Сам Георгий Николаевич в свои восемьдесят с лишним лет здоров, бодр и активен, у него крепкая сильная мускулатура, которой могут позавидовать и сорокалетние мужчины. И что самое удивительное, его настрои действуют, даже если человек не верит в их силу, а читает просто ради интереса. Но если вдумчиво и целенаправленно усваивать настрои Г. Н. Сытина, то результаты будут просто поразительны. И те самые радости, которые вначале так трудно отыскать и записать, находятся гораздо легче и быстрее. И ощущение радости не покинет вас круглые сутки!

Все приемы, приведенные в этой главе, нужно использовать постоянно . Только не пугайтесь, ведь нет предела совершенству, и, достигнув гармонии в душе и успехов в жизни, важно это состояние поддерживать. И тогда ощущение радости и удовлетворения жизнью будет вашим постоянным спутником. Таинственное искусство быть довольным жизнью постепенно, день за днем, станет частью вашей гармоничной личности. И очень скоро вы заметите, что жизнь действительно прекрасна ! И в ответ будете получать приятные тому подтверждения. А пока полезные итоги . Для овладения искусством быть довольными жизнью полезно применять следующие приемы:

1. Ежедневно вести дневник своих успехов и радостей.

2. Просыпаясь утром и засыпая вечером (а также во время домашних дел), читать подходящие вам аффирмации, по мере надобности добавлять новые.

3. Составить общий список своих прошлых, настоящих и будущих достижений и периодически его читать и дополнять.

Очень полезно применять все три приема, а также читать в удобное время позитивные настрои Г. Н. Сытина. И тогда ваш стакан будет уже не наполовину пустым, а почти полным. Потому что быть довольным жизнью означает ценить, беречь и развивать то, что у вас есть, а не печалиться о том, чего нет.

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Тренинг по Доналду Уолшу [Ответы Бога на любые ваши вопросы. 50 упражнений, которые сделают вас счастливее] автора Шиммер Марк

Введение А что если Бог находится не где-то на небесах, а совсем рядом с нами? А что если с Ним можно запросто поговорить, как с лучшим другом, хорошим знакомым или соседом по дому? А что если надо только задать вопрос, чтобы получить все необходимые ответы, разрешить все

Из книги Как подобрать ключик к мужчине или к женщине автора Большакова Лариса

Из книги Новая школа жизни. I том. Сила в тебе самом автора Шмидт К. О.

Вторая неделя: искусство владеть собой – ключ к овладению

Из книги Эффективный лайф-менеджмент автора Борисова Анастасия

Начинаем управлять жизнью Вы бы хотели успевать каждый день делать все свои дела, полноценно отдыхать и еще ложиться спать вовремя? Если нет – переходите к следующей главе, не теряйте свое драгоценное время, а если да – тогда я расскажу вам притчу, которую прочитала в

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Из книги Большая книга лидера от монаха, который продал свой «феррари» (сборник) автора Шарма Робин С.

Май. Судьба и смысл жизни. Искусство быть собой 1 маяЗаконы природы правили миром с момента его возникновения. В их числе основные принципы вроде «Пока добиваешься, чего хочешь, помогай другим добиваться того, чего хотят они», «Будь цельным и безупречно

Из книги Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным автора Гойдер Каролина

Июнь. Искусство быть собой. Преодоление препятствий и разочарований 1 июняКаждому человеку необходимо выкроить время, чтобы сформулировать концепцию собственной жизни; это одно из самых важных дел, которые следует сделать человеку. Чтобы жить подлинно великой жизнью,

Из книги Или вы побеждаете, или вы учитесь автора Максвелл Джон

Из книги Возвыситься над суетой автора Аллен Джеймс автора Душенко Константин Васильевич

Чудо: наблюдение за своей жизнью ВАЖНО: если регулярно не следить за малейшими изменениями собственной жизни, в ней может не случиться то, чего вы ожидаете. Исходя из этого, следует ежедневно анализировать, насколько вы приблизились к желаемой цели, особенно к главной

Из книги Ключ к сверхвозможностям! 100 + 1 идея для раскрытия вашего потенциала от монаха, который продал свой «феррари» автора Шарма Робин С.

У нас у всех когда-то возникало подобное чувство. Чувство, что нужно быть за все благодарным: за любящую семью, достаточно хорошую работу, здоровье. Однако, мы все же постоянно задумываемся о том, что всего того, что мы делаем недостаточно. Конечно, вы можете постараться изменить свою жизнь и стать счастливее, но гораздо проще просто изменить свой взгляд на вещи и ежедневную рутину. Это заставит вас пересмотреть свои взгляды и по-настоящему ценить, то что вы имеете. Так что может стоит уже начать наслаждаться солнечным днем вместо того, чтобы жаловаться на то, что солнце плохо влияет на вашу кожу? Начните со следующих шагов.

Шаги

Часть 1

меняем угол зрения

1. Живите сегодняшним днем. Счастливые люди по-настоящему наслаждаются настоящим моментом вместо того, чтобы застревать в прошлом или с ужасом думать о будущем. Несмотря на то, что выводы прошлого помогают нам извлекать опыт из сделанных ошибок, а мысли о будущем – ставить цели и планировать наши действия в перспективе, если вы хотите почувствовать себя счастливым тем, что имеете, просто наслаждайтесь текущим моментом – «именно тем, чем вы занимаетесь прямо сейчас». Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне – что он вам принесет. Не надо вспоминать о вчерашнем или же задумываться, что вам удастся предпринять завтра.

   • Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Сосредоточьтесь на настоящем моменте, и вы почувствуете, как все ваши переживания улетучатся. Будьте терпеливы – для этого потребуется некоторая практика.
   • Можете также начать медитировать или заняться йогой. Это поможет вам сосредоточиться на текущем моменте вместо того, чтобы беспокоиться о грядущих проблемах.

2. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Вместо того, чтобы постоянно думать о том, чего вам не хватает, лучше задумайтесь на минутку, как вам повезло по сравнению с многими другими людьми. Может ваша жизнь и не идеальна, вам точно есть, чему радоваться, что бы то ни было, любящая семья, прекрасные друзья, замечательные отношения, здоровье, новая хорошая работа, красивый город, в котором вы живете или ваш уютный дом. Может у вас всего этого и нет (нет этих вещей у большинства!), но абсолютно точно существует несколько вещей, о которых стоит себе напоминать и юыть благодарным за них каждый день.

   • Составляйте список благодарности каждое воскресенье, чтобы напомнить самим себе о тех прекрасных вещах, которые есть в вашей жизни.
   • Уделяйте время, чтобы поблагодарить людей, неважно как, лично или почтовой открыткой.
   • Проводите больше времени на природе. Это поможет вам чувствовать себя благодарными за ту красоту, которая вас окружает.

3. Цените мелочи. Будьте благодарны за воздух, которым дышите, за пищу, которую едите, за спокойствие в доме, в котором вы живете, за свет солнца, который вас пробуждает по утрам. Сконцентрируйтесь на этих мелочах и будьте благодарны за то, что вы живете. Вы можете подумать о домашнем любимце, который вас обожает, чудесной булочной по соседству, которая украшает ваш стол на завтрак, прекрасном климате вашего региона или той огромной библиотеке книг, которая вам принадлежит. Это не должно быть чем то большим, это просто должно делать вас счастливыми.

   • Даже если вы провели ужасный день, подумайте хотя бы о нескольких вещах, которые все-таки сделали его стоящим.

4. Воспользуйтесь временем, чтобы все обдумать. Многие люди недовольны своей жизнью только потому, что они не могут сесть на несколько минут и подумать, что происходит вокруг них. Вы можете делать это, ведя личный дневник и делая записи в нем в конце каждой недели, ходить на долгие прогулки для физической разминки или же просто для того, чтобы спокойно сидеть, смотреть на природу и обдумывать, что с вами произошло за день.

   • Возьмите в привычку такой мыслительный анализ, это научит вас мыслить рационально, как только появляется проблема. И вы не будете сбиты с ног проблемами, которые закрадываются в вашу жизнь.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими. Это еще одна вещь, которая мешает людям быть довольными своей собственной жизнью. Хватит думать о том, какой большой дом у вашего соседа, или о том, какая отличная работа у Ромы, или о том, какие прекрасные отношения у вашего друга, в то время, как у вас полный аврал. Вам не под силу изменить жизни других людей. Вам ничего не удастся достигнуть, думая о других, так что займитесь лучше своей собственной жизнью.

   • Вы всегда найдете тех, кто счастливее, богаче, красивее, чем вы. Но какое вам до этого дело?
   • Подумайте о том, что, может быть, в то время как вы завидуете отношениям вашего друга, он может завидовать вашей работе. У вас всегда найдутся причины для зависти к другим людям, но и у них могут найтись причины зависти к вам. Но если вы просто прекратите сравнивать, вы окажете себе большую услугу.
   • Если вы заходите на фейсбук только для того, чтобы посмотреть, кто обручился, кто получил новую работу, и, кто куда поехал в отпуск, то самое время отсоединиться. Социальные системы заставят вас думать о том, что вам всегда чего-то не хватает в независимости от того, что у вас есть.

6. Притворяйтесь… Даже, если вы чувствуете себя весьма подавленно, не стоит ходить и жаловаться, рассказывая 10 вашим лучшим друзьям, как ужасно вы себя чувствуете. Вместо этого вы должны постараться выглядеть жизнерадостно, дружелюбно, прикладывая все усилия к тому, чтобы завести разговор с другими людьми и развеселить их. Это не значит, что вы должны прятать причины ваших расстройств, но это значит, что, если вы в плохом настроении, вам придется применять двойные усилия к тому, чтобы казаться счастливее. Вы будете удивлены, как быстро ваше сознание сдастся, и вам станет намного радостнее.

   • Конечно, если вы поделитесь проблемой с лучшим другом, это поможет вам ее решить. Но выглядеть расстроенным и жаловаться каждому заставит вас чувствовать себя только хуже.

7. «…но воспользуйтесь временем, чтобы прочувствовать свою печаль». – Доктор медицинских наук Стэнфордского университета Дэвид Спиегель напоминает нам «Счастье не есть отсутствие печали». Это значит, что вы по-прежнему можете чувствовать себя грустно и давать волю чувствам, думая о своей печали, но в то же время оставаться счастливым человеком. Притворство быть счастливым, когда вам действительно очень плохо, не поможет вам быть довольнее своей жизнью или счастливей.

   • Немного страданий научат вас ценить хорошую сторону жизни и заставят вас быть еще благодарнее за то, что вы имеете.
   • Разговоры о ваших проблемах с друзьях также могут заставить думать, что вы держите свою жизнь под контролем, а это сделает вас счастливее.

8. Знайте то, что деньги не изменят в жизни так много, как вы думаете. Конечно, некоторое количество денег поменяет обертку, но не изменит содержимое коробки. Вы может будете водить более красивую машину, носить более дорогую одежду или иметь дом с несколькими спальнями, но в общем и целом, деньги не окажут большого влияния на ваше восприятие жизни. Как только у вас становится достаточно денег на основные нужды и некоторые развлечения, небольшое повышение зарплаты не сделает вас намного счастливее.

   • Конечно, новый гардероб заставит вас чувствовать себя лучше на какой-то промежуток времени, но этого не хватит надолго. Вы останетесь тем же человеком, просто теперь в красивой одежде.

9. Сопереживайте другим людям. Далай Лама XIV однажды сказал: «Если вы хотите, чтобы другие люди были счастливы, сопереживайте им; если вы сами хотите быть счастливыми, сопереживайте другим». Отчасти быть счастливым значит выстраивать связь с другими людьми и признавать то, что они тоже могут страдать. Сопереживание другим поможет вам выстроить прочные отношения и перестать быть погруженным только в свои собственные проблемы. Вы больше не будете чувствовать себя одиноко в этом мире. В следующий раз, когда вы остаетесь наедине с другим человеком, посмотрите на вещи с его точки зрения, вместо того, чтобы думать, насколько вы счастливее по сравнению с ним.

   • Для того, чтобы развить чувство сопереживания к другим потребуется немало практики. Чем больше времени вы проводите с другими людьми, тем быстрее у вас это получится.

10. Помните, что счастье – это выбор. У некоторых людей счастье ассоциируется с успешной карьерой, шикарной машиной или огромными запасами денег. Счастье не в деньгах и не в материальных предметах. Счастье – это наш выбор. Мы счастливы несмотря на невзгоды жизни. Начните с себя и скажите «Я счастлив быть собой».

    • Согласно одному исследованию, чувство счастья в настоящем определяет ваше счастье в будущем. Так что ваш выбор быть счастливым распространяется не только на настоящее.
    • Исследования также показывают, что у счастливых людей возникает меньше проблем со здоровьем. Это решение может влиять также и на ваше физическое состояние.

    Часть 2

    меняем ход действий

    1. Не давайте гневу победить вас. Некоторые люди думают, что если вы рассержены, нужно сразу же выпускать свой гнев наружу, чтобы он не съедал вас изнутри. В некоторых ситуациях, это действительно правда. Но, иногда, ваш гнев может просто улетучиться, так что может лучше пойти спать и оставить все как есть. В следующий раз, как вы будете раздражены какой-нибудь мелочью, спросите себя «Стоит ли сейчас поднимать из-за этого пыль?» или «Был бы я этим так раздражен, если бы находился в хорошем настроении/выпил больше кофе/закончил работу?» Если ваш ответ – нет, тогда оставьте все, как есть.

       • Однозначно, и здесь нет других мнений, не надо ложиться спать в гневе. К тому же, если вы перестанете упоминать каждую мелочь, которая ваш раздражает, вы не впадете в состояние гнева.

    2. Упростите себе жизнь. У людей довольных своей жизнью не так много причин для беспокойства. Они обладают только необходимыми вещами, вместо переполненного гардероба. У них только одна семейная машина, а не две, и им не приходится переживать о дороговизне ее обслуживания. У них одна кредитная карта, а не три, четыре лучших друга вместо 40 знакомств, и они сосредотачивают свое внимание всего на нескольких занятиях, которые им по душе вместо того, чтобы бросаться с головой во всевозможные дела, которые им вроде как нравятся.

       • Оглянитесь вокруг – действительно ли вам нужны все эти пары туфель? А два iPodа? Три календаря над вашим рабочим столом? Пользуйтесь любым случаем, чтобы избавиться от чего-то ненужного.
       • Избавиться от ненужного – еще один способ упростить вашу жизнь. Пройдитесь по своему рабочему пространству, по дому и избавьтесь от всех вещей, в которых вы по сути не нуждаетесь. Вам станет легче дышать, и вы станете счастливее от того, что делаете.

    3. Найдите свою страсть. Люди довольные своей жизнью чувствуют себя так потому, что они проводят время за любимым занятием. Если у вас есть страсть, а вы не посвящаете ей время, да, вы будете недовольны своей жизнью. А если вы не знаете, что вас вдохновляет, находка этой страсти сделает вас намного счастливее. Возьмите за привычку заниматься тем, что вам нравится, как можно, больше. Посвящайте время поискам, если вы еще не нашли свою страсть, которая делает вас счастливым.

       • Если нет ничего, чтобы вас вдохновляло, вы не будете чувствовать себя удовлетворенным.
       • В некоторых случаях существует возможность преобразовать свою страсть (например, если это фотография) в профессию. Это сделает вас счастливее.

    4. Перестаньте настаивать на том, что хотите иметь все самое лучшее. Если вы хотите быть довольным своей жизнью, вам придется радоваться тому, что вы имеете, неважно что это – хороший дом или вкусный семейный ужин, вместо того, чтобы постоянно искать то, как сделать свою жизнь лучше. Постоянная погоня за идеалом сделает вас точно менее счастливым, и вы больше не сможете радоваться тому, что имеете.

       • Как однажды сказали The Rolling Stones «Вы не можете иметь все то, что хотите/но если вы постараетесь/у вас получится получить все, что вам нужно…» Согласно этим словам следует жить. Не гонитесь за лучшими вещами и сконцентрируйтесь на том, чтобы быть счастливым с тем, что у вас есть.
       • И знаете что? Вы всегда сможете найти более крутую версию Apple или новой машины. Поиски идеала истощат вас и сделают несчастными.

    5. Воспользуйтесь временем, чтобы установить связь с другими людьми. Доказано, что общение с людьми заставляет быть более довольным своей жизнью. Полные смысла человеческие отношения – одна из наиболее важных вещей в жизни. Благодаря им вы не будете чувствовать себя одиноко, и у вас будет больше сил противостоять проблемам. Разговор с лучшим другом или болтовня с соседом – любое общение заставит вас чувствовать себя лучше.

       • Хватит отговорок. Никто не занят настолько, чтобы не иметь никакой социальной жизни. Постарайтесь вступать в контакт с людьми, по крайней мере, дважды в неделю.
       • Если у вас есть важный в вашей жизни человек, не принимайте эти отношения как должное. Уделяйте время тому, что впоследствии станет частью ваших воспоминаний, а также не жалейте времени на долгие разговоры с тем, кого любите.

    6. Посвящайте время себе. Принять горячую ванну, зажечь арома-свечку и послушать музыку или просто лежать на диване и смотреть любимое ТВ-шоу – хорошие примеры, как качественно посвятить время себе. В это время нет нужды в трате денег, но вы по-прежнему наслаждаетесь времяпрепровождением, посвящая время себе любимому. Напомните сами себе, что вы важны и имеете право себя побаловать.

       • Такое отношение к себе, что вы заслуживаете заботы и свободного времени, заставит вас почувствовать себя лучше по отношению к своей жизни.
       • Не позволяйте внезапным планам ваших друзей нарушить время, которое вы посвящаете себе. Думайте о времени наедине с собой, как о времени, которое вы бы провели с Бред Питом.

    7. Приступайте к радикальным переменам, если это необходимо. Конечно, изменение ушла зрения и ваших действий поможет вам быть более довольными своей жизнью. Но, что если перед вами возникло действительно серьезное препятствие? Если это тот самый случай, тогда вы не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью, пока не решите эту проблему. Подумайте хорошо о препятствии, которое преграждает вам путь к абсолютно счастливой жизни. Если ситуацию можно исправить, составьте план игры по решению проблемы. Вот несколько примеров:

       • Если вы чувствуете себя несчастными из-за работы, которая вас не вдохновляет, и которую никто не ценит, попросите повышения, найдите что-то другое или же кардинально поменяйте сферу вашей профессиональной деятельности.
       • Если у вас ужасные отношения, о чем бы ни шла речь о любви или отношениях с лучшим другом, задумайтесь, может, пришло время сжигать мосты.
       • Если у вас проблемы с лишним весом, который мешает вам жить, постарайтесь влиться в более активную здоровую сферу деятельности.

    Часть 3

    Развиваем привычки счастливого человека

    1. Помогайте другим. Счастливые люди не просто довольны своей жизнью, им еще и нравится делать жизнь других лучше. Вы не обязаны готовить еду для бедных, если это вам не по душе, просто поставьте перед собой цель регулярно помогать другим людям. Вы можете стать волонтером в библиотеке по соседству, помочь другу с тестом по математике или посодействовать младшему брату в поиске работы на лето. Даже простые мелочи могут изменить чью-то жизнь, и вы будете чувствовать себя лучше и счастливее с тем, что делаете.

       • Помогая другим людям, вы отвлечетесь и забудете о своих проблемах и том, чего вам не хватает в жизни.

    2. Любите себя. Это важный фактор на пути к тому, чтобы осознать свое счастье. Сначала вы должны полюбить себя, а потом уже других. Чтобы себя полюбить, нужно хорошо себя знать. Поймите, кем вы на самом деле являетесь, и что делает вас счастливым. Это поможет вам полюбить себя и все, что вас окружает.

       • Это нормально осознавать свои недостатки и то, что вы неидеальны. Работа над этими недостатками поможет вам чувствовать себя лучше и любить себя.

    3. Попробуйте что-нибудь совершенно новое. Какое-нибудь абсолютно новое занятие из вне вашей зоны комфорта поможет вам открыть сознание и менее строго относиться к порядку вещей. Чему бы вы ни учились, готовить, брать уроки танцев или катания на лыжах – занятие разными видами деятельности заставит вас почувствовать себя лучше, потому что вы больше не будете ограничены привычными рамками. Найдите новой хобби, сходите в бар с новым другом или просто прогуляйтесь по новым улицам своего района, и вы почувствуете себя счастливее, так как поменяете угол зрения, под которым смотрите на мир.

       • Одна из причин, почему люди чувствуют себя несчастными, это потому что им надоело заниматься одним и тем же. Хоть один новый вид деятельности раз в неделю освежит ваше восприятие действительности.

    4. Научитесь проигрывать. Если вы хотите быть счастливыми, вы должны завалить какое-нибудь дело. Попробуйте приготовить трудное блюдо, устроить вечеринку в стиле животных или изготовить глиняный горшок. Чем больше дел у вас не получиться сделать, тем больше вы научитесь мириться с чувством провала. Провал перед другими также заставит вас относить к себе менее серьезно и жить с юмором.

       • Периодические провалы будут напоминать вам лишь о том, что вы не обязаны быть одинаково хороши во всех делах. А это точно вас сможет порадовать.

    5. Будьте в компании с людьми, которые довольны жизнью. Если вы хотите быть довольны своей жизнью, окружите себя людьми, которые будут оказывать на вас хорошее влияние. Они научат вас, как нужно относиться к жизни, покажут способы быть счастливым и, возможно, даже дадут пару советов о том, как действовать в трудных ситуациях. Если вокруг вас будут счастливые люди, вы тоже станете счастливым в их окружении.

       • Если же вы в компании людей, которые постоянно жалуются на жизнь, вы будете намного более клоны к тому, чтобы тоже быть несчастным!

    6. Избегайте сплетен. Сплетни и дурные разговоры о других людях могут на время заставить вас чувствовать себя лучше, потому что вы наблюдаете за тем, как у них все идет наперекосяк. Но если вы действительно счастливы своей жизнью, вам не придется использовать неудачное положение других для самоутверждения. В частности, сплетни сделают вас человеком, на которого нельзя положиться и вам не станет лучше от плохих событий в жизни других людей.

       • Вам не придется сильно спорить, если вы хотите взрослого диалога о вещах, которые вас огорчают.
       • В тоже время отпустите свои негативные эмоции. Не злитесь на то, что люди причинили вам боль или расстроили вас в прошлом. Если вы уже прошли через это, двигайтесь дальше.

    7. Найдите цель в жизни. Конечно, тут проще говорить, чем действовать, но это обычная привычка счастливых людей. Если вы хотите стать довольным своей жизнью, вы должны найти смысл, который наполнит каждый день вашей жизни. Это не должна быть супер карьера. Это может быть просто любящая жена, бабушка или ваш прекрасный учитель. Это может быть то, что вы выращиваете свой сад или путешествуете, сколько вашей душе угодно. Что бы то это ни было, это будет вдохновлять вас просыпаться по утрам и быть счастливым, когда вы ложитесь спать.

       • Это не произойдет сегодняшней ночью. Но вы должны найти цель, смысл своей жизни.

Похожие материалы:

1. Как быть довольным собой Как стать довольным своей жизнью
2. Опыт воспитания ребенка в российской лесби-семье
3. Что можно и что запрещено супругам в исламе
4. Раджаб – месяц Аллаха Раза в месяц раджаб