Как многим известно, благодаря системе питания «Золотая десятка», Анита Цой уменьшила свой вес на 45 кг! Это просто фантастический результат.

Диета разбита на десять дней, каждый из которых предлагает определенное некалорийное меню. Следовать ему совсем нетрудно и даже приятно, потому что все предлагаемые продукты доступны, полезны и вкусны.

Подобную диету предложила врач Маргарита Королева, и теперь многие женщины, следуя такому режиму, теряют лишние килограммы с каждым днем все больше и больше.

Чаще всего люди худеют на 5 – 6 кг за 10 дней. А также могут . Это довольно неплохие результаты за относительно небольшой промежуток времени. Самое главное — беспрекословно следовать предложенному меню, и тогда лишние килограммы останутся в прошлом.

Диета Аниты Цой Золотая десятка действительно работает!

Она помогает тысячам женщин приводить свое тело в потрясающие формы. Важно отметить, что данная диета не подойдет людям с язвой желудка и гастритом.

Если вам интересно, то следуйте описанным рекомендациям. Вся система снижения веса по данной методике достаточно проста.

Она включает в себя:

• минимум калорий;
• большое количество питья.

Во время диеты рекомендуется больше пить

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Звездная диета Майи Плисецкой Не жрать и здоровое питание

Возможно, самыми сложными покажутся первые 4 дня. Именно в этот период диета направлена на то, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость. Конечно, идеальным вариантом было бы соблюдения не только режима питания, но и занятий спортом. Не помешает раз день делать силовые упражнения на укрепление мышц.

Кака похудела Анита Цой

Как говорит сама знаменитая певица, соблюдение этой диеты в течение трех дней дает возможность организму получить необходимые витамины, после чего легче сбросить лишние килограммы. Самое приятное в том, что исчезают жировые отложения с самых проблемных мест.

Конечно, сбросить почти 50 кг певице удалось не сразу. К этому она шла целых 16 лет! В этом ей, безусловно, помогла диета Аниты Цой Золотая десятка.

Краткое описание диеты или как худела Анита Цой

В первый день нужно запастись свежими огурцами, петрушкой и 1%-м кефиром в количестве 2,5 кружки. Из этих ингредиентов нужно будет делать коктейль в блендере, после чего разделить его на 6 приемов пищи за день.

Очень важно выпить все 6 стаканов до 8 часов вечера и обязательно в этот же день осилить 2 литра чистой воды. Такая комбинация поможет вывести все шлаки и токсины

Далее со второго по четвертый день идет одно и то же меню. Каждый день нужно будет съедать по 5 грейпфрутов и 5 яиц, сваренных в течение 15 минут. Грейпфрут необходимо почистить и разделить на дольки, употребить которые нужно, как всегда, до 8 часов вечера.

Плюс ко всему — 2 – 2,5 литра воды за день. Диетолог Маргарита Королева советует при сильном голоде выпить один стакан нежирного и несладкого кисломолочного продукта.

Самые сложные первые 3 дня диеты

На пятый день делаем салат из 2 яиц, сваренных вкрутую и 1,5 кг огурцов. Делаем небольшие порции на целый день и употребляем до 8 часов вечера. Не забываем про 2 литра воды, которые нужно выпить обязательно.

Если вы не можете терпеть голод, разрешается выпить стакан воды с небольшим количеством меда.

Когда большее количество жидкости выведено, самое время регулировать свой рацион.

Считается, что эту диету нужно повторять один раз в месяц для лучшего результата, и, конечно же, в остальное время не «срываться» и питаться правильно.

Еще одним правилом Аниты Цой является соблюдение разгрузочного дня один раз неделю. Таким образом, организм очищается и улучшает свою работу.

Помните, что залог успеха еще и в том, чтобы пить по 2,5 литра воды!

Диета Аниты Цой Золотая десятка будет работать еще лучше, если следовать ей на протяжении 3 месяцев. Теперь вы знаете отличную диету, и как Анита Цой избавлась от лишних килограммов.

Видео

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.

• 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
• 2 день: грейпфруты;
• 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
• 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
• 5 день: огурцы + яйца;
• 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
• 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
• 9 день: гречка + овощи;
• 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

• Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
• Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
• Последний прием пищи не позднее 20-00.
• Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
• Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Диета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

• – минус 16 кг
• – минус 20 кг
• – минус 22 кг
• – минус 25 кг
• – минус 40 кг
• – минус 61 кг

Результаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

Поделиться:

Несколько лет назад российская певица Анита Цой шокировала всех, похудев на 60 кг. Как она рассказывала в многочисленных интервью, стимулом послужило то, что она перестала нравиться собственному мужу. И тогда Анита всерьез занялась собой. Теперь она решила подробно рассказать, как ей это удалось, и дать советы тем, кто хочет быстро похудеть, например, перед свадьбой.

«Ни в коем случае нельзя морить себя голодом и неистово тягать «железо». Вы, может, и похудеете, но самочувствие точно будет не праздничное. Также не могу порекомендовать монодиеты — сама никогда к ним не прибегала, и вам не советую. Монодиета — это употребление лишь одного продукта на протяжении нескольких дней. Такие диеты означают, что организм окажется не только в состоянии стресса, но и будет в этом состоянии недополучать полезные вещества. Даже 3-4 дня такой диеты на одном продукте могут навредить вашему здоровью. Поэтому, даже когда времени у вас немного, худеть надо постепенно.

Лучше сбросить меньше, но чувствовать себя при этом здоровым. Также настоятельно не рекомендую экспресс-средства для похудения. Безусловно, среди них есть эффективные, но вопрос в том, сможете ли вы жить без них, когда закончите курс? Думаю, это будет сложно, а в придачу вы можете получить целый ворох проблем со здоровьем. Что действительно надо делать, так это есть витамины (проконсультировавшись с врачом) и следить за своим питанием.

Так что же выбрать?

Начните с отказа от калорийной, вредной пищи — от жареного, мучного, жирного. По максимуму исключите из рациона быстрые углеводы (хотя бы в вечернее время) и соль (поверьте, блюда могут быть вкусными и без нее!). Откажитесь от сахара. Пейте побольше воды (в среднем 30-40 мл на кг веса). Хорошо питают организм также травяные отвары, например, шиповник. В кипящую воду (1 стакан) нужно опустить 20 г плодов шиповника. Кипятить на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар должен настояться в течение суток. Употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Ешьте побольше овощей и фруктов.

После недели такого рациона можно прибегнуть к экспресс-диете. Я знаю гарантированный способ сбросить 3-4 кг за 3 дня. Он особенно эффективен, если сверяться с календарем полнолуний.

За день до полнолуния нужно устроить себе разгрузочный день, «сев» на рис (лично я предпочитаю рис-индиго). Замочите его на ночь в горячей воде, с утра промойте холодной, потом варите 10 минут и ешьте небольшими порциями в течение дня. Он очень полезен для организма. В день полнолуния ограничьтесь водой, можно для вкуса добавить в нее лимон. А на следующий день после полнолуния сладкоежки могут сесть на шоколадную диету (примерно полторы плитки горького шоколада нужно рассасывать по кусочку шесть раз за сутки), а для тех, кто за эти два дня заскучает по мясу, есть альтернативный вариант — куриная диета (1,2 кг курицы приготовьте в пароварке без соли, снимите кожицу и употребляйте небольшими порциями в течение дня).

Добавьте в свою жизнь больше движения! Откажитесь на это время от машины, больше ходите пешком, между лифтом и лестницей выбирайте вторую, делайте зарядку, посещайте бассейн. Если вы до этого долго не занимались спортом, то не стоит мучать себе ежедневными тренировками. Чрезмерная нагрузка может впоследствии вызвать осложнения.

Главное помните, что важнее всего — ваш позитивный настрой и очаровательная улыбка. Если вы будете счастливы в день свадьбы, а глаза будут гореть, то все остальное второстепенно. Лично я считаю, что самое притягательное в женщине — это не тонкая талия или большая грудь, а именно улыбка!»

Анита Цой

instagram.com/anitatsoy/

Как известно Анита Цой всю свою жизнь борется с лишним весом. После рождения сына Сергея она сильно поправилась. Артистка не скрывает, что почти 20 лет назад весила около 100 килограмм. Все это время она старалась найти действенные способы, чтобы похудеть. И сейчас она делится своим опытом, как в области правильного питания, так и по занятиям спортом, со своими поклонниками.

instagram.com/anitatsoy/

Но даже опытная Анита Цой в борьбе за красивую фигуру может увлечься и наделать ошибок, которые окажутся опасными для здоровья. Несколько часов назад певица опубликовала фотографию, на которой она косит траву в коротеньких шортиках. Игривый наряд не скрывает стройную фигуру. Снимок вызвал всеобщие восторги поклонников. Однако, артистка в подписи к фото рассказала чем могло закончиться ее похудение.

instagram.com/anitatsoy/

«Нашла фотографию 11летней давности. Неплохо я газон косила. Как сейчас помню, это был 2005 год. Я сильно похудела перед шоу „Анита“. Весила всего 48 кг. И мне все казалось, что я полная. Могла себя до анорексии довести. Мой диетолог Рита Королева категорически запретила мне продолжать диетпитание. И потребовала поднять вес до 55 кг. И все-же на фото я смотрелась классно!» (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим..